Lijst met effectieve kruiden voor gewichtsverlies. Kenmerken van het maken van afslankcocktails met kruiden.
Het is nooit te laat om de strijd tegen overgewicht aan te gaan, want iedereen kan het figuur op orde brengen. Tegenwoordig zijn er een groot aantal verschillende middelen en methoden bekend om af te vallen - goede voeding, dieet, sportscholen, zwembad, fitness, calorieën tellen. Maar als u niet al te drastische veranderingen in uw dagelijkse routine wilt aanbrengen, moet u het gebruik van heerlijke kruiden proberen die zullen helpen in de strijd tegen lichaamsvet.
Afslankkruiden - Effectiviteit
Specerijen en specerijen worden in de meeste gevallen alleen gebruikt om aroma of smaak aan een bepaald gerecht toe te voegen. En maar weinig mensen beseffen hoeveel potentieel er verborgen zit in alle gebruikelijke kruiden. Als je ze correct en regelmatig gebruikt, kun je snel een paar kilo afvallen zonder jezelf uit te putten door hard te trainen of een streng dieet te volgen. Dit betekent echter niet dat je sport helemaal kunt vergeten, want matig trainen heeft nog niemand kwaad gedaan.
Het positieve effect van kruiden op de afbraak van lichaamsvet is wetenschappelijk bewezen. Dit effect is te danken aan het gehalte aan speciale brandende stoffen in de kruiden.
Afslankkruiden hebben de volgende effecten op het lichaam:
- stimuleren metabolische processen;
- verwijder slakken, gifstoffen en zouten uit het lichaam;
- dit zijn natuurlijke antibiotica die pathogene bacteriën en virussen in de mond en nasopharynx vernietigen;
- eetlust verminderen;
- normaliseren en verbeteren van het verteringsproces;
- normaliseren van de bloedsuikerspiegel;
- het verouderingsproces in het lichaam vertragen.
Specerijen zijn het voordeligst wanneer ze aan dranken worden toegevoegd, bijvoorbeeld glühwein, kefir, melk, koffie of thee.
Er zijn geen geheimen of eigenaardigheden van het gebruik van kruiden voor gewichtsverlies. Het belangrijkste is om ze vakkundig en met mate te gebruiken, omdat misbruik van smaakmakers kan leiden tot een slechte gezondheid. Bij het afvallen kunt u geen azijn, suiker en zout gebruiken.
Het is verboden om 's avonds kruiden met een uitgesproken aroma en te hete specerijen te nemen, anders zal de honger je 's nachts storen en de slaap verstoren.
Nuttige vetverbrandende kruiden voor gewichtsverlies - Toepassingen
Voedingsdeskundigen zeggen dat tijdens het proces van gewichtscorrectie bijna alle geurige kruiden en specerijen kunnen worden gebruikt, maar er zijn de meest effectieve smaakmakers. Ze verbranden vet veel beter dan anderen.
Kaneel en afvallen
Kaneel is het belangrijkste kruid voor gewichtsverlies. De smaakmaker heeft een fascinerend warm aroma. Het bevat unieke stoffen van kaneelschors, die het proces van het verbranden van glucose in het bloed regelen. Bijgevolg heeft de suiker die het lichaam is binnengekomen eenvoudigweg geen tijd om in vet te veranderen. Het aroma van kaneel vermindert de eetlust en dooft de honger.
De ophoping van overgewicht treedt op als gevolg van een sterke verandering in de hoeveelheid glucose in het lichaam. Het is kaneel dat de bloedsuikerspiegel kan normaliseren. Het is voldoende om 1/2-1 / 4 van het aromatische poeder per dag in te nemen. En na een tijdje zullen metabolische processen in het lichaam meer dan 10 keer versnellen.
Voor een goede en gezonde stimulatie van de stofwisseling is het nuttig om kaneel toe te voegen aan salades, vleeswaren, gebak en dranken (zoals melk, koffie of thee). Een zeer gezonde en smakelijke kefir met kaneel, die je 's ochtends op een lege maag moet drinken - 0,5 theelepel wordt ingenomen voor 200 ml gefermenteerde melkdrank.ik. gemberpoeder en 0,5 tl. kaneelpoeder. En het proces van afvallen zal volledig onopgemerkt plaatsvinden.
Het wordt niet aanbevolen om kaneel te nemen tijdens zwangerschap, borstvoeding, hoge koorts, darmzweren en maagzweren.
Kruidnagel en afvallen
Als u regelmatig kruidnagel aan voedsel toevoegt, zijn kiespijn, neuralgie, hoge temperatuur veel gemakkelijker te verdragen en blijkt een versterkend effect op het immuunsysteem te zijn. Deze specerij heeft het vermogen om het metabolisme in het lichaam te versnellen tot hoge toeren, daarom is het erg populair bij mensen met overgewicht.
Dit effect is niet toevallig, omdat de plantknoppen een natuurlijke bron zijn van essentiële eugenololie. Deze stof werkt direct in op de smaakreceptoren in de mond en helpt de honger te verlichten.
Om gewichtsverlies te bereiken, is het de moeite waard om de gebruikelijke portie voedsel doormidden te snijden en om de honger te onderdrukken, een kruidnageldrank te drinken. Het is heel eenvoudig bereid - 1 eetlepel wordt ingenomen. ik. kruidnagel en giet 200 ml kokend water. De samenstelling wordt 3 uur bewaard totdat deze wordt toegediend. Daarna wordt het gefilterd, in drie delen verdeeld en 10 minuten voor de maaltijd gedronken.
Kruidnagel voor gewichtsverlies wordt niet aanbevolen voor gastritis met hoge zuurgraad, tijdens zwangerschap, borstvoeding, maagzweren, hypertensie en psychische stoornissen.
Basilicum en afvallen
Dit ongelooflijk aromatische muntkruid wordt veel gebruikt in de keuken en in de geneeskunde. Het heeft niet alleen een positief effect op de conditie, maar ook op het werk van het gehele maag-darmkanaal. Als u zich zorgen maakt over frequente aanvallen van koliek en een opgeblazen gevoel, moet u gedroogde basilicum aan uw maaltijden toevoegen.
Basilicum bevat werkzame stoffen die zorgen voor een betere opname van voedingsstoffen door het lichaam en zorgen voor een vol gevoel. Maar om lichaamsvet en overtollig vocht in het lichaam kwijt te raken, is het de moeite waard om niet het kruid basilicum te gebruiken, maar de zaden. Je kunt ze kopen bij een eenvoudige supermarkt of apotheek. Maar het is belangrijk om ervoor te zorgen dat deze zaden niet voor het planten zijn, maar voor gewichtsverlies.
Basilicumzaden voor gewichtsverlies moeten goed worden voorbereid - de zaden worden met melk gegoten en 30 minuten gelaten totdat ze in transparante ballen veranderen, waarin zich een donkere korrel bevindt. Vervolgens kunnen de zaden worden toegevoegd aan verschillende gerechten, desserts en drankjes.
Basilicum moet met grote voorzichtigheid worden gebruikt in geval van storing van de hartspier, diabetes mellitus en de aanwezigheid van individuele intolerantie.
Gember en afvallen
Gember is een van de meest populaire kruiden die wordt gebruikt in de strijd tegen obesitas. De gemalen kruiden helpen bij het reinigen en normaliseren van de werking van de dikke darm, de lever en het maagdarmkanaal. Gember is het meest effectief in het bestrijden van vetophopingen in de dijen en buik.
Om het oplossen van vetophopingen te stimuleren, wordt aanbevolen om periodiek gembersalade in uw dieet op te nemen. Voor de bereiding worden verse sinaasappelschil, gember en knolselderij, gebakken bieten en citroen, wortelen genomen. Alle componenten worden geplet en gemengd, plantaardige olie wordt gebruikt voor het tanken.
Het gebruik van gember heeft ook bepaalde contra-indicaties - leverziekte, koorts, gastritis, cholelithiasis, darmzweren, aambeien, maagzweren, zwangerschap en borstvoeding.
Rozemarijn en afvallen
Dit kruid wordt beschouwd als een van de krachtigste kruiden voor gewichtsverlies. Dankzij de invloed van rozemarijn wordt de stofwisseling in het lichaam geactiveerd en begint de versnelde verbranding van bestaande vetophopingen. Tegelijkertijd belasten groente- en vleesgerechten, evenals sauzen met rozemarijn, de maag niet, maar krijgen ze een interessantere en heldere smaak.
Het wordt aanbevolen om regelmatig rozemarijnthee te drinken voor gewichtsbeheersing. Het is heel eenvoudig bereid - gemengd in 1 theelepel. droge tijm en rozemarijn, overgoten met 1 glas kokend water. De thee wordt 15 minuten in een waterbad bewaard. U moet voor de maaltijd iets drinken, 50 ml.
Het wordt niet aanbevolen om rozemarijn te gebruiken voor gewichtsverlies tijdens zwangerschap, epilepsie en hypertensie. Gecontra-indiceerd na een hartaanval.
Curry en afvallen
Deze specerij bevat koriander, kurkuma, zwarte peper, kardemom, rode peper. Het is dankzij het gehalte aan een grote hoeveelheid kurkuma dat een uitgesproken vetverbrandend effect wordt gevonden. Het hoofdbestanddeel van kurkuma is curcumine, dat het cholesterolgehalte in het bloed normaliseert en de vorming van cholesterolplaques voorkomt, die de goede bloedcirculatie verstoren.
Met de regelmatige inname van curry is er een afname van de eetlust en is honger veel gemakkelijker te verdragen. Het belangrijkste is dat om af te vallen met Indiase kruiden, je het constant aan je eten moet toevoegen. Voedingsdeskundigen adviseren dit minimaal drie keer per week te doen. Als curry constant wordt gebruikt, in slechts een maand, zonder veel moeite, kunt u ongeveer 2-3 kg overtollig gewicht verliezen. Het kruid maakt rijst, vlees, groenten en gevogelte helderder en interessanter.
Het is verboden om curry te nemen in geval van individuele hoge gevoeligheid voor een van de componenten van het mengsel, evenals in strijd met bloedstolling en pathologieën van het maagdarmkanaal.
Tijm en afvallen
Vergeet tijm niet bij het starten van de strijd tegen overgewicht. Afkooksels en thee bereid op basis van deze plant zijn een effectieve remedie voor aandoeningen van de luchtwegen, waaronder bronchitis, astma, laryngitis en tonsillitis. Tijm helpt bij het normaliseren van de toestand en het werk van de maag in geval van overstuur, helpt het probleem van een opgeblazen gevoel te elimineren.
Om lichaamsvet kwijt te raken kun je het beste gedroogde tijm gebruiken. Het kan worden gebruikt om heerlijke en zeer gezonde afslankthee te maken. U moet 2 theelepels nemen. elke thee en 0,5 theelepel. gedroogde tijm. Het mengsel wordt met kokend water gegoten en gedurende 10 minuten gelaten. Je moet thee warm drinken.
Het gebruik van tijm tijdens de zwangerschap, verminderde bloedstolling en de aanwezigheid van kanker is verboden.
Chili en afvallen
Voor degenen die hun gewicht weer normaal willen maken, zal deze hete peper een echte vondst zijn, omdat het het volgende effect op het lichaam heeft:
- helpt de stofwisseling van het lichaam te stimuleren;
- verwijdert opgehoopte overtollige vloeistof;
- verdooft de eetlust;
- normaliseert de bloedglucosespiegels;
- het bevat de stof capsacine, die overtollige calorieën verbrandt;
- geeft langdurig een vol gevoel;
- zal een uitstekende vervanging zijn voor zout, dus het proces van afvallen is veel intenser.
