Ontdek hoe compressiekleding werkt voor lange en slopende trainingen en hoe ze zich verhouden tot gewone kledingstukken. Als een persoon tijdens het werk lange tijd op de been moet blijven of er voorbereidingen worden getroffen voor wedstrijden, neemt de belasting van de bloedvaten dramatisch toe. Als er een genetische aanleg is voor spataderen of oedeem, dan kunt u hun werk vergemakkelijken door compressieondergoed te dragen. Vandaag zullen we je in detail vertellen waarom atleten compressieondergoed nodig hebben.
Hoe compressiekleding werkt
Tegenwoordig wordt er een groot assortiment compressiekleding geproduceerd. De naam komt van het woord "compressie", wat compressie of druk betekent. Zo heeft compressiekleding met verschillende mate van compressie invloed op de ledematen en daarmee op de bloedvaten, waardoor ze gemakkelijker kunnen werken.
Wanneer het bloed omhoog beweegt, moet het de zwaartekracht overwinnen en zijn de bloedvaten uitgerust met speciale kleppen. Tijdens de normale werking van het lichaam ontstaan er geen problemen en de bloedgedeelten stijgen geleidelijk en hopen zich niet op. Dit elimineert het risico van een opgeblazen gevoel en zelfs bloedstolsels.
Een andere situatie wordt waargenomen wanneer het lichaam wordt blootgesteld aan fysieke inspanning, omdat de bloedvaten hun vorm kunnen verliezen en het werk van de kleppen wordt verstoord. Dit verhoogt de belasting van de hartspier en draagt bij aan het ontstaan van een aandoening zoals trombose. Alles stelt u in staat om de vraag te beantwoorden - waarom hebben atleten compressieondergoed nodig? De normale werking van bloedvaten, zelfs die met schade, is verzekerd. Probeer de hele dag in speciale sokken op je werk te staan, en alles wordt duidelijk.
Fabrikanten van compressiekleding maken bij het maken van hun producten speciale berekeningen zodat de compressieverhouding van onder naar boven afneemt. Het is heel logisch om aan te nemen dat hoe lager het bloed in het lichaam is, hoe moeilijker het is om te stijgen. Specifiek voor compressiekleding zijn specifieke normen ontwikkeld. In Europese landen is dit bijvoorbeeld RAL-GZ 387. Kleding die aan de eisen van deze norm voldoet, heeft een label dat dit aangeeft.
Compressiekleding en medicijnen
Compressie wordt actief gebruikt in de geneeskunde. Al deze kleding wordt ingedeeld in vier klassen. Iedereen kan veilig alleen de kleding van de eerste gebruiken en om de overige drie te dragen, moet u een arts raadplegen. Klasse 1-ondergoed kan worden gekocht bij de apotheek en medische professionals raden het aan voor mensen die spataderen, gezwollen aderen of oedeem op hun lichaam hebben gevonden.
Gebruik geen andere soorten ondergoed zonder medisch advies, hoewel ze u waarschijnlijk niet zonder recept zullen worden verkocht. Niemand wil verantwoordelijkheid nemen voor de gezondheid van een ander. Als we het hebben over aandoeningen waarvoor compressieondergoed wordt aanbevolen, dan zijn dit atherosclerose, orthoartritis, thrombangiitis obliterans en endoartritis.
Kan een compressiekleding een atleet sneller laten gaan?
We beantwoordden de vraag waarom atleten compressieondergoed nodig hebben. Velen zullen echter waarschijnlijk willen weten of het de atletische prestaties kan beïnvloeden? Als we de informatie over de beschikbare compressie op het netwerk analyseren, dan is dit precies het gevoel dat opkomt.
Er wordt ons beloofd om de spieren te ondersteunen, energie te behouden en zelfs terug te geven tijdens spierarbeid, enz. Medewerkers van de Universiteit van de Britse stad Newcastle hebben een speciale studie over dit onderwerp gedaan. Wetenschappers hebben ontdekt dat ondergoed voor de onderste ledematen de frequentie van samentrekkingen van de hartspier kan verminderen en de bloedtoevoer naar de spieren tijdens het hardlopen kan verhogen.
In theorie zou dit de veronderstelling moeten ondersteunen over het vermogen van compressieleggings (kousen) om de prestaties te verbeteren. In de praktijk is er echter geen duidelijke bevestiging van het vermogen van compressiekleding om een hardloper te versnellen. Waarschijnlijk ligt de reden hiervoor in de onbeduidende voordelen die eenvoudigweg verloren gaan bij de statistische fout.
Gedurende vele jaren zijn wetenschappers blijven discussiëren over het effect van compressieondergoed op de atletische prestaties van atleten. Maar het vermogen van de compressiemachine om de gemiddelde hartslag te verlagen, is wetenschappelijk bevestigd. In de loop van het experiment was de gemiddelde hartslag van de proefpersonen bij het dragen van dit soort kleding in vergelijking met de gebruikelijke twee of drie slagen lager.
Ook bestaat er geen twijfel over het comfort dat wordt gecreëerd door compressie en het positieve effect op de gezondheid. Wetenschappers van de Universiteit van Auckland hebben aangetoond dat na een afstand van tien kilometer met hoge intensiteit te hebben gerend, het gebruik van speciale sokken hielp de pijn te verminderen.
Een ander interessant experiment werd uitgevoerd aan de Universiteit van Exeter. Wetenschappers besloten om het effect van compressiekleding op de snelheid van herstelprocessen te onderzoeken. Hiervoor voerden de proefpersonen drie krachtige bewegingen uit die pijn veroorzaken. Het gebruik van een compressieapparaat hielp de pijn te verminderen. Er is ander bewijs voor de voordelen van compressiekleding, maar het moet correct worden gebruikt.
Wanneer moeten sporters compressiekleding dragen?
Dit is zeker de moeite waard om te doen bij langdurige zware lichamelijke inspanning. Heb je de eerste symptomen van spataderen of heb je een genetische aanleg voor deze ziekte, draag dan zeker compressieondergoed. Ben je een liefhebber van hardlopen of fietsen, dan is dit soort kleding in dit geval niet overbodig.
Daarnaast kun je letten op speciaal ontworpen ondergoed om het herstel na zware lichamelijke inspanning te versnellen. Alle toonaangevende merken hebben het op voorraad. We hebben al gezegd dat er wetenschappelijk bewijs is dat het vermogen van de compressiemachine om regeneratieve processen te versnellen, bevestigt.
Maar je kunt dergelijk ondergoed niet altijd gebruiken. De positieve effecten in grote hoeveelheden kunnen negatief worden. Met zo'n "overdosis" kun je het lichaam gemakkelijk schaden. Allereerst hebben we het over de tonus van de bloedvaten. Als je ze constant helpt, zullen ze "ontspannen" en zullen ze niet meer normaal kunnen functioneren zonder compressieondergoed. Lees bij het kiezen van kleding zorgvuldig alle aanbevelingen van de fabrikanten.
Voordelen van compressiekleding voor sporters
Hoewel we al hebben begrepen waarom atleten compressieondergoed nodig hebben, zou een gesprek hierover onvolledig zijn zonder de belangrijkste voordelen te noemen:
- Verbetert de doorbloeding - door de compressie van het lichaam tijdens lichamelijke inspanning, is het mogelijk om een normale bloedcirculatie te behouden.
- Een remedie voor de preventie van spataderen - tegenwoordig is deze aandoening wijdverbreid en meestal hebben vrouwen er last van.
- Herstel na training wordt versneld - het draait allemaal om de normalisatie van de bloedstroom, waardoor je snel voedingsstoffen aan spierweefsel kunt leveren.
- Vermindert het risico op letsel - het kledingstuk zit strak om het lichaam en de gewrichten en spieren worden ondersteund.
- Preventie van het verschijnen van likdoorns - Compressiekleding lijkt op een tweede huid en vormt geen plooien, die meestal de oorzaak zijn van eelt.
Hoe kies je het juiste compressiekledingstuk voor sporters?
Nu geven we enkele handige tips voor het kiezen van een compressiekledingstuk.
- Bepaal het doel van het gebruik ervan. Het is belangrijk om te onthouden dat er twee soorten compressie zijn: voor fysieke inspanning en ook om herstelprocessen te versnellen. Dit suggereert dat dergelijk ondergoed verschillende druk op het lichaam uitoefent. Als u van plan bent kleding voor training aan te schaffen, moet u metingen doen aan de kuitspieren. Meet anders uw enkel.
- Meet je lichaam. Compressieondergoed is aanzienlijk anders dan gebruikelijk en heeft een ander maatraster. Bovendien gebruikt bijna elke bekende fabrikant zijn eigen maatschaal. Er zijn speciale tabellen met behulp waarvan het noodzakelijk is om de juiste maten te produceren om de juiste kleding te kiezen. Houd er bovendien rekening mee dat het spiervolume geleidelijk toeneemt en dat er regelmatig controlemetingen moeten worden uitgevoerd.
- Wees niet bang voor strakke kleding. De compressieband moet strak om het lichaam passen, anders verliest het al zijn voordelen. Het is vrij duidelijk dat het aantrekken van dergelijk ondergoed niet gemakkelijk zal zijn. Als u ongemak ervaart tijdens het dragen van kleding, moet u een maat groter ondergoed proberen.
- Bepaal het type lading. Sterker nog, in dit geval moet je een keuze maken tussen golf en legging. Kniekousen zijn functionelere kleding, maar sokken kunnen worden gebruikt om te zwemmen of yoga te doen. Tegenwoordig kun je op de markt gemakkelijk kniekousen vinden die speciaal zijn ontworpen voor een specifieke sport.
- De kwaliteit van het linnen. Het is de moeite waard om je te concentreren op naadloze kleding in het scheenbeen. Alleen in dit geval kunt u het gewenste resultaat krijgen. In dit geval moeten de naden in het teengebied plat zijn en aan de randen - een zachte elastische band.
Hoe draag je compressiekleding voor een atleet?
U zult waarschijnlijk moeten oefenen in deze branche, maar het is zeker de moeite waard. Het kost je wat tijd om te leren hoe je het zonder hulp kunt doen. Als er helemaal niets uitkomt, kun je een speciaal apparaat aanschaffen. Je kunt het vinden op dezelfde plaats waar de compressiemachine zelf is gekocht.
Vergeet niet eerst de instructies te lezen, want de fabrikanten hebben het speciaal gemaakt om uw leven gemakkelijker te maken. Het is veilig om te zeggen dat de aanbevelingen van de fabrikant het meest nauwkeurig zijn. De gemakkelijkste manier om met shorts om te gaan. Om te beginnen, steek je benen erin tot aan het kniegewricht, en begin ze dan voorzichtig hoger te trekken, terwijl je het compressiegedeelte vasthoudt.
Als u een legging of kniekousen wilt aantrekken, onthoud dan hoe u de deken in het dekbedovertrek stopt. De eerste stap is om de was binnenstebuiten te keren en op je vingers te leggen. Spreid vervolgens geleidelijk de kniekousen omhoog. Een vergelijkbare technologie wordt gebruikt voor leggings. Eerst moeten ze tot aan de taille worden opgetrokken (de gemakkelijkste manier is liegen) en dan hoger worden getrokken.
Tot slot zou ik willen zeggen dat het CEP-compressieondergoed behoorlijk populair is. Het assortiment omvat alle soorten ondergoed, van sokken tot T-shirts. Recensies over deze kleding zijn positief. Natuurlijk praten beginners altijd over problemen bij het aantrekken, maar ze zijn in ieder geval niet te vermijden.
Wanneer dit stadium achterblijft, laten de CEP-producten echter alleen maar prettige indrukken achter. We kunnen niet garanderen dat het ondergoed van deze fabrikant zonder uitzondering bij iedereen past. Sommige atleten gebruiken liever de producten van één bedrijf en het heeft geen zin om ze te ontmoedigen. Het is alleen belangrijk dat je geen ongemak voelt tijdens de training.
Voor meer informatie over wat compressiekleding is en waarom u ze nodig heeft, zie hieronder:
