Paniekstoornis en symptomen van de manifestatie ervan. Regels voor het wegwerken van deze pathologie met behulp van verschillende therapiemethoden en preventie van angstaanvallen. Paniekstoornis is een angstaanval die regelmatig bij mensen voorkomt. Tegelijkertijd kan een golf van nerveuze overmatige opwinding een persoon zowel een paar keer per dag als meerdere keren per jaar overspoelen. Op voorwaarde dat dit fenomeen vaker voorkomt, is het noodzakelijk om hulp te zoeken bij een specialist.
Oorzaken van systematische paniekaanvallen
Deskundigen hebben de oorsprong van de ontwikkeling van deze aandoening bij mensen niet volledig ontcijferd. Door dit te doen, waren ze in staat om algemene conclusies te trekken met betrekking tot paniekstoornis na langdurige observatie van hun patiënten:
- Erfelijke aanleg … Vergeet niet dat kinderen op genetisch niveau al wat informatie van hun voorouders hebben ontvangen, die later hun bewustzijn begonnen te vormen. Bijgevolg kan een kind van wie de ouders aan een paniekstoornis lijden vatbaar zijn voor de vorming van hetzelfde probleem.
- Zwak zenuwstelsel … Met deze combinatie van morfologische en functionele structuren van het lichaam, begint een persoon in bepaalde situaties angst te voelen. Paniekaanvallen worden in dit geval gevormd vanwege het feit dat een dergelijk onderwerp niet de basis heeft om zijn gedrag te beheersen.
- Melancholie … Mensen met dit temperament zijn vaak niet klaar om adequaat te reageren op stressvolle situaties. Aanvallen van angst voor alles wat nieuw en beangstigend is, doen deze personen in onbeheersbare paniek vervallen.
- Psychologisch trauma … Iemand die psychisch lijden heeft ervaren of zich in een zone met verhoogd risico voor zichzelf bevindt, kan in paniek raken, zelfs bij de gedachte alleen al aan het herhalen van een bittere ervaring. Hij zal op welke manier dan ook de identieke situatie vermijden, waardoor hij automatisch een paniekstoornis in zichzelf creëert.
- Veelvoorkomende ziektes … Heel vaak treedt een vergelijkbare pathologie op tegen de achtergrond van diabetes mellitus, bronchiale astma, hersentumoren en epilepsie. Bij de behandeling van de onderliggende ziekte is het noodzakelijk om aandacht te besteden aan de secundaire symptomen.
De belangrijkste symptomen van paniekstoornis bij mensen
Regelmatig terugkerende angstaanvallen bij een persoon met dit probleem zien er in de meeste gevallen als volgt uit:
- Actieve reactie van het lichaam … De oorzaken van paniekstoornis zijn vaak moeilijk uit te leggen, maar met deze pathologie kan een persoon duizeligheid, verlies van evenwicht en zelfs tijdelijke verslechtering van de visuele functie voelen.
- Systematische paniekaanvallen … Mensen hebben de neiging om emotioneel te reageren op externe prikkels, wat geen pathologie is. Met een meer ernstige vervorming van het bewustzijn wordt een persoon het slachtoffer van angstaanvallen met zeker opkomende factoren.
- Verandering in gedrag … De eens zo rustige persoon wordt in dit geval een prikkelbaar persoon zonder duidelijke reden. Ze begint de dood te vrezen of de mogelijkheid om gek te worden van bepaalde situaties.
- Verandering in persoonlijke perceptie … In dit geval hebben we het over derealisatie en depersonalisatie, wanneer een persoon zich uit eigen vrije wil in een sociaal isolement bevindt zonder de wens om de huidige situatie te corrigeren.
Deze symptomen van paniekstoornis kunnen 1 tot 5 minuten of wel 10 minuten aanhouden. De angst duurt meestal een uur.
Kenmerken van de behandeling van paniekstoornis
Therapie in deze richting moet worden uitgevoerd in een complex met verschillende methoden en onder toezicht van een specialist. Het aantal paniekneurotica groeit snel, waardoor dit probleem veel voorkomt.
Aan jezelf werken met paniekstoornis
Elke persoon heeft het vermogen om de pathologie die in hem is ontstaan te analyseren. In geval van paniekstoornis moet hij de volgende maatregelen nemen om het mentale evenwicht te herstellen:
- Kennismaking met literatuur … Voordat u probeert van het probleem af te komen, moet u vertrouwd raken met de functies ervan, die gedetailleerd worden beschreven in medische naslagwerken. Paniekstoornis op zich vormt geen bedreiging voor het leven van een persoon, maar met een verergering van de ziekte kan het aanzienlijke schade veroorzaken, waaronder invaliditeit.
