Een mysterie gehuld in duisternis. Dit is wat ze zeggen over de meest effectieve energie- en vetverbrander - efedrine. Ontdek of dit medicijn het waard is om te gebruiken of niet? Veel mensen weten dat efedrine tegenwoordig wordt beschouwd als de krachtigste vetverbrander. Tegelijkertijd wordt ephedra voor de meeste mensen als een onbekend voedingssupplement beschouwd. Je kunt veel artikelen vinden over synthetische efedrine, maar qua effect op het lichaam is het aanzienlijk inferieur aan natuurlijke ephedra. Vandaag zul je de hele waarheid ontdekken over het gebruik van Ephedra bij bodybuilding.
Wat is Ephedra en waarvoor wordt het gebruikt?
Ephedra is verreweg het meest populaire thermogene supplement. Deze stof wordt gewonnen uit de mahuang plant die groeit in Europa, Amerika en Azië.
Synthetische efedrine is ook afgeleid van plantaardig materiaal en wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt als een bèta-2-agonist. De laatste onderzoeken naar efedrine hebben aangetoond dat de stof ook in staat is in te werken op bèta-3-receptoren die zich in de witte vezels van vetweefsel bevinden. Geneesmiddelen die zich richten op bèta-2 bèta-3-receptoren worden als de beste vetverbranders beschouwd.
Ephedra bevat vijf alkaloïden, en de meest bestudeerde daarvan is tegenwoordig pseudo-efedrine. Deze stof is opgenomen in een groot aantal medicijnen voor gewichtsverlies. Mahuang bevat norefedrine, methylefedrine, efedrine, pseudo-efedrine en norpseudo-efedrine. Ephedra-supplementen bevatten 6 tot 8 procent alkaloïden.
Belangrijkste verschillen tussen Ephedra en Efedrine:
De vrije verkoop van synthetische efedrine is in veel landen verboden, terwijl de verkoop van kruidenpreparaten is toegestaan. Aangezien natuurlijke en synthetische stoffen uit dezelfde alkaloïden bestaan, moet je weten wat de verschillen tussen beide zijn.
Mahuang is de belangrijkste bron voor het verkrijgen van werkzame stoffen in het noordelijke deel van het Amerikaanse continent. Zoals in het geval van andere werkzame stoffen, moet men het concept van "halfwaardetijd" kennen om het mechanisme van hun concentratie in het lichaam volledig te begrijpen.
Dit is een tijdsduur waarin het lichaam de helft van de ontvangen stof verwerkt. Als je hebt gehoord dat een stof een halfwaardetijd heeft van één dag, dan is de concentratie van de stof na deze periode de helft van de eerder ingenomen concentratie. Als er vijf van dergelijke tijdsperioden zijn verstreken, is de stof volledig uit het lichaam verwijderd.
Synthetische efedrine wordt geproduceerd in tabletvorm en heeft een halfwaardetijd van 5,7 uur. Meer recent hebben wetenschappers ook de halfwaardetijd van kruiden-ephedra bepaald. Hiervoor is een experiment uitgevoerd, waarbij de proefpersonen vier capsules met 19,4 milligram ephedra kregen.
Deze dosering van de kruidensubstantie is niet toevallig gekozen. Toen de halfwaardetijd van een synthetische alkaloïde werd bepaald, was de dosering 20 milligram. Als resultaat werd gevonden dat Ephedra een halfwaardetijd van 5,2 uur heeft. Ook heel interessant zijn de resultaten van de tweede studie, waarin wetenschappers het effect van een enkele dosis Ephedra op de hartslag en bloeddruk bepaalden. Parallel hieraan werden ook de halfwaardetijd en de maximale concentratie van de stof in het lichaam bestudeerd.
Elke capsule die de proefpersonen kregen bevatte een mengsel van 100 milligram cafeïne met 10 milligram ephedra. De tweede groep nam een soortgelijk mengsel, maar in een andere verhouding: 23,7 milligram ephedra en 175 milligram cafeïne.
Als resultaat bleek dat het mengsel een halfwaardetijd had van 6,06 uur, terwijl ephedra dit 40 minuten langer had dan cafeïne. We kunnen dus zeggen dat plantaardige en synthetische alkaloïden ongeveer dezelfde kenmerken hebben.
Ook werden drie tijdsintervallen vastgesteld, waarbij een verhoging van de bloeddruk werd geregistreerd. Dit fenomeen kan niet klinisch worden genoemd, omdat de diastolische druk op dit moment praktisch niet veranderde.
Onderzoek naar de mix van ephedra en cafeïne: experimenten en resultaten
Studies naar het effect op het lichaam van een combinatie van cafeïne en ephedra zijn al vaak aangehaald en op basis daarvan kunnen al bepaalde conclusies worden getrokken. Het meest ambitieuze was het experiment, waaraan 167 mensen deelnamen. De controlegroep nam een placebo en de werkgroep nam Ephedra in combinatie met cafeïne.
Het voedingsprogramma voor de mijlpalen was standaard en de beperkingen waren alleen op de hoeveelheid geconsumeerd vet. De proefpersonen werden dagelijks onderzocht en hielden elk een dagboek bij waarin de bloeddruk en hartslag werden bijgehouden.
Als gevolg hiervan konden degenen die het mengsel van Ephedra en cafeïne slikten twee keer zoveel lichaamsvet verbranden als de controlegroep. De veranderingen in het werk van het hart waren onbeduidend, net als de bloeddruk. Er waren ook geen tekenen van aritmie.
Vijf deelnemers aan het experiment trokken zich in een vroeg stadium van het onderzoek terug uit verdere deelname, omdat ze de bloeddrukstijging als een ernstige bijwerking beschouwden. Hoewel het medisch gezien klein was, vormde het geen gevaar.
Sommige deelnemers aan het experiment merkten verstoorde slaappatronen en hartkloppingen op. Wetenschappers geloven dat dit te wijten is aan de afwijzing van een van de componenten van het mengsel door het lichaam, omdat deze gevallen geïsoleerd waren.
Het resultaat van het experiment was de conclusie van wetenschappers dat bij gebruik van een mengsel van ephedra en cafeïne onder toezicht van medische hulpverleners en in aanwezigheid van fysieke activiteit, het vetverbrandende effect van het medicijn zeer significant zal zijn.
Uit eerdere onderzoeken kan worden geconcludeerd dat het belangrijkste effect op het versnellen van lipolyse wordt geproduceerd door ephedra, terwijl cafeïne het effect ervan versterkt. Op zichzelf kan cafeïne alleen in hoge doseringen als vetverbrander worden gebruikt.
Zie deze video voor meer nuttige informatie over Ephedra:
