Autofobie (angst voor eenzaamheid) en zijn manifestaties. Het artikel bespreekt de redenen, tekenen en manieren om met een dergelijk fenomeen om te gaan, dat het leven van zelfs de meest geschikte persoon kan vernietigen. De angst voor eenzaamheid is een gevoel dat iedereen kan overvallen. Met een bepaalde gemoedstoestand beginnen mensen zich af te vragen waarom dit hen overkomt. Je moet begrijpen hoe deze angst wordt geactiveerd en hoe je er vanaf kunt komen.
De oorzaken van angst voor eenzaamheid bij mensen
Allereerst is het vermeldenswaard dat er maar weinig mensen zijn die zich op hun gemak voelen in deze staat. Een overtuigd lone wolf is meer uitzondering op regel dan norm in de vorm van een duidelijke levenshouding. Daarom hebben psychologen de volgende mogelijke oorzaken van dergelijke angst geïdentificeerd:
- Jeugdproblemen … Soms zijn er in het leven van die momenten dat een kind zich verraden voelt door zijn eigen dierbaren. Dit gebeurt als de ouders ofwel bezig zijn met de inrichting van hun persoonlijke leven, ofwel met carrièregroei ten koste van het opvoeden van een zoon of dochter. Te drukke vaders en moeders geven het kind vaak aan familieleden en rijkere mensen aan kindermeisjes. Het vertrek van een van de ouders naar een ander gezin wordt ook voor een kind of tiener een grote tragedie. Dit feit wordt vooral verergerd door de daaropvolgende verschijning van een halfbroer of -zus, die een beledigd kind niet altijd behaagt. Zelfs een schijnbaar onschuldige zin als "je zult niet kalmeren - ik geef je aan een andere tante (oom)" kan het mechanisme van autofobie (angst voor eenzaamheid) bij een baby activeren. Het resultaat is een persoon die in de toekomst gesloten is, niemand vertrouwt en tegelijkertijd constant bang is om alleen met zichzelf te zijn.
- Tienerbedrijven in de problemen … In dit geval zullen sommigen verbaasd zijn over de geuite reden voor iemands angst voor eenzaamheid. Men moet echter niet overhaast conclusies trekken, want zulke informele groepen veroorzaken zelden positieve emoties (afgezien van ongezonde euforie). Ze zijn allemaal niet verbonden door vriendschap of gemeenschappelijke constructieve ideeën, maar door de wens om soms zinloos protest te tonen. Bovendien weten zulke jongeren zelf niet wat ze nodig hebben en waarom ze zich hebben verenigd in een gemeenschap. "Alleen tussen de menigte" is een duidelijke definitie van zo'n tijdverdrijf voor kinderen. In de toekomst kan elk van hen veranderen in een persoon die bang is om een eenling te worden, maar in wezen één is.
- Negatief zelfbeeld … Alleen die mensen die zich niet van de spiegel kunnen losrukken bij het zien van een perfecte weerspiegeling erin, leven uitstekend. Egoïsten en narcisten hebben niet de angst om alleen te zijn, omdat ze zich goed voelen in een heerlijk gezelschap met zichzelf. Er zijn echter maar heel weinig van zulke mensen, omdat zelfs zulke persoonlijkheden iemand nodig hebben om ze te bewonderen. In het geval van een laag zelfbeeld begint een persoon te vrezen dat iedereen om hem heen zijn tekortkomingen zal zien en hem zal verlaten.
Belangrijk! Deze drie oorzaken van angst voor eenzaamheid zijn geen onschuldige factoren zoals ze op het eerste gezicht lijken. In sommige gevallen kunnen ze leiden tot zelfmoord, wat op zichzelf als een ernstige reden tot bezorgdheid wordt beschouwd.
De belangrijkste symptomen van angst voor eenzaamheid bij mensen
Voordat u begint met het bestuderen van de vraag hoe u met de aandoening kunt omgaan, moet u rekening houden met de symptomen van deze mentale pathologie:
- Gebrek aan vertrouwen in hun capaciteiten … In dit geval zoekt een persoon steun bij sterkere mensen, die vaak een kolos met lemen voeten blijken te zijn. De angst voor eenzaamheid dwingt zwakke individuen om in het patroon van iemand anders te leven, wat een zeer storende factor is.
- Overmatige naleving … Het is heel gemakkelijk om zulke individuen te herkennen, omdat ze zonder zichtbare problemen op de strot van hun trots trappen en bereid zijn zich aan te passen aan de mening van anderen. Nadat ze een idool voor zichzelf hebben gecreëerd, zelfs van een onbeduidende persoonlijkheid, ondergaan ze vernedering en zelfs slagen uit angst voor eenzaamheid.
- Chronische angst … Een onbeantwoorde sms of de huiveringwekkende informatie "de abonnee is buiten bereik" brengt de verdachte alarmist uit balans. De gedachte een dierbare te verliezen, brengt het beschreven type mensen in een depressie. In dit geval is het vooral moeilijk om erachter te komen hoe je de angst voor eenzaamheid kunt overwinnen, omdat de staat bijna een manisch idee kan worden.
- Lastige geloften van liefde … Wanneer hechte fysieke en spirituele partners hun gevoelens voor elkaar belijden in de vorm van mooie romantische dates of weelderige zinnen - dit is de norm voor adequate mensen. Als een jongen met een brandende blik of een dame met een opstandige ziel elke minuut een liefdesverklaring van de andere helft begint te eisen, dan kan dit fenomeen een pathologie worden genoemd.
- Gebrek aan logica in gedrag … Iedereen heeft minstens één keer in zijn leven irrationele acties ondernomen, maar het is altijd belangrijk om op tijd te stoppen. In de moderne samenleving zijn er individuen die bang zijn dat ze in de steek gelaten zullen worden, en dat doen ze eerst. Na een in hun ogen heroïsche daad gaan ze op zoek naar een nieuwe partner, die ze bij voorbaat niet meer geloven. Het andere uiterste zijn acties onder de slogan van je lot verbinden met de eerste bezoeker. In zo'n geval wordt de "ijzeren" logica geactiveerd dat iedereen zal worden ontmanteld en eenzaamheid van ziel en lichaam zal komen voor degenen die geen tijd hadden.
De belangrijkste soorten angst voor eenzaamheid
Sceptici met de stemhebbende factor kunnen glimlachen, aangezien deze veronderstelling onlogisch is. Maar zelfs zij kunnen niet ontkennen dat mannen en vrouwen verschillend reageren op de ontstane situatie.
Angst voor eenzaamheid bij mannen
Velen zullen het erover eens zijn dat dit gevoel zelden de sterke helft van de mensheid bezoekt. Sommige mannen zullen pas aan het eind van hun jaren kunnen begrijpen wat eenzaamheid in zijn meest onooglijke vorm is. Daarvoor verzamelen ze openlijk vrouwen, aangezien dit de norm is van het leven van een echte rokkenjager.
Er zijn echter mensen die geneigd zijn te begrijpen wat de angst voor eenzaamheid in een man is. De bronnen van dergelijke gevoelens in hen moeten worden gezocht in dergelijke provocerende factoren:
- Othello-syndroom … Dit type man ziet overal een addertje onder het gras als het gaat om overspel. Tegelijkertijd kunnen ze er zelf ook lol in hebben, waardoor ze nog jaloerser worden op hun wederhelft. Ze zijn niet van plan hun geliefde vrouw te verliezen, zelfs niet met hun eigen vluchtige intriges. De megamannen begrijpen echter dat hun vrouwen hetzelfde met hen kunnen doen, waardoor mannen van dit type bang zijn voor eenzaamheid in de toekomst.
- Mogelijk financieel faillissement … Sommige vertegenwoordigers van het sterkere geslacht geloven dat een vrouw alleen voor handelsdoeleinden van hen kan houden. Niemand beweert dat dit gebeurt wanneer liefde een concept als marktrelaties vervangt. Het gezegde dat met een schattig paradijsje in een hut staat is echter nog niet geschrapt. Tegelijkertijd zijn sommige mannen erg bang om hun geliefde vrouw te verliezen bij een mogelijk faillissement. De angst voor eenzaamheid, die ze zich al in hun verbeelding voorstellen, begint hen te achtervolgen.
- Druk zakenleven … Een workaholic tot op het bot zal nooit de angst voor eenzaamheid ervaren, want zijn meest geliefde vrouw is werk. Casual connecties zullen hem helemaal passen, als ze de loopbaanontwikkeling van de ambitieuze niet belemmeren. In de race om succes zien zulke mannen niemand in de buurt, zelfs zichzelf niet. Sommigen van hen dromen echter van een gezin en kinderen, zich realiserend dat het met zo'n intens levensritme problematisch zal zijn om dit alles te verwerven. Het resultaat is de angst voor eenzaamheid in zijn meest klassieke manifestatie bij redelijk succesvolle mannen.
- Teleurstelling bij een geliefde … Ik herinner me meteen de zin uit de beroemde film van Leonid Bykov "Alleen oude mannen gaan ten strijde" dat mannen niet huilen, maar extreem overstuur zijn. Dit is echter verre van het geval, omdat elke persoon, ongeacht geslacht, in staat is om acuut te reageren op verraad. Tegelijkertijd blijven er diepe littekens op zijn ziel achter, hoe pompeus het ook klinkt. Mannen beginnen na het vertrek van hun geliefde vrouw of haar verraad heel vaak autofobie (angst voor eenzaamheid) te ervaren.
Opmerking! Veel mensen vinden het onaanvaardbaar om hun emoties te tonen aan de sterkere sekse. Doktoren en psychologen zijn echter van het tegendeel overtuigd, met de nadruk op het feit dat genderverdeling in dit geval ongepast is.
Angst voor eenzaamheid bij vrouwen
Vrouwen zijn zwakke en zachtaardige wezens, want dat zegt de publieke opinie. En dat is vaak waar, als je geen rekening houdt met de actieve feministen. Zulke dames zijn niet bang voor een sleutel in onbekwame handen, en ze zullen niet bang zijn om de elektrische bedrading te repareren met behulp van instructies voor beginners.
De angst voor eenzaamheid bij vrouwen van elk type karakter kan echter nog steeds aanwezig zijn om de volgende redenen:
- Mislukt huwelijk … Het sacrament van banden zal, zoals u weet, in de hemel worden afgedrukt. In werkelijkheid kan een vurige bewonderaar, na het huwelijk, in iedereen veranderen: een lieve jongeman in een tiran en een romanticus in een zuurpruim. De snoepbloemperiode is een geweldige tijd voor relaties, maar het dagelijks leven is een routine die zelfs de meest sprankelende gevoelens kan vernietigen. Tegelijkertijd krijgt een vrouw twee uitwegen aangeboden: volharden of een nieuwe liefde zoeken. In het eerste geval zal de angst om alleen te zijn haar dwingen om bij haar weerzinwekkende echtgenoot te wonen. Bij het overwegen van de tweede optie zal ze denken dat de priem gewoon wordt ingeruild voor zeep.
- Pijnlijke scheiding … Als een vrouw toch besluit een nieuw leven te beginnen, dan is er geen garantie dat ze van zo'n ongeluk als de angst voor eenzaamheid af zal komen. In dit geval kan ze een actieve zoektocht naar een partner beginnen, wat soms tot trieste gevolgen kan leiden. Na het einde van een pijnlijke relatie, werkt de methode wanneer een wig wordt uitgeschakeld door een wig niet. Het kost tijd om je gemoedstoestand te herstellen zonder te bezwijken voor paniek en autofobie.
- Verraad of overlijden van een dierbare … Als een vrouw zo'n persoonlijk drama heeft meegemaakt, kan haar psychologische toestand ernstig veranderen. Bij stress is ze gewoon niet in staat redelijkerwijs te redeneren hoe ze van de angst voor eenzaamheid af kan komen. Dit vereist alleen tijd, die, zoals u weet, geneest.
- De hopeloosheid van het stichten van een gezin … Je wederhelft vinden is erg moeilijk, als je niet tot het uiterste gaat, zoals trouwen met de eerste persoon die je ontmoet. In dit geval begint de vrouw, die al haar vergeefse pogingen ziet om een serieuze relatie te creëren, een acute angst voor eenzaamheid te ervaren.
- Onvermogen om een kind te krijgen … De stemhebbende reden kan het lot van veel vrouwen volledig verpesten. Tegelijkertijd begint de angst om alleen te zijn de overhand te krijgen op het gezond verstand, omdat de mislukte moeder voortdurend nadenkt over de wenselijkheid van een dergelijke relatie in de toekomst.
Belangrijk! Vrouwen ervaren geuite psychische problemen acuter dan mannen. Niet alle psychologen zijn het echter met dit standpunt eens, omdat naar hun mening alles alleen afhangt van de stemming van een persoon buiten zijn geslacht.
Methoden om met angst voor eenzaamheid om te gaan
Het beschreven fenomeen is een pathologische aandoening, waarvan het op alle mogelijke manieren moet worden verwijderd. In dit geval geven psychologen de volgende aanbevelingen om de angst voor eenzaamheid te overwinnen:
- Auto-training … Zie eenzaamheid niet als een enkeltje naar nergens. Soms helpt het iemand om zijn gevoelens en emoties te ordenen, wat zo belangrijk is voor het herstel van zijn mentale toestand. Tegelijkertijd wordt er een reële kans geboden om te doen wat werd belemmerd door actieve communicatie met de buitenwereld. Daarom is het noodzakelijk om voor jezelf een installatie te maken volgens het volgende schema: ik ben alleen - dit is tijdelijk - ik zal voor mezelf zorgen - ik zal terugkeren naar de samenleving.
- Diverse vrijetijdsactiviteiten … Verveling en onheilspellend lijden is geen logisch gedrag voor een verstandig persoon. De wereld zit vol met interessante kansen, die niet alleen mogelijk, maar ook noodzakelijk zijn. Een zelfvoorzienend persoon zal niet denken aan het vooruitzicht in een prachtig isolement te zijn, omdat ze wordt omringd door mensen die haar vrije tijd vullen met felle kleuren.
- Psychotherapeut hulp … Het is de moeite waard om contact op te nemen met zo'n praktiserend specialist wanneer het ontstane probleem een ernstige psychische stoornis voor een persoon bedreigt. Er is een zogenaamde cognitief-gedragsmatige behandeling, waarbij een direct verband wordt gelegd tussen de emoties en de realiteit van de patiënt.
Hoe zich te ontdoen van de angst voor eenzaamheid - bekijk de video:
Het moderne leven dicteert ons vaak zijn eigen omstandigheden, waarin geen plaats en tijd is voor emotionele ervaringen. Psychologen hebben echter niet tevergeefs een systeem ontwikkeld om met de angst voor eenzaamheid om te gaan. Steeds meer mensen worden geconfronteerd met een soortgelijk probleem, dat het leven ernstig kan bemoeilijken. De geuite aanbevelingen zullen iedereen helpen de essentie van zijn probleem te begrijpen, omdat ze een echte kans geven om van de angst voor eenzaamheid af te komen.
