Ontdek hoe u snel onderhuids vet in het dijgebied kunt verwijderen, de geheimen van professionele voedingsdeskundigen. Er zijn toch zeker geen of zeer weinig vrouwen die helemaal tevreden zijn met hun uiterlijk. Iedereen wil iets op zijn minst een beetje verbeteren, want perfectie kent geen limiet. Mannen voelen zich op hun beurt aangetrokken tot mooie vrouwen, en misschien is dit feit bepalend bij het kiezen van een partner. Mee eens dat het gezegde "mannen houden van met hun ogen" niet uit het niets is ontstaan.
In een paar seconden beoordelen mannen een vrouw en beslissen ze over verdere acties. Veel wetenschappers zijn er zeker van dat de blik van een man langs het lichaam van een vrouw glijdt, maar in de praktijk is vaak het tegenovergestelde het geval. Als een man een vrouw vanaf de achterkant ziet, dan is het op de benen dat zijn eerste blik gericht is, omdat het gezicht in een dergelijke situatie niet kan worden gezien.
Op basis van het voorgaande kunnen we concluderen dat mannen hun vrouw slanke lange benen willen zien en het liefst in een kort rokje. In veel opzichten wordt de standaard van schoonheid ons opgelegd door de samenleving. Het volstaat om naar de covers van modebladen of modellen te kijken om hiervan overtuigd te raken. Tegelijkertijd worden mannen kieskeuriger als het gaat om de vormen van hun levenspartner. Het is vrij duidelijk dat in een dergelijke situatie vertegenwoordigers van de mooie helft van de mensheid geïnteresseerd zijn in de vraag - hoe kan een meisje in de lente slanke benen maken?
Dit probleem is voor veel vrouwen net zo relevant als borstvergroting en aanscherping, de strijd tegen vet en cellulitis. Om je doelen te bereiken, moet je constant aan je lichaam werken. Tegenwoordig kun je vaak aanbevelingen vinden over het gebruik van verschillende crèmes, wraps en andere magische remedies. Dit alles is echter complete onzin, en totdat je dit begrijpt en aan jezelf gaat werken, zal er niets veranderen. Je zult je nog steeds zorgen maken over de vraag hoe een meisje in het voorjaar slanke benen kan maken.
Nu zijn er geen middelen waarmee je de benen dun en slank kunt maken. Evenzo is de situatie met vet, dat niet alleen zal worden verbrand in het deel van het lichaam waar u dat wilt. Het lipolyseproces verloopt geleidelijk en vetweefsel wordt door het hele lichaam gebruikt, en in probleemgebieden gebeurt dit als laatste.
Als je wilt weten hoe je in de lente een meisje slanke benen kunt maken, dan zijn hier de drie meest effectieve manieren om dit doel te bereiken:
- Naleving van het juiste dieetvoedingsprogramma.
- Aerobic oefening.
- Het uitvoeren van speciale oefeningen.
Dus, uit het artikel van vandaag leer je hoe je een meisje slanke benen kunt maken in de lente. Maar je moet meteen waarschuwen dat werken aan jezelf geen grap is.
Zo maak je je benen slank in het voorjaar: handige informatie
Meestal begint vet op de benen en heupen weg te gaan als het percentage lichaamsvet dicht bij 18 ligt. U kunt deze parameter zelf thuis meten en bepalen hoeveel werk u moet doen om uw doel te bereiken.
Je moet ook begrijpen dat twee meisjes, van wie het lichaamsgewicht gelijk is, niet in de verleiding mogen komen om af te vallen. De snelheid van het lipolyseproces hangt grotendeels af van het type figuur of lichaamsbouw. Toch klinkt voor meisjes de eerste optie aantrekkelijker.
Opgemerkt moet worden dat problemen met vet op de benen en heupen verband houden met natuurlijke biologische processen in het lichaam van elke vrouw. We hebben het nu over het opslaan van energievoorraden (vet) in de buik en dijen ter voorbereiding op een eventuele zwangerschap. Het is dit feit dat de belangrijkste reden is voor de ophoping van vetweefsel, en daarna is er een ongezond voedingspatroon, een passieve levensstijl, enz.
Weinig meisjes weten dat de effectiviteit van afvallen in het beengebied direct afhangt van de tactieken die zijn gekozen om vet te bestrijden. Om deze keuze correct te laten zijn, moet je eerst weten welk type heupen je hebt. U heeft misschien geen ernstige problemen met dit deel van het lichaam, hoewel u zeker bent van het tegenovergestelde. Om zeker te weten of u vet moet verliezen, volgt u een eenvoudige test:
- Strek je been.
- Span je bovenbeenspieren aan.
- Pak met je vingers de bovenste laag huid en vet op.
Zit er een flinke plooi tussen je vingers, dan heb je veel vetophopingen op je dijen en kan er een probleem zijn met cellulitis. Om het probleem op te lossen, is het noodzakelijk om het dieet te veranderen en cardio-belastingen te gebruiken om de lipolyseprocessen te versnellen. Als het plukje klein is, heb je weinig vet en moet je speciale oefeningen doen.
In feite zijn er maar twee soorten benen en nu zullen we dit probleem bestuderen. Het eerste type omvat benen. Die op zich dun zijn, maar door de grote hoeveelheid vettige onderhuidse afzettingen is dit niet merkbaar. In een dergelijke situatie moet u eerst naar het juiste voedingsprogramma gaan en cardio-belastingen gebruiken. Wanneer het vet weg is, kunt u beginnen met het verbeteren van het uiterlijk van de benen. Het tweede type omvat de dijen, die groot zijn en veel spieren hebben. Denk niet dat alleen mannen grote benen kunnen hebben. Sommige vrouwen kunnen ook brede botten en een dichte spierstructuur hebben. Bovendien behoort het grootste deel van de spiervezels in een dergelijke situatie meestal tot het tweede type. Hierdoor voelen de benen vol aan en reageren ze goed op krachttraining.
Je moet begrijpen dat als je het eerste type dijen hebt, je gewoon vet kwijt kunt raken en er dan aan kunt werken, mooie benen kunt krijgen. Maar in het tweede geval zal dit niet gebeuren, omdat de spieren niet kunnen worden verplaatst of verwijderd. Als je geïnteresseerd bent in hoe een meisje in de lente slanke benen kan maken, let dan op de volgende nuances:
- Je hebt geen genetische aanleg om krachtige dijspieren op te bouwen, maar ze reageren goed op lichaamsbeweging. Als je je benen daardoor overbelast, zullen ze door de spieren in omvang toenemen.
- Je hebt een genetische aanleg voor grote beenspieren en vetophopingen in dit deel van het lichaam. In dit geval worden je benen dun als je vet kwijtraakt.
Om het gemakkelijker te maken te begrijpen hoe een meisje in de lente slanke benen kan maken, is het noodzakelijk om hun structuur te overwegen. Er zijn verschillende lagen die bijdragen aan de groei van de voetomvang. Eerst komt de huid, waaronder de vetweefsels zich bevinden. Ze omringen op hun beurt de spieren.
Als u aankomt, neemt de hoeveelheid lichaamsvet toe, wat leidt tot verdikking van het been. Wanneer je de beenspieren actief traint, groeien ze ook en ook dit deel van het lichaam neemt weer in omvang toe. Dus wanneer u besluit benen aantrekkelijk te maken, moet u niet alleen aan vet denken, maar ook aan spieren.
Hoe maak je de benen van een meisje slank: praktische aanbevelingen
Het is tijd om van theorie naar praktijk te gaan, en nu zullen we u enkele aanbevelingen geven die u zullen helpen uw doel te bereiken.
Correct voedingsprogramma
Om af te vallen, is het noodzakelijk om metabolische processen te versnellen en de leverfunctie te optimaliseren, zodat alle gifstoffen in korte tijd uit het lichaam worden verwijderd. Je moet dus dagelijks minstens anderhalve liter water drinken, en bij voorkeur twee. Train jezelf om elke ochtend twee glazen water te drinken op een lege maag. Drink daarna nog 0,25 liter voor elke maaltijd.
Om de afvoer van gifstoffen te versnellen, raden we ook aan om groene thee en een aftreksel van rozenbottels te drinken. Groenten en fruit moeten niet alleen tijdens de hoofdmaaltijden worden geconsumeerd, maar ook tussendoor. Uw dieet moet groenten, tomaten, komkommers, broccoli, pompoen, grapefruit, pruimen, avocado's, enz.
Stop met het eten van veel zout, vet voedsel en bewerkte voedingsmiddelen. Veel mensen merken niet eens dat ze de dagelijkse inname van gezonde vetten overschrijden, terwijl ze deze vervangen door schadelijke. Voedsel moet worden gestoomd, gekookt of in de magnetron worden bewaard. Voeg mager voedsel met eiwitverbindingen en zeevruchten toe aan uw dieet. Maar worsten moeten worden weggegooid, omdat ze het lichaam in de praktijk niet van voldoende eiwit kunnen voorzien. Vergeet niet de aanwezigheid in hun samenstelling van verschillende schadelijke stoffen, zoals smaakstoffen en smaakversterkers.
De vetten in uw dieet zouden alleen correct moeten zijn. Vaak zijn vrouwen bang voor deze voedingsstof, aangezien het de belangrijkste boosdoener is voor het verschijnen van vetweefsel op het lichaam. Dit is echter niet het geval en het lichaam heeft bepaalde soorten vet nodig. Verzadigde en transvetten zijn schadelijk voor het menselijk lichaam. Maar enkelvoudig onverzadigde en meervoudig onverzadigde vetzuren moeten in uw dieet aanwezig zijn.
Cardiobelasting
Cardio is essentieel voor vetverlies, omdat het de snelheid van lipolyse aanzienlijk kan verhogen. Om sporten nuttig te laten zijn, moet je drie keer per week trainen. In dit geval is de duur van één les 30 tot 45 minuten. Intervaltraining met hoge intensiteit is een geweldige manier om vet te bestrijden.
Als je echter veel spieren in je benen hebt, is het het beste om intermitterende cardio te vermijden en lange, matige intensiteit aerobe trainingen te doen. Langeafstandsraces leiden niet tot significante groei van spierweefsel, maar ze verbranden wel goed vet. Als je veel vet in je benen hebt, is het de moeite waard om die vormen van cardio te gebruiken die de spiergroei bevorderen. Hierdoor versnelt u niet alleen de lipolyse, maar vormt u tegelijkertijd mooie benen.
Hoe je de benen van een meisje in 2 weken slank maakt, zie hieronder:
