Het artikel bespreekt de oorzaken van borstverslapping na de zwangerschap en geeft manieren om de borstklieren aan te spannen met behulp van pakkingen, oefeningen en massage. Een doorhangende borst is een borstklier die zijn vorm heeft verloren als gevolg van verzwakking van de banden en spieren. Dit proces vindt plaats met de leeftijd, maar bij veel vrouwen hangen de borsten na het geven van borstvoeding.
Waarom zakt de borst?
In de geneeskunde worden slappe borsten mastoptose genoemd. Als gevolg van dit proces wordt het bovenste deel van de klier plat. De vouw wordt gemarkeerd en de tepel en tepelhof veranderen hun eerste startpositie.
De belangrijkste oorzaken van hangende borsten
Laten we eerst eens kijken wat de belangrijkste redenen zijn dat vrouwen hangende borsten hebben:
- Veroudering … Dit is een fysiologisch proces dat je niet kunt vermijden. Op de leeftijd van 40-50 jaar vindt de involutie van de klier plaats, een proces dat tegengesteld is aan de ontwikkeling ervan. Spierweefsel kan het orgaan niet meer vasthouden. Onder de klier wordt een uitgesproken plooi gevormd. Bovendien maakt het niet uit hoe groot het orgaan is, zelfs als de vrouw geen borstvoeding heeft gegeven, blijven de klieren hangen en vervormen.
- Zwangerschap en borstvoeding … Het is vermeldenswaard dat het mogelijk is om doorzakken na het voeren te voorkomen als u regelmatig beweegt. Tijdens het geven van borstvoeding worden de borstklieren opgezwollen en groter. Zelfs een borst van maat 2 kan oplopen tot 4 of 5. Nadat de lactatie is voltooid, verdwijnt de melk, respectievelijk blijven de lobben en kanalen uitgerekt. De huid gaat nergens heen en de spieren worden slap.
- Grote borstomvang … Zelfs bij jonge vrouwen die nog geen moeder zijn geworden, hangen de borsten door, dit komt door haar zware gewicht. Het ligamenteuze apparaat is eenvoudigweg niet in staat om een zwaar orgaan in dezelfde positie te houden.
- Verzwakking van spieren door verkeerde lichaamshouding … Door lange tijd in een statische positie te staan, wordt het orgel uitgerekt. Constant werken aan de computer of op kantoor aan tafel draagt bij aan het snel verzakken van de borstklier.
Waarom zakten de borsten na het voeden door?
Borsten hangen het meest door na het geven van borstvoeding. Veel vrouwen geloven dat voeding de oorzaak is van verslapping. Zelfs tijdens de zwangerschap bereidt de borstklier zich zelfs voor op het voeden. De hoeveelheid spierweefsel neemt af, het vetpercentage neemt toe. Melkachtige lobben en kanalen worden groter. Maar voor een groot deel is de vrouw zelf verantwoordelijk voor de slappe borsten.
Redenen voor slappe borsten na borstvoeding:
- Onjuiste organisatie van borstvoeding … Nu werken verpleegkundigen in kraamklinieken om borstvoeding vast te stellen. Vraag uitgebreid naar de juiste bijlage. De meeste vrouwen voeden hun baby zittend met een speciaal kussen. In deze positie neemt het orgel, nadat het melk eruit heeft gehaald, af en rekt het uit onder invloed van de zwaartekracht. Als je kleine borsten hebt, voed je baby dan liggend. Melk wordt dus primair niet uit de tepelhof verwijderd, maar uit de oksels. Zo wordt de borst snel aangetrokken.
- Zeldzame bijlagen … Veel vrouwen volgen de oude regels bij het voeden. Ze maken een interval tussen toepassingen van 3 uur. Dit kan niet. In het begin, terwijl de borstvoeding nog niet volgroeid is, kan de borst erg vol en stenig worden. De vrouw wordt gedwongen zich constant uit te drukken, wat leidt tot nog meer melkproductie. Voed je baby elke 1,5-2 uur. Artsen raden aan om dit op verzoek te doen. Je lichaam heeft snel door hoeveel melk je baby per voeding nodig heeft. Dienovereenkomstig zullen de porties kleiner zijn en zal de borst zijn vorm behouden.
