Ontdek hoe u uw buik goed kunt masseren om het vetverbrandingsproces op gang te brengen en of dit een effectieve manier is om onderhuids vet te bestrijden. In de wens om er aantrekkelijk uit te zien, zijn vrouwen klaar voor bijna alles. Meestal nemen ze, om het probleem op te lossen, hun toevlucht tot strikte dieetvoedingsprogramma's en vermoeiende oefeningen in de sportschool. Hierdoor kunnen ze goede resultaten behalen, maar heel vaak blijft het probleem van een hoog buikvet.
Dit is heel begrijpelijk, want het is in deze zone dat het lichaam vetten opslaat, die amines bevatten die belangrijk zijn voor de mens. Het is met dit feit dat het lichaam er niet gemakkelijk afstand van wil doen. Buikmassage voor gewichtsverlies thuis kan het probleem echter oplossen. Nu neemt de populariteit van deze procedure gestaag toe, omdat niemand twijfelt aan de effectiviteit ervan. Zelfs artsen zijn het met deze mening eens en bevelen massage vaak aan hun patiënten aan.
Hoe beïnvloedt massage het vetweefsel?
Merk op dat buikmassage voor gewichtsverlies thuis het mogelijk maakt om op vetweefsel in te werken en de lipolyse in dit deel van het lichaam versnelt. Over de effectiviteit van de procedure gesproken, het is noodzakelijk om de mechanismen van het effect van de procedure op het lichaam te overwegen:
- Door het mechanische effect op de huid worden de vernieuwingsprocessen van celstructuren versneld. Als gevolg hiervan verbetert de kwaliteit van de ademhaling van de opperhuid, worden metabolische processen verbeterd, worden gifstoffen actief uit het lichaam verwijderd en wordt de activiteit van zweet en talgklieren gestimuleerd.
- Bloedcirculatie en lymfestroom verbetert. Dit leidt tot een verbetering van de kwaliteit van de voeding van de huid en een toename van de indicatoren van de elasticiteit ervan.
- Massage van de buik voor gewichtsverlies thuis kan geen direct effect hebben op vetweefsel, maar het stimuleren van verschillende processen draagt bij aan de snelle vetverbranding.
- Met de procedure kunt u cellulitis effectief bestrijden. De belangrijkste reden voor het optreden van dit cosmetische defect is de vorming van een groot aantal bruggen tussen vetcellen. Vanwege het mechanische effect op het vetweefsel wordt een grote hoeveelheid voedingsstoffen aan dit gebied geleverd, die nodig zijn om het proces van resorptie van de bruggen te activeren.
- Massage kan onder andere congestie in de interne organen elimineren en de peristaltiek van het darmkanaal aanzienlijk verhogen.
Voor wie is buikmassage gecontra-indiceerd voor gewichtsverlies?
Hoewel buikmassage voor gewichtsverlies thuis een zeer effectieve manier is om vet te bestrijden, moet u niet meteen met de procedure beginnen. Dit vanwege het feit dat massage in sommige gevallen schadelijk kan zijn voor de gezondheid en u eerst een arts moet raadplegen. Hier zijn de belangrijkste contra-indicaties voor de procedure:
- Warmte.
- De aanwezigheid van acute ontstekingsziekten.
- Huidbeschadiging en huidziekten.
- Als u aanleg heeft voor bloedingen.
- Kwaadaardige of goedaardige neoplasmata.
Ook kunt u die delen van de huid waarop moedervlekken zich bevinden niet masseren. Welnu, de laatste contra-indicatie is de zwangerschapsduur, hoewel dit zonder woorden begrijpelijk is.
Buikmassagetechniek om thuis af te vallen
Er worden verschillende soorten massage gebruikt om buikvet tegen te gaan, zoals water, honing, knijpen, Chinees, etc. Het is vrij duidelijk dat ze allemaal vanuit technisch oogpunt verschillen, en vandaag zullen we naar deze functies kijken. Om het maximale resultaat uit de procedure te halen, moet u vertrouwd raken met de basisregels voor de uitvoering ervan.
Massage regels
Dit zijn universele regels waar je je aan moet houden, ongeacht het gekozen type buikmassage om thuis af te vallen:
- U kunt alleen een positief resultaat van de procedure krijgen als deze regelmatig wordt uitgevoerd. Het is noodzakelijk om gedurende de hele cursus dagelijks massages uit te voeren.
- U kunt de procedure niet uitvoeren na het eten. Masseer minimaal een uur voor een maaltijd of 120 minuten na een maaltijd.
- Alle bewegingen moeten met de klok mee worden uitgevoerd.
- Om het effect te versterken, is het aan te raden om het dieetvoedingsprogramma te volgen. Allereerst moet u snoep, gekruid en gefrituurd voedsel opgeven, evenals alcoholische dranken.
- Oefening zal ook leiden tot betere resultaten.
- U mag tijdens de procedure geen overmatige ijver tonen, om uzelf geen schade toe te brengen.
De procedure is nu beschikbaar in bijna alle schoonheidssalons en u kunt, als u dat wilt, gebruik maken van hun diensten. De kosten van massage in deze situatie zullen echter niet goedkoop zijn en vaak voeren vrouwen thuis buikmassage uit om gewicht te verliezen.
Soorten buikmassage om thuis af te vallen
Het is tijd om te praten over de meest populaire en effectieve soorten massage voor gewichtsverlies. Bovendien impliceren dergelijke procedures, die hieronder zullen worden besproken, niet de verplichte aanwezigheid van serieuze kennis of vaardigheden. Dit is nog een reden voor de hoge populariteit van deze procedure bij vrouwen. Na zorgvuldig alle aanbevelingen te hebben bestudeerd, kunt u zelf uitstekende resultaten behalen.
- Knijp massage. Met dit type procedure kunt u effectief omgaan met vetweefsel aan de zijkanten en in de buik. Heel vaak wordt knijpmassage gebruikt als een voorbereidende fase voor andere mechanische procedures. De belangrijkste taak van de procedure is het kneden van het vetweefsel en de buikspieren. Met behulp van een knijpmassage kunt u stagnerende processen elimineren en cellulitis effectief bestrijden. Je moet op je rug liggen en de spieren in je lichaam ontspannen. Een anti-cellulitiscrème of massageolie moet op de huid worden aangebracht, hoewel de procedure kan worden uitgevoerd zonder de bovenstaande middelen te gebruiken. Pak met je vingertoppen de vetplooi van je buik vast en raak langzaam de huid aan, alsof je erin knijpt. Bedenk dat je met de klok mee moet bewegen. Na het voltooien van elke vorige beurt, is het noodzakelijk om de druk te verhogen. De duur van de massage is 10 of 15 minuten.
- Watermassage. Dit is een zeer eenvoudige procedure en vereist een douche. Dit type massage helpt je niet alleen om sneller vet kwijt te raken, maar verbetert ook de elasticiteit van de huid en normaliseert zelfs het darmkanaal. Richt een stroom water van de douche naar je buik en laat het over het oppervlak lopen. U moet ook regelmatig de waterdruk en de temperatuur ervan wijzigen. We raden aan om te beginnen met een temperatuurverschil van vijf graden. De duur van de massage is van vijf tot tien minuten.
- Cupping-massage. Voor dit type massage moet je siliconen blikjes kopen. Ga op uw rug liggen en reinig de huid van uw buik met een alcoholoplossing of lotion. Vervolgens moet u massageolie op het oppervlak van de buik aanbrengen. Zet de potjes vast op je buik zodat er maximaal anderhalve centimeter huid in zit. Beweeg de blikken in een cirkelvormige of zigzagbeweging. De maximale duur van de procedure is zeven minuten. Als u een gevoelige huid heeft, kunnen er in eerste instantie blauwe plekken op blijven zitten. Het lichaam past zich echter snel genoeg aan en ze zullen vanzelf verdwijnen. Merk op dat de procedure gecontra-indiceerd is voor spataderen. Als bij u de diagnose van deze ziekte is gesteld, raden we aan de voorkeur te geven aan de waterprocedure.
- Honing massage. Volgens veel vrouwen is honingmassage de meest plezierige manier om vet te bestrijden. Het is erg belangrijk om alleen natuurlijke honing te gebruiken. Dit product heeft het vermogen om de afvoersnelheid van slakken en toxines aanzienlijk te verhogen. Door het mechanische effect op vetweefsel breken ze snel af en wordt de huid elastisch en glad. Meng twee theelepels honing en tien druppels etherische olie. Breng dit mengsel aan op je handen en begin op je buik te kloppen. De maximale duur van de procedure is een kwartier. Gedurende deze tijd moet honing veranderen in een dikke massa met een hoge viscositeitsindex. We raden ook aan om het kloppen af te wisselen met eenvoudige bewegingen. Na het einde van de sessie moet de honing worden afgewassen en om de huid te hydrateren, gebruikt u appelciderazijn, dat onder andere sterke vetverbrandende eigenschappen heeft.
- Chinese massage. Het is ook een vrij eenvoudige procedure waarmee je geweldige resultaten krijgt. De linkerhandpalm moet op de navel worden geplaatst en met de rechterhand erop worden bedekt. Begin een minuut met de klok mee te draaien. Voor dezelfde tijdspanne, beweeg in de tegenovergestelde richting.
- Lymfedrainage massage. Deze procedure maakt het mogelijk om de bloedstroom en het gebruik van metabolieten in cellulaire structuren te versnellen. Deze vorm van massage kan een effectieve manier zijn om overgewicht tegen te gaan. Voordat u met de procedure begint, moet u de huid stomen en er vervolgens massageolie op aanbrengen. Begin strijkende bewegingen in het navelgebied uit te voeren, waarbij u geleidelijk de actieradius op de huid vergroot. Bedenk dat de bewegingen alleen met de klok mee moeten worden gericht. Begin na het aaien met aaien en knijpen. De maximale duur van één procedure is tien minuten.
Hoe buikmassage te doen voor gewichtsverlies, zie hieronder:
