Anti-cellulitis producten: waar moet je op leunen om van de "sinaasappelschil" af te komen en af te vallen? Alle 10 dagen van het anti-cellulitisdieet staan hier vermeld. Je moet er niet op vertrouwen dat cellulitis gemakkelijk te verslaan is met een dure crème, zelfs langdurige procedures in cellofaan of slechts één massage zullen niet helpen. Dit alles zal een verspilling van tijd, geld en energie zijn, als je maar doorgaat met eten, zoals voorheen - onregelmatig, met 'ongezond voedsel'.
Wat zijn deze "schadelijke producten" die cellulitis veroorzaken? We zullen hier later over praten, maar laten we voor nu uitzoeken waarom dit onaangename fenomeen optreedt?
De oorzaken van cellulitis zijn slakken van het lichaam (fastfood, onregelmatige voedselinname, alcohol); galtekort; sedentaire levensstijl en constante stress. Hierdoor worden de lymfatische uitstroom en microcirculatie in de onderhuidse vetlaag verstoord. De huid wordt ongelijk, depressies en bulten verschijnen, vandaar de naam - "sinaasappelschil-effect". Dit zijn voornamelijk de billen, heupen, soms armen en schouders.
Zoals je kunt zien, wordt de hoofdrol gespeeld door goede voeding (speciaal, gericht tegen cellulitis), die geleidelijk alle gifstoffen en gifstoffen verwijdert, de galafscheiding verbetert en de water-zoutbalans normaliseert. Zo'n dieet moet tegelijkertijd voorwaarden scheppen voor een calorietekort. Waarom is dit nodig? Door het tekort (gebrek) aan de gebruikelijke hoeveelheid calorieën, begint het lichaam zijn interne reserves uit te geven, waardoor het vet, op smaak gebracht met cellulitis, kwijtraakt.
Laten we nu verder gaan met die producten die vocht in het lichaam vasthouden en vrije radicalen vormen. Waaronder:
- Rook- en worstproducten.
- Vet vlees en dierlijke vetten.
- Gegrilde kip.
- Ingeblikt voedsel en alle vervaardigde producten.
- Chocolade, zwarte thee, koffie.
- Alcoholische dranken.
- Meel, suiker (witte rijst, gebak, snoep, pasta, brood).
- Blokjes, kunstmatige toevoegingen, kruiderijen met smaakversterkers, margarine, kant-en-klaarmaaltijden.
- Augurken en marinades.
Anti-cellulitis dieetmenu: waar moet je op leunen?
- Voedingsmiddelen die vezels bevatten: peulvruchten, fruit, gedroogd fruit, groenten, volle granen.
- Vlees, vis, zeevruchten, eieren, zuivelproducten (vetarm), zaden, noten.
- Drinkwater - verwijdert overtollig vocht uit het lichaam en helpt bij het elimineren van gifstoffen.
- Kruidenthee, groene thee, suikervrije compote.
Naast zo'n uitgebalanceerd dieet, dat moet worden gevolgd om het verschijnen van "sinaasappelschil" te voorkomen, is er een meer gericht programma, het anti-cellulitisdieet dat 10 dagen duurt.
Dus op dag 1, 3, 5, 7, 9 eten we voornamelijk rauwe groenten en fruit. Van de vruchten wordt aanbevolen om ananas te eten (lees meer over het caloriegehalte van ananas), sinaasappels, grapefruits, mandarijnen, kiwi's, mango's, appels, druiven, papaja's, peren. Voeg taugé, sojabonen, citroensap, gekiemde tarwekorrels, een beetje olijfolie toe aan salades. Alle zuivelproducten zijn op dit moment verboden.
Op de tweede dag van het dieet eten we alleen fruit (exclusief bananen).
Op dag 4, 6, 8, 10 voegen we naast rauwe groenten en fruit een beetje ontbijtgranen toe aan het dieet en eten we een deel van de groenten in gekookte vorm. Van granen kun je boekweit (lees meer over het caloriegehalte van boekweit), rijst, linzen, havermout.
Wat moet je nog meer doen?
Vervang tijdens het anti-cellulitisdieet intensieve inspanning door een matige belasting van de spieren: een uur wandelen, Pilates, yoga, oefeningen op simulatoren is goed. Zorg ervoor dat u tijdens waterprocedures een harde want of washandje gebruikt om probleemgebieden te wrijven.
Het is belangrijk om na een 10-daagse "anti-cellulitis gewichtsverlies" het juiste dieet te blijven volgen, zoals hierboven beschreven, maar niet zo moeilijk (zoals bij een 10-daagse marathon), maar rationeler en evenwichtiger. Houd bovendien de gezondheid van het hormonale systeem in de gaten en stop niet met sporten. Laat het een minimum zijn, maar regelmatig.
Recensies over dit dieet zijn alleen maar positief, aangezien een dergelijke methode van afvallen en een anti-cellulitisprogramma een positief effect heeft op de algehele gezondheid van afvallen.
Geen cellulitis meer, maar alleen een slank figuur en een gezonde, gladde huid!