Chilipepers kunnen aan bijna elk gerecht worden toegevoegd, maar niet iedereen kan wennen aan de sterke en uitgesproken scherpe smaak. Voor gewichtsverlies is het beter om chilipepers aan de drank toe te voegen.
Het bereiden van dergelijke thee is heel eenvoudig:
- een mengsel van gember, citroensap, honing en 0,5 tl. gehakte chili, giet 500 ml kokend water;
- de compositie wordt in brand gestoken en aan de kook gebracht;
- kook gedurende 2 minuten;
- gefilterd en ingenomen voor een maaltijd in 0,5 kopjes.
Zo'n drankje mag een maand lang elke dag worden geconsumeerd, waarna het lichaam een pauze krijgt.
Het is verboden om chilipepers te gebruiken voor gewichtsverlies in geval van nierfalen, psychische stoornissen, convulsies, pathologieën van het maagdarmkanaal.
Komijn en afvallen
Met deze geurige specerij kun je onopvallend en heel subtiel de smaak en geur van warme vleesgerechten en hartige gebakjes benadrukken. Tegelijkertijd helpt komijn bij het afvallen.
Komijn heeft het volgende effect op het lichaam:
- verbetert de afbraak en opname van vetten;
- verwijdert gifstoffen uit het lichaam;
- heeft een laxerend effect;
- stimuleert de secretoire activiteit van de maag;
- verhoogt de motorische functie van de maag.
Als komijn wordt gebruikt voor gewichtsverlies, kunt u de volgende methoden gebruiken:
- Komijn wordt met kokend water gegoten, zoals een gewone thee, en wordt voor een maaltijd gebruikt.
- Je kunt komijn mengen met kaneel. Hete thee wordt bereid uit het mengsel met toevoeging van honing. U moet zo'n drankje drie keer per dag voor de maaltijd innemen.
- Het wordt aanbevolen om komijnolie te gebruiken voor saladedressing; je kunt een paar druppels toevoegen aan natuurlijk sinaasappelsap.
Het is verboden om komijn te gebruiken tijdens zwangerschap, borstvoeding en hypotensie.
Kardemom en afvallen
Voedingsdeskundigen zeggen dat dit een van de meest effectieve kruiden is die helpt in de strijd tegen obesitas. Gemalen kardemom wordt niet alleen een uitstekende toevoeging aan vleesgerechten, maar ook aan drankjes.
Kardemomzaden bevatten een grote hoeveelheid vitamines, sporenelementen en essentiële oliën. Het is dankzij het gehalte aan deze stoffen dat de splitsing van vetcellen plaatsvindt, metabolische processen worden gestimuleerd en de darmmicroflora wordt gereinigd.
Bij regelmatig gebruik van kardemom in voedsel, neemt de algemene toon van het lichaam toe en nemen de energiereserves toe. Deze specerij zal een hulpmiddel van onschatbare waarde zijn voor mensen die graag actief trainen in de sportschool.
Voor gewichtsverlies kunt u de volgende thee gebruiken:
- 1 theelepel wordt genomen. kardemomzaadjes en 1 eetl. kokend water;
- het mengsel laat men 20 minuten staan om goed te trekken;
- de afgewerkte drank moet elke dag 30 minuten voor een maaltijd worden ingenomen;
- de volledige cursus duurt 14 dagen.
Het is ten strengste verboden om kardemom te gebruiken in aanwezigheid van ziekten van het maagdarmkanaal die een chronisch beloop hebben.
Als u van plan bent om met behulp van kruiden de strijd tegen overgewicht aan te gaan, moet u eerst een voedingsdeskundige of therapeut raadplegen. De specialist zal in staat zijn om de juiste smaakmaker te kiezen, rekening houdend met de individuele kenmerken van het organisme, wat zal helpen om het gewenste resultaat in korte tijd te bereiken en de eigen gezondheid niet schaadt.
