Wat zijn de manieren om losse en slappe huid op de buik strakker te maken na een snel gewichtsverlies of bevalling. Hoe de buikhuid thuis strakker te maken. Behandelingen voor het aanspannen van de slappe buikhuid.
Veel meisjes zijn niet tevreden met hun eigen uiterlijk. Maar meestal heb je te maken met het probleem van een losse huid in de buik. Meestal worden vrouwen geconfronteerd met zo'n onaangenaam fenomeen na de bevalling of in het geval dat er in korte tijd snel gewichtsverlies is opgetreden. Hierdoor heeft de huid geen tijd om te herstellen. Om de huid in de buikstreek aan te spannen, is het noodzakelijk om een geïntegreerde aanpak toe te passen, alleen in dit geval zal het gewenste resultaat worden verkregen.
Waarom zakt de huid op de maag?
De meest voorkomende oorzaken van een slappe buikhuid zijn:
- Dit probleem wordt vaak geconfronteerd met mensen die in korte tijd veel zijn afgevallen. De meest effectieve manieren om overtollig lichaamsvet te bestrijden zijn cardio- en krachttraining. Maar er zijn gevallen waarin het huidweefsel eenvoudigweg niet krimpt tot de gewenste grootte. Als gevolg hiervan begint de huid te verslappen.
- Degenen die onlangs een chirurgische liposuctie hebben ondergaan, hebben ook met dit probleem te maken. Na deze procedure wordt een grote hoeveelheid vetafzettingen verwijderd. In dit geval blijft overtollig weefsel in de buik achter, omdat de weefsels in zo'n korte tijd niet op natuurlijke wijze hun normale grootte kunnen herstellen.
- Jonge moeders die onlangs zijn bevallen, hebben met dit probleem te maken. Binnen 3 maanden na de bevalling trekt de baarmoeder samen en krimpt tot zijn natuurlijke grootte. Ook de vermindering van de huid in de buik verloopt geleidelijk.
- Diastasis is een pathologie die leidt tot divergentie van de rectusspieren tijdens de zwangerschap. Vrouwen die de geboorte van een tweeling verwachten, hebben vaak last van dit probleem. Door de toename van het volume van de buik begint het uitrekken van de huid. Het bindweefsel dat zich tussen de spieren bevindt, scheurt, omdat het gewoon niet bestand is tegen zo'n sterke trekbelasting. In dit geval is zelfmedicatie ten strengste verboden en is elke fysieke training verboden. Feit is dat je op deze manier alleen maar meer kwaad kunt doen. Het is mogelijk om deze pathologie alleen door een operatie te elimineren. De behandeling moet worden uitgevoerd onder strikt toezicht van een arts.
Als het probleem van een slappe buikhuid niet van medische aard is, kunt u dit op verschillende manieren oplossen. U kunt dergelijke technieken zelf thuis gebruiken.
Lees 32 tips om buikvet te verliezen
Hoe de huid op je buik strakker maken na de bevalling?
Om na de bevalling een aantrekkelijk uiterlijk aan de figuur te geven, is het de moeite waard om enkele eenvoudige regels en aanbevelingen na te leven.
natuurlijk proces
Geef de borstvoeding niet op. Het was op dit moment in het vrouwelijk lichaam dat een geleidelijke normalisatie van de hormonale achtergrond optreedt. De baarmoeder trekt veel sneller samen na de bevalling, de stofwisseling verbetert, ook de doorbloeding in de buikorganen. Als gevolg hiervan begint de huid in de buikstreek geleidelijk op natuurlijke wijze te krimpen.
Juiste dieetvoeding
Het is erg belangrijk voor vrouwen na de bevalling om zich te houden aan een correct en uitgebalanceerd dieet. Het dieet mag alleen gezonde en natuurlijke producten bevatten die de gezondheid van het kind niet kunnen schaden, omdat het via de moedermelk alle noodzakelijke stoffen voor ontwikkeling en groei krijgt.
Te veel eten mag niet worden toegestaan, omdat overmatige voedselinname leidt tot de ophoping van onderhuidse vetophopingen. Dit is het belangrijkst in de postpartumperiode, wanneer de hormonale balans in het vrouwelijk lichaam wordt herschikt.
