Ontdek waarom het gevaarlijk is voor je lichaam om snel onderhuids vet kwijt te raken en tot welke gevolgen zo'n methode van vetverbranding kan leiden. Elke vrouw wil er goed uitzien en in hun zoektocht om overtollig gewicht te verliezen, gaan velen heel ver. Het gebruik van extreem strenge voedingsprogramma's, en vooral vasten, leidt tot ernstige aandoeningen in het lichaam. Wetenschappers hebben ontdekt dat dergelijke maatregelen voor snel gewichtsverlies het hart en de stofwisseling kunnen schaden en ook het uiterlijk negatief kunnen beïnvloeden.
Vandaag zullen we het hebben over de gevaren en gevaren van snel gewichtsverlies. Plotseling gewichtsverlies kan duizeligheid, zwelling en hoofdpijn veroorzaken. Dit komt door een toename van de hoeveelheid vocht in het lichaam als gevolg van actieve lipolyse. Een deel van de vloeistof komt het bloed binnen, waardoor het volume toeneemt. Daardoor stijgt de druk.
Ook het lipidenmetabolisme kan worden verstoord, wat op zijn beurt leidt tot een tekort aan in vet oplosbare vitamines, die belangrijk zijn voor haar, huid en nagelplaten. Als je snel afvalt, verliest je haar zijn natuurlijke glans en wordt het dof. De huid wordt aards en de nagelplaten worden broos. Om dit te voorkomen, is het noodzakelijk om gedurende de week niet meer dan anderhalve kilo lichaamsgewicht te verliezen.
Wat zijn de schade en gevaren van snel gewichtsverlies?
Dramatisch gewichtsverlies kan een groot aantal verschillende aandoeningen in het lichaam veroorzaken. Hierboven hebben we slechts een klein deel van de mogelijke negatieve effecten overwogen. Het moet ook gezegd worden over de anderen, de meest voorkomende:
- Problemen met het werk van het endocriene systeem veroorzaakt door stoornissen in het werk van de bijnieren en de schildklier.
- Door een verhoging van de bloeddruk treden vaak hoofdpijn op, treedt zwakte op en wordt een persoon snel moe.
- De efficiëntie van het afweersysteem van het lichaam neemt af, waardoor het kwetsbaar wordt voor verschillende ziekteverwekkers.
- De huid verliest zijn vroegere elasticiteit, wat leidt tot het verschijnen van plooien en talrijke verslapping.
- Na het stoppen met het gebruik van extreme gewichtsverliestechnieken, is het risico om hetzelfde gewicht aan te komen groot.
- Het lichaam ervaart in een dergelijke situatie ernstige stress, wat de psycho-emotionele toestand negatief beïnvloedt.
- Er zijn problemen met het werk van het spijsverteringsstelsel. De maagzuurindex verandert, de lijst kan de toegenomen belasting niet aan.
- Het lichaam heeft een tekort aan micronutriënten en vooral aan vetoplosbare.
- Chronische aandoeningen worden verergerd.
- Als voedingssupplementen uit de apotheek worden gebruikt voor gewichtsverlies, kunnen allergische reacties optreden.
Wat gebeurt er met de huid en spieren bij snel afvallen?
Omdat de vetreserves van het lichaam in een hoog tempo worden gebruikt, heeft de huid simpelweg geen tijd om zich aan nieuwe lichaamsvolumes aan te passen. Dit is de belangrijkste reden voor het verlies van elasticiteit, wat op zijn beurt leidt tot het verschijnen van striae. De spieren worden ook slap, wat vooral merkbaar is bij afwezigheid van fysieke activiteit. Zoals u kunt zien, zijn de schade en gevaren van snel gewichtsverlies duidelijk en moeten worden vermeden.
Het is vrij duidelijk dat je hiervoor alleen op de juiste manier moet afvallen. Om het probleem op te lossen, hoeft u slechts drie eenvoudige principes te volgen:
- Het is noodzakelijk om geleidelijk van overtollig gewicht af te komen.
- Zorg ervoor dat u voldoende water drinkt.
- Dieetprogramma's moeten worden gecombineerd met lichaamsbeweging.
Onthoud dat programma's voor extreme dieetvoeding alleen voor verbetering op korte termijn kunnen zorgen. Al heel snel zul je zelf niet blij zijn dat je ze bent gaan gebruiken. Het is voldoende om te onthouden welke schade en gevaren van snel gewichtsverlies op u wachten. Wanneer een persoon gewicht verliest, moet hij dagelijks drie liter water drinken. Op zijn beurt is fysieke activiteit nodig om een mooi sexy figuur te creëren, anders worden de spieren slap.
De gevaarlijkste technieken voor gewichtsverlies
Helaas staat voor veel vrouwen de figuur op de voorgrond en denken ze helemaal niet aan hun gezondheid. Ik zou willen herhalen dat extreme methoden om met overgewicht om te gaan slechts een tijdelijk resultaat kunnen geven. De mogelijke schade en gevaren van snel gewichtsverlies wegen aanzienlijk zwaarder dan de positieve aspecten. Een van de gevaarlijkste methoden om af te vallen, moet worden opgemerkt:
- honger.
- Strikte dieetprogramma's, waaronder vegetarisme en mono-diëten.
- Diverse supplementen voor gewichtsverlies.
- Overmatige fysieke activiteit.
- Speciale apparaten.
Verschillende voedingssupplementen, die in de apotheek te koop zijn, zijn een aparte bespreking waard. Nu is het probleem van overgewicht zeer relevant en verschijnen er voortdurend nieuwe medicijnen op de markt, waarvan de makers een snel gewichtsverlies garanderen. Hij spreekt echter zelden over gezondheid, en zelfs dan staan hun uitspraken op gespannen voet met de werkelijkheid.
Al deze supplementen zijn niet in staat om positieve langetermijneffecten te veroorzaken. Meestal bevatten ze diuretica, laxeermiddelen, stimulerende middelen en componenten die zijn ontworpen om de eetlust te onderdrukken. Laten we eens kijken wat er in het lichaam gebeurt bij gebruik, omdat de mogelijke schade en gevaren van snel gewichtsverlies grotendeels afhangen van de samenstelling van voedingssupplementen.
De eetlust neemt af en je gaat minder eten, wat echter slecht wordt opgenomen en het lichaam niet in staat is om alle benodigde voedingsstoffen binnen te krijgen. Tegelijkertijd versnellen ingrediënten met diuretische eigenschappen de processen van vloeistofgebruik. Wanneer de aanvullingscursus is voltooid, keert alles terug naar de vorige staat. Bovendien kan de eetlust zelfs toenemen en zult u nog meer aankomen dan vóór de start van de kuur van het medicijn. Laten we nieuwe problemen niet vergeten - constipatie, hoge bloeddruk, enz.
Nu gebruiken veel vrouwen actief niet alleen voedingssupplementen, maar ook verschillende nieuwerwetse apparaten, bijvoorbeeld trilriemen, magnetische clips, enz. De nutteloosheid van al deze apparaten is echter bewezen in de loop van wetenschappelijk onderzoek. U verspilt op zijn best uw geld door ze te kopen.
Elektromusculaire stimulantia zijn bijvoorbeeld tegenwoordig zeer populaire apparaten geworden voor snel gewichtsverlies. Ze zijn ontworpen om de spiertonus en de bloedstroom te verhogen door ervoor te zorgen dat de spieren actief samentrekken. Maar het apparaat kan op geen enkele manier de lipolyseprocessen beïnvloeden. Bovendien veroorzaken dergelijke apparaten soms ernstige gezondheidsproblemen.
Drogen: wat is het?
Drogen is het proces waarbij overtollige vetophopingen worden verwijderd om een hoogwaardige spierdefinitie te verkrijgen. Deze term komt van bodybuilding, waar drogen een van de fasen is in de voorbereiding van atleten op toernooien. Tegenwoordig praten veel mensen hierover zonder de essentie van het proces te begrijpen. Vaak hoor je in fitnesscentra van meisjes dat ze beginnen "uit te drogen".
Het belangrijkste principe van dit proces bij bodybuilding is een sterke afname van de hoeveelheid koolhydraten in de voeding. En soms weigeren de bouwers deze voedingsstof volledig. In het tweede geval gebruiken ze ketonenvoedingsprogramma's. U moet echter begrijpen dat de droogtijd niet lang mag zijn en dat u er vaak geen gebruik van kunt maken, omdat het ernstige schade aan het lichaam kan toebrengen.
Experts op het gebied van sportgeneeskunde raden aan om niet vaker dan één keer per jaar te drogen en de maximale duur van het proces mag niet langer zijn dan een maand. Bovendien is het gedurende deze periode noodzakelijk om actief te trainen, en dit moet correct worden gedaan. Omdat de voeding weinig koolhydraten bevat, krijgt het lichaam niet de benodigde hoeveelheid energie binnen.
Dit zorgt ervoor dat het katabole processen activeert, waarbij spieren worden vernietigd. Het doel van trainen in dergelijke omstandigheden is om de synthese van eiwitverbindingen te versnellen om te voorkomen dat het lichaam spierweefsel vernietigt. Als je tijdens het drogen niet sport, worden de spieren weer slap en neemt ook de hoeveelheid spiermassa af.
In dit stadium van voorbereiding op de wedstrijd hebben bodybuilders speciale dieetwensen. Eiwitverbindingen worden de belangrijkste voedingsstof. Bouwers beperken zich op dit moment ernstig in voedsel en staan zich toe om vetarme variëteiten van massa, zeevruchten, magere zuivelproducten, niet-zetmeelrijke groenten te consumeren.
Ik wil alle vrouwen waarschuwen dat drogen geen goede oplossing is om af te vallen. Het kan leiden tot een slechte gezondheid. Als topsporters hier pas secundair op letten, is het veel belangrijker dat ze een hoge plaats innemen. In jouw geval is het helemaal niet nodig om je gezondheid op te offeren. Het is beter om langzaam maar veilig af te vallen.
Hoe veilig afvallen?
We hebben al gezegd dat je geleidelijk moet afvallen en in een bepaald tempo vet moet kwijtraken. Geloof me, in dit geval behaalt u uitstekende resultaten en zult u op lange termijn genieten van uw aantrekkelijke figuur. Met snel gewichtsverlies is het eenvoudigweg onmogelijk om de verkregen resultaten te consolideren en zal alles snel terugkeren naar de vorige staat.
Verlaag de calorische waarde van uw dieet niet drastisch. Anders activeert het lichaam de gewichtsbesparingsmodus en begint het bij de eerste gelegenheid vet op te slaan. Hij heeft niets te maken met je uiterlijk. Als gevolg hiervan zal het snel verminderen van de calorie-inname van het voedingsprogramma precies het tegenovergestelde effect hebben. Bovendien zul je een caloriearm voedingsprogramma niet lang kunnen weerstaan en zal er vroeg of laat een storing optreden.
Gebruik geen mono-diëten, omdat ze niet effectief zijn, wat hun makers ook beweren. Je voeding moet altijd gevarieerd en uitgebalanceerd zijn. Het lichaam heeft verschillende voedingsstoffen nodig om goed te kunnen functioneren.
Denk bijvoorbeeld aan het boekweitdieet. Het gaat om het gebruik van uitsluitend boekweitpap zonder toevoeging van olie, zout of suiker. Als gevolg hiervan krijgt het lichaam niet de vereiste hoeveelheid eiwitverbindingen en begint het spierweefsel te vernietigen. Dit zal op zijn beurt leiden tot een daling van de snelheid van metabolische processen en u zult niet in staat zijn om af te vallen.
Je moet koolhydraten niet helemaal opgeven, die nu met veel beschuldigingen worden aangepakt. Deze voedingsstof is de belangrijkste energiebron, zonder welke het lichaam niet normaal kan functioneren. Je hoeft alleen maar snelle koolhydraten te vervangen door langzame. Houd er ook rekening mee dat u regelmatig moet eten. De bewering dat je na zes uur 's avonds niet meer mag eten, is al lang weerlegd door wetenschappers. Alleen goed gewichtsverlies kan positieve resultaten opleveren.
Zie de onderstaande video voor meer informatie over de gevaren van diëten:
