Gewichtstoenames zijn erg populair, vooral onder binnenlandse atleten. Zoek uit of je dit soort sportvoeding nodig hebt om spiermassa op te bouwen. Heel vaak kopen beginnende sporters dat soort sportsupplementen die ze niet nodig hebben. Vaak is dit te wijten aan reclame en de mening van kameraden. Tegelijkertijd wordt het gekochte product zelf gedegradeerd tot secundaire rollen. Mensen kopen vaak dure producten van internationale merken. Dat is natuurlijk goed, maar ook minder bekende bedrijven kunnen kwaliteitsproducten maken. Vandaag zullen we leren om de juiste weight gainer te kiezen in bodybuilding.
Hoe kies je de juiste gainer?
Nu zullen we de parameters overwegen waar u in de eerste plaats op moet letten bij het kopen van een gainer:
- Het caloriegehalte van het product en het aantal koolhydraten dat het bevat, zijn geen belangrijke indicatoren.
- Koop een gainer niet alleen op advies van andere mensen, maar bestudeer de samenstelling ervan.
- Let meteen op het gewicht van een portie en vervolgens op de samenstelling. Bijvoorbeeld als een portie 600 kcal en 50 gram bevat. eiwitverbindingen, en de energiewaarde van de tweede is 1000 kcal met 70 gram eiwitverbindingen, met een gewicht van respectievelijk 100 en 300 gram, dan lijkt de eerste de voorkeur.
- Koop geen shakes die minder dan 20 procent eiwit bevatten.
- Koop die gainers die een minimum aan suiker bevatten.
Wanneer een gainer kopen?
In ons land worden gainers veel beter gekocht dan in het Westen. Dit komt grotendeels door de vrij lage kosten van het product, maar je hebt niet altijd een gainer nodig. Laten we eens kijken in welke gevallen de aanschaf van een gainer aan te raden is. Er zijn slechts twee van dergelijke redenen.
Langzaam aankomen
Dit geldt voor atleten met een slank postuur. Hun lichaam heeft een hoog metabolisme en het is erg moeilijk om aan te komen. In dit geval kun je niet zonder een gainer. Als je aankomt, ook al gaat het niet snel, dan is het beter om een eiwitsupplement aan te schaffen.
Er is geen manier om te eten
Het moderne leven is erg snel en heel vaak heb je misschien geen tijd om te eten. Het overslaan van een geplande maaltijd is onaanvaardbaar, zelfs tijdens het afvallen, er kan geen sprake zijn van massatoename. Als u zich in een vergelijkbare positie bevindt, zal de gainer u helpen een toename van de katabolische achtergrond te voorkomen.
Hoe je de juiste gainer kiest, bekijk deze videoreview:
