Zoek uit of honing kan worden gebruikt als je een koolhydraatarm dieet volgt. Als u afvalt, moet u alle snoep en suiker uit het dieet weren. Van tijd tot tijd wil je echter een heerlijk toetje eten, en in dit verband rijst vaak de vraag of het mogelijk is om honing in een dieet te gebruiken. Om het te beantwoorden, is het noodzakelijk om te verduidelijken welk dieetprogramma wordt gebruikt.
Diëten worden niet alleen gebruikt tijdens de strijd tegen overgewicht, maar ook tijdens revalidatie na een operatie of bij de behandeling van verschillende ziekten. De meeste voedingsdeskundigen zijn er zeker van dat honing met een dieet kan worden geconsumeerd, maar dit moet correct worden gedaan. Vandaag zullen we u in detail vertellen onder welke omstandigheden honing kan worden gebruikt en hoe u dit op de juiste manier kunt doen.
Honing en dieet
Omdat het lichaam in korte tijd honing kan opnemen, wordt aanbevolen om het op een lege maag te gebruiken. Het is uiterst nuttig om 's ochtends een glas water met honing en citroensap te drinken. Als dit drankje kort voor het slapengaan wordt geconsumeerd, heb je de mogelijkheid om het lichaam te reinigen en sneller in slaap te vallen.
Hier zijn enkele van de voordelen van het gebruik van honing voor uw dieet:
- Voedt perfect en onderdrukt snel honger.
- De samenstelling van honing bevat een grote hoeveelheid organische zuren en sporenelementen.
- Het lichaam van de meeste mensen accepteert dit product perfect.
- Het werk van het spijsverteringsstelsel is genormaliseerd.
- Bevordert de versterking en verjonging van het lichaam.
- Verbetert de emotionele toestand tijdens het gebruik van dieetprogramma's.
Als u besluit honing in uw dieet te gebruiken, is het beter om een product van lichte variëteiten te kiezen, bijvoorbeeld linde. Als u echter zwaarlijvig bent, moet honing worden weggegooid. Tegenwoordig zijn voedingsdeskundigen het niet eens over de mogelijkheid om honing te gebruiken voor mensen met diabetes.
Tegelijkertijd hebben wetenschappers dit product lange tijd bestudeerd en zijn ze ervan overtuigd dat dankzij honing de bloeddruk normaliseert en het niveau van geglyceerd hemoglobine daalt. Veel artsen zijn echter van mening dat honing niet mag worden geconsumeerd bij diabetes. Alle koolhydraten in het product worden door de celstructuren van de lever omgezet in glycogeen en kunnen geen sterke verhoging van de suikerconcentratie veroorzaken.
Het is vrij duidelijk dat als een persoon allergisch is voor bijenteeltproducten, honing in een dergelijke situatie gecontra-indiceerd is. Er moet echter worden opgemerkt dat dit vrij zelden gebeurt en in de meeste gevallen accepteert het lichaam honing goed. De natuur, vertegenwoordigd door honing, heeft een uniek product gecreëerd dat, afhankelijk van de variëteit, verschilt in samenstelling en energetische waarde. Voedingsdeskundigen zijn er zeker van dat als je volledig afziet van snoep terwijl je afvalt, het gewicht kan terugkeren, en in het dubbele van het volume. Dit komt door het feit dat het lichaam ernaar streeft de benodigde hoeveelheid koolhydraten ervoor te krijgen. Als suiker ongeveer 90 procent koolhydraten bevat die geen voedingswaarde hebben, dan is de situatie anders met honing. Dit product bevat een groot aantal voedingsstoffen, waaronder essentiële aminozuurverbindingen, antioxidanten en fytonciden.
Hoewel de energetische waarde van honing heel dicht bij de meeste snoepjes ligt, krijg je met dit product aanzienlijk meer voordelen. Houd er echter rekening mee dat honing correct moet worden gebruikt tijdens een dieet. Als het in grote hoeveelheden wordt geconsumeerd, kunt u uzelf schaden.
Er moet ook worden gezegd dat sommige van de stoffen in honing bijdragen aan de normalisatie van het spijsverteringsstelsel en de processen van lipolyse versnellen. Tegenwoordig zijn er speciale dieetprogramma's voor gewichtsverlies op basis van honing gemaakt voor mensen die niet kunnen weigeren om snoep te eten. Vervang suiker door honing en je hebt er veel profijt van.
Hoe honing te consumeren tijdens een dieet?
Allereerst dient u zich aan een dagelijkse dosering van maximaal 150 gram te houden. Een theelepel bevat ongeveer 30 gram honing en op basis hiervan kunt u het gebruik van dit product heel gemakkelijk controleren. We raden af om honing aan thee of andere warme dranken toe te voegen, omdat dit leidt tot de vernietiging van veel voedingsstoffen. Introduceer honing in uw dieet als een apart product.
Honing kan de eetlust verhogen, maar is tegelijkertijd ook uitstekend vullend. De meeste voedingsdeskundigen adviseren om honing te eten bij een dieet op een lege maag en altijd één keer in de ochtend. Neem het product gedurende de dag ongeveer 60 minuten voor het eten in. Om de lipolyseprocessen te versnellen, wordt het aanbevolen om een theelepel honing op te lossen in zwakke en niet hete thee of gewoon warm water, en na het drinken van de drank een reeks fysieke oefeningen uit te voeren.
Een uitstekend effect kan worden verkregen door honing te combineren met kaneel. Deze producten versnellen niet alleen de lipolyseprocessen, maar normaliseren ook het metabolisme en verlagen de concentratie van lipoproteïnen met een lage dichtheid. Honing heeft onder andere een positief effect op de lever, waardoor de efficiëntie toeneemt. Als gevolg hiervan gebruikt het lichaam vetten actiever en verwijdert het de metabolieten van deze processen uit het lichaam. Onthoud dat honing alleen effectief kan zijn als het een kwaliteitsproduct is.
Nuttige eigenschappen van honing in dieetvoeding
We hebben het gehad over het juiste gebruik van honing tijdens het dieet, en nu is het de moeite waard om over het product zelf te praten. We hebben al opgemerkt dat het zeer uniek is, zoals u nu zelf zult zien. Honing is de nectar van bloemen, gedeeltelijk verwerkt in het bijengewas, en de samenstelling ervan kan niet anders dan uniek genoemd worden. Als we honing vergelijken in termen van de hoeveelheid micronutriënten die het bevat met andere producten, dan is zijn leiderschap onmiskenbaar. Wetenschappers hebben ontdekt dat sommige heilzame stoffen in honing worden aangetroffen in dezelfde concentraties als in menselijk bloed.
Ongeveer 60 ingrediënten zijn te vinden in honing, en de meeste zijn fytonciden, antiseptica, enzymen, organische zuren, enz. Het is echter uiterst moeilijk om precies te zeggen over de samenstelling van honing, omdat dit in veel opzichten afhangt van het terrein, de planten en de ecologische situatie van het gebied waar de honing is verzameld. Omdat mineralen van planten in honing terechtkomen, is hun gehalte afhankelijk van de bodem. De maximale hoeveelheid micronutriënten zit in honing, die is verzameld uit verschillende bloemen.
Wetenschappers zijn van mening dat honing in kammen de meest waardevolle is uit voedingsoogpunt. Dit komt door het feit dat het ook was bevat, wat een positief effect heeft op het slijmvlies van de luchtwegen. Hier zijn enkele interessante feiten over de gezondheidsvoordelen van honing:
- Een groot aantal ziekteverwekkers die bij mensen infectieziekten kunnen veroorzaken, sterven in honing. Bij regelmatig gebruik van honing neemt de weerstand van het lichaam tegen verschillende infecties en virussen toe.
- Honing heeft kalmerende eigenschappen en heeft een positief effect op de werking van het zenuwstelsel.
- Verbetert de kwaliteit en verhoogt de opnamesnelheid van calcium met magnesium, die nodig zijn voor het versterken van botweefsel.
- De stofwisseling is genormaliseerd, waardoor honing een zeer nuttig product is bij het volgen van een dieet.
- Verbetert de oxidatie van caseïne en de opname van vetten met eiwitverbindingen.
- Na het gebruik van antibiotica helpt honing de microflora van het darmkanaal in korte tijd te herstellen en elimineert daardoor dysbiose.
- Het donkere strooisel van dit product kan zeer effectief zijn bij de behandeling van rachitis en bloedarmoede.
- Een zwakke eetlust neemt toe en een sterke daarentegen neemt af.
Veel mensen weten dat honing een uitstekend middel is tegen verkoudheid en mag gerust een volwaardig natuurlijk middel genoemd worden. Meng honing met warme melk of thee, wat de antivirale, antiseptische, antimicrobiële en immunomodulerende eigenschappen van het product zal versterken.
Bovendien kan honing zeer effectief zijn, niet alleen als het intern wordt ingenomen. Als u bijvoorbeeld een kompres van honing gebruikt en dit op uw borst aanbrengt, kunt u een uitstekend anti-expectorant effect bereiken. Een mengsel van uiensap en honing heeft krachtige immunomodulerende eigenschappen. Om dit te doen, moet je de ui fijn hakken en gieten met een theelepel honing. We proberen niet te zeggen dat honing van alle ziekten af kan komen, maar het zal ons helpen er sneller mee om te gaan.
Honing kan alleen effectief zijn voor een dieet als het van hoge kwaliteit is. Hier zijn enkele tips voor het kiezen van honing:
- Echte honing is stroperig maar niet vloeibaar en kan met een lint om een lepel worden gewikkeld.
- Als je natuurlijke honing gebruikt, ontstaat er een licht branderig gevoel in de keel en begint te kriebelen.
- Honing mag niet glanzen en een amberkleurige tint kan pas verschijnen na verwarming.
- Om het vochtgehalte van honing te controleren, doopt u er een stuk brood in. Als het na een bepaalde tijd opzwelt, is het product hoogstwaarschijnlijk verdund met water.
Bij het gebruik van honing is het erg belangrijk om al zijn positieve eigenschappen te behouden. Allereerst betreft dit oververhitting, waarna veel voedingsstoffen vernietigd zullen worden. Honing wordt het best door het lichaam opgenomen als het eerder is opgelost in water, waarvan de temperatuur niet hoger is dan 40 graden. Maar het verwarmen van honing tot 60 graden en hoger kan het lichaam schaden, omdat de concentratie van een sterk toxine, oxymethylfurfural, sterk toeneemt. Om honing te bewaren, moet u een verzegelde container gebruiken, bij voorkeur glas. Ook raden we aan om honing op een temperatuur van 5 tot 10 graden te bewaren. Merk op dat archeologen zelfs in de piramides van de Egyptische farao's vaten met honing vonden. Na bestudering van dit product bleek dat al zijn heilzame eigenschappen niet verloren waren gegaan.
Zie de volgende video om te zien hoe honing je kan helpen om af te vallen:
