Ontdek of tomatensap echt helpt bij het afvallen en hoe je thuis tomatensap kunt maken zonder conserveermiddelen en kleurstoffen. Tomaten staan in de zomer regelmatig bij ons op tafel. Het heldere uiterlijk van deze groente wordt gecombineerd met een uitstekende smaak. Het culinaire gebruik van tomaten is bekend, maar velen weten niet dat ze worden gebruikt op het gebied van voeding. Door de aanwezigheid van speciale stoffen in de samenstelling kan deze groente de lipolyseprocessen aanzienlijk versnellen. Vandaag zullen we je vertellen hoe tomatensap wordt gebruikt voor het afslanken van heupen en dunne taille.
De voordelen van tomatensap
Als het gaat om de voordelen en gevaren van tomatensap, heeft alleen een natuurlijk product positieve eigenschappen. We raden het gebruik van winkelsap af, omdat dit schadelijk kan zijn. Helaas zijn de meeste tomatensappen die in de supermarkt te vinden zijn gewoon tomatenpuree verdund met water.
Als je het niet gelooft, doe dan een experiment. Los twee eetlepels tomatenpuree op in een glas water en voeg zout en peper toe aan het mengsel. De smaak van het drankje zal bijna hetzelfde zijn als de winkelversie. Als we het hebben over zelfgemaakte tomatensap, heeft het veel nuttige eigenschappen:
- Bevat een grote hoeveelheid ascorbinezuur en vitamine A, wat een positief effect heeft op de conditie van de huid en de werking van het immuunsysteem.
- Bevat een speciale stof leukopine, die de ontwikkeling van kanker kan vertragen.
- Tomatensap is uitermate nuttig voor vrouwen tijdens zwangerschap en borstvoeding.
- Door regelmatig tomatensap te consumeren, zul je geen depressie ervaren. Het product bevat stoffen die de synthese van serotonine stimuleren.
- Tomatensap voor het afslanken van dijen en dunne taille is gunstig voor het vermogen om metabolische processen te versnellen.
Mensen die lijden aan gastritis, cholecystitis, maagzweren en pancreatitis moeten weigeren om natuurlijk tomatensap te consumeren. Je kunt ook geen tomatensap drinken met individuele intolerantie.
Hoe maak je tomatensap thuis?
We hebben al beschreven hoe je snel tomatensap kunt maken van pasta. Je moet er echter geen voordelen van verwachten en we raden aan om alleen een natuurlijk product te gebruiken. Om het voor te bereiden, moet je een bepaalde hoeveelheid tijd besteden. Eerst moeten de tomaten worden gebroeid met kokend water, nadat ze op verschillende plaatsen in de schil zijn geprikt.
Na ongeveer drie minuten kunt u de schil gemakkelijk verwijderen en moet de resterende pulp met een blender worden gehakt. Daarna is het sap klaar en kun je er greens aan toevoegen. Gebruik peper, knoflook of gember voor een pittiger tomatensap voor het afslanken van dijen en dunne taille. Laat het drankje maximaal vijf minuten staan en het is klaar om te drinken. 100 gram van het product bevat slechts 30 calorieën.
Waarom is tomatensap goed voor afslankende heupen en dunne taille?
Over afvallen met behulp van tomatensap gesproken, dan bedoelen we niet een specifiek voedingsprogramma, maar allerlei opties, waarvan dit product het hoofdbestanddeel is. Met elk van de hieronder besproken dieetvoedingsprogramma's kunt u snel afvallen dankzij een combinatie van verschillende factoren. Bij een goed geformuleerd dieet worden de volgende mechanismen gebruikt:
- Een lage energiewaarde van het hoofdbestanddeel in combinatie met een laag caloriegehalte van de dagelijkse voeding zal leiden tot het ontstaan van een energietekort en het lichaam zal de lipolyseprocessen moeten activeren.
- Het drinken van een vitaminedrankje in de ochtend, dat extra antioxidanten bevat, helpt de stofwisselingsprocessen te versnellen. Dit vergroot je uithoudingsvermogen en je kunt de hele dag door meer energie verbruiken.
- Tomatensap bevat een grote hoeveelheid vezels, wat de beweeglijkheid van het spijsverteringskanaal verbetert.
- Onverteerbare plantenvezels reinigen perfect de wanden van het darmkanaal, wat leidt tot een verbetering van de opname van voedingsstoffen en verbetert ook de conditie van de microflora.
- Het is belangrijk om een goed drinkregime te behouden en tomatensap zal de vochtbalans helpen normaliseren.
- Eenmaal in de maag versnelt de caloriearme vloeistof het begin van verzadiging en hoeft u niet veel te eten.
We hebben al gezegd dat tomaten een geweldige bron van leukopine zijn. Het is een sterke antioxidant, die door zijn effect op het lichaam meerdere malen superieur is aan vitamine E. Regelmatig gebruik van tomatensap voor gewichtsverlies en tegelijkertijd een dunne taille is een uitstekende manier om kanker te voorkomen. Omdat leukopine bestand is tegen hoge temperaturen, zal zelfs gepasteuriseerd sap gunstig zijn.
In ons lichaam zijn stofwisselingsprocessen aan de gang. Zelfs tijdens de slaap blijven de meeste lichaamssystemen werken. Als gevolg hiervan verbruiken we een bepaalde hoeveelheid energie, zelfs in rust. Maar ook in zo'n situatie. De persoon verliest geen gewicht. Feit is dat lipolyseprocessen alleen worden geactiveerd als het energietekort wordt veroorzaakt door een afname van het aantal calorieën uit voedsel. Dit suggereert dat een voedingsprogramma van groot belang is bij het afvallen.
Dieetvoedingsprogramma's op basis van het gebruik van tomatensap
Vandaag zullen we u kennis laten maken met verschillende dieetvoedingsprogramma's, waarvan het belangrijkste ingrediënt tomatensap is voor het afslanken van heupen en dunne taille. U moet echter begrijpen dat geen van hen in staat is om het lichaam van alle noodzakelijke voedingsstoffen te voorzien. Hoe strenger het dieet, hoe korter de periode van gebruik. We raden aan om alle mono-dieetvoedingsprogramma's als vastendagen te gebruiken.
Eendelig dieetmaaltijdprogramma
Dit dieet is geschikt voor vrouwen die aan de vooravond van een belangrijke gebeurtenis snel een paar extra kilo's kwijt moeten. Aangezien je alleen tomatensap gedurende de dag mag consumeren, moet dit voedingsprogramma maximaal één dag worden gebruikt. Houd u op dit moment aan de volgende regels:
- Op de avond van de dag voorafgaand aan het dieet moet u uiterlijk 19 uur voor de laatste keer eten.
- Direct na het ontwaken moet je 0,25 liter vers geperst tomatensap drinken.
- Als je de hele dag honger hebt, moet je een paar slokjes van dit drankje nemen.
- In slechts een dag verbruikt u 2 tot 2,5 liter sap, wat in totaal 420 tot 520 calorieën oplevert.
Dit dieetvoedingsprogramma is geschikt voor vrouwen die niet weten of tomatensap kan worden gebruikt om heupen en een dunne taille af te slanken. Bedenk dat het maximaal één keer per week als vastendag moet worden gebruikt. Frequenter gebruik van het eenrichtingsdieet kan schadelijk zijn voor de gezondheid.
Tomatensap en rijst 3-daags voedingsprogramma
Dit is een milder dieet dan het eerder besproken dieet, maar het blijft extreem. De combinatie van rijst en tomatensap is perfect voor vrouwen die de voorkeur geven aan de mediterrane keuken. Wilde rijst kan het beste worden gebruikt omdat het veel voedingsstoffen bevat. Ook heeft dit product een lage energetische waarde, wat gunstig afsteekt bij andere rijstsoorten. Hier is een indicatief menu voor dit voedingsprogramma:
- Drink direct na het ontwaken 0,25 liter mineraalwater.
- De eerste maaltijd is 0,2 liter tomatensap en 150 gram gekookte rijst.
- De tweede maaltijd is 100 gram gekookte rijst, een gekookt ei en 0,2 liter sap.
- De derde maaltijd is 0,2 liter sap met een sneetje volkorenbrood.
- De vierde maaltijd is 100 gram rijst, 50 gram gekookt gevogelte en 0,2 liter tomatensap.
- Drink voor het slapengaan een glas warm gefilterd water.
Heb je niet de mogelijkheid om het water te filteren, gebruik hiervoor dan ontdooid water. Laat 's avonds ongeveer 0,25 liter bevroren water ontdooien. Het is echter niet de moeite waard om het volledig te drinken, omdat er sediment op de bodem zal zijn. De indicator van de energiewaarde van dit voedingsprogramma is ongeveer 880 calorieën en u kunt er gemiddeld twee of drie kilo mee afvallen. Vergeet niet dat het dieet rigide is en niet vaker dan één keer per maand kan worden toegepast.
Vijfdaags voedingsprogramma op basis van tomatensap en boekweit
Dit dieet zorgt voor een grote hoeveelheid micronutriënten in het lichaam en je kunt het één of zelfs twee keer per maand gebruiken. Zonder ernstig ongemak te ervaren, kunt u met zijn hulp drie of vier kilo kwijt. Hier is een ruw maaltijdplan:
- De eerste maaltijd - 0,15 liter sap, 100 gram boekweitpap en groentesalade, op smaak gebracht met vers geperst citroensap. Voor de bereiding van de salade kun je elke groente naar keuze gebruiken.
- De tweede maaltijd is 0,25 liter sap, 100 gram gekookt of gebakken pluimveevlees en 150 gram boekweitpap. Gevogelte kan worden afgewisseld met vis en mager rood vlees.
- De derde maaltijd is een sinaasappel of grapefruit.
- De vierde maaltijd - 100 gram boekweit, 200 gram gestoomde groenten en 0,25 gram sap.
- In de pauzes tussen hoofdmaaltijden is het noodzakelijk om tomatensap of mineraalwater te consumeren in een totale hoeveelheid van 1,2 tot 1,5 liter.
Soms vragen mensen of tomatensap uit de winkel kan worden gebruikt om heupen en een dunne taille af te slanken. We kunnen u dit niet verbieden, maar bedenk dat de kwaliteit van deze producten meestal laag is. Daarnaast bevat winkelsap diverse toevoegingen zoals zout, zetmeel, suiker etc. Indien mogelijk kun je het beste vers gemaakt sap gebruiken. Hoe het correct te doen, vertelden we aan het begin van het artikel.
Vijfdaags voedingsprogramma op basis van tomatensap en kefir
In tegenstelling tot alle hierboven besproken voedingsprogramma's, is deze de mildste. Hier is een voorbeeld van een dieet:
- Direct na het ontwaken moet u 0,125 liter tomatensap consumeren.
- De eerste maaltijd - 0,15 liter tomatensap en rijst (boekweit) in onbeperkte hoeveelheden.
- De tweede maaltijd - van 120 tot 150 gram gekookte of gebakken groenten, een glas sap en 150 gram gekookt kalfsvlees.
- De derde maaltijd is 0,25 liter kefir.
- De vierde maaltijd is een sneetje roggebrood, 0,25 liter sap en een gekookt ei.
- De vijfde maaltijd - 0,25 liter kefir.
U kunt zelf zien dat het nu overwogen voedingsprogramma niet zo zwaar is als alle voorgaande. Wanneer je het gebruikt, zul je zeker geen honger ervaren en tegelijkertijd krijgt het lichaam alle noodzakelijke voedingsstoffen. Met voldoende lichaamsbeweging in vijf dagen, kun je gemakkelijk drie kilo kwijt.
Het recept om thuis tomatensap te maken, zie hieronder:
