Alle mensen moeten wel eens pijnstillers gebruiken. Ontdek hoe ze de atletische prestaties beïnvloeden en moet u ze in uw dieet opnemen? Allen werden geconfronteerd met de noodzaak om pijnstillers te gebruiken. Ze worden gepresenteerd in een breed assortiment in de apotheken van ons land. Voor veel atleten is het gebruik van deze remedies de norm geworden voor het verlichten van spierpijn. Het lijkt misschien dat dit een volledig gerechtvaardigde stap is, omdat ze pijn in de spieren effectief elimineren en de atleet de mogelijkheid krijgt om door te trainen. Maar u moet het effect van pijnstillers op gewichtstoename bij bodybuilding nader bekijken.
Mechanismen van spierpijn
Er moet meteen worden opgemerkt dat wetenschappers nog niet alle mechanismen van het begin van pijn in spierweefsel na training volledig hebben onthuld. Tegenwoordig wordt aangenomen dat ze het gevolg zijn van microschade aan de vezels. Volgens deze hypothese wordt onder invloed van krachtige fysieke activiteit veroorzaakt door weerstandstraining schade gevormd aan het oppervlak van het sarcolemma (oppervlaktemembraan) en contractiele elementen.
Ze creëren gunstige voorwaarden voor de afgifte van calcium uit cellen, wat leidt tot onbalans op cellulair niveau en tot meer ernstige schade aan spiervezels. Dit is de reden voor het optreden van lokale pijn en stijfheid. De situatie kan ook verergeren door oedeem dat in de vezels verschijnt, wat druk uitoefent op de zenuwuiteinden.
Pijnstillers elimineren pijn vanwege het remmende effect op cyclo-oxygenase. Deze stof behoort tot een groep enzymen die de omzetting van arachidonzuur in ontstekingsremmende prostanoïden kunnen versnellen.
Wetenschappers hebben vastgesteld dat prostanoïden in ieder geval verantwoordelijk zijn voor de pijn die in de spieren optreedt. Door een afname van de synthesesnelheid van prostanoïden, verminderen pijnstillers het ongemak dat optreedt na intensieve training en maken ze het mogelijk om comfortabele oefeningen uit te voeren. Op hun beurt zijn de ontstekingsprocessen, waar we het zojuist over hadden, een van de mechanismen van spieraanpassing aan stress. Dezelfde prostanoïden zijn betrokken bij anabole processen en stimuleren de aanmaak van eiwitverbindingen. Omdat pijnstillers de synthesesnelheid van prostanoïden verminderen, kunnen we praten over hun negatieve effect op de gewichtsgroei. Verschillende onderzoeken ondersteunen deze veronderstelling volledig.
Al moet gezegd worden dat deze resultaten enigszins tegenstrijdig bleken te zijn. Aanvankelijk werd bewezen dat bij het gebruik van pijnstillers de eiwitsynthese met ongeveer de helft werd verminderd, maar latere experimenten bevestigden dit feit niet. In één onderzoek daarentegen slaagden de deelnemers er zelfs in spiermassa te krijgen.
Tegelijkertijd kan dit feit niet betekenen dat pijnstillers de groei van spierweefsel kunnen bevorderen. Om te beginnen geven de resultaten van onderzoek naar de snelheid van eiwitproductie stof tot nadenken, maar ze moeten worden beschouwd als een factor in spiergroei. De snelle productie van eiwitverbindingen is geenszins een garantie voor spiergroei op lange termijn. Het moet ook gezegd worden dat gewone mensen, geen atleten, aan bijna alle experimenten deelnamen. Iedereen begrijpt dat het vermogen om spieren aan te passen bij een getraind persoon en een gewoon persoon behoorlijk verschilt.
Het grootste aantal vragen bij het praten over het effect van pijnstillers op gewichtstoename bij bodybuilding is hun effect op satellietcellen. Zoals je weet, zijn het spierstamcellen en bevinden ze zich rond de vezels. Ze zijn inactief totdat het lichaam na de training weefsel moet regenereren.
Het belangrijkste kenmerk van satellietcellen is hun vermogen om het aantal kernen in spiervezelcellen te vergroten. Dit leidt op zijn beurt tot een toename van het vermogen om eiwitten te synthetiseren. Onder invloed van krachttraining is de gebruikelijke snelheid van eiwitproductie niet meer voldoende en komen satellietcellen te hulp.
Onder stress beginnen ze zich te delen en als gevolg daarvan versmelten ze met de vezels van spierweefsel, waardoor de synthese van eiwitverbindingen wordt versneld en daardoor vezelgroei wordt veroorzaakt. Wetenschappers suggereren dat hypertrofie onmogelijk zou zijn zonder de deelname van satellietcellen. Laten we teruggaan naar pijnstillers. We hebben al gezegd dat ze het vermogen hebben om de synthese van prostanoïden te remmen, wat op zijn beurt de deling van satellietcellen versnelt. Daardoor kunnen we praten. Dat het gebruik van pijnstillers op de lange termijn een negatief effect kan hebben op de gewichtstoename.
We kunnen gerust stellen dat als je niet regelmatig pijnstillers gebruikt, je niets te vrezen hebt. Een ander ding is, als deze medicijnen vaak worden gebruikt, moet u nadenken over de opportuniteit van deze stap.
Er is weinig bekend over de effecten van pijnstillers op de gewichtstoename bij bodybuilding tegenwoordig, omdat er heel weinig onderzoek is gedaan. Dit feit maakt het niet mogelijk om het effect van geneesmiddelen op het proces van weefselhypertrofie volledig te beoordelen. Met de reeds verkregen onderzoeksresultaten moet voorzichtig worden omgegaan. Dit komt door het feit dat gewone mensen en, in de meeste gevallen, de ouderdom eraan deelnamen.
Gezien het effect van pijnstillers op satellietcellen, moet worden aangenomen dat ze bij langdurig gebruik een negatief effect kunnen hebben op hypertrofie. In bepaalde situaties zal het moeilijk voor u zijn om zonder farmacologische ondersteuning en pijnverlichting te doen, maar dit is vaak niet de moeite waard.
Zie deze video voor meer informatie over het effect op het lichaam van pijnstillers:
