Definitie van het syndroom van de manager en de belangrijkste redenen voor de vorming ervan. Klinische symptomen van de ziekte, evenals de belangrijkste aanwijzingen voor de behandeling van deze aandoening. Managerssyndroom is een psychologische stoornis die gebaseerd is op professionele emotionele uitputting. Deze aandoening wordt ook wel burn-outsyndroom of chronische vermoeidheid genoemd. Dergelijke definities beschrijven nauwkeuriger de aard van de psychologische toestand van een persoon met deze stoornis.
Beschrijving van het managersyndroom
Het concept van het "managersyndroom" is vrij recentelijk in de medische terminologie geïntroduceerd. Dit komt door een sterke toename van het aantal zakenmensen met onregelmatige werkschema's, enorme verantwoordelijkheden en veel verantwoordelijkheden. Wanneer een beroep of beroep te veel ruimte in beslag neemt in iemands leven, en hem ook dwingt om constante spanning, opwinding of gewoon concentratie van aandacht te voelen, kan dit zich ontwikkelen tot een managersyndroom.
De naam van deze aandoening definieert het beroep, dat heel vaak lijdt aan een dergelijke burn-out. Het werk van managers wordt meestal geassocieerd met de coördinatie van de verantwoordelijkheden van andere mensen, de analyse van hun kwaliteiten en grote verantwoordelijkheid.
Meestal is hun schema niet beperkt tot werkuren en neemt het het grootste deel van hun vrije tijd in beslag. Het leven draait om professionele zorgen en problemen, dus na verloop van tijd lijkt het voor een persoon dat dit het enige is dat overblijft. Het vooruitzicht is niet zo rooskleurig voor de toekomst, daarom ontwikkelen zich teleurstelling in toekomstig werk, vermoeidheid en machteloosheid.
Vaak gaan die mensen die echt geld nodig hebben halsoverkop aan het werk, en zo'n levensstijl zonder rust is de enige uitweg en een geforceerde maatregel. In andere gevallen probeert de persoon gewoon een carrière na te jagen. De bijna 24-uurs uitoefening van hun taken, volgens sommigen, brengt hen dichter bij het gewenste succes en professionele vervulling. Helaas komt het behaalde resultaat niet altijd overeen met wat er moest worden opgeofferd.
Het nastreven van succes gaat gepaard met een schending van het psychologische comfort dat een persoon op de werkplek zou moeten voelen. Er is een geleidelijke devaluatie van idealen, doelen die relevant waren aan het begin van een carrière. Na verloop van tijd ondervindt hij moeilijkheden bij het uitvoeren van zijn eigen taken en verslechtert de kwaliteit van zijn werk aanzienlijk.
Oorzaken van managersyndroom
Veel werknemers worden blootgesteld aan constante zware werkomstandigheden, maar niet allemaal ontwikkelen ze het managersyndroom. De selectiviteit van deze aandoening is gebaseerd op de persoonlijkheidskenmerken van individuen. Ook wordt een grote rol gespeeld door de omstandigheden waarin een persoon werkt, de intensiteit van de belasting en de verantwoordelijkheid die wordt toegewezen.
Oorzaken van managersyndroom:
- Concentratie … Hoeveel verantwoordelijkheden er ook zijn, een persoon zal geen moeilijkheden ondervinden als hij zich niet concentreert. Focussen op de eigen taken zorgt voor het maximale rendement voor de productiviteit van de werknemer. Dat is de reden waarom het management-burn-outsyndroom alleen wordt waargenomen bij degenen die gefocust zijn op hun taken en niet vaak worden afgeleid. Dit betekent helemaal niet dat u zich niet op uw werk hoeft te concentreren, u moet alleen een psychologische afstand bewaren en verantwoordelijkheden scheiden van uw eigen fysiologische capaciteiten.
- Werktijd … Voor mensen met deze aandoening is er geen vaste hoeveelheid tijd waarin zij hun professionele taken uitvoeren. Een van de belangrijkste oorzaken van het burn-outsyndroom is een slechte arbeidshygiëne. Als een persoon zijn professionele taken begint over te hevelen naar een rustperiode, wordt het natuurlijke evenwicht verstoord en begint de vermoeidheid zich elke dag op te stapelen.
