Ontdek hoe je vet kunt verbranden en welke geheimen verborgen zijn achter een gezonde smaakmaker uit het oosten die naar de wereld van de grote sport is gekomen. Kurkuma is erg populair in India en het was uit dit oostelijke land dat de smaakmaker naar ons toe kwam. Kurkuma wordt ook wel saffraan of gele gember genoemd. Het blijkt kurkuma van gemberwortel te zijn en dit feit verklaart een van de namen van de smaakmaker. Toegegeven moet worden dat dit product nog niet wijdverbreid is in ons land. Vandaag vertellen we je welke nuttige eigenschappen kurkuma heeft in de sport.
De eigenschappen van kurkuma voor mensen
We kunnen lang praten over de samenstelling van kurkuma, waarin je een grote hoeveelheid voedingsstoffen kunt vinden, bijvoorbeeld micronutriënten, aminen, polysacchariden, essentiële oliën, enz. Dit is echter een smaakmaker en wordt in minimale hoeveelheden gebruikt. Daarom zullen we ons concentreren op de kenmerken van de belangrijkste stof in de smaakmaker - curcumine-polyfenol. Het vertraagt de vorming van vetweefsel en cholesterol in bloedvaten. Zoals je waarschijnlijk al begreep, zijn de belangrijkste voordelen van kurkuma in de sport het vermogen om het lipolyseproces te versnellen.
Tegelijkertijd zijn dit niet de enige positieve effecten die kunnen worden verkregen bij het gebruik van de smaakmaker. Hier zijn enkele andere gezondheidsvoordelen van kurkuma voor sport en meer:
- Het heeft antiseptische en antibacteriële effecten op het lichaam.
- Versnelt metabolische reacties in het darmkanaal en de gewrichten.
- Normaliseert de glucoseconcentratie.
- Verhoogt de snelheid van de hemoglobineproductie.
- Helpt de bloeddruk te verlagen.
- Versnelt de afscheiding van collageen.
- Het is een krachtige antioxidant.
- Bevordert een vroege genezing van uitwendige verwondingen.
Bij het consumeren van grote hoeveelheden kurkuma kunnen echter de volgende bijwerkingen optreden:
- Aandoeningen in het darmkanaal.
- Door de versnelling van de productie van gal en zoutzuur is de ontwikkeling van erosieve schade aan de organen van het spijsverteringsstelsel mogelijk.
- Vermindert de snelheid van bloedstolling.
- Verzwakt haarzakjes.
Zoals we echter al hebben opgemerkt, veroorzaakt het juiste gebruik van de kruiden niet de bovengenoemde bijwerkingen. Er moet ook worden gezegd dat kurkuma niet mag worden geconsumeerd door kinderen en vrouwen tijdens de zwangerschap. De gezondheidsvoordelen van kurkuma in de sport wegen ruimschoots op tegen de mogelijke negatieve effecten, die ook uiterst zeldzaam zijn.
We hebben al opgemerkt dat kurkuma helpt om metabolische processen te normaliseren en ook de uitscheiding van vocht uit het lichaam versnelt. Ook stijgt bij correct gebruik van de kruiden de lichaamstemperatuur enigszins, wat de kwaliteit van de zuurstoftoevoer naar de weefsels aanzienlijk verhoogt. Tegelijkertijd kan de smaakmaker de lipolyseprocessen niet direct beïnvloeden. Als u het gebruikt, moet u niet verwachten dat u extra kilo's verliest. Kurkuma helpt alleen om de processen van vetafzetting in het lichaam te onderdrukken. Tegelijkertijd zal kurkuma bij actieve sporten gunstige eigenschappen vertonen.
In India wordt dit product overal gebruikt en aan bijna elk gerecht toegevoegd. Zo wennen de inwoners van deze oostelijke staat van kinds af aan aan kurkuma. Voor onze landgenoten is kurkuma meestal een exotische specerij, die vooral wordt gebruikt voor het bereiden van oosterse gerechten.
Als u besluit dit product als aanvullend product voor gewichtsverlies te gebruiken, gebruik het dan niet in grote hoeveelheden tegelijk. Het is erg belangrijk dat het lichaam went aan de effecten van kurkuma. In dit geval worden de risico's op bijwerkingen geminimaliseerd. Nadat u deze smaakmaker bent gaan gebruiken, moet u ook beginnen met het controleren van de toestand van uw lichaam. En laten we het nu hebben over de gunstige eigenschappen van kurkuma in de sport in relatie tot enkele andere heilzame stoffen.
- Micronutriënten - deze stoffen zullen u helpen uw gezondheid en tonus te verbeteren. Het zal ook de prestaties van het immuunsysteem verbeteren en het lichaam zal verschillende infecties beter kunnen bestrijden. Sommige voedingsdeskundigen raden aan om in de winter kurkuma te gebruiken om verkoudheid effectief te bestrijden.
- fytonciden - deze stoffen hebben, samen met essentiële oliën, sterke ontstekingsremmende eigenschappen en versnellen de wondgenezing. Kurkuma kan niet alleen inwendig worden gebruikt, maar ook uitwendig bij etterende wonden, bloedend tandvlees, diarree, dysbiose, winderigheid en brandwonden. De smaakmaker heeft ook choleretische eigenschappen, wat nuttig is voor atherosclerose van de bloedvaten en overgewicht.
- Antioxidanten - Kurkuma bevat een grote hoeveelheid natuurlijke sterke stoffen van deze groep. De smaakmaker kan dus nuttig zijn bij reumatoïde artritis, diabetes, als een profylactisch middel voor de ontwikkeling van kwaadaardige tumoren.
Hoe kurkuma te gebruiken bij het sporten?
Tegenwoordig kun je een groot aantal aanbevelingen vinden voor het nemen van kurkuma. Nu wordt de smaakmaker steeds vaker gebruikt, niet alleen door mensen die willen afvallen, maar ook voor verschillende ziekten. Het meest populaire advies voor het gebruik van kurkuma is om twee theelepels per dag te consumeren om kwalen te behandelen.
Als het product als profylactisch middel wordt gebruikt, is één theelepel voldoende. Het moet ook gezegd worden dat experts adviseren om geen kruiden aan gerechten toe te voegen, maar om cocktails te bereiden. Laten we de aanbevelingen voor het gebruik van kurkuma bij de behandeling van verschillende ziekten eens nader bekijken.
Atherosclerose, overgewicht en diabetes
Kurkumacocktails kunnen u helpen gewicht te verliezen, de bloedsuikerspiegel te normaliseren en cholesterol uit uw bloedvaten te verwijderen. Op dit moment zijn bijna alle bekende farmaceutische bedrijven in de wereld geïnteresseerd in de gunstige eigenschappen van kurkuma in de sport.
Het is heel goed mogelijk dat we binnenkort een echte hausse zullen zien op het gebied van medicijnen voor gewichtsverlies, die op basis van deze smaakmaker zullen worden gecreëerd. Nu al op de markt kun je supplementen vinden die kurkuma bevatten en gericht zijn op het versnellen van de processen van lipolyse. We willen u een eenvoudig recept aanbieden waarmee u kunt besparen op de aankoop van deze supplementen, die tot nu toe vrij duur zijn.
Je moet een theelepel kurkuma, een snufje rode gemalen peper en een vergelijkbare hoeveelheid gehakte mummie toevoegen aan 0,25 liter warm water. Roer deze ingrediënten door elkaar en neem drie keer per dag een glas van de drank.
Koud
We hebben al opgemerkt dat kurkuma wordt aanbevolen voor gebruik in de winter, wanneer het lichaam het meest kwetsbaar is voor verschillende verkoudheden. Om verkoudheid te voorkomen, moet je een theelepel kurkuma en honing toevoegen aan 0,25 liter melk (de temperatuur moet ongeveer 40 graden zijn). Meng de ingrediënten grondig en neem drie keer gedurende de dag, ongeveer 60 minuten voor het eten of 120 minuten daarna.
Als je al ziek bent, kun je een ander recept gebruiken. Meng in een theelepel kurkuma en gekonfijte honing. Neem het mengsel vervolgens via de mond in en zuig het gedurende ten minste vijf minuten op. Daarna mag u 120-180 minuten geen water drinken.
Om wondgenezing te versnellen en acne te bestrijden
Kurkuma kan een uitstekend middel zijn om de kwaliteit van de huid te verbeteren en de genezing van brandwonden (wonden) te versnellen. Voeg in een kleine kom drie tot vijf eetlepels kurkuma toe. Knijp daarna het sap uit de aloëbladeren en voeg het toe aan de kurkuma. Roer de ingrediënten tot een gladde, romige massa is verkregen.
Om wonden of brandwonden te genezen, moet deze samenstelling op beschadigde delen van de huid worden aangebracht en met een steriel verband worden omwikkeld. Verander de dressing om de 180 minuten. Als u zich wilt ontdoen van whiteheads, breng dan de compositie aan op een eerder gereinigde huid van het gezicht en laat ongeveer een kwartier intrekken. Was het masker daarna goed af met gekookt water.
Er zijn veel recepten voor kurkuma die u kunnen helpen bij het behandelen van verschillende gezondheidsproblemen. Het feit dat farmaceutische bedrijven geïnteresseerd zijn in de kruiden spreekt boekdelen.
Zie deze video voor meer informatie over de geneeskrachtige eigenschappen van kurkuma:
