Waarom zijn bodybuilders zo bezorgd over de bloedcortisolspiegels? Ontdek welk hormoon je verhindert om enorme spiermassa op te bouwen! De laatste jaren hoor je vaak dat een van de belangrijkste redenen voor stagnatie in de set van spiermassa een hoge concentratie cortisol is. Dit is een vrij belangrijk probleem dat moet worden aangepakt. Er zijn geen "schadelijke" hormonen in het lichaam en corticoïden zijn geen uitzondering. Deze stoffen zijn in een bepaalde concentratie nodig om de anabole achtergrond op een hoog niveau te houden.
Studies hebben aangetoond dat zelfs superintensieve oefeningen geen krachtige verhoging van de cortisolspiegel kunnen veroorzaken, omdat het lichaam deze situatie zelf aankan. Hoge stresshormoonspiegels kunnen optreden tijdens overtraining, maar ze zijn tijdelijk.
Sporters negeren vaak de fysiologische fundamenten van het trainingsproces en proberen allerlei remmers van de cortisolsynthese in bodybuilding te vinden. Zeker, sommige medicijnen kunnen het aanpassingsvermogen van het lichaam vergroten, maar overmatig gebruik ervan kan negatieve gevolgen hebben. Atleten en hun coaches moeten zich in de eerste plaats richten op het vinden van de oorzaken van stagnatie in massale winst, en geen verschillende medicijnen gebruiken zonder hun werkmechanismen te begrijpen.
Wanneer kunnen cortisolsyntheseremmers worden gebruikt?
Vaak hebben de auteurs van publicaties over het gebruik van anticortisolmiddelen bij krachtsporten niet de nodige kennisbasis en vergeten ze dat anabole en katabole reacties integrale elementen zijn van de stofwisseling van het lichaam.
Katabole processen zijn gericht op het verkrijgen van extra energie en wanneer ze worden onderdrukt, kan er een energietekort optreden. Dit zal op zijn beurt leiden tot een afname van de anabole achtergrond. Wetenschappers zijn het erover eens dat de intensiteit en kracht van de verschuiving van het metabolisme naar katabole processen tijdens de training het daaropvolgende anabolisme bepaalt. Simpel gezegd, onvoldoende intensieve training kan niet leiden tot spiergroei, hoewel het geen significante verhoging van de cortisolconcentratie zal veroorzaken.
Bij krachtsportdisciplines is er maar één situatie waarin het cortisolniveau objectief hoog is: het afronden van de AAS-cursus. Het is tijdens deze periode dat het gebruik van remmers van de cortisolsynthese bij bodybuilding raadzaam kan zijn.
Tegenwoordig zijn er verschillende medicijnen die in de traditionele geneeskunde worden gebruikt om hoge concentraties corticosteroïden te behandelen. Deze omvatten Cyproheptadine, Bromcreptine, Chloditan, Trilostane, enz. Eind jaren negentig verscheen een medicijn genaamd Phosphatidylserine op de markt, dat als taak heeft de concentratie van cortisol te beheersen. Het is een stof die is afgeleid van de aminozuurverbinding serine en, bij correct gebruik, effectief kan zijn bij bodybuilding of powerlifting. Tegelijkertijd heeft het een mild effect op het lichaam en is het niet gevaarlijk voor het lichaam. Dit feit is geverifieerd door een gebruik van het medicijn gedurende vijf jaar. Na de tragische dood van verschillende beroemde atleten die verband hielden met het gebruik van Cytadren, verscheen er interesse in de groep anticortisol-geneesmiddelen in de wetenschappelijke gemeenschap. Tijdens het onderzoek werd echter geen bewijs gevonden voor de betrokkenheid van Citadren bij deze gebeurtenissen.
Nu kun je steeds vaker uitspraken vinden dat sommige supplementen of medicijnen een antikatabool effect hebben. Deze omvatten op verschillende tijdstippen bijvoorbeeld BCAA's of Glutamine. In de loop van verder onderzoek werd echter de aanwezigheid van anti-katabole effecten op het lichaam niet gevonden. Dit kan erop wijzen dat dergelijke verklaringen slechts een marketingstap van fabrikanten zijn.
Atleten zouden niet veel belang moeten hechten aan cortisol en medicijnen om de concentratie ervan te verminderen. Wanneer stagnatie in spiergroei optreedt, moet u allereerst uw voedings- en trainingsprogramma herzien, evenals de dagelijkse routine. Het menselijk lichaam is een uniek mechanisme en is in staat om het probleem van het verhogen van het niveau van corticoïden zelfstandig op te lossen.
Als we terugkeren naar de kwestie van het gebruik van remmers van de cortisolsynthese bij bodybuilding, dan is hun gebruik in de meeste gevallen niet gerechtvaardigd. Dit is te wijten aan vrij ernstige bijwerkingen die niet ongedaan kunnen worden gemaakt, evenals de beperkte reikwijdte van hun toepassing. Zoek niet naar een reden waarom de cortisolprogressie stopt, want dit is hoogst onwaarschijnlijk. Het is de verkeerde training en voeding die in feite de oorzaken worden van de plateautoestand.
Leer meer over cortisol en de factoren die de productie ervan beïnvloeden in deze video:
