Ontdek wat je nodig hebt om een thuisgymnastiek te doen zonder veel geld uit te geven. Voor bijna iedereen die besluit een correcte levensstijl te gaan leiden, is het creëren van een huiskamer een noodzaak. Nu zullen we het niet hebben over de redenen voor de constructie, omdat technische nuances, waarvan er veel kunnen zijn, veel belangrijker zijn. Dit is een zeer relevante en belangrijke vraag die niet onbeantwoord mag blijven. Ongetwijfeld. Dit is waar als je niet alleen wilt weten hoe je thuis een sportschool kunt maken, maar het ook zo comfortabel mogelijk wilt maken. Zo'n locatie zal u jarenlang trouw van dienst zijn.
Voordelen van thuisgymnastiek
Het menselijk lichaam heeft matige lichamelijke activiteit nodig. Joggen, zwemmen en trainen in de sportschool kunnen uitstekende middelen zijn om de toon op peil te houden. Buitenactiviteiten zijn het gunstigst voor de gezondheid, maar vanwege de slechte milieusituatie is het niet altijd effectief om ze uit te voeren.
Als er een park in de buurt van je huis is, raden we aan om daar te joggen. Als dit niet mogelijk is, kunt u thuis een sportschool uitrusten. Niet iedereen heeft tegenwoordig gratis financiële middelen die kunnen worden besteed aan het aanschaffen van een abonnement op een fitnesscentrum.
Door zelfs een kleine hal in uw appartement uit te rusten, kunt u geld besparen. Natuurlijk zijn bepaalde investeringen nodig, maar op de lange termijn zullen ze hun vruchten afwerpen. Bovendien moet u rekening houden met de mogelijkheid om uw vrije tijd te sparen, omdat u nergens heen hoeft.
Architecturale oplossingen voor een sportschool thuis
Als je geïnteresseerd bent in de vraag hoe je thuis een sportschool kunt maken, dan wil je het waarschijnlijk zo maken dat je er ook esthetisch plezier aan kunt beleven. Tegenwoordig kan iedereen een fitnessruimte in zijn appartement maken en hiervoor heb je ongeveer twee vierkante meter nodig.
Volgens de aanbevelingen van experts moet de hal zich in de actieve sectoren van het gebouw bevinden, wat voor extra energie zal zorgen. Als u in een gebouw met meerdere verdiepingen woont, kan een deel van de slaapkamer worden toegewezen aan de hal. De huurders van moderne appartementen hebben veel meer mogelijkheden, omdat er door de voldoende grote oppervlakte van het pand praktisch geen problemen zijn met de uitrusting van de trainingshal.
Het gelukkigst zijn mensen die al een eigen huis hebben of aan het bouwen zijn. Als het bouwproces nog niet is voltooid, kunt u alles van tevoren voorbereiden voor het inrichten van de hal. Anders zijn mogelijk enkele wijzigingen vereist. Dat er geen problemen zullen zijn met de plaats om de hal te creëren, valt echter niet te ontkennen.
Als uw privéwoning meerdere verdiepingen heeft, dan is de eerste verdieping de beste keuze voor de hal. Ook mensen die in hoogbouw wonen hoeven niet te wanhopen. Hieronder zullen we het hebben over het maken van een sportschool thuis en in het bijzonder over geluidsisolatie. Allereerst moet je echt willen sporten en in dit geval word je niet tegengehouden door obstakels.
Hoe kies je de juiste plek voor je homegym?
Meestal is de eerste vraag die opkomt na de beslissing om een hal te creëren: waar? De beste optie is natuurlijk de veranda of zolder van een landhuis. Bij het kiezen van een plaats voor een sportschool, is de belangrijkste factor de ventilatie van de kamer en de aanwezigheid van een voldoende aantal ramen.
Onderschat het belang van een bouwelement zoals ramen niet. Dankzij hun aanwezigheid kunt u niet alleen de ruimte goed ventileren, maar ook een uitstekende sfeer creëren die uw verlangen om te gaan sporten kan stimuleren. Vergelijk bijvoorbeeld mentaal een semi-kelderkamer met een lichte kamer. Het is vrij duidelijk dat in het tweede geval de wens om te oefenen aanzienlijk zal toenemen. De oppervlakte van de kamer is ook belangrijk. Volgens de sanitaire normen is het voor de inrichting van de sportschool verplicht om een ruimte toe te wijzen met een oppervlakte van minimaal acht vierkante meter. Het is duidelijk dat niemand uw sportschool zal controleren op naleving van deze normen, maar comfort tijdens het trainen is van groot belang. Als je niet de mogelijkheid hebt om voldoende ruimte voor de hal toe te wijzen, moet je niet boos zijn. U hoeft alleen maar meer na te denken over de locatie van de fitnessapparatuur en mogelijk moet u het aantal apparaten verminderen.
Opstellen van een plan voor de komende werkzaamheden
Wanneer je een plek hebt gekozen om een plek voor sport te creëren, moet je verder gaan met ontwerpen. Over hoe je thuis een sportschool kunt maken, moet je voldoende aandacht besteden aan het maken van een project. We raden u aan een plattegrond van uw pand op te stellen en daarop alle details te schetsen die van invloed kunnen zijn op de locatie van sportuitrusting en -uitrusting in de toekomst. In deze fase van het maken van een kamer doen zich vaak bepaalde momenten voor en moet je onderweg wijzigingen aanbrengen in je plan.
Breng zowel raam als deuropeningen aan op de plattegrond. Met deze stap kunt u verwondingen voorkomen bij het openen van deuren door bezoekers, om de spiegels correct te positioneren. Als u ruimte wilt besparen, raden we aan om schuifdeuren te installeren. Ook opmerkelijk is de ligging van alle stopcontacten en verlichtingsarmaturen. Als u van plan bent om in deze kamer reparaties uit te voeren, is het de moeite waard om de stopcontacten van tevoren te installeren op die plaatsen waar de sportuitrusting zal worden geplaatst. Dit voorkomt toekomstige verwarring met verlengsnoeren en draden. Onthoud bovendien twee regels voor het verlichten van een sportschool:
- Er wordt alleen bovenverlichting gebruikt.
- Het licht moet wit zijn en zoveel mogelijk overeenkomen met het spectrum van daglicht.
Het is erg belangrijk om een goede ventilatie te creëren in de sportschool. Tijdens intensieve trainingen zweet je overvloedig en zonder ventilatie zullen alle onaangename geuren zich op het oppervlak van objecten en muren nestelen. Als gevolg hiervan wordt de sfeer in de kamer niet alleen onaangenaam voor bezoekers, maar ook voor uzelf. We raden aan om in ieder geval een ventilator te installeren en het klimaatsysteem is de ideale keuze.
Vergeet het recreatiegebied niet, waarvoor een bank of bank geschikt is, waarop u rustig kunt uitrusten. Als de oppervlakte van de kamer dit toelaat, kunt u een tafel voor drankjes, een tv installeren. Ook kunt u denken aan het afscheiden van het recreatiegebied met een toog.
Thuisgymnastiek wanddecoratie
Als de toegewezen ruimte voor de hal klein is, heeft het geen zin om deze globaal te wijzigen. Het is voldoende om te gebruiken wat er al is en een eenvoudige upgrade uit te voeren. Bij het kiezen van materialen voor wanddecoratie, moet u zich concentreren op die eigenschappen die de gunstigste omstandigheden voor klassen creëren. Als we het hebben over hoe je thuis een sportschool kunt maken, moeten de materialen die je gebruikt in de eerste plaats vrij zijn om door te gaan en niet alle geuren absorberen.
In de regel bezitten natuurlijke materialen dergelijke eigenschappen. We raden af om porselein, plastic of tegels te gebruiken. Het is het beste om met behang of gips over de muur te plakken. Zoals we hierboven al zeiden, kies alleen die achtergronden die geuren vrij kunnen doorlaten. Bovendien is het de moeite waard om rustige kleuren te gebruiken, maar niet groen, omdat dit niet bijdraagt aan de groei van de prestaties.
Psychologen zijn er zeker van dat lichtgrijs, blauw, pastel of wit de beste keuze is voor mannen. Meisjes om te sporten worden meer gestimuleerd door een niet erg felle oranje, gele of perzikkleur. Zoals we al zeiden, zijn natuurlijke materialen zeer geschikt voor de sportschool, bijvoorbeeld voering, die een bijna ideale bandbreedte heeft.
Een muur in je sportschool moet gespiegeld zijn. Dit zal je helpen om je motivatie te vergroten. Er moet echter worden erkend dat deze optie niet geschikt is voor mensen met verschillende complexen. Een vrouw met gewelfde vormen kan zich bijvoorbeeld ongemakkelijk voelen als een meisje van atletische lichaamsbouw naast haar verloofd is. Tegelijkertijd zijn spiegels in de hal nodig om de techniek van het uitvoeren van bewegingen te beheersen.
Een vloerbedekking kiezen
Als u wilt weten hoe u thuis een sportschool kunt maken, moet de keuze van de vloer uiterst verantwoordelijk worden benaderd. Dit is misschien wel het belangrijkste element van een ruimte die is uitgerust voor sport. Dit komt doordat tijdens de training de geluidsbelasting vrij hoog is.
Als uw kamer zich op de begane grond bevindt, zullen er geen problemen ontstaan en kunt u niet nadenken over geluidsisolatieproblemen. In deze situatie is het belangrijkste probleem de parameter van slijtvastheid van de coating. Tegelijkertijd raden we het gebruik van porseleinen steengoed en klinker af. De beste vloeroptie voor een sportschool is naar onze mening een zwevende dekvloer. Vanwege de opening is het niet in staat om geluidstrillingen door te geven en doet het uitstekend werk op het gebied van ruisonderdrukking.
Hier zijn drie materialen die goed werken voor het publiek:
- Tapijt - gebruik een materiaal met een dikke basis. Het is een uitstekende keuze voor een sportschool waar de lessen vaak zittend of liggend worden gegeven.
- Kurk - heeft uitstekende geluidsisolerende eigenschappen en heeft goede veereigenschappen.
- Rubberplaten - Verkocht als tegels of op rollen.
Naast bovenstaande materialen kunt u linoleum, vinyltegels of laminaat gebruiken. Vergeet ook niet om een zo dik mogelijke rubberen achterkant te installeren voordat u de vloer installeert.
Zie hier voor meer informatie over de homegym:
