Ontdek of je een fitnesstracker moet kopen. Hier zijn vier van de meest populaire en beste fitnesstrackers die worden gebruikt door professionele atleten. Fitness-trackers werden al snel populair bij gezondheidsadvocaten. Velen van hen schatten hun doel echter niet helemaal correct in en verwachten te veel van deze apparaten. In de praktijk is de fitnesstracker slechts een hulpmiddel. Denk niet dat direct na aanschaf van het toestel je leven in één klap zal veranderen. Vandaag gaan we kijken naar de handigste en beste fitnesstrackers en tips voor het gebruik ervan.
Fitnesstracker: doel en tips voor gebruik
Er zijn officiële statistieken volgens welke een op de drie mensen die een fitnesstracker kopen na vijf of zes maanden stopt met het gebruik van het apparaat. Je wilt toch zeker weten hoe je niet in deze categorie mensen kunt vallen? We zullen nu een paar richtlijnen geven om u te helpen dit te voorkomen.
Overschat de verwachtingen niet
Voordat u een elektronisch apparaat aanschaft, moet u de juiste instelling hebben. Het dragen van een fitnesstracker maakt je niet van de ene op de andere dag een supermodel. Het kan heel nuttig zijn met de juiste motivatie. Als je echter zelf niet streeft naar het bereiken van je doelen, dan is het niet eens de moeite waard om geld uit te geven aan een fitnesstracker. Iedereen die besluit met fitness te beginnen, moet zich voorbereiden op het harde werk. Alleen dan worden goede resultaten behaald.
Tel geen calorieën
Deze functie werkt niet goed in bijna alle modellen fitnesstrackers. Meestal zijn alle berekeningen gebaseerd op slechts enkele parameters, zoals leeftijd, geslacht, gewicht en lengte. Hierdoor krijg je geen volledig beeld van alle processen die in je lichaam plaatsvinden.
Om de situatie enigszins te verbeteren, raden we het gebruik van apparaten met een hartslagsynchronisatiefunctie aan. Fitnesstrackers die zijn uitgerust met een hartslagsensor zijn ook geschikt. Het is echter in elk geval niet de moeite waard om een voedingsprogramma te maken dat uitsluitend is gebaseerd op de metingen van het apparaat.
Stel doelen voor jezelf
De meeste modellen hebben al vooraf ingestelde doelen. Je moet ze echter zeker corrigeren, omdat ze vaak worden onderschat. Als je merkt dat je de taken die door de fitnesstracker zijn ingesteld gemakkelijk kunt oplossen, stel die dan zelf in. We raden je aan om de tijd bij te houden waarin je het maximale en minimale aantal stappen voltooit. Dit maakt het gemakkelijker om je dagelijkse routine aan te passen en je gewoontes te veranderen.
Nadat u uw dagelijkse routine opnieuw hebt geëvalueerd, moet u uw gedrag heroverwegen. De meeste gebruikers van fitnesstrackers hebben hetzelfde probleem: het apparaat wordt passief gebruikt. Om er het maximale uit te halen, moet u de statistieken die u krijgt voortdurend analyseren. Om dit te doen, kun je jezelf microtaken stellen, bijvoorbeeld een bepaald aantal stappen op het werk zetten, een avondwandeling maken, enz.
Wees sociaal actief
Om een constante interesse in training te behouden, is het de moeite waard om vrienden en familie erbij te betrekken. U kunt uw resultaten delen op sociale netwerken. Door uw prestaties met anderen te delen, kunt u geïnteresseerd blijven in uw activiteiten. Geleidelijk aan zult u wennen aan de informatie die u van het apparaat ontvangt, en dit kan de interesse verminderen. Als u uw resultaten regelmatig publiceert, kunt u uw kameraden bij het trainingsproces betrekken.
Het is net zo belangrijk om je te concentreren op regelmatig bewegen. Het is mogelijk dat het volgen van een bepaald aantal stappen niet voldoende is om goede resultaten te krijgen. In de wereld van vandaag is een passieve levensstijl een serieus probleem. Veel mensen brengen al hun vrije tijd door voor de tv of monitor. Om van deze gewoonte af te komen. Een fitnesstracker kan een goede keuze zijn. Wees elk uur minimaal vijf minuten actief. Veel moderne modellen zijn uitgerust met een personal trainer functie en een herinneringssysteem.
Draag altijd de armband
Veel mensen doen hun fitnesstracker af en vergeten hem vervolgens om te doen. Als gevolg hiervan zullen de verkregen statistieken niet volledig zijn en zal de analyse van dergelijke gegevens geen voordeel opleveren. Veel armbanden hebben goede batterijen die niet lang leeglopen. Het is ook het overwegen waard om een waterdicht apparaat aan te schaffen. Mocht je toch afstand moeten doen van de tracker, plaats hem dan in de buurt van je smartphone.
Houd een eetdagboek bij
Talloze onderzoeken hebben aangetoond dat het bijhouden van een voedingsdagboek tot betere resultaten kan leiden. In een dergelijke situatie begint een persoon zijn dieet zorgvuldiger te volgen. Als je fitnesstracker deze functie niet heeft, maak dan op de ouderwetse manier aantekeningen op papier. Helaas houden veel mensen hun dieet helemaal niet bij. In een dergelijke situatie is het moeilijk om op succes te rekenen.
Naast al het bovenstaande kunnen we je aanraden een apparaat aan te schaffen dat de maximale hoeveelheid beweging kan herkennen. In dit geval hoeft u niet veel zeer gespecialiseerde apparaten te kopen. Tegenwoordig kun je gemakkelijk een heleboel smartphone-apps op internet vinden waarmee je beide apparaten kunt synchroniseren.
Beste fitnesstrackers - TOP-4
Vandaag hebben we het over de handigste en beste fitnesstrackers en tips om ze te gebruiken. U hebt al een antwoord gekregen op het tweede deel van het onderwerp en het blijft aan ons om de meest populaire apparaten te overwegen.
UP24 door Jawbone
Als we de fitnesstracker beoordelen op het ontwerp van het apparaat, dan heeft dit model absoluut de slimste. In de uitverkoop vind je een toestel in klassiek zwart en vrolijke oranje kleuren. Daarnaast valt het toestel op door zijn formaat en het ontbreken van de gebruikelijke sluiting. Het belangrijkste doel van deze fitnesstracker is om de levensstijl van de gebruiker ten goede aan te passen.
Om alle mogelijkheden van het apparaat te benutten, moet je een speciale applicatie op je smartphone of tablet installeren. Tijdens de activering van de armband moet u uw basisparameters invoeren, waarna het apparaat u zal aanbieden om de statistieken van mensen met vergelijkbare parameters te bestuderen. De fitnesstracker heeft twee werkingsmodi: slapen en actief.
De eerste moet door de gebruiker zelf worden geactiveerd voordat hij naar bed gaat. Wanneer u wakker wordt, toont het apparaat een grafiek van de overgangen naar verschillende slaapfasen, evenals het exacte tijdstip van ontwaken. Hierdoor is het mogelijk om een kwalitatief slaappatroon te creëren en daardoor een volledig herstel van het lichaam te garanderen. Daarnaast is de UP24 voorzien van een slimme alarmfunctie.
De actieve modus van het apparaat wordt automatisch geactiveerd nadat de eigenaar wakker wordt. Daarna wordt alle gebruikersactiviteit geregistreerd. Omdat de armband niet is uitgerust met een display, is alle informatie alleen beschikbaar op een smartphone of tablet.
Onder de voordelen van het apparaat merken we op:
- De aanwezigheid van een "slimme" wekker.
- Automatische overgang naar actieve modus.
- Herinneringsfunctie voor de noodzaak om actief te zijn.
UP24 heeft slechts twee nadelen: het ontbreken van een display en soms kleeft de armband aan kleding.
Basis B1 Gezondheidstracker
Dit apparaat heeft een zeer aantrekkelijk ontwerp en ziet er solide uit - een dikke behuizing combineert harmonieus met een brede rubberen band. Hij is voorzien van een standaard horlogesluiting en past daardoor goed om de pols. Het display is monochroom en er zitten twee knoppen naast. De eerste is nodig om de datum en tijd weer te geven, en de tweede stelt u in staat om informatie te krijgen over de calorieën die gedurende de dag zijn verbruikt en de genomen stappen.
Heel handig is dat met behulp van één knop alle nuttige informatie in één keer op het display wordt weergegeven. Om de functionaliteit van het apparaat echter te vergroten, kunt u de applicatie op uw smartphone installeren. Het heeft een systeem van taken voor de voltooiing waarvan u punten krijgt. Vrijwel alle doelen die Basis B1 Health Tracker voor u stelt, zijn gericht op het verhogen van lichamelijke activiteit. De tracker is ook in staat om de hartslag te volgen.
We vonden slechts twee gebreken in dit apparaat. Ten eerste heeft de tracker een vrij groot formaat. Je kunt hem echter wel als horloge gebruiken. Ten tweede is het apparaat vrij duur, wat niet alle fitnessfans leuk zullen vinden.
Maar de voordelen van het apparaat zijn veel groter:
- Past goed om de arm.
- Uitgerust met een display.
- Schakelt automatisch tussen slaap- en activiteitsmodus.
- Meet elke vijf minuten je hartslag.
- Biedt statistieken over vocht en huidtemperatuur.
Polaire lus
Dit apparaat is in de eerste plaats bedoeld voor sporters. Met Polar Loop kun je niet alleen de activiteit van de gebruiker volgen, maar ook na afloop van de training veel waardevolle informatie. Een ander onderscheidend kenmerk van de armband is de volledige waterbestendigheid. Je kunt ermee duiken tot een diepte van 20 meter.
Als de meeste fitnesstrackers de hartslag meten op verzoek van de eigenaar, dan doet dit toestel het zelf. Hierdoor kunt u uw hartslag op elk moment tijdens uw sessie controleren.
Onder de voordelen van het apparaat merken we op:
- Dankzij de volledige waterdichtheid van het apparaat kun je er niet alleen mee zwemmen, maar ook duiken.
- Uitgerust met een display.
- Het kan synchroniseren met hartslagarmbanden.
- In staat om verschillende soorten lichamelijke activiteit te herkennen.
- Heeft een uitgebreide trainingsdagboekfunctie.
Als we het hebben over de tekortkomingen van dit model, dan zijn er maar een paar:
- De applicatie voor mobiele apparaten is niet erg functioneel. Hiervoor moet je naar je persoonlijke account.
- De aanraakknop werkt mogelijk niet altijd.
Fitbit Flex & Fitbit Force
We sluiten onze review af met deze twee armbanden. U kunt een applicatie op uw mobiele apparaat installeren die compatibel is met de twee modellen. Er zijn geen significante verschillen in de functionaliteit van de software. Hiermee kun je een dieet samenstellen en in het geheugen van de apparaten staan al verschillende voorgeïnstalleerde voedingsprogramma's. De Fitbit Flex heeft, in tegenstelling tot de Fitbit Force, geen display. Dit feit kan de hogere kosten van het tweede apparaat verklaren.
Veel gebruikers van elk van de apparaten zeggen dat de sluiting strak genoeg is, wat als een nadeel kan worden beschouwd. Qua functionaliteit ziet Fitbit Force er aantrekkelijker uit. De mogelijkheden van elk apparaat breiden zich echter uit na de installatie van speciale software op de mobiele gadget.
Hoe je de juiste fitnesstracker kiest, zie onderstaande video:
