Efedrine is een populaire vetverbrander, maar minder mensen kennen Ephedra. Ontdek de hele waarheid over Ephedra en het gebruik ervan bij bodybuilding. Veel mensen, vooral degenen met overgewicht, weten over efedrine. Tegelijkertijd is Ephedra voor velen nog steeds een groot mysterie. Alle informatie die beschikbaar is over efedrine, maar heeft vooral betrekking op de synthetische stof. Vandaag zul je de hele waarheid over Ephedra in bodybuilding te weten komen.
Wat is Ephedra en waarvoor wordt het gebruikt bij bodybuilding?
Ephedra is een van de meest populaire thermogene supplementen die er zijn. Deze stof wordt geproduceerd uit de Mahuang-plant. Het groeit in Europa, Azië en Amerika. Synthetische efedrine is ook afgeleid van plantaardig materiaal. De meeste wetenschappers classificeren dit medicijn als een bèta-2-antagonist, maar recente onderzoeken tonen aan dat de stof ook kan interageren met bèta-3-receptoren, die het meest actief zijn in witte vezels. Zowel natuurlijke als kunstmatige stoffen zijn uitstekende vetverbranders.
Ephedra bevat 5 stoffen die tot de groep van alkaloïden behoren. De meest bestudeerde hiervan tot nu toe is pseudo-efedrine, dat deel uitmaakt van een groot aantal verschillende medicijnen. Ephedra bevat de volgende alkaloïden:
- Norpseudo-efedrine;
- efedrine;
- Methylefedrine;
- norefedrine;
- pseudo-efedrine.
Hoe ephedra en efedrine verschillen?
Sommige staten hebben de verkoop van kunstmatige efedrine verboden, wat niet geldt voor plantaardige alkaloïden. Aangezien Ephedra dezelfde stoffen bevat als kunstmatige Efedrine, kan worden aangenomen dat ze dezelfde eigenschappen hebben. Ephedra is vrij goed bestudeerd en dit zal je in staat stellen om de hele waarheid te weten te komen over het gebruik ervan bij bodybuilding.
Zoals hierboven vermeld, worden efedrine-alkaloïden verkregen uit de Mahuang-plant en vervolgens gebruikt om voedingssupplementen te maken. Om het werkingsmechanisme van deze stoffen op het lichaam beter te begrijpen, moet u de term "halfwaardetijd" begrijpen.
Halfwaardetijd is de tijdsduur waarin het lichaam de helft van de ontvangen stof verwerkt. Als ze bijvoorbeeld zeggen dat een stof een halfwaardetijd heeft van 12 uur, dan blijft na deze tijd de helft van de totale hoeveelheid van de stof die een persoon heeft geconsumeerd in het lichaam achter. De stof zal volledig worden verwijderd na het doorlopen van vijf van dergelijke cycli. Kunstmatige efedrine, verkrijgbaar in tabletvorm, heeft een halfwaardetijd van 5,74 uur. In een recente studie was het mogelijk om de halfwaardetijd van de natuurlijke alkaloïde Efedrine te achterhalen. Om dit probleem op te helderen, kregen de proefpersonen elk vier capsules met Ephedra. Eén ampul bevatte 19,4 milligram van de stof. Deze dosering is niet toevallig gekozen. Bij het onderzoek naar de halfwaardetijd van kunstmatige efedrine werd de stof gebruikt in een hoeveelheid van 20 milligram. De deelnemers aan de studie namen de plantaardige efedrine in dezelfde hoeveelheden als de kunstmatige, en als gevolg daarvan had de natuurlijke alkaloïde een halfwaardetijd van 5,2 uur.
Een even interessant onderzoek werd uitgevoerd in de stad San Francisco. Wetenschappers besloten om bij eenmalig gebruik het effect van een natuurlijk medicijn op de hartslag en bloeddruk te onderzoeken. De halfwaardetijd en piekconcentratie van de stof werden ook gemeten. Omdat het nu de halfwaardetijd is die voor ons het belangrijkst is, zullen we het alleen over dit deel van het experiment hebben.
Eén capsule bevatte 100 milligram cafeïne en 10 milligram Ephedra. De tweede groep proefpersonen consumeerde een mengsel van 175 gram cafeïne en 23,7 milligram efedrine. Als resultaat werd gevonden dat de halfwaardetijd iets meer dan zes uur was. Opgemerkt moet worden dat de deelnemers aan de studie verschillende doseringen van de stof gebruikten. Dit weerhield wetenschappers er echter niet van conclusies te trekken. Die plant en kunstmatige efedrine hebben bijna dezelfde parameters.
Studies over het mengsel van efedrine en cafeïne
Op dit moment zijn er verschillende gepubliceerde onderzoeken van de ephedra/cafeïne blend. Dit zal u toelaten om de hele waarheid over Ephedra in bodybuilding te weten te komen. Tijdens een van de experimenten deden dus ruim 160 mensen mee, verdeeld over twee groepen. De eerste groep consumeerde cafeïne en Ephedra, en de tweede groep kreeg een placebo.
De voedingsprogramma's van elke proefpersoon waren routine, maar ze controleerden de hoeveelheid vet die werd geconsumeerd. Alle studiedeelnemers liepen drie keer per week 30 minuten. In het begin werden mensen dagelijks door wetenschappers geobserveerd en daarna werden ze eenmaal per maand onderzocht.
Als gevolg hiervan bleek dat wanneer de plant Ephedra werd geconsumeerd in combinatie met cafeïne, de proefpersonen een gewichtsverlies ervoeren dat twee keer zo hoog was als in de controlegroep. De verhouding van verbrand vet tot lichaamsgewicht was 16:1. Bovendien was er een kleine verandering in het ritme van het hart, maar geen van de proefpersonen had aritmieën.
Het moet gezegd dat vijf proefpersonen de toename van de druk significant vonden en weigerden het experiment voort te zetten. Er werden in de toekomst geen significante verschillen waargenomen tussen de vertegenwoordigers van de twee groepen. Sommigen van hen ontwikkelden milde bijwerkingen, zoals een verhoogde hartslag, een droge mond en een verstoord slaappatroon. Bovendien werden vergelijkbare effecten waargenomen in twee groepen.
Deze resultaten van het experiment maakten het mogelijk om te zeggen dat wanneer gezonde mensen met overgewicht, bij het gebruik van een combinatie van ephedra en cafeïne, goede resultaten kunnen behalen als ze een bepaald voedingsprogramma en lichaamsbeweging volgen. Het is natuurlijk het beste om een specialist te raadplegen voordat u ephedra gebruikt. De bijwerkingen van ephedra zijn zeer gering om te vermelden.
Zie deze video voor meer informatie over wat efedrine, ephedra is en hoe de stof wordt gebruikt bij bodybuilding:
