Ontdek waarom vezelontsteking optreedt en hoe dit de voortgang van uw bodybuilding kan beïnvloeden. Iedereen wil zo lang mogelijk en pijnloos leven. Om deze reden werken wetenschappers voortdurend aan het creëren van nieuwe medicijnen en methoden voor het elimineren van verschillende ontstekingsprocessen. Dit artikel gaat in op het probleem van ontstekingen in spieren en weefsels.
Wat is een ontsteking?
Ontsteking is de reactie van het menselijk lichaam op een verwonding of infectie. Opgemerkt moet worden dat het vaak pijnlijk is. De pijnsensaties die optreden op het moment van ontstekingsprocessen worden niet geassocieerd met de schade zelf, maar met de reactie van het lichaam erop.
Na de activering van het ontstekingsproces maakt het lichaam speciale stoffen vrij - cytokinen. Hierdoor treedt lokale uitzetting van bloedvaten en haarvaten op, wat leidt tot een toename van de temperatuur en roodheid van het beschadigde gebied. Na vasodilatatie nemen de openingen tussen de cellen in de bloedvaten toe en komt het bloedplasma, samen met de immuuncellen erin, op de plaats van de verwonding. Dit veroorzaakt op zijn beurt zwelling.
Dankzij cytokinen trekken de cellen die de bloedvaten bekleden de immuuncellen (wit) van het plasma naar zich toe en sijpelen ze naar de plaats van de beschadiging. Om weefsels van pathogene microben en dood weefsel te reinigen, synthetiseren witte cellen speciale stoffen die het ontstekingsproces verhogen. Ook tijdens deze periode is zelfs opzettelijke weefselbeschadiging mogelijk, wat pijn veroorzaakt. Ondanks de nogal negatieve beschrijving van dit proces, is acute ontsteking een integraal onderdeel van het menselijk leven.
Door het ontstaan van tijdelijk oedeem, verhoogt het lichaam het aantal immuuncellen op de plaats van schade, die ziekteverwekkers vernietigen, waardoor het herstelproces wordt gestart. Als dit niet gebeurt, kunnen de gevolgen veel ernstiger zijn.
Aan inspanning gerelateerde spier- en weefselontsteking
Je moet begrijpen dat de ontstekingsprocessen die werden veroorzaakt door intensieve training positief zijn. Spiercontractie versnelt de synthese van cytokinen die spierweefselontsteking activeren. Voor immuuncellen betekent de aanwezigheid van cytokinen het vermogen om te communiceren.
Het zijn signalerende eiwitverbindingen en zijn van groot belang voor het lichaam. Interlik-6 verhoogt bijvoorbeeld het vermogen van spierweefsel om glucose en vetzuren te absorberen, waardoor de benodigde hoeveelheid energie wordt verkregen. Als gevolg hiervan kunnen we vol vertrouwen zeggen dat cytokines spiergroeiprocessen activeren.
Wanneer microbeschadigingen worden opgevangen door spierweefsel, wordt lokaal de productie van mechanische groeifactor versneld, wat, in combinatie met een toename van het aantal witte bloedcellen, de deling van satellietvezels activeert. Als analogie met dit proces kan men de constructie van constructies aanhalen die begon na hun gedeeltelijke vernietiging door een tornado.
Wat is chronische ontsteking?
Artsen beschouwen chronische ontstekingen als 'langzame moordenaars', net als overbelasting. Als acute ontsteking als een noodzakelijk en belangrijk proces kan worden beschouwd, dan zijn chronische ontstekingsprocessen systematisch en kunnen ze spierpijn veroorzaken. Met de ontwikkeling van ernstige vormen kan chronische ontsteking leiden tot hartaandoeningen en een sterke toename van insulineresistentie. Het grootste probleem met chronische ontstekingsprocessen is niet dat ze tijdelijke invaliditeit veroorzaken, maar de mogelijke gevolgen in de toekomst.
Meestal wordt chronische ontsteking geassocieerd met een schending van het vetmetabolisme. Dit kan als de balans in het gebruik van omega-3 en omega 6 uit balans is, waardoor er een grote concurrentie ontstaat tussen deze stoffen. U moet dus op uw hoede zijn voor oproepen om meer dan 20 gram visolie per dag te consumeren.
Stoffen die ontstekingen veroorzaken
Nu zullen we het hebben over verschillende stoffen die onder bepaalde omstandigheden ontstekingen in het lichaam kunnen veroorzaken:
- prostaglandinen. Dit zijn metabolieten van de vetstofwisseling die, onder bepaalde omstandigheden, het ontstekingsproces kunnen activeren of onderdrukken. Alle prostaglandinen die tijdens de omega-3-stofwisseling worden geproduceerd, hebben bijvoorbeeld ontstekingsremmende effecten.
- Transvetten. Vergeet niet dat deze stoffen uit uw dieet moeten worden geëlimineerd. Transvetten hebben het vermogen om de normale vetstofwisseling te remmen. Bovendien vervangen ze nuttige vetzuren in celstructuren, wat als resultaat leidt tot een toename van de insulineresistentie.
- Alcohol. Het heeft een mechanisme dat vergelijkbaar is met transvetten bij het vertragen van de synthese van omega-6-desaturase. In het lichaam van alcoholisten is er meestal een focus op een chronisch ontstekingsproces.
- Insuline. Nu hebben we het over een exogeen hormoon dat vaak door sporters wordt gebruikt. Dit medicijn kan ook ontstekingen in het lichaam stimuleren.
De noodzaak en manieren om het ontstekingsproces te bestrijden
Als u ontstekingsremmende medicijnen gebruikt zoals voorgeschreven, zullen ze uw lichaam niet schaden. Een ander ding is wanneer een persoon een handvol, laten we zeggen, hoofdpijnpillen drinkt. Het gebruik van dit type medicijn kan het spiergroeiproces aanzienlijk vertragen.
Om chronische ontstekingen te voorkomen, moet je je concentreren op het behouden van een evenwicht tussen omega-6 en 3. Je moet ook de voorkeur geven aan vlees van grasgevoerde dieren. In tegenstelling tot vee dat met mengvoer wordt gehouden, heeft het een compleet aminozuurprofiel. Eet niet veel suiker en als je overgewicht hebt, probeer er dan vanaf te komen.
Zie deze video voor meer informatie over de biochemie van spierweefsel:
[media =
