Waarom neemt het gewicht toe bij het gebruik van hormonale medicijnen? Hoe u uw dieet goed kunt aanpassen en uw trainingen kunt plannen na een hormoonbehandeling. Huismiddeltjes voor de behandeling van de effecten van hormoontherapie. Afvallen na het nemen van hormonen is een nogal moeilijke taak. De verkeerde benadering van gewichtsverlies en het forceren van het "afslankproces" kan een hormonale onbalans veroorzaken, waarna u weer naar medicijnen moet terugkeren.
Redenen om aan te komen terwijl u hormonen gebruikt
Hormonen zijn biologisch actieve stoffen die het menselijk lichaam onafhankelijk synthetiseert door de organen van het endocriene systeem. Ze beïnvloeden de gezondheidstoestand en lichaamsreacties: gedrag, stemming, manifestaties van gevoelens.
Bij disfunctie van de organen van het hormonale systeem - de pijnappelklier, hypofyse, schildklier, bijnieren en klieren van het voortplantingssysteem - kunnen sommige storingen in het lichaam optreden. Metabolische processen vertragen, eetlust neemt toe, vocht begint zich op te hopen in het lichaam, waardoor zich een vetlaag vormt onder de huid en rond inwendige organen.
Gewichtstoename bij het gebruik van hormonale geneesmiddelen om de volgende redenen:
- Een teveel aan vocht hoopt zich op in het lichaam en daarom ontstaat er oedeem. De boosdoener voor vochtretentie is het hormoon progesteron, dat wordt aangetroffen in bijna alle orale anticonceptiva voor vrouwen en in sommige vruchtbaarheidsmiddelen.
- Een verhoging van de bloedsuikerspiegel heeft een nadelig effect op metabolische processen in het lichaam, ze vertragen aanzienlijk. Koolhydraten uit voedsel worden niet volledig opgenomen, maar worden afgezet en vormen energiereserves. Patiënten hebben een toename van lichaamsvet te danken aan geneesmiddelen met cortisol - ze worden gebruikt voor de behandeling van atopische dermatitis, bronchiale astma, endocriene aandoeningen en systemische bindweefselaandoeningen, waaronder lupus erythematosus en sclerodermie.
- Een vertraging van metabolische processen leidt onmiddellijk tot een toename van lichaamsvet. Voor de behandeling van allergieën of eliminatie van ontstekingsreacties van het lichaam, wordt Prednisolon of Betaspan het vaakst gebruikt. Met het verloop van het gebruik van deze medicijnen neemt het gewicht snel toe.
- Verhoogde eetlust. Insuline is verantwoordelijk voor de functie van eetlust, en als het nemen van medicijnen voor ziekten van het endocriene systeem de productie ervan vermindert, geven de hersenen het bevel: "Verhoog de opname van koolhydraten in het lichaam."
- Overtreding van borstvoeding bij vrouwen. In dit geval worden geneesmiddelen met prolactine aanbevolen. Dit hormoon onderdrukt de effecten van estradiol, een hormoon dat verantwoordelijk is voor de snelheid van stofwisselingsprocessen. Verhoogde prolactinespiegels veroorzaken aanzienlijke gewichtstoename.
Behandeling met hormonale middelen heeft altijd invloed op metabole processen. Endocriene aandoeningen kunnen niet alleen worden veroorzaakt door de opname van individuele hormonen in het lichaam, maar ook door een individuele reactie op therapeutische invloeden.
Hoe om gewicht te verliezen na hormoonbehandeling?
Het gebruik van corticosteroïden, steroïden en anabole steroïden helpt om de conditie van het lichaam snel te herstellen, maar vaak leidt behandeling tot gewichtstoename. Soms heeft de arts de mogelijkheid om de patiënt een soortgelijk medicijn voor te schrijven zonder een dergelijke actie, maar in de meeste gevallen kan dit niet. Hoe kun je afvallen na hormonen, kan het zonder je eigen gezondheid te schaden, of zul je nieuwe parameters moeten accepteren?
Snel afvallen na het nemen van hormonen door het dieet aan te passen
Als ze denken aan afvallen, beginnen ze allereerst het optimale dieet te selecteren. Houd er rekening mee dat snel gewichtsverlies kan leiden tot een verslechtering van de conditie en tot voortzetting van de behandelingskuur, u moet langzaam en geleidelijk afvallen.
Hormonale medicijnen hebben een significant effect op metabolische processen - ze versnellen of vertragen ze, zodat het metabolisme in het lichaam normaliseert, het duurt minstens 6-8 maanden.
In het nieuwe dieet moet er een plaats zijn voor alle producten, waardoor het lichaam de voedingsstoffen krijgt die nodig zijn voor zijn vitale activiteit. Sommige voedingsdeskundigen adviseren om als basis het Pevzner-dieet te nemen - tabel nummer 15, dat wordt voorgeschreven aan patiënten bij afwezigheid van stoornissen in het spijsverteringsstelsel na behandeling van algemene ziekten die tijdelijke beperking van voeding vereisen. De enige voorwaarde is om de energetische waarde van de dagelijkse voeding te verlagen van 2000-2300 kcal naar 1700-1800 kcal.
U moet zich houden aan fractionele voeding. Het is raadzaam om de dagelijkse voeding te verdelen over 5-6 maaltijden en om de 3 uur in kleine porties te eten.
De kooktechnologie moet worden aangepast: tijdens het koken moet je je nu beperken tot stoomverwerking, koken, stoven. Als je jezelf wilt verwennen met bakken, moet het voedsel in folie worden gewikkeld om het verschijnen van een goudbruin korstje te voorkomen.
Producten die de eetlust opwekken zijn uitgesloten van het dieet: hete smaakmakers, specerijen, vet, gerookt, te zout en te zoet.
Het is aan te raden de hoeveelheid witbrood, muffins, griesmeel, gepelde rijst, instantgranen, vette kazen en andere zuivelproducten, aardappelen, druiven en bananen te beperken.
Bij het samenstellen van het dagmenu moet u de voorkeur geven aan eiwitproducten - mager vlees en vis, magere kaas, eiwitomelet.
Een voedzame cocktail kan veilig aan het dagmenu worden toegevoegd en wordt binnen 2 weken volledig vervangen door een lunch. Het helpt niet alleen om gewicht te verminderen, maar ook om de toevoer van voedingsstoffen te normaliseren die verloren kunnen gaan tijdens de behandeling met hormonen. Je kunt in een paar minuten een voedzame cocktail bereiden: voeg honing toe - 1 eetlepel tot 2/3 kopje 1,5% kefir, dezelfde hoeveelheid gemalen hazelaar; vul het aan met rozijnen - een handvol, half geraspte appel en gehakte gedroogde abrikozen - 2 bessen zijn voldoende. Op deze manier 2 weken lunchen.
Je kunt je houden aan het mediterrane dieet, waarbij het lichaam iets minder calorieën binnenkrijgt dan bij een normaal dieet - een verschil van 200-300 kcal is voldoende.
Hoe om gewicht te verliezen na hormonen met een drinkregime?
Om de gevolgen van het nemen van hormonen te elimineren, is het raadzaam om het lichaam te reinigen door het drinkregime uit te breiden. Om dit te doen, moet u de hoeveelheid vloeistof die u per dag drinkt verhogen tot 2-2,5 liter. Alleen de hoeveelheid vloeistof wordt in aanmerking genomen - er wordt geen rekening gehouden met het water in andere producten.
Dranken die helpen het lichaam te reinigen van metabolieten van geneesmiddelen:
- Puur water … Het neemt deel aan absoluut alle stofwisselingsprocessen; tijdens gewichtsverlies is het alleen dankzij dit dat overtollig vocht wordt verwijderd. Alle fysiologische vloeistoffen in het lichaam zijn zoutoplossingen en als de zoutconcentratie niet daalt, is het onmogelijk om van oedeem af te komen.
- Nog steeds mineraalwater … Het heeft hetzelfde effect als de gebruikelijke, maar vult bovendien de reserve aan minerale zouten aan, die tijdens het afvallen worden weggespoeld.
- Groene thee … Ze hebben een zwak diuretisch effect, normaliseren zweten. Laat u niet meeslepen door deze drankjes: als u meer dan 2 kopjes per dag drinkt, worden kalium en magnesium, die nodig zijn voor een stabiele hartfunctie, weggespoeld.
- Bessenfruitdranken … Lingonberry, cranberry, bes, ze hebben een zwak diuretisch en choleretisch effect, stimuleren meer zweten.
- Peterselie afkooksel … Het heeft hetzelfde effect als groene thee, maar verjongt bovendien door de aanmaak van collageen te stimuleren, dat verantwoordelijk is voor de elasticiteit van de huid.
Een uitgebreid drinkregime verhoogt de effectiviteit van het dieet voor gewichtsverlies. Tijdens het dieet komt vet vrij, dat wordt afgebroken tot glycerine en fysiologische vloeistof. Tijdens sportactiviteiten wordt glycerine omgezet in energie en wordt de fysiologische vloeistof vloeibaar gemaakt en op natuurlijke wijze uit het lichaam verwijderd.
Hoe om gewicht te verliezen na het nemen van hormonen door middel van sporten?
Afvallen na een aanzienlijke toename alleen door middel van een dieet, kunt u een resultaat krijgen dat helemaal niet zal bevallen. De huid zal slapper worden met lelijke plooien, er verschijnen striae. Zonder de fysieke activiteit te verhogen, is het onmogelijk om de spiertonus te herstellen en de elasticiteit van de huid te herstellen, maar u moet tijdelijk afzien van actieve training.
Na de afschaffing van hormonale geneesmiddelen verslechtert de algemene toestand meestal aanzienlijk, zwakte en lethargie verschijnen. Als je de belasting in dit stadium verhoogt, kun je het lichaam zo uitputten dat alledaagse handelingen overweldigend lijken.
Hoe om gewicht te verliezen na het nemen van hormonen door middel van lichaamsbeweging:
- U moet uw trainingen beginnen met cardio-belastingen. Deze omvatten lange wandelingen, trappen op en af lopen, fietsen of skiën, roeien en joggen. In de sportschool is een alternatief voor huiswerk het gebruik van roeimachines, hometrainers, loopbanden en wandelpaden en een nietmachine.
- Langdurig gebruik van hormonale geneesmiddelen heeft een negatief effect op de toestand van het cardiovasculaire systeem. Voordat u aan een training begint, ook al is het een wandeling met een gemiddeld tempo, moet u uw druk meten. Als u een verhoging van de hartslag voelt, moet u het tempo van de lessen verlagen.
- De optimale hartslag voor vetverbranding is 70% hoger dan voor de training. Meestal is het 130-150 pulsaties per minuut.
- De duur van de eerste les is 40 minuten, het is het beste om de intensiteit in cycli te verhogen, gedurende 5-10 minuten. De trainingstijd wordt geleidelijk verhoogd, gericht op hun eigen gevoelens.
- Als wandelen wordt gekozen als cardio-belasting, dan duurt het 40 minuten per dag, en een half uur is genoeg voor hardlopen. Voor oefeningen op een fiets of een simulator, bij het simuleren van roeien en op een nietmachine, is 20 minuten voldoende.
- Vetverbranding begint pas na 20 minuten intensieve training, dus de belasting moet zo worden verdeeld dat de intensiteit halverwege het trainingsproces toeneemt.
- Voer na cardio-oefeningen de eenvoudigste oefeningen uit, zoals bij ochtendoefeningen. De armen opheffen, de armen in de schoudergewrichten draaien, in verschillende richtingen buigen, halve squats. Bij aanzienlijke gewichtstoename is hurken het niet waard, je kunt de gewrichten verwonden. Indien mogelijk is het raadzaam om met de methodoloog van het bureau oefentherapie te overleggen over de mogelijkheid om bepaalde oefeningen uit te voeren.
- Het gymnastiekcomplex wordt aangevuld met de "kat"-oefening en langzaam lopen om de ademhaling te herstellen. Uitgangspositie - sta in de knie-elleboogpositie, laat het hoofd zakken. Ten koste van de tijden, buigen ze de rug, spannen ze de maag aan en buigen ze.
- Zodra na het voltooien van het initiële complex de druk binnen 5-7 minuten weer normaal is, kan de training gecompliceerd zijn.
- Tijdens de training moet je zeker water drinken: fysieke activiteit versnelt metabolische processen, fysiologische vloeistof wordt sneller weggespoeld.
Na de lessen zou je lichte vermoeidheid moeten voelen, die vanzelf verdwijnt in 20-30 minuten. Er zou geen behoefte moeten zijn om naar bed te gaan en uit te slapen. U kunt beginnen met oefeningen met gewichten voor het aanspannen van spieren, niet eerder dan 2-3 maanden verlichte oefeningen - dit is hoeveel het lichaam nodig heeft om de hormoonproductie te normaliseren en aan de nieuwe staat te wennen.
Is het mogelijk om af te vallen na hormonen met behulp van medicijnen?
De farmaceutische industrie voor gewichtsverlies biedt haar eigen manieren - door het gebruik van medicijnen. Als deze methode van gewichtsverlies wordt gekozen, moet de arts het medicijn aanbevelen, rekening houdend met de problemen waarbij de hormonale behandeling is uitgevoerd.
De meest voorgeschreven medicijnen voor gewichtsverlies zijn:
- Reduksin … De werkzame stof is sibutraminehydrochloride. Het versnelt metabolische processen, stimuleert de afbraak van vetweefsel, blokkeert signalen van de maag naar de hersenen, waardoor de eetlust vermindert. Reduksin heeft een positief effect op de staat van bloedvaten, laat geen sclerotische plaques toe. Het wordt niet aanbevolen om het medicijn alleen te gebruiken - er zijn te veel contra-indicaties. De belangrijkste zijn: ziekten van het cardiovasculaire systeem, ischemische hartaandoeningen en hypertensie, ontsteking van de bijnieren en ziekten van de schildklier.
- Xenical … Het meest populaire medicijn, dat door patiënten als wonderbaarlijk wordt beschouwd. Het belangrijkste actieve ingrediënt in de samenstelling is orlistat. Wanneer het in de maag komt, blokkeert orlistat de productie van lipase, een spijsverteringsenzym dat wordt geproduceerd door het slijmvlies van de maag, de twaalfvingerige darm en de dunne darm. Bij een gebrek aan lipase worden vetten niet opgenomen, maar op natuurlijke wijze uitgescheiden. Xenical heeft minder contra-indicaties, met als belangrijkste chronische malabsorptie (onvoldoende vermogen van het slijmvlies om voedingsstoffen op te nemen) en congestie in de galblaas.
- Orsoten … Het belangrijkste actieve ingrediënt is hetzelfde als in Xenical. De actie is ook vergelijkbaar.
- Clenbuterol … Dit medicijn verschilt in actie van het bovenstaande, omdat het een vetverbrander is. Actief actief ingrediënt met dezelfde naam. Clenbuterol verhoogt de productie van schildklierhormonen die door de schildklier worden geproduceerd. Contra-indicaties: ziekten van het cardiovasculaire systeem, thyrotoxicose.
Bijwerkingen van medicijnen voor gewichtsverlies: hoofdpijn, plotselinge veranderingen in bloeddruk, verhoogde gasproductie, dunner wordende ontlasting.
In de meeste gevallen worden medicijnen voor gewichtsverlies na hormoonbehandeling pas aanbevolen na 6-8 maanden, wanneer de productie van de eigen biologisch actieve stoffen volledig is teruggekeerd. Na inname van orale anticonceptiva kan de arts echter een uitzondering maken en op basis van het ziektebeeld veel eerder afslankmedicatie voorschrijven. In sommige gevallen is de combinatie van geneesmiddelen voor behandeling en gewichtsverlies toegestaan. Dan zal de patiënt zijn eigen toestand moeten analyseren om de ontwikkeling van negatieve bijwerkingen tijdig op te merken.
Hoe om gewicht te verliezen na het nemen van hormonen door middel van slangen?
De meest effectieve thuismethode om het lichaam te herstellen na langdurig gebruik van medicijnen is tubage. Het lichaam reinigen door gifstoffen uit de lever, galblaas, nieren en darmen te verwijderen, wordt soms duage genoemd, wat ook correct is. De procedure helpt om metabolische processen te normaliseren en in relatief korte tijd 2-3 kg kwijt te raken.
Thuis wordt tubage 's ochtends gedaan, op een lege maag, na het wakker worden. De meest populaire recepten voor thuisreiniging:
- Tubage met sorbitol en mineraalwater … Los in een glas warm mineraalwater zonder gas een eetlepel sorbitol op, drink de oplossing en ga 2 uur terug naar bed, plaats een verwarmingskussen onder de lever. Het reinigen van de dikke darm begint over ongeveer 2 uur.
- Tubage met olijfolie en zuur sap (citroen of cranberry) … Voorbereiding voor reiniging begint een dag voor de procedure - gedurende de dag moet je schoon warm water drinken om de galwegen en bloedvaten uit te zetten. Het diner moet licht, vegetarisch zijn. 'S Morgens moet u (niet onmiddellijk, maar geleidelijk) in afzonderlijke slokjes olijfolie nemen, weggespoeld met dezelfde hoeveelheid zuur sap. Drankjes worden in gelijke hoeveelheden gedronken, slokjes tellend: bijvoorbeeld 5 slokken boter en 5 slokken sap, 3 slokken boter en 3 slokken sap. U kunt zelfs één slokje per keer drinken als u zich misselijk voelt. Als de olie en het sap zijn gedronken, gaan ze naar bed en leggen een verwarmingskussen op het rechter hypochondrium.
- Tubage met kipdooiers en mineraalwater … Het water wordt vooraf geopend om het gas te laten ontsnappen. Daarna drinken ze de dooiers met een half glas mineraalwater en gaan dan liggen met een verwarmingskussen. De tweede helft van het glas water wordt al in bed in kleine slokjes gedronken.
- Tubage met rozenbottel … Rozenbottel wordt gebrouwen in een thermoskan: 3 eetlepels gemalen fruit worden over 0,5 liter kokend water gegoten en een nacht in een thermoskan gestaan. Voeg 's morgens een lepel sorbitol toe aan de helft van de infusie, roer en drink. Het tweede deel van de infusie wordt gedronken terwijl u in bed ligt met een verwarmingskussen.
- Tubage met choleretische kruiden … Ze worden gebrouwen uit één soort plantaardig materiaal of uit een kruidencollectie. Kruiden met een uitgesproken choleretisch effect: stinkende gouwe, strobloem, maïszijde, cichorei, wilde roos, weegbree, paardenbloem, brandnetel. Kruiden worden gebrouwen als thee - een eetlepel in een glas kokend water.
Om de procedure te versnellen, kunt u, voordat u naar bed gaat met een verwarmingskussen, verschillende oefeningen doen - waarbij u draaien en buigen combineert. Om dit te doen, moet je rechtop staan, je armen langs het lichaam laten zakken, je benen breder spreiden. Vervolgens wordt de linkervoet met de rechterpalm eruit gehaald en de rechtervoet met de linker. Draaiingen van het lichaam in een semi-squat verspreiden gal effectief.
Om het lichaam te reinigen, uitwerpselen en overtollig vocht te verwijderen, is het noodzakelijk om 4-6 procedures uit te voeren, met een interval van 3-4 dagen. Tubage geeft een impuls aan gewichtsverlies, waarna het geleidelijk en gestaag begint af te nemen.
De belangrijkste contra-indicaties voor tubazh zijn urolithiasis en cholelithiasis.
Hoe u kunt afvallen als u herstelde van hormonen met folkremedies?
Folkmedicijnen helpen het gewicht te verminderen door het metabolisme en de diuretische werking te versnellen. U kunt met hun hulp direct na het stoppen van de behandeling afvallen na hormonen.
Recepten voor folkremedies om af te vallen en metabolische processen in het lichaam te versnellen:
- Honingwater … Een eetlepel vloeibare honing wordt opgelost in een glas water op kamertemperatuur en op een lege maag gedronken.
- Honing met natuurlijke kruiden … Honing wordt niet verdund in gewoon gekookt water, maar in een kruidencollectie die bestaat uit gelijke hoeveelheden kamille, berkenknoppen, immortelle en sint-janskruid.
- Aloë Vera Sap en Honing Blend … De ingrediënten worden in gelijke delen gecombineerd en een theelepel wordt voor elke maaltijd gedurende 15-20 minuten ingenomen.
- Infusie van een mengsel van kruiden … Neem 1 deel venkel, peterselie, paardenbloemwortel en munt en 2 delen wegedoornschors. Ze drinken van 's ochtends tot het ontbijt - een glas per dag.
Het is beter om elke remedie 2 weken te gebruiken en dan te veranderen, zodat het lichaam niet went aan de monotone stimulatie en niet stopt met reageren. Het algemene verloop van afvallen met folkremedies is 2 maanden, daarna moet u voor dezelfde tijd een pauze nemen.
U kunt geen folkremedies gebruiken voor urolithiasis en galsteenziekte en voor problemen met bloedvaten. Een lichte vervloeiing van de ontlasting is geen indicatie om de inname van kruideninfusies te annuleren.
Met behulp van volksrecepten om af te vallen, moet u uw eigen toestand analyseren. Wanneer ongemak optreedt - zwakte, duizeligheid of misselijkheid - moet u stoppen met nadenken over hoe u snel kunt afvallen na het nemen van hormonen, en langzaam de toestand van het lichaam herstellen.
Er moet aan worden herinnerd dat een verandering in gewicht voor het lichaam stressvol is, vooral na langdurige behandeling met hormonen, dus eerst moet u de toestand normaliseren en pas daarna nadenken over de ideale parameters.
Hoe om gewicht te verliezen na het nemen van hormonen - bekijk de video:
De beste manier om weer op uw eigen gewicht te komen, is door een uitgebreide methode te gebruiken, waarbij u verschillende methoden van afvallen combineert en u op uw eigen gevoelens concentreert.