- Ongelijke bijlagen … Verander het orgaan bij elke voeding, anders wordt er meer melk geproduceerd in de ene klier en minder in de tweede. Na het voltooien van de borstvoeding loop je het risico om borsten van verschillende groottes te krijgen. De ene zal immers meer worden gegoten en de tweede minder.
- Met de hand persen … Tijdens het kolven trek je zelf je borsten naar beneden. Om de vorming van grote hoeveelheden melk te voorkomen, de laatste druppels na het voeren niet afkolven. De borst is het orgaan dat reageert op stimulatie. Hoe meer het wordt geleegd, hoe meer het giet. Als er aan het begin van de lactatie veel melk is, gebruik dan een borstkolf om dit af te kolven.
Welke procedures voor de borst zullen de vorm helpen herstellen?
Natuurlijk kunt u de elasticiteit van uw borsten niet herstellen met alleen cosmetische producten. Alleen een geïntegreerde aanpak helpt om de klier passend te maken.
Recepten voor borstverstrakkingsmaskers
We vermelden de effectieve middelen voor elastische borsten en een korte handleiding voor de voorbereiding en het gebruik van maskers op basis daarvan:
- Granen … Giet 200 ml kokend water over een glas ontbijtgranen. Bedek de container met een deksel en laat 20 minuten staan. Breng het masker aan op de borst en nek en laat het in een korstje veranderen. Afspoelen onder stromend water. Werk af met een contrastdouche. Dit masker verwijdert dode huiddeeltjes en verzadigt de opperhuid met vocht.
- Boter en appels … Om een geneeskrachtig mengsel te bereiden, doe je 100 g boter en 70 g appelmoes in een kom. Je kunt kant-en-klare puree in potten kopen of appels gewoon op een fijne rasp malen. Breng deze pap in een dikke laag aan op de borst en nek. Verwarm het masker met een handdoek en laat het 1 uur intrekken. Het is raadzaam om het aan te brengen na een lichte massage.
- Zuivelproducten … Maal 150 g kwark in een bord met 100 g zure room. Voeg 30 g vloeibare honing toe aan de resulterende pap en roer grondig. Verdeel het masker met je handpalmen gelijkmatig over de borsten. Laat het 30 minuten intrekken. Afspoelen onder een warme douche.
- Room en dooiers … Dit masker verstevigt de borst perfect, zodat je het veilig kunt gebruiken voor en tijdens de zwangerschap. Meng 120 g slagroom met 2 dooiers in een kom. Giet 20 g citroensap bij het mengsel. Mix alles tot een glad geheel. Verdeel gelijkmatig over de huid en houd 30-35 minuten aan.
- Munt en bijenwas … Giet 20 g droog muntkruid met 200 ml kokend water en laat het 20 minuten afgedekt staan. Voeg 30 g bijenwas toe aan de bouillon en roer. Giet er 20 ml olijfolie in. Breng deze vette zalf aan op je huid. Je kunt je borsten bedekken met een handdoek. Houd het 30 minuten aan.
- Kelp … Dit masker verwijdert striae en maakt de borstklieren elastisch. Meng 20 g kelppoeder met 50 g zure room. Masseer de resulterende pap op de huid. Wikkel een doek over je borsten en laat 40 minuten intrekken.
- Aardappelen en room met honing … Kook een aardappel in de schil. Schil het en maal het tot puree. Voeg 40 ml zonnebloemolie en 20 g room toe aan de massa. Roer en giet er 20 ml vloeibare honing bij. Roer goed en verdeel over de huid. Laat het 50 minuten intrekken. Na zo'n ingreep wordt de borst zijdezacht en elastisch.
