Melksmoothie met havermout en zwarte bes is een dessert dat perfect zal uitgroeien tot een compleet en ongelooflijk gezond ontbijt voor alle gezinsleden! Hoe je het kookt, lees het stapsgewijze recept met een foto. Videorecept.
Nu is er een rijk oogstseizoen voor bessen en fruit, een tijd waarin het nodig is om een verzwakt immuunsysteem in een jaar te herstellen. Daarom adviseren experts in gezond eten om meer seizoensgroenten en fruit te consumeren. Het is bijvoorbeeld erg lekker om jezelf te verwennen met een verscheidenheid aan smoothies. Voor fans van dit drankje zijn er nu zoveel ontdekkingen en experimenten dat het aantal variaties van cocktailrecepten gewoon niet te tellen is. Ik bied een interessante melksmaak met een aangename lichte zuurheid, een ongelooflijk tonic en bevredigende melksmoothie met havermout en zwarte bes. Liefhebbers kunnen altijd een beetje honing toevoegen. Deze smoothie is perfect voor moeders die borstvoeding geven. En aangezien alle bessencomponenten een minimale mate van allergeniciteit hebben, diversifieert de drank perfect het menu van de kleinste kenners.
De smoothie bevat zwarte bessen, havermout en melk. Iedereen kent de voordelen van deze producten. Havermout bevat veel vezels, licht verteerbare mineralen en vitamines. Melk en bessen vullen het lichaam aan met vitamines en geven energie. Zwarte bessen kunnen worden vervangen door je favoriete andere bessen of een mix, dan krijg je elke keer een nieuwe smaak van het drankje! Ook zijn bevroren bessen geschikt voor het recept en in het seizoen is het beter om verse te gebruiken.
- Calorie-inhoud per 100 g - 156 kcal.
- Porties - 1
- Kooktijd - 5 minuten
Ingrediënten:
- Suiker of honing - optioneel en naar smaak
- Melk - 150 g
- Havervlokken - 50 g
- Zwarte bes - 70 g
Stap voor stap bereiding van milkshake met havermout en zwarte bes, recept met foto:
1. Sorteer de zwarte bessen en sorteer de bedorven, lethargische en rotte. Doe de geselecteerde vruchten in een zeef en was ze. Leg ze op keukenpapier en dep ze goed droog.
2. Doe ze in een blenderkom.
3. Voeg instant havermout toe.
4. Giet melk over het voedsel.
5. Klop het voedsel met een blender tot een glad en glad mengsel. Schenk de havermout- en zwartebessenmelk-smoothie in glazen en begin je maaltijd. Smoothies worden meestal direct na bereiding geconsumeerd; ze zijn niet voorbereid voor toekomstig gebruik. Anders kan de melk zuur worden, zal de drank gelaagd worden in zijn samenstellende componenten, zal de havermout opzwellen en zal de smoothie onbruikbaar worden.
Zie ook het videorecept over hoe je een smoothie met bessen maakt.