- Bepaalde beperkingen … Nicotine- en alcoholmisbruik ontkrachten vaak de wens om van de paniekstoornis af te komen. Met een zwak zenuwstelsel heeft verslaving aan koffie ook een nadelige invloed op de psyche van een persoon die zijn emoties niet onder controle kan houden.
- Weigering van bepaalde medicijnen … In dit geval wordt het gebruik van stimulerende middelen niet aanbevolen bij de behandeling van paniekstoornis. Dit geldt met name voor vrouwen die afslankmiddelen gebruiken om aantrekkelijke personen te worden.
- Ademhalingscontrole … Dit soort gymnastiek helpt angst te onderdrukken en het ontstaan van een paniekaanval door hyperventilatie te voorkomen. Om te beginnen kunt u proberen uw adem 10 seconden in te houden en deze in verschillende fasen verder los te laten.
- Ontspanning … Yoga en meditatie op een kalmerende melodie vormen de basis van stressmanagement. Psychologen noemen dergelijke manipulaties progressieve spierontspanning, wat leidt tot ontspanning van het hele lichaam.
- Wandelen voor het slapen gaan … Artsen raden aan om 's avonds in het park te joggen voor een goede nachtrust en om paniekstoornissen te voorkomen. Als deze actie moeilijk is, kun je gewoon de frisse lucht in om de lokale bezienswaardigheden te bewonderen.
- Leefstijlcorrectie … Als het onmogelijk is om uw woonplaats en werkterrein te veranderen, kunt u een ongewoon project proberen. Het internet biedt veel van deze opties, die zorgvuldig moeten worden gesorteerd om te voorkomen dat u oplichters ontmoet.
- Dieet verandering … Koolzuurhoudende dranken kunnen iemand opnieuw angstig maken. Energie-ingenieurs kunnen in dit geval ook een wrede grap uithalen met liefhebbers van een dergelijk product. Vette voedingsmiddelen smaken voor sommige mensen goed, maar kunnen de angst verergeren.
Aandacht! In een situatie waarin het dringend noodzakelijk is om te beslissen hoe je van een paniekstoornis af kunt komen, moet je ophouden een gijzelaar van omstandigheden te zijn. Exclusieve zelfcontrole helpt mensen met dit probleem correct te reageren op provocerende factoren.
Geneesmiddelen voor paniekstoornis
Als u dergelijke ongecontroleerde aanvallen zelfstandig wilt blokkeren, moet u duidelijk de instructies volgen van specialisten die de volgende therapie kunnen adviseren:
- antidepressiva … De inname van deze medicijnen moet worden gecoördineerd door een arts, omdat het eenmalig gebruik ervan uitsluitend tijdens een paniekaanval geen tastbare resultaten zal opleveren. De specialist kan in dit geval "Trazodon", "Amitriptyline" of "Clomipramine" voorschrijven. Ze worden meestal 's nachts ingenomen om een tastbaar effect te bereiken na een paar weken van dergelijke therapie.
- Benzodiazepinen … Milde kalmeringsmiddelen worden voorgeschreven bij de behandeling van niet alleen depressie, maar ook bij de behandeling van paniekstoornis. In dit geval wordt aanbevolen om "Phenazepam", "Clorazepat", "Chlordiazepoxide" en "Alprazolam" in te nemen.
- Psycholeptica … Het beste van alles is dat in dit geval "Buspirone", dat verkrijgbaar is in de vorm van tabletten, zichzelf heeft bewezen. In geval van angst- en paniekstoornis wordt aanbevolen om dit middel een maand lang in de door de arts voorgeschreven dosering te nemen.
- Bètablokkers … Ze zijn nodig in een kritieke situatie wanneer een paniekstoornis gepaard gaat met tachycardie en tremoren. Bètablokkers in de vorm van "Metoprolol" of "Carvedilol" dempen alleen de symptomen van dergelijke aanvallen, maar met een afname van fysieke symptomen na inname, kalmeren beïnvloedbare personen.
- kalmerende middelen … Dergelijke medicijnen hebben een mild effect, wat in zeldzame gevallen tot verslaving leidt. Om de functies van het centrale zenuwstelsel te reguleren, wordt therapie vaak voorgeschreven in de vorm van het gebruik van Valokormid, Persen en Trivalumen.
Folkmedicijnen voor paniekstoornis
De wijsheid van onze voorouders suggereert dat we ons aan het volgende behandelingsregime voor geestesziekten houden wanneer het probleem werd geuit:
- Gebruik van afkooksels … In geval van paniekstoornis is het aan te raden om enkele weken kruidenpreparaten van munt, duizendblad, kamille en valeriaanwortel te drinken. Om deze verzameling van gelijke verhoudingen, ingenomen in één lepel, te consumeren, heb je drie keer per dag een half glas warme infusie nodig voor de maaltijd na overleg met een allergoloog.
- Inademing … Als er geen contra-indicaties zijn, kunt u proberen te ademen in paren naaldbomen (sparren, dennen, sparren) of geneeskrachtige planten (tijm, jeneverbes, eucalyptus), waardoor de psyche wordt verzacht.
- Helende baden … In dit geval is zeezout geschikt om het zenuwstelsel te versterken, waarvan twee eetlepels voldoende zijn voor een ontspannende waterprocedure. Het is echter het beste om (alternatief) planten te gebruiken zoals pepermunt, rozenblaadjes, lavendel en duizendblad.
- Creëren van een gunstig microklimaat … Bij een paniekstoornis is slapen in een kamer met kruiden, die je het beste onder je kussensloop kunt doen, erg nuttig. In dit geval wordt aanbevolen om oregano, citroenmelisse, hop, lelietje-van-dalen en belladonna te gebruiken.
Psychotherapie bij de behandeling van paniekstoornis
Parallel aan het gebruik van medicijnen en geschenken van de natuur, raden experts aan om de volgende therapiekuur voor dit probleem te ondergaan:
- Cognitief gedrag … In zekere zin lijkt deze methode op de reacties op het eens zo populaire programma "Ik wil alles weten". Hiermee helpt de specialist zijn patiënt de oorsprong van het probleem te begrijpen en een gebruikelijke reactie op stress te ontwikkelen. De praktijk van zelfmanagement en preventie van symptomen van paniekaanvallen vormt de basis van cognitieve gedragstherapie.
- Open pick-methode … Zo'n effectieve manier om een probleem op te lossen loont altijd als het correct wordt toegepast. Het is noodzakelijk om opzettelijk te verschijnen op die plaatsen die irriteren en zelfs communiceren met provocateurs. In dit geval zal immuniteit voor dergelijke factoren worden ontwikkeld, wat dan een onbeduidende kleinigheid lijkt.
- Gecombineerde behandeling … Psychotherapie voor paniekstoornis omvat een geïntegreerde aanpak om het probleem op te lossen. In dit geval is het noodzakelijk om hypnose, medicatie en individueel werk te combineren met een psycholoog. Nadat je acute angst hebt weggenomen met behulp van kalmerende middelen en een persoon in een bewusteloze toestand hebt gebracht, kun je proberen groepstrainingen bij te wonen.
Preventie van paniekstoornis
Sommige deskundigen benadrukken het feit dat het onmogelijk is om deze pathologie te voorkomen. U kunt het risico op paniekaanvallen echter echt verminderen door:
- Correcte dagelijkse routine … Bij morele en lichamelijke uitputting leidt een onevenwichtige balans in het lichaam tot een dergelijke stoornis. Om deze problemen te voorkomen, moet u minimaal 9 uur per dag slapen om volledig op eigen kracht te herstellen en het optreden van een paniekstoornis te voorkomen.
- Alcohol vermijden … Alcoholische dranken zorgen voor een vrij korte periode van euforie. Daarom is het voor het voorkomen van geklonken aanvallen noodzakelijk om te leren hoe u uw verslaving aan alcohol kunt beheersen.
- Geverifieerde vriendenkring … Heel vaak worden naaste familieleden of vrienden provocateurs van paniekstoornis. In dit geval is het noodzakelijk om ofwel openhartig met hen over dit onderwerp te praten, of om de communicatie met de manipulatoren van het bewustzijn van iemand anders volledig te beperken.
- Minimaal risico bij het organiseren van vrije tijd … Mensen die van extreme sporten houden, zijn misschien niet bang voor paniekaanvallen. Anders moeten ze zichzelf zoveel mogelijk beschermen tegen stressvolle situaties. Experts raden in dit geval ook aan om horrorfilms en thrillers niet te kijken, omdat overdreven emotionele personen niet altijd adequaat reageren op deze bioscoopproducten.
Hoe zich te ontdoen van paniekstoornis - bekijk de video:
Paniekstoornis is een vrij veel voorkomende aandoening waar gewone mensen vaak geen aandacht aan besteden. De gevolgen ervan leiden soms echter tot ernstige neurosen, die niet in alle gevallen vatbaar zijn voor medicamenteuze behandeling.