- Eentonigheid van het werk … Zittend werk, dat doorzettingsvermogen en nogal stereotiepe taken vereist, verhoogt de kans op het ontwikkelen van dit syndroom. Hetzelfde geldt voor mensen die voor hun werk voortdurend op zakenreis moeten. Op deze manier reizen creëert ook een gevoel van eentonigheid en kan vermoeidheid en mentale uitputting vergroten.
- Gebrek aan rust … Gebrek aan slaap of gebrek aan vrije tijd om met familie, vrienden of een hobby door te brengen, heeft een negatieve invloed op de algemene toestand van een werknemer die een nogal intense werkdruk heeft. Het lichaam heeft simpelweg geen tijd om de kracht te herstellen, om de cellen van alle nuttige stoffen te voorzien. Bovendien wordt tijdens de slaap het langetermijngeheugen gevormd, daarom zijn bij onvoldoende rust vergeetachtigheid, vermoeidheid en vermoeidheid kenmerkend.
- Een verantwoordelijkheid … Voor veel mensen is de grootste last simpelweg te weten dat ze verantwoordelijk zijn om iets goed te doen. De toegewezen verantwoordelijkheid verplettert elke dag als een zware last en veroorzaakt onaangename associaties met het werkproces. Er wordt een alarmerende achtergrond gevormd die, indien zwak van karakter, kan leiden tot verschillende psychologische instortingen, waaronder het managersyndroom.
- Communicatie … Als iemands werk wordt geassocieerd met constante gesprekken met andere mensen, wordt dit ook beschouwd als een risicofactor voor de ontwikkeling van het burn-outsyndroom, omdat er een constante behoefte is om een masker te dragen van beleefdheid, hoffelijkheid of om emoties in jezelf te houden.
- Somatische pathologie … Een afname van het niveau van immuniteit, verzwakking na een ernstige chronische ziekte of andere ziekten die het vermogen om hun professionele taken uit te voeren bemoeilijken. Ze verhogen ook de vermoeidheid en verminderen de algehele werkcapaciteit.
De belangrijkste tekenen van managersyndroom bij mensen
De manifestaties van het managersyndroom kunnen van persoon tot persoon verschillen. De ernst van bepaalde symptomen is individueel en specifiek. Het begin van het syndroom kan zowel na vele jaren werk met veel ervaring als in een paar jaar worden waargenomen. De discrepantie tussen de capaciteiten van een persoon en de verantwoordelijkheden die hij aan zichzelf toevertrouwt, kan zich op elk moment manifesteren, afhankelijk van hoe snel de psyche en het lichaam uitgeput raken.
Overweeg wat de belangrijkste symptomen zijn van het managersyndroom:
- Vermoeidheid … Het manifesteert zich zowel na het einde van het werk als voordat het begint. Chronische vermoeidheid is constant aanwezig en wordt niet geëlimineerd door zelfs langdurige rust.
- Vegetatieve disfunctie … Het lichaam kan op deze burn-out reageren via het autonome zenuwstelsel. Verschillende aandoeningen van de beweeglijkheid van het maagdarmkanaal, drukstoten en hoofdpijn weerspiegelen in dit geval de mentale toestand van een persoon.
- Emotionele uitputting … Het wordt erg moeilijk voor een persoon om emoties te ervaren. Dat wil zeggen, er is weinig dat bevalt en weinig dat bedroefd is; voor het grootste deel verandert de kijk in een meer pragmatische. Het manifesteert zich ook in de afwezigheid van gezichtsuitdrukkingen, het onvermogen om gevoelens te uiten en te manifesteren.
- Verminderde activiteit … Kracht en ambitie zijn de eerste eigenschappen die verloren gaan in het managersyndroom. Het vermogen om te werken neemt aanzienlijk af en een persoon voert eenvoudigweg mechanisch het minimum uit van het werk dat hem is toevertrouwd.
- Slaap stoornis … Ondanks een drukke werkdag is het voor een persoon erg moeilijk om 's nachts in slaap te vallen. Integendeel, slaperigheid en zwakte overheersen gedurende de dag. Dit gaat gepaard met een afname van de prestaties.
- Verslaving aan alcohol, drugs … De fysiologische reactie op mentale uitputting bij het managersyndroom is het vinden van de meest waarschijnlijke oplossing voor het probleem. Vaak valt deze keuze op drugs- en alcoholmisbruik. Tegelijkertijd krijgt een persoon de nodige dosis "tevredenheid" en de mogelijkheid om te ontsnappen aan dringende problemen.
- deactualisatie … Geleidelijk aan realiseert een persoon zich de nutteloosheid van zijn beroep / functie of de verantwoordelijkheden die hem zijn toevertrouwd. Er is een gevoel dat al het werk geen zin heeft en mechanisch wordt uitgevoerd, zonder het gewenste resultaat te brengen. Enthousiasme verdwijnt.
- Weigering … Waar mogelijk weigert een persoon om die verantwoordelijkheden te vervullen die naar anderen kunnen worden verschoven. Meestal proberen ze zich te ontdoen van belangrijke en verantwoordelijke taken. Ze weigeren ook de mogelijkheid om belangrijke beslissingen te nemen die tot ernstige gevolgen kunnen leiden.
- Depressieve toestand … Depressie is een van de meest voorkomende symptomen van het managersyndroom. De ontwikkeling ervan is mogelijk enige tijd na het begin van de aandoening. Geeft progressie aan en de behoefte aan gekwalificeerde hulp.
- Agressie … Afhankelijk van het type temperament kan zich ook een reactie in de vorm van woede-uitbarstingen ontwikkelen. Woede helpt om alle ontevredenheid weg te gooien en de toestand een beetje te verlichten, maar dit is niet permanent. Het begint met de gebruikelijke prikkelbaarheid, een slecht humeur en ontwikkelt zich vervolgens tot agressie.
- Hopeloos voelen … Er is een toekomstbeeld dat vooruitloopt op de negatieve resultaten van hun werk, de nutteloosheid van alles wat er gebeurt en de nietigheid van hun eigen acties in de ontwikkeling van de actualiteit.
Kenmerken van de behandeling van burn-out bij managers
Helaas is er geen 100% effectieve therapie die kan helpen om voor eens en voor altijd van de ernstige symptomen van deze aandoening af te komen. Behandeling van het managersyndroom is een moeizaam en langdurig proces dat plaatsvindt onder begeleiding van een psycholoog. Je moet ook het fysieke aspect van de stoornis beheersen om de manifestatie van psychosomatiek niet te veroorzaken.
psychologische behandeling
Het neemt een belangrijke plaats in in de therapie van het managersyndroom. Het is een reeks consistente houdingen ten aanzien van het verbeteren van de situatie op het werk en het corrigeren van iemands houding ten opzichte van wat er gebeurt. Het is het beste om met een gekwalificeerde psycholoog te gaan die rekening kan houden met alle eigenaardigheden, individuele eigenschappen van een persoon.
Kenmerken van psychologische behandeling:
- Beperking … Neem geen verantwoordelijkheden op je die je niet zou moeten doen. Je moet je competentiegebieden beperken tot wat je echt leuk vindt en kunt doen. U moet zich ontdoen van die momenten die de meest intense onaangename sensaties op het werk veroorzaken. De details zullen helpen om alleen het aangename deel voor u over te laten.
- Recreatie … Natuurlijk komt een korte trip, een weekend exclusief met dierbaren, een reis naar het theater, naar een concert of naar een wedstrijd goed van pas. Alles waardoor je nieuwe indrukken en emoties krijgt, zal helpen om het managersyndroom te bestrijden.
- Zorg … U moet niet alleen uw reputatie beschermen, maar ook uw eigen comfort. Zelfzorg moet beginnen met kleine genoegens of genoegens. U kunt zich bijvoorbeeld aanmelden voor een massage. Voor vrouwen is de beste uitweg naar een schoonheidssalon. Laat het maar een knipbeurt zijn, maar dit is een eerbetoon aan zelfrespect. Geurkaarsen, een warm bad na een werkdag en een heerlijk diner helpen ook. Het eerste dat u moet onthouden, is dat voor uzelf zorgen een belangrijk aspect is van tevreden zijn met uw eigen leven. De kwaliteit ervan wordt immers bepaald door of iemand het zich kan veroorloven om goed uit te rusten, te ontspannen, naar spabehandelingen te gaan of zich gewoon op een andere beschikbare manier gelukkig te maken.
Fysieke behandeling
Dit omvat over het algemeen de correctie van de eigen manier van leven om het welzijn te verbeteren en de tekenen van het managersyndroom te elimineren. Om de symptomen te elimineren, moet u zich ontdoen van de aandoeningen die bijdragen aan hun optreden.
Kenmerken van fysieke behandeling:
- inspanningsstress … Emotionele uitputting kan worden gevonden door regelmatige lichaamsbeweging. In de moderne wereld kun je elke vorm van sport kiezen die een persoon zou willen doen, of je gewoon aanmelden voor een sportschool. De belasting van de spieren en gewrichten zal helpen om af te leiden van dringende zorgen, het welzijn te verbeteren en het lichaam te versterken.
- Lay-out … Blokkades op het werk moeten worden vermeden. Maak een kalender of agenda om je te helpen bij het organiseren van je plannen voor de komende dagen. Het werk moet geleidelijk en op tijd gebeuren, zonder duidelijke deadlines. Door uw werktijden in te plannen, kunt u uw werklast beperken en uw dag rantsoeneren.
- Stel niet uit … Indien mogelijk moet u onafgemaakte zaken niet mee naar huis nemen om af te ronden. Tijd voor rust kun je niet van jezelf stelen. Dit heeft een negatieve invloed op zowel de kwaliteit van het werk als uw welzijn.
- Droom … Slaap van hoge kwaliteit is een garantie voor een goed humeur en energie voor de volgende dag. Het is noodzakelijk om de waarde van elk uur te begrijpen en voor jezelf zoveel toe te wijzen als een bepaalde persoon nodig heeft. Voor de een is 6 uur de norm, voor de ander is het een totaal gebrek aan slaap. Er moet ook rekening worden gehouden met individuele ritmes. Iemand kan beter vroeg naar bed gaan, en iemand om later op te staan. Als iemand zichzelf een uil noemt, moet hij zijn werkuren wat later verschuiven om 's ochtends geen kostbare minuten te verspillen. Als je een ochtendmens bent, kun je vroeg beginnen met werken, zodat je sneller naar huis kunt.
Preventie van managersyndroom bij mensen
Een belangrijk aspect van elke baan is het voorkomen van het ontstaan van het managersyndroom. Allereerst wordt het bepaald door de beroepskeuze. Ze moet niet alleen het verwachte inkomen opleveren, maar ook geen dagelijkse straf voor het leven worden. Als iemand houdt van wat hij doet, zal hij nooit werken. Hij zal genieten van wat hij doet.
Vanaf het allereerste begin van het werk is het niet nodig om uit alle macht te proberen het resultaat te overtreffen. Meestal wordt dit gedaan voor loopbaanontwikkeling of voor goede bonussen. Het feit is dat het resultaat van een robot meestal de kwaliteit bepaalt en niet overhaast kan worden verkregen.
Als een persoon op het werk gedwongen wordt om constant met andere mensen te communiceren, om problemen en conflicten op te lossen, moet men zijn persoonlijkheid kunnen beschermen tegen de specialist die hij is. Als een psycholoog bijvoorbeeld voortdurend de problemen van zijn cliënten begrijpt, moet hij zijn gevoelens, overtuigingen en leven beschermen tegen discussie met deze patiënt.
Wat is managersyndroom - bekijk de video:
Het managerssyndroom of burn-out is een nogal urgent probleem in de moderne wereld. Het nastreven van de carrièreladder, hoge normen en hoge eisen ontwikkelen ambitie. Als u zich niet houdt aan de regels van gezondheid op het werk, niet weet hoe u uw eigen tijd moet beheren, gaat de hele betekenis van werk verloren, samen met uw professionele kwaliteiten.
