Vers geplukte frambozen zijn de beste zomertraktatie! Het aroma trekt ons aan om de bessen te proeven en te genieten van hun geweldige smaak. De zomer is de beste tijd om af te vallen op frambozen! Niet alle meisjes en vrouwen zijn bestand tegen de strikte regels van monodiëten, wanneer er geen behoefte is om naar hetzelfde fruit te kijken of het bovendien te eten. Maar er is één uitzondering: dit is een frambozendieet, dat niet "saai zal worden" en zal helpen om de extra 3 kilogram gewicht kwijt te raken. Het is ontworpen voor slechts drie dagen. Naast afvallen, verzadig je het lichaam met vitamines en mineralen, verwijder je gifstoffen, gifstoffen en verbeter je de gezondheid.
Lees wat het caloriegehalte van frambozen is, de voordelen voor het lichaam en schade
Het dieet voorziet ook in het gebruik van zuivelproducten, die, gelijktijdig met frambozen, het werk van het maagdarmkanaal en het cardiovasculaire systeem zullen verbeteren. Voor vrouwen is deze bes erg handig - het is een opslagplaats voor foliumzuur. Als je de kans hebt om te genieten van de smaak van vers fruit, waarom zou je dan deze zomer niet beginnen met afvallen? Vergeet daarbij niet om fysieke oefeningen te doen - wandelen, joggen, zwemmen, aerobics zijn ideaal.
Frambozen Dieetmenu
Dag 1
- Eerste ontbijt: kwark (100 g) of een glas gefermenteerde gebakken melk, frambozen (100 g)
- Tweede ontbijt: melkgelei met frambozen
- Lunch: gekookt kalkoenvlees (200 g) plus frambozensaus
- Diner: elk gefermenteerd melkproduct en frambozen
Dag 2
- Eerste ontbijt: een glaasje yoghurt of magere kefir, frambozen
- Tweede ontbijt: een glas verse frambozen met honing (2 tl)
- Lunch: gekookte vis met gemiddeld vetgehalte, salade van verse groenten (komkommer en tomaat), gekruid met kruiden
- Diner: een glas frambozen met hazelnoten (1 eetlepel)
Dag 3
- Eerste ontbijt: een glas kefir of yoghurt, plus bessen
- Tweede ontbijt: gehakte bessen en walnoten
- Lunch: een plakje gekookt rundvlees, groentesalade (van wortelen en witte kool) met toevoeging van 2 theelepels olijfolie
- Diner: een paar gebakken appels, bruine rozijnen, frambozensap
Contra-indicaties voor voeding
Aandacht
Het frambozendieet heeft contra-indicaties voor jicht en nierziekte! Je kunt de bes niet misbruiken met exacerbaties van urolithiasis, evenals mensen die allergisch zijn voor deze vrucht. Daarom is het het beste om een arts te raadplegen. Voor alle andere mensen die deze ziekten niet hebben, zal afvallen met behulp van frambozen tastbare resultaten en enorme gezondheidsvoordelen opleveren.
We wensen je succes met afvallen!