Na de bevalling moeten vrouwen ongezond en calorierijk voedsel uit hun dieet weren - bijvoorbeeld gerookt en vet vlees, chocolade, gebak, snoep, ijs en halffabrikaten.
Matige fysieke activiteit
In de postpartumperiode, om de huid in de buik strakker te maken en de slankheid van het figuur terug te krijgen, volstaat het om regelmatig eenvoudige fysieke oefeningen te doen. Het is ten strengste verboden om je eigen lichaam uit te putten met lange en harde training, omdat dergelijke acties alleen maar schade kunnen toebrengen.
Voordelen kunnen alleen worden verkregen met regelmatige en matige oefening. Door bijvoorbeeld 's ochtends te joggen, te zwemmen of te fietsen, kunt u uw slankheid terugkrijgen. U kunt activiteiten kiezen op basis van uw eigen voorkeuren.
Zelfmassage
Dit is een andere effectieve manier om de losse buikhuid strakker te maken. Daarnaast kunt u thuis massages zelf uitvoeren en is het niet nodig om contact op te nemen met een massagetherapeut.
Zelfmassage kan door in de buikhuid te knijpen totdat deze licht rood wordt. Deze procedure zal helpen om de bloedstroom weer normaal te maken, terwijl de lymfedrainage wordt verbeterd. Als gevolg hiervan neemt het volume van opgehoopte onderhuidse vetophopingen geleidelijk af.
Om het positieve effect van zelfmassage te versterken, wordt aanbevolen om extra massageolie te gebruiken. Plantaardige of olijfolie is perfect. Na de massage kunt u een contrastdouche nemen.
Als er na de bevalling geen behoefte is om te zoeken naar een methode om de slappe huid op de buik aan te spannen, is het de moeite waard om al vóór de bevalling preventie uit te voeren:
- Voordat u zwanger wordt, moet u regelmatig sporten om uw buikspieren te versterken. Hiervoor zijn oefeningen voor het trainen van de press, squats en bends perfect.
- Bij 4-5 maanden zwangerschap wordt aanbevolen om regelmatig een verband op de buik te dragen, omdat dit ernstige rekking van de buikspieren voorkomt.
- Het is noodzakelijk om constant te controleren dat het gewicht tijdens de zwangerschap geleidelijk toeneemt. Probeer te voorkomen dat u tijdens de zwangerschap van 9 maanden 10 kg of meer aankomt.
Kijk ook of je thuis je buikhuid kunt aanspannen.
Oefeningen voor het aanspannen van de huid op de buik
Bij het doen van oefeningen is de regelmaat van de oefeningen het belangrijkst. Alleen als aan deze voorwaarde wordt voldaan, is het in relatief korte tijd mogelijk om de huid van de buik strakker te maken en een slank figuur te krijgen.
Oefening nummer 1
- Je moet op je rug liggen, je benen op de knieën buigen, handen worden in het slot aan de achterkant van het hoofd geplaatst.
- Til het lichaam van de grond, maar de schouderbladen moeten tegen de grond blijven.
- Houd op het moment van maximale spanning je adem in, adem uit door je mond en begin jezelf langzaam naar de startpositie te laten zakken.
- Doe zoveel herhalingen als je kunt.
- Het is erg belangrijk om de belasting regelmatig te verhogen.
Oefening nummer 2
- Neem een startpositie liggend op de grond, vouw je armen achter je hoofd in het slot, buig je knieën.
- Adem in en trek langzaam je knieën naar je borst, en strek dan zodat er een hoek van 60 graden ontstaat tussen de vloer en de benen.
- Terwijl je uitademt, laat je je benen langzaam op de grond zakken.
- Voer minimaal 30 herhalingen uit.
Oefening nummer 3
- Je moet op de grond liggen, de benen staan loodrecht op de vloer, plaats je handen onder de billen.
- Terwijl je inademt, spreid je je benen zo ver mogelijk naar de zijkanten.
- Adem uit en keer terug naar de startpositie.
Oefening nummer 4
- De laatste oefening is gericht op stretchen.
- Je moet knielen, je handen op de grond leggen en naar voren buigen.
- Laat je heupen zo langzaam mogelijk zakken en strek tegelijkertijd naar voren en omhoog.
- Zodra je een sterke spanning in de buikspieren voelt, moet je 10 seconden in deze houding blijven hangen.
- Doe 5 herhalingen.
Aanspannen van de huid op de buik met behulp van de Japanse techniek
Deze techniek is vrij populair bij vrouwen die de vorm van de buik willen corrigeren. Je kunt alle manipulaties thuis uitvoeren. In dit geval is het gebruik van dure medicijnen of apparaten niet vereist, daarom zijn er geen financiële kosten nodig.
Bij gebruik van de Japanse techniek, om de huid van de buik strakker te maken, hoeft u alleen een badstof handdoek te nemen. Om te beginnen wordt de handdoek opgerold in de vorm van een rol en vastgezet met een draad.
De buikcorrectieprocedure wordt als volgt uitgevoerd:
- Eerst moet u op een stevige, vlakke ondergrond gaan liggen.
- Een met een roller opgerolde handdoek wordt onder de onderrug gelegd zodat deze ter hoogte van de navel komt.
- Strek je benen en spreid ze op schouderbreedte uit elkaar, maar de voeten blijven bij elkaar - de tenen moeten elkaar raken.
- Strek je armen en leg ze achter je hoofd, draai je handpalmen naar beneden.
- Houd deze positie ongeveer 5 minuten vast.
- Volgens Japanse wetenschappers zal na een paar weken regelmatige training een positief resultaat merkbaar zijn.
- Het is erg belangrijk om deze oefening enkele maanden lang elke dag uit te voeren, totdat het resultaat geconsolideerd is.
Lees ook over maaginjecties voor gewichtsverlies.
Wraps voor het aanspannen van de huid van de buik
Tegenwoordig zijn er een groot aantal verschillende soorten draagdoeken die helpen in de strijd tegen overgewicht. Om de huid van de buik strakker te maken en opgehoopte vetophopingen te verwijderen, moet u op de volgende procedures letten.
Honing wraps
Dit type wikkels is gewoon perfect voor het aanspannen van de buikhuid. Dit is een van de meest populaire en effectieve methoden die u zelf thuis kunt gebruiken.
De procedure wordt als volgt uitgevoerd:
- Er mag alleen vloeibare honing op kamertemperatuur worden gebruikt, die in een dunne laag op de huid van de buik wordt aangebracht.
- Wikkel je buik bovenop in een laag plasticfolie.
- Laat het kompres minimaal 30 minuten liggen, liggend en bedekt met een warme deken.
- Na de aangegeven tijd wordt de rest van de honing afgewassen met warm water.
- Het is noodzakelijk om de volledige cursus te voltooien, die uit 10 procedures bestaat.
Als gevolg hiervan geeft de huid op de buik de verloren toon terug, wordt steviger en elastischer.
Koffiewraps
De verpakkingsprocedure is heel eenvoudig, maar er mag alleen natuurlijk gemalen koffie worden gebruikt:
- Neem gemalen koffie (5 eetlepels) en bedek met water tot je een romige massa krijgt.
- De koffiemelange wordt op de buikhuid aangebracht en gelijkmatig verdeeld.
- Wikkel het lichaam van bovenaf in een laag huishoudfolie en lig minimaal 20 minuten onder een warme deken.
- Spoel na de aangegeven tijd het resterende mengsel af met warm water.
Olie wraps
Dit type wikkels helpt om de huid van de buik snel strakker te maken:
- U moet olijfolie (2 eetlepels) nemen en royaal op de huid op de buik wrijven.
- Wikkel het lichaam in huishoudfolie en laat het 30 minuten staan.
- De olie wordt afgewassen met warm water, het is aan te raden geen schoonmaakmiddelen te gebruiken.
Oliepakkingen hebben een positief effect op de conditie van de huid, verbeteren de doorbloeding in dit gebied. Het belangrijkste is dat ze regelmatig moeten worden gedaan, pas na het voltooien van de volledige cursus, bestaande uit 10 procedures, zullen positieve veranderingen merkbaar zijn.