Hoe u uw borsten thuis strakker kunt maken met massage
De massage zal de bloedtoevoer naar uw borsten vergroten en steviger maken. Massage zowel in de salon als thuis wordt volgens dezelfde methode uitgevoerd, dus u hoeft niet te veel te betalen aan de schoonheidsspecialiste.
Borstlift massage techniek:
- Druk … Druk met uw vingertoppen op uw borst van de tepelhof tot aan het sleutelbeen. Smeer de huid voor het masseren met olie. Dit zal je vingers schuiven. Je moet ze mengen zoals op een slee. Een dergelijke manipulatie wordt niet van onderaf uitgevoerd. Herhaal de bewegingen met je vingers en beweeg ze van de tepel naar de oksel.
- Trilling … Deze techniek is geweldig voor vrouwen met een losse huid. Plaats uw rechterhand op uw slappe borst na de bevalling en plaats uw linkerhand onder de borstklier. Beweeg je handpalmen zonder ze van je huid te tillen. Op deze manier zal je borst heen en weer schudden.
- Vacuümmassage … Het wordt uitgevoerd met behulp van een speciale siliconen of rubberen bevestiging. Smeer je borsten in met olie of gel en pak het opzetstuk. Knijp erin en breng het aan op je borst. De siliconentip moet aan je huid blijven plakken. Verplaats nu de stimulator van de tepel naar de oksel en het sleutelbeen.
- Lymfedrainage massage … Je kan het zelf doen. De essentie van massage is de lymfestroom door het masseren van het gebied boven het sleutelbeen, eronder en onder de oksels. Breng hiervoor wat olie aan op je borsten. Maak een vuist en gebruik met lichte druk je knokkels om van het gebied tussen de borsten naar de schouder te gaan. Kneed met uw vingertoppen het gebied onder het sleutelbeen, bewegingen moeten ook van onder naar boven zijn.
- IJsblokjes massage … Je kunt gewoon water gebruiken om ijs te maken, maar het is het beste om een afkooksel van kruiden te bereiden. Giet hiervoor een lepel muntkruiden met 250 ml kokend water en laat 20 minuten staan. Giet de bouillon in vormen en bereid ijs. Plaats nu een ijsblokje bij de tepel, bovenop en met lichte druk, verplaats het van de tepel naar de oksel. Je kunt een ijsblokje gebruiken om cirkelvormige bewegingen boven de borstkas te maken.
Hoe slappe borsten strakker te maken met behulp van folkmethoden?
Traditionele geneeskunde voor borstlift gebruikt niet alleen geneeskrachtige kruiden en vergoedingen, maar ook alle beschikbare producten die in elke koelkast verkrijgbaar zijn.
Traditionele geneeskunde recepten voor borst schoonheid:
- Geranium en zeezout kompres … Giet geraniumtinctuur in een container en zeezoutoplossing in de andere kom. De vloeistof moet warm zijn in de eerste kom en koud in de tweede. Week een doek in warme vloeistof en breng aan op je borst. Verwijder de doek en breng een koud kompres met zoutoplossing aan. Verander de kompressen als ze opwarmen en afkoelen.
- Komkommer tinctuur … Schil de komkommer en rasp hem. Giet 200 ml alcohol en laat 7 dagen staan. Verzadig het katoen met tinctuur en smeer de borst. Het is niet nodig om de lotion af te spoelen. De procedure wordt 's ochtends en' s avonds uitgevoerd.
- Jodium … Neem een wattenstaafje en week het in de jodiumoplossing. Teken een gaas over de bovenkant van de borst. Voer de procedure elke ochtend uit.
- Kool en ricinusolie … Neem een kop kool en hak deze fijn. Je kunt in een blender malen tot je een pap krijgt. Laat het koolmengsel op kaasdoek vallen en pers het sap eruit. Voeg 50 g ricinusolie toe aan de vloeistof en wrijf het mengsel in je borsthuid. U moet de tool dagelijks gebruiken.
Hoe kun je je borst strakker maken door te sporten?
Goede resultaten kunnen worden verkregen door regelmatig te oefenen om de borstspieren te versterken. Natuurlijk zal geen enkele oefening de elasticiteit van de borstklieren teruggeven, dus combineer oefeningen met maskers en wikkels.
Oefeningen om de borstklieren te versterken:
- Ga rechtop staan met je voeten op schouderbreedte uit elkaar. Plaats de rechterhand op de linkerschouder en de linkerhand op de rechter. Het zal op een knuffel lijken. Probeer daarbij je armspieren aan te spannen. Herhaal 15 keer.
- Oefeningen met halters worden als het meest effectief beschouwd. Ga hiervoor op de grond liggen met een opgerolde deken onder je rug. De rug moet iets omhoog. Neem een gewicht van 1-2 kg in elke hand. Hef je gestrekte armen boven je borst en spreid ze uit elkaar. Herhaal 15 keer. Het is raadzaam om drie benaderingen te doen.
- Druk op een stoel. Ga op je knieën en leun op de zitting van de stoel. Het oppervlak waarop u leunt, moet stevig en stabiel zijn. Knielend, buig je ellebogen en strek ze. Doe een soort push-ups. Dit is de lite-versie.
- Ga op je voeten staan voor de volgende oefening. Vouw je armen, zoals monniken tijdens het bidden, met je ellebogen naar de zijkanten gericht. Knijp in je handpalmen en maak ze los. Je moet 15 druk uitoefenen.
- Ga op de vloer liggen. Houd je benen recht en je lichaam ontspannen. Hef je gestrekte armen boven je hoofd en laat ze dan naar je heupen zakken. Herhaal de oefening 20 keer. Probeer je ellebogen niet te buigen.
Hoe u uw borsten strakker kunt maken met bodywraps
Het wikkelproces begint meestal met het reinigen van de huid. Gebruik hiervoor een milde douchegel en scrub. Daarna wordt de samenstelling op de huid aangebracht en bedekt met een film. Bovenop het cellofaan moet je het lichaam omwikkelen met een handdoek. Het is het beste om onder de dekens te liggen. De inpaktijd is 20-60 minuten. De therapeutische massa wordt niet aangebracht op de tepels en tepelhof.
Recepten voor het versterken van borstwraps:
- Fruit … Om het mengsel te bereiden, maal je een banaan en een paar aardbeien in een blender. Voeg room toe aan de puree. Breng een dik mengsel aan op de huid en wikkel het in folie. Isoleer en laat een uur staan.
- Roze omslagdoek … Gebruik voor de procedure droge bloembladen. Om dit te doen, maalt u ze tot bloem en voegt u 40 g room toe aan 30 g poeder. De resulterende vettige crème wordt gedurende 15 minuten op de borst aangebracht. Vergeet niet alles in een handdoek te wikkelen.
- Okkernoot … Schil 4 walnoten. Plet de noten zodat de boter vrijkomt. Meng de stukjes met een lepel honing en 30 g room. Masseer de pap op de huid en vermijd het gebied rond de tepels. Laat het 20 minuten onder de plasticfolie en de handdoek liggen.
- Oranje … Meng 150 g kwark met zure room. Knijp het sap van een sinaasappel in het mengsel. Breng de pap over op gaas of doek. Breng het kompres aan op uw borst en nek. Wikkel in plastic en wacht 30 minuten.
- Aardappel … Rasp 3 rauwe aardappelen. Voeg 30 g honing en 50 g plantaardige olie toe aan de pap. Giet er nog 3 kwarteleidooiers bij. Roer het mengsel en breng het aan op de borst. Dek af met huishoudfolie of bakpapier en laat een kwartier staan.
Hoe borsten strakker te maken na de bevalling - bekijk de video:
Wees niet lui en neem wat tijd voor jezelf. Wikkels en maskers kunnen immers tijdens het huiswerk worden gedaan. Je zult al snel merken dat je borsten stevig en mooi zijn.
