Wil je een perfect lichaam opbouwen? Bestudeer dan de eigenschappen van het aminozuur taurine, dat niet alleen herstelt, maar ook nieuwe spiervezels vormt na een vermoeiende training. Een onvoldoende niveau van taurine in het lichaam leidt tot de volgende gevolgen: verslechtering van het gezichtsvermogen, afname van de spiertonus, angst verschijnt, prikkelbaarheid neemt toe, immuniteit neemt af, libido daalt, kinderen kunnen ontwikkelingsstoornissen hebben, lever- en pancreasaandoeningen kunnen zich ontwikkelen.
Gebruiksregels voor taurine
Taurine wordt gebruikt in de sport- en voedingsindustrie. Deze stof is een van de hoofdingrediënten geworden in een groot aantal sportvoedingssupplementen. Er moet ook worden opgemerkt dat sommige supplementen hogere taurinespiegels hebben dan het dagelijkse gemiddelde. De gemiddelde persoon heeft 400 milligram taurine per dag nodig.
In sportsupplementen wordt meestal 400 tot 1000 milligram van de stof gebruikt. Dit moet echter niet worden gevreesd, hoewel het lichaam niet meer kan opnemen dan zou moeten. De enige bijwerking van een overdosis kan maagklachten zijn, wat alleen kan optreden als u meer dan vijf gram taurine binnenkrijgt.
Van alle voedingssupplementen die taurine bevatten, moeten er 3 worden opgemerkt: Twinlab Mega Taurin Caps, Taurin Trec Nutrion en Taurin NOW.
Bijwerkingen van taurine
Op internet kun je informatie vinden over de negatieve effecten van taurine op het menselijk lichaam, maar het is tijd om deze mythe te verdrijven. In veel opzichten werd deze mening beïnvloed door energiedranken, die ook taurine bevatten. Deze producten hebben echter niets met sportvoeding te maken en hebben vaak een negatief effect op het lichaam.
Het is belangrijk om hier te begrijpen dat dit niet te wijten is aan taurine, maar aan andere ingrediënten waaruit energiedranken bestaan. Maar zelfs deze additieven vormen in de eerste plaats een zeker gevaar voor mensen die lijden aan ziekten van het cardiovasculaire systeem, het centrale zenuwstelsel, zoals slapeloosheid, hyperexcitatie, enz.
Een overdosis taurine is bijna onmogelijk. Als u denkt dat deze stof met voedsel in onvoldoende hoeveelheden uw lichaam binnenkomt, dan kunt u veilig taurine daarnaast gebruiken.
Bekijk een video over het gebruik van taurine in de sport:
Alle conclusies over de schade van taurine aan het menselijk lichaam zijn dus onjuist. Alle onderzoeken die tot nu toe zijn uitgevoerd, bevestigen de enorme voordelen die de stof aan het lichaam biedt. Het maakt niet uit hoeveel het lichaam taurine synthetiseert, de mogelijkheden zijn beperkt. Dit suggereert dat taurine nodig is in de sport, aangezien atleten worden blootgesteld aan ernstige fysieke stress.
