Zelftwijfel met alle gevolgen van dien. De redenen, symptomen en methoden om met het bestaande probleem om te gaan, zullen uit het artikel duidelijk worden. Een minderwaardigheidscomplex is een combinatie van iemands emotionele en psychologische perceptie van de omringende wereld in een vervormde vorm. Het komt tot uiting in een gevoel van persoonlijke minderwaardigheid tegen de achtergrond van de irrationele stijging boven zichzelf van de meerderheid van vertegenwoordigers van de samenleving. Bij het vergelijken van het innerlijke 'ik' met andere mensen, begint een persoon met een soortgelijk probleem zichzelf als een defect ding te beschouwen, wat verder leidt tot neurose en zelfs een poging tot zelfmoord.
Oorzaken van een minderwaardigheidscomplex
Om van een minderwaardigheidsgevoel af te komen, moet men luisteren naar de mening van specialisten die een laag zelfbeeld bij een kind en een volwassene zien in de volgende provocerende factoren:
- Jeugdproblemen … In dit geval zullen we het hebben over twee kanten van de medaille, die uiteindelijk tot een triest resultaat leiden. Ouders kunnen ofwel overbescherming van hun kinderen organiseren, ofwel hun zorg en aandacht volledig ontnemen. In het eerste geval ontwikkelt het kind een onvermogen om een onafhankelijk persoon te worden, in het tweede geval worden de neigingen gevormd van een persoon die niet zeker is van haar capaciteiten.
- Lichamelijke handicap … De oorzaken van minderwaardigheidscomplexen zijn vaak geworteld in onwil om je gezicht en figuur in de spiegel te zien. Soms is dit gewoon een gekunsteld probleem met een nogal aantrekkelijk uiterlijk. Men moet echter rekening houden met de factor dat een persoon daadwerkelijk lichamelijke gebreken kan hebben. Vrouwen maken zich meestal zorgen over hun uiterlijk en mannen maken zich zorgen over de grootte van de penis.
- De negatieve impact van de samenleving … Sommige "weldoeners" beknibbelen niet op negatieve beoordelingen van overmatig beïnvloedbare mensen. Nadat ze zo'n slachtoffer voor zichzelf hebben gekozen en een minderwaardigheidscomplex in haar hebben gecreëerd, willen ze zich op deze manier laten gelden ten koste van iemand anders.
- Kritiek op dierbaren … Als ontevredenheid van buitenstaanders kan worden genegeerd, kunnen onpartijdige opmerkingen van familieleden iedereen kwetsen. Hij begint te denken dat hij luistert naar buitengewoon opbouwende kritiek op zijn waardeloosheid.
- Pech … Als het fortuin mensen voortdurend hun aandacht ontneemt, kunnen ze dit beschouwen als een teken van hun eigen minderwaardigheid. Tegen de achtergrond van meer succesvolle kennissen begint een persoon met een gewone zwarte streep in het leven te complexeren en raakt in wanhoop.
- Negatieve zelfhypnose … Er is een categorie mensen die zich in eerste instantie opwindt, op zoek naar fouten in hun eigen persoonlijke en sociale leven. Zelfs als de dichtstbijzijnde omgeving hen het tegenovergestelde inspireert, zijn ze niet in staat om de werkelijkheid en hun plaats daarin nuchter te beoordelen.
- Falen in intimiteit … Sommige vrouwen beschouwen zichzelf na de bevalling niet meer zo aantrekkelijk als voorheen en zijn bang de seksuele interesse van een geliefde te verliezen. Mannen kunnen, nadat ze hun verdiensten van een partner hebben bekritiseerd, een minderwaardigheidscomplex krijgen als de grootte van hun geslachtsorgaan belachelijk wordt gemaakt.
- Familie problemen … Constante schandalen en een gebrek aan wederzijds begrip leiden er vaak toe dat een van de echtgenoten zichzelf onbewust de schuld geeft van de gebeurtenissen die plaatsvinden. In aanwezigheid van een tweede helft in de vorm van een tiran wordt deze factor verergerd, omdat de benadeelde partij zijn eigen mening volledig verliest.
- Landverraad … Deze negatieve gebeurtenis kan ernstige mentale trauma's veroorzaken bij zowel mannen als vrouwen. Alleen al het idee dat een geliefde een partner heeft gevonden met een spectaculair uiterlijk en een meer solide seksuele ervaring, kan zelfs bij een egocentrisch persoon een minderwaardigheidscomplex ontwikkelen.
- Discriminatie … Het kan zowel per geslacht als per etniciteit voorkomen. In sommige gevallen gaat het om collectief pesten, waarbij het slachtoffer niet alleen in paniek raakt, maar ook pogingen onderneemt om zelfmoord te plegen.
Als je geen rekening houdt met de complexen over je uiterlijk, dan hebben experts een bepaald patroon opgemerkt wanneer het percentage mensen met een soortgelijk probleem toeneemt. In dit geval zullen we ons concentreren op werkloosheid en economische achteruitgang, die een persoon niet de mogelijkheid bieden voor loopbaangroei en het verwerven van financieel welzijn.
Manifestaties van een minderwaardigheidscomplex bij mensen
Dergelijke symptomen kunnen zowel expliciet als latent zijn. In de meeste gevallen zijn de tekenen van een minderwaardigheidscomplex als volgt:
- Demonstrativiteit … Al het gedrag van een persoon die zichzelf als een gebrekkig persoon beschouwt, is een stille roep om hulp. Hij wil hoe dan ook de aandacht op zichzelf vestigen met een duidelijke angst dat zijn verlangen zal worden vervuld.
- Alertheid … Als een persoon complexen heeft, zal hij een haak zien in elk woord en elke daad van de mensen om hem heen. Vergezochte zijdelingse blikken, denkbeeldig gefluister achter hun rug zijn echte gebeurtenissen in de hoofden van zulke personen.
- Overmatige zelfkritiek … Het principe "aanval eerst jezelf" kenmerkt altijd mensen met minderwaardigheidscomplexen. Zelfverzekerde proefpersonen houden zich zelden bezig met zo'n beroep, omdat ze zichzelf als succesvolle individuen in het leven beschouwen.
- Gebrek aan geloof in perspectief … Favoriete uitdrukkingen van een onzeker persoon zien eruit als de uitdrukkingen "Ik kan het niet", "Het is te moeilijk voor mij" en "professionals zouden dit probleem moeten aanpakken". Tegelijkertijd uiten zulke mensen niet alleen hun twijfels hardop, maar doen ze in feite niets om de kwaliteit van hun eigen leven te verbeteren.
- dictie defecten … Je moet meteen uitspreken dat we het niet hebben over aangeboren afwijkingen van het spraakapparaat. Stotteren en wazige spraak komen vaak voor bij een persoon die zich in een alarmerende situatie voor hem bevindt wanneer hij communiceert met een emotioneel sterkere provocateur.
- Superioriteitscomplex … Psychologen noemen dit gedrag het syndroom van onzekere persoonlijkheden. Ofwel mensen met duidelijke problemen in het leven, of mensen met een zieke psyche, proberen hun exclusiviteit te tonen. De uitzondering zijn enkele kinderen van superrijke ouders of oligarchen, voor wie het als de norm wordt beschouwd om zich hemelse wezens van deze wereld te voelen.
- Neurotisch gedrag … Sigmund Freud benadrukte dat schuld moeilijk te onderscheiden is van een minderwaardigheidscomplex. De beroemde psychoanalyticus betoogde dat een dergelijke twijfel aan zichzelf erotische wortels heeft in de ontwikkeling van het probleem en verder leidt tot neurose.
- Spiegel afkeer … Dit aspect geldt vooral voor vrouwen die zichzelf lelijk vinden. Mannen behandelen dit probleem veel gemakkelijker, omdat ze hun uiterlijk niet beschouwen als het belangrijkste criterium van aantrekkelijkheid voor mooie dames.
- Intolerantie voor complimenten … Een persoon die vertrouwen heeft in zichzelf, reageert adequaat op de lof van zijn acties en uiterlijk. Een beruchte persoonlijkheid zal geen enkel teken van aanmoediging met betrekking tot haar waarnemen zonder een tweede gedachte. Ze zal dit ofwel als een uiting van medelijden beschouwen, of als een regelrechte bespotting van haar waardigheid.
Een minderwaardigheidscomplex test
Alvorens na te denken over de noodzaak om van een dergelijk probleem af te komen (dat misschien niet bestaat), raden experts aan om de volgende uitspraken en rekenpunten te beantwoorden:
- Mensen delen mijn gedachten niet: in de meeste gevallen (0), soms (3), nooit (5);
- In andermans bedrijf voel ik me erg ongemakkelijk: constant (5), afhankelijk van het bedrijf (3), nooit (0);
- Ik bezwijk niet voor moedeloosheid: ja (5), soms (3), nooit (0);
- Optimist zijn is: absurditeit (0), belangrijk in een moeilijke periode van het leven (3), een voorwaarde (5);
- Ik wil net zo succesvol zijn als anderen: ja (0), soms (3), ik ben niet slechter dan anderen (5);
- Ik heb meer nadelen dan voordelen: ondubbelzinnig (0), de mening van jaloerse mensen (3), precies het tegenovergestelde (5);
- Elk moment in het leven is mooi: ja (5), gewone woorden (3), nee (0);
- Ik heb een gevoel van nutteloosheid: vaak (0), soms (3), nooit (5);
- De motivatie voor mijn handelen is mensen niet duidelijk: altijd (0), soms (3), in uitzonderlijke gevallen (5);
- Nabije mensen bekritiseren mij: constant (0); per situatie (3); zeer zeldzaam (5);
- Ik heb veel positieve eigenschappen: eenduidig (5); er zijn negatieve kenmerken (3), die zijn er niet (0);
- Ik realiseer al mijn levensplannen: ja (5); afhankelijk van de omstandigheden (3) is het te moeilijk (0);
- Iedereen is ontevreden over zijn uiterlijk: ja (0), dit geldt niet voor mij (3), verkeerde conclusie (5);
- Ik voldoe niet aan de eisen van de samenleving: nooit (5); soms (3), altijd (0);
- Ik luister zelfs naar oneerlijke kritiek: ja (0), uit beleefdheid (3) beëindig ik het gesprek (5).
Resultaten:
- 0-20 punten - een indicator van ondubbelzinnige complexiteit met negatief zelfbeeld en obsessie met een bestaand probleem;
- 21-40 punten - een coëfficiënt die complexen aangeeft die u zelf kunt verwijderen;
- 41-65 punten - problemen met zelfperceptie zijn aanwezig, maar een persoon met een dergelijke indicator gaat er goed mee om.
- 66-75 punten - in dit geval hebben we het over een zelfverzekerde persoon die niettemin geen overschat zelfrespect mag hebben.
Manieren om met een minderwaardigheidscomplex om te gaan
Er zijn veel technieken die je kunnen helpen zelfvertrouwen te krijgen. Iedereen kan gelukkig leven als hij zijn houding ten opzichte van zichzelf wil veranderen.
Zelfstandig handelen met een minderwaardigheidscomplex
Psychologen hebben een aantal effectieve manieren ontwikkeld om echt een zichzelf respecterend persoon te worden:
- Correcte perceptie van complimenten … Je moet niet zoeken naar een vangst in elke lof, die er misschien niet is. Als een onoprecht persoon het zegt, volstaat het om hem beleefd te bedanken en het gespreksonderwerp af te sluiten.
- zelfliefde … Het is niet alleen nodig om complimenten te leren accepteren, maar ook om ze naar je spiegelbeeld te brengen. In dit geval moet je niet bang zijn om in Narcissus te veranderen, want met een minderwaardigheidscomplex lopen mensen met een dergelijk plan geen gevaar.
- Uw acties beoordelen … In deze situatie zal een notitieboekje met prestaties helpen, wat wordt aanbevolen om dagelijks bij te houden. Zelfs de kleinste doorbraak in de positieve richting moet op papier worden geuit met een gedetailleerde beschrijving ervan.
- Weigering van hermitisme … Elke persoon is een individu dat niet voor de buitenwereld verborgen mag blijven. Je moet beginnen met het bijwonen van entertainmentevenementen waar je je emoties kunt ventileren.
- Gesprek met dierbaren … Als het gezin een persoon ondersteunt die een minderwaardigheidscomplex heeft ontwikkeld, kunt u zich tot haar wenden voor hulp. De boodschap aan mijn familie zou er als volgt uit moeten zien: beschrijf mijn positieve eigenschappen. Liefhebbende mensen zullen niets zeggen dat de ziel kan kwetsen, dus let op hun redenering.
- Weigering om te vergelijken … De grootste fout van een persoon met complexen is de wens om het imago van iemand anders te proberen. Als je een schaduw van andere mensen wordt, moet je niet hopen op de opkomst van zelfrespect voor je eigen persoon. Je moet altijd en overal jezelf zijn, als dit binnen het kader van de algemeen aanvaarde moraliteit blijft.
- Nieuwe perspectieven openen … De angst om in het interview belachelijk gemaakt te worden, moet voor eens en altijd worden vergeten. Je moet ook niet luisteren naar het advies van vrienden die je ontmoedigen om een veelbelovend beroep uit te proberen.
- Sportactiviteiten … Sommige mensen met een minderwaardigheidscomplex schamen zich voor hun figuur. Daarom is het moment gekomen dat je met een loopband bezoeker van de sportschool, het zwembad, de tennisbaan en het stadion moet worden.
- Werk aan de afbeelding … In dit geval kunt u zowel op uw smaak vertrouwen als de stylist om hulp vragen. Niets verandert iemands zelfrespect zo goed als een verandering in de positieve kant van zijn imago.
- Spraakwerk … Het is beter een zoete absurditeit te zeggen dan woord voor woord in een gesprek te verbijsteren. Het is vrij eenvoudig om bekend te staan als een verveling, dus je hoeft jezelf niet nog een complex toe te voegen. Het is noodzakelijk om na te denken over waar je het over hebt, maar niet om bij elke zin stil te staan.
- Positief karakter … Mensen die openlijk hun complexen demonstreren, worden in geen enkel bedrijf of werkcollectief verwelkomd. Het is noodzakelijk om te leren glimlachen, zelfs als je moedeloos wilt worden.
- De juiste vrienden kiezen … Hypocrieten en roddels zullen de depressieve toestand van een persoon die niet zelfverzekerd is alleen maar verergeren. Je moet communiceren met die mensen die energie geven en geen kritiek zullen leveren zonder een goede reden voor hun kennissen.
- Oriëntatie op alles wat nieuw is … Je kunt jezelf een doel stellen om 5-10 woorden uit een vreemde taal te leren of kennis te maken met de geschiedenis en cultuur van voorheen onbekende landen. Na een bepaalde tijd zal een persoon met dit probleem begrijpen dat hij een nogal erudiet persoon is geworden.
Er moet aan worden herinnerd dat het bij sommige mensen het minderwaardigheidscomplex was dat de wens veroorzaakte om alles in het leven te bereiken. Overwon met succes alle moeilijkheden na aanvallen van het publiek, zoals beroemdheden als Lady Gaga (spottend met haar uiterlijk), Christina Aguilera (spottend met de singulariteit van de toekomstige zanger), Roman Abramovich en Oprah Winfrey (peer afwijzing van de armoede van toekomstige miljardairs).
Hulp van psychologen met een minderwaardigheidscomplex
Niet in alle gevallen kan een persoon zelfstandig omgaan met twijfel aan zichzelf. Bij het zoeken naar een antwoord op de vraag hoe om te gaan met een minderwaardigheidscomplex, kunnen experts de volgende methoden bieden om het probleem op te lossen:
- Gezinstherapie … Als de reden voor de onmogelijkheid van zelfrealisatie ligt in het jeugdtrauma, dan moet de eliminatie ervan samen met de ouders worden uitgevoerd. Gesprek en gezinscoaching zijn in dit geval behoorlijk effectief.
- De "beschermende schild"-methode … Niet alle mensen zijn vriendelijk tegen elkaar. Behandeling van minderwaardigheidscomplexen is voornamelijk gebaseerd op de juiste reactie op jaloerse mensen. Psychologen leren om kwaadwillenden op deze manier op te merken en hun bijtende opmerkingen te beschouwen als slechte manieren en regelrechte domheid.
- De methode van reïficatie (imitatie) … Specialisten tijdens de communicatie met hun patiënt geven hem de installatie voor een dialoog met een levenloos object. Je kunt dan je oratoriumvaardigheden aanscherpen door te "praten" met elk huishoudelijk apparaat of bloem. Een geweldige oplossing voor twijfel aan jezelf zou zijn om met je huisdier te praten.
- Psychologische training … De patiënt wordt gevraagd een vel papier in twee gelijke delen te verdelen. Dan zal hij zijn negatieve en positieve karaktereigenschappen in beide helften moeten uiten. Tijdens de sessie verwoordt de psycholoog het probleem dat hij heeft geanalyseerd. Daarna wordt een vel papier doormidden gesneden om het gehele geschreven negatief in kleine stukjes te verbranden of te scheuren. Positieve beoordelingen over uzelf moeten op de meest prominente plaats in het appartement worden geplaatst.
De gevolgen van een minderwaardigheidscomplex
Sommige mensen denken dat het beter is om zichzelf te onderschatten dan te geloven in hun eigen perspectieven. Met een dergelijke houding ten opzichte van het probleem kunnen zich enkele complicaties in het leven voordoen:
- Gezinsbreuk … Als de tekenen van een minderwaardigheidscomplex worden uitgesproken, kan dit het bestaan van een huwelijk in gevaar brengen. Iemand die zichzelf als een nutteloos persoon beschouwt, zal in de toekomst nooit een gelukkige familieman worden.
- Vernietiging van persoonlijkheid … Als het onderwerp zijn eigen "ik" niet leuk vindt, moet je geen respect van andere mensen verwachten. Zelfkastijding en het zoeken naar tekortkomingen in zichzelf leidt ertoe dat een persoon de huidige situatie (bij gebrek aan een verlangen om deze te analyseren) als een normaal fenomeen begint te beschouwen.
- Eenzaamheid … Iedereen die twijfelt aan zijn kunnen, manifesteert zich vaak of gewelddadig of trekt zich volledig in zichzelf terug. Het resultaat is echter altijd ondubbelzinnig - het verlies van vrienden en kennissen. Als dit gedrag bovendien gepaard gaat met een superioriteitscomplex, kunnen zelfs familieleden het vertrouwen verliezen.
- Zelfmoord … Met een aanzienlijk mentaal trauma dat een minderwaardigheidscomplex heeft gecreëerd, kan het slachtoffer van de omstandigheden zijn probleem op een vergelijkbare manier oplossen. Als er geen naaste mensen in de buurt zijn, zal ze haar plannen vervullen, omdat mensen met zo'n probleem zelden manipulatoren zijn.
Hoe om te gaan met een minderwaardigheidscomplex - bekijk de video:
Om erachter te komen hoe je van een minderwaardigheidscomplex af kunt komen, moet je eerst in jezelf geloven. Zonder deze oplossing zal geen enkele psychotherapeut die alleen zijn patiënt kan coördineren, helpen. In sommige gevallen kunt u het zonder een bezoek aan een specialist stellen, als u het probleem zelf kunt oplossen.
