Ontdek wetenschappelijk bewezen feiten over welke bijwerkingen aminozuren kunnen veroorzaken en hoe u ze correct kunt gebruiken bij bodybuilding. De controverse over de voordelen of gevaren van sportvoeding neemt niet af en waarschijnlijk zal dit nooit gebeuren. Aangezien amines tegenwoordig actief worden gebruikt door bouwers, wordt de vraag naar de mogelijke schade van aminozuren steeds relevanter. Om het antwoord erop te begrijpen, moet u een goed idee hebben van wat aminozuurverbindingen zijn.
Aminen vormen de eiwitverbindingen waaruit alle lichaamsweefsels bestaan. Maar de betekenis van amines voor het lichaam is niet beperkt tot slechts één functie. Tegenwoordig kennen wetenschappers twee dozijn amines, die zijn onderverdeeld in twee groepen: niet-essentieel en onvervangbaar. Het verschil tussen beide is dat niet-essentiële amines in het lichaam kunnen worden gesynthetiseerd. De onvervangbare kunnen op hun beurt alleen van buiten komen (voeding en sportvoeding).
Je begrijpt waarschijnlijk al dat essentiële amines van het grootste belang zijn voor sporters, omdat hun vooruitgang langzamer gaat als ze een tekort hebben. Als we hebben ontdekt wat amines zijn, zullen we gemakkelijker de gevaren van aminozuren voor het lichaam begrijpen. Meer precies, over zijn aan- of afwezigheid.
Het belang van amines in de sport
Laten we echter beginnen met het identificeren van de voordelen van amines voor atleten. Door aminozuursupplementen te gebruiken, kunt u de volgende gunstige effecten verkrijgen:
- De levering van bouwstoffen voor nieuwe weefsels aan het spierweefsel wordt versneld, omdat aminen beter worden opgenomen dan eiwitmengsels.
- Het tekort aan amines in het lichaam wordt geëlimineerd.
- De snelheid van regeneratieve processen neemt toe.
- Hormonen worden actiever geproduceerd.
- De anabole achtergrond is genormaliseerd.
- Het lipolyseproces wordt versneld.
- De efficiëntie van de immuniteit neemt toe.
- Het werk van alle lichaamssystemen is genormaliseerd.
Hoe aminozuursupplementen correct te nemen?
Elke stof kan bij verkeerd gebruik een toxine worden. Om deze reden, als we het hebben over de mogelijke schade van aminozuurverbindingen, moet men zich bewust zijn van het juiste gebruik ervan door atleten. Fabrikanten van sportvoeding produceren aminozuursupplementen in verschillende vormen. De meest populaire amines zijn in capsules en in wilde vorm.
Veel atleten geloven dat nuchtere amines het meest effectief zijn en hebben het bij het verkeerde eind. Dit komt omdat suppletie het spijsverteringskanaal kan irriteren. Daarom moeten amines met voedsel worden ingenomen. Als we het hebben over het tijdstip van het nemen van supplementen, dan kunt u de fabrikant in deze kwestie vertrouwen. BCAA's worden bijvoorbeeld meestal 's ochtends en na de les ingenomen.
Kunnen aminozuren het lichaam schaden?
We zijn dus dicht bij het moment gekomen waarop het antwoord op de vraag over de gevaren van aminozuren zal worden ontvangen. Naarmate sportvoeding populairder wordt, worden vergelijkbare vragen gesteld met betrekking tot alle supplementen. Het is vaak niet zo eenvoudig om de waarheid te achterhalen. In de apotheek zullen ze u hier waarschijnlijk niets over vertellen, maar de verkopers van sportvoeding moeten hun goederen verkopen en velen hebben twijfels over de juistheid van hun antwoorden.
Daardoor moeten we het zelf uitzoeken. Om te beginnen moet eraan worden herinnerd dat alle eiwitverbindingen uit aminen zijn samengesteld. Ieder van ons consumeert zuivelproducten, eieren, vlees, enz. Deze producten bevatten een grote hoeveelheid eiwitverbindingen, en dus aminozuren. Uiteraard zijn deze voedingsmiddelen niet schadelijk voor uw gezondheid.
Aminozuursupplementen zijn gemaakt van natuurlijke grondstoffen en er worden geen chemische verbindingen gebruikt in het technologische proces van hun creatie. In wezen zijn aminozuursupplementen afgebroken eiwitten. Het is om deze reden dat amines veel sneller worden opgenomen in vergelijking met eiwitsupplementen. Wanneer een eiwitmengsel in het spijsverteringskanaal komt, worden onder invloed van speciale enzymen eiwitverbindingen afgebroken tot aminen, die vervolgens worden opgenomen. Hierdoor kunnen sporters bij het gebruik van amines een bepaald proces veel sneller activeren, wat erg belangrijk is.
Houd er echter rekening mee dat u bij het gebruik van amines een bepaalde hoeveelheid met voedsel binnenkrijgt. Om deze reden is het belangrijk om precies te weten hoeveel aminozuursuppletie je moet nemen. Anders is een overdosis mogelijk. Hoewel we eerlijk zijn, merken we op dat een overdosis amines in theorie waarschijnlijker is en in de praktijk praktisch nooit voorkomt.
Als we het echter hebben over de gevaren van aminozuren, dan is zo'n kans het waard om over te praten. Als u toch een overdosis heeft, zijn slaapstoornissen en problemen met de nierfunctie mogelijk. Wetenschappers hebben ontdekt dat deze negatieve effecten alleen mogelijk zijn als de toegestane dagelijkse dosis eiwitinname vijf keer wordt overschreden. Het is in de praktijk erg moeilijk om dit te realiseren.
Zie deze video voor meer informatie over aminozuren en hun rol in het lichaam:
