Ontdek welke trainers het beste zijn om naar te luisteren voor beginners en zelfs doorgewinterde bodybuilders. Tegenwoordig is het beroep van personal trainer erg populair geworden in de sport. Bekende sporters trainden vroeger onder begeleiding van een persoonlijke mentor, maar worden tegenwoordig vaak ingehuurd door amateurs. Als dit voor onze staat nog steeds een grote zeldzaamheid is, dan is deze praktijk in dezelfde Verenigde Staten heel gewoon.
Volgens statistieken besparen mensen die met een personal trainer werken de staat een behoorlijk bedrag aan gezondheidszorg. Bodybuilding zal immers niet alleen uw figuur aantrekkelijker maken, maar ook uw gezondheid verbeteren. Vandaag gaan we je vertellen over de top 5 beste trainers in bodybuilding.
Coach #1: David Sandler
Deze persoon is de eigenaar van verschillende wetenschappelijke graden op het gebied van sport en het is geen toeval dat hij op de eerste plaats op onze lijst stond. Sandler organiseerde een innovatief bedrijf dat zich toelegt op persoonlijke training van atleten van alle niveaus, inclusief amateurs.
David is er zeker van dat het hebben van een persoonlijke mentor voor een atleet niet betekent dat een atleet geen speciale methodologische literatuur moet bestuderen om sportgeletterdheid te verbeteren. Bovendien zal uw rendement op training toenemen in directe verhouding tot de kennis die u heeft.
Hier zijn enkele aanbevelingen voor alle atleten van Sandler. Om het noodzakelijke energieniveau voor effectieve bodybuilding te bieden, moet u allereerst het dagelijkse regime volgen. Het lichaam heeft voldoende tijd nodig om te rusten, te slapen en goede voeding. Dit is de enige manier om de gestelde doelen te bereiken. David merkt ook op dat amateurs alleen vooruitgang kunnen boeken door de periodisering van de training. Professionele schema's en trainingsmethoden zijn niet geschikt voor hen. Voer basisoefeningen uit in de lage rep-modus en verhoog de krachtindicatoren. Begin dan te pompen in een trainingsmodus met hoge rep en pak dan weer kracht. Elk van deze twee cycli zou twee tot drie weken moeten duren.
Coach #2: Gunnar Peterson
Gunar coacht al meer dan twee decennia. Deze man predikt functionele training en wordt daarom vaak uitgenodigd door Hollywoodsterren.
Volgens Gunar, hoewel de meeste bezoekers naar de sportscholen gaan om massa te krijgen, zou dit niet hun enige doel moeten zijn. Daarom is hij van mening dat functionele training voor de meeste mensen geschikter is. Het is belangrijk dat bodybuilding je helpt te leven en er geen hinder van ondervindt.
Coach #3: Mac Chilstone
Dit is een van de meest gerespecteerde coaches voor krachttraining in de Verenigde Staten. Gedurende zijn carrière heeft hij met een groot aantal tennissers, hockeyspelers en NBA-sterren gewerkt. Tegenwoordig werkt hij voor een van de toonaangevende voetbalclubs (American football), de New York Yankees.
Mack nodigt alle sporters die besluiten om prof te worden uit om een genoomtest te doen. Tegenwoordig is deze service niet zo duur als een paar jaar geleden. Zo kun je nauwkeurig bepalen in welke sport je maximaal resultaat kunt behalen. Het is ook belangrijk om regelmatig medische onderzoeken te ondergaan om uw gezondheid niet te schaden.
Als je een amateurbodybuilder bent en niet van plan bent deel te nemen aan toernooien, dan zal het kennen van je genoom ook erg nuttig voor je zijn. Het is heel goed mogelijk dat de klassieke trainingsmethoden voor u niet effectief zijn en dat u uw eigen individuele methodologie moet vinden.
Coach #4: Juan Carlos Santana
Santana richtte een onderzoeksinstituut op in Florida en heeft veel boeken en video's over krachttraining geproduceerd. Santana beschouwt kettingen en schokdempers als een van de meest effectieve trainingshulpmiddelen in bodybuilding. Met hun hulp kun je veel sneller vooruitgang boeken.
Om een grote hoeveelheid spiermassa te krijgen, moeten atleten volgens Santana het bestaan van simulatoren vergeten. In dit geval moet de meeste aandacht worden besteed aan het werken met halters. Juan Carlos zegt graag dat bodybuilding een geweldige manier is om spieren op te bouwen, maar enorme spieren betekenen niet een lang leven of gezondheid. Naast bodybuilding moet je yoga, dansen, etc. doen.
Coach #5: Chris Lockwood
Chris heeft een PhD in Lichamelijke Opvoeding en heeft veel onderzoek gedaan. Chris ontmoedigt het gebruik van AAS in de sport en vooral op amateurniveau. Naar zijn mening zouden zelfs amateurs aan toernooien moeten deelnemen. Dit kan de motivatie aanzienlijk verhogen en de voortgang versnellen. Laat u in eerste instantie alleen toejuichen door naaste mensen, maar het doel van de toespraken is om uw voortgang te versnellen.
Zie dit verhaal voor Chris Lockwood's toespraak over eiwitten:
