Alle rijstdiëten voor reiniging en afvallen staan hier beschreven: vastendag, 3 dagen, 5 en 9 dagen, 1 en 2 weken. Leer hoe u snel en gezond kunt afvallen met rijst! Waarom is het rijstdieet een van de eerste plaatsen in populariteit? Het is simpel: het onderscheidt zich door efficiëntie, eenvoud en betaalbaarheid. In feite behoort het tot het aantal zoutvrije mono-diëten (zoals boekweit), maar het heeft één voordeel: dankzij de gunstige eigenschappen van rijst kun je niet alleen overtollig gewicht verwijderen, maar ook een krachtige reiniging van het hele lichaam van gifstoffen, gifstoffen, slechte cholesterol en overtollige suiker. De unieke eigenschappen van rijst worden vaak gebruikt om zout uit gewrichten te behandelen.
De meest bruikbare is ongeraffineerde bruine rijst, omdat deze vitamines en minerale componenten in de schaal bevat, die niet worden aangetroffen in geraffineerde geraffineerde producten.
Voedingsdeskundigen over de hele wereld bieden veel opties om af te vallen met rijst: van de eenvoudigste eendaagse vastendagen tot het 3-daagse expressdieet en het maandelijkse langetermijnprogramma.
Dit wil niet zeggen dat de ene beter is dan de andere - ze zijn allemaal nuttig en effectief, wat betekent dat het enige dat overblijft is om de meest geschikte manier voor u te kiezen.
Waarom rijst?
Dit is een zeer bevredigend product, en dat allemaal vanwege het eiwit- en vetgehalte van lanolinezuur, waardoor je kunt diëten zonder honger te lijden. Zorg ervoor dat u voor gebruik rijst in water laat weken - op deze manier verliest het zijn heilzame eigenschappen niet tijdens het koken en kan het zouten en gifstoffen maximaal uit het lichaam verwijderen.
Rijst lossingsdag
Hoewel het wordt aanbevolen om elke week te worden uitgevoerd, vanwege de reinigende eigenschappen, is het zelfs een keer per maand voldoende. Week 's avonds een glas rijst en kook het' s morgens zonder olie en zout, verdeel het in kleine porties (vijf of zes is genoeg). Overdag is het toegestaan om ongezoete groene thee, gewoon water, natuurlijke fruit- en groentesappen zonder suiker te drinken.
Rijstdieet 3 dagen
Door deze optie te kiezen, zouden veel vrouwen de effectiviteit ervan opmerken, en in een zeer korte tijd. In 3 dagen kunt u 3 kg (harde versie) en 2,5 kg (zachte versie) afvallen.
Harde optie
Week een glas rijst in water, kook het en verdeel het in 5-6 porties. Eet naast rijst gestoomde groenten (300 g voor een hele dag). Zorg ervoor dat u vers fruit eet om vitamine- en mineraaltekorten te voorkomen: appels, sinaasappels, mandarijnen, pruimen (alles behalve druiven en bananen). Wat betreft water, je moet veel drinken (minimaal 2 liter per dag), bij voorkeur gewoon water 2,5 uur na het eten.
Zachte optie
Naast het eten van gekookte rijst voor elke maaltijd, bevat het een gevarieerd menu en 3 maaltijden per dag:
-
dag
Ontbijt: 200 g gekookte rijst en citroenschil Lunch: bouillon van eventuele groenten, rijst met plantaardige olie en kruiden, groentesalade (150 g) Diner: rijst met wortelen (gekookt) en groentebouillon.
-
dag
Ontbijt: gekookte rijst met zure room en kruiden, 1 sinaasappel Lunch: groentesoep en rijst Diner: gestoomde groenten en rijst.
-
dag
Ontbijt: 100 g rijst, grapefruit (leer over de gevaren van grapefruit) Lunch: gestoofde champignons met rijst, verse komkommersalade, gekruid met plantaardige olie, groentebouillon Diner: gestoomde broccoli (150 g), gekookte rijst.
Twee gerechten
Het eerste gerecht is rijst, het tweede is vis en zeevruchten. Eet gedurende 5 dagen alleen deze producten, en apart. U kunt groen toevoegen. Je kunt groene thee drinken zonder suiker, gewoon water.
Honing en rijst
Deze optie is geschikt voor mensen met een zoetekauw en is ontworpen voor 1 week. Kook een halve kilo ontbijtgranen zonder olie en zout en verdeel in 5 stappen. Bovendien moet je 3 keer per dag een honing-citroendrank drinken (1 glas voor 1 keer). Om het te bereiden, voeg je een beetje citroensap en een theelepel honing toe aan een glas kokend water. Niet gebruiken bij allergie voor honing of andere contra-indicaties.
Rijst gewichtsverlies 9 dagen
Ideaal voor degenen die veel extra kilo's willen verliezen. In de eerste 3 dagen moet het dieet alleen uit gekookte rijst bestaan (in de tussenpozen, ongezoete groene thee, gewoon water), in de tweede 3 dagen - uit gekookte kippenborst zonder olie en zout, en in de laatste 3 dagen - alleen van rauwe groenten: tomaten (lees over de schade van tomaten), komkommers, radijs, wortelen, enz.
Rijstdieet 5 delen
Het duurt 2 weken in duur. Neem vijf kleine potten, label ze op nummer en voeg aan elk 2 eetlepels rijst toe. Giet gezuiverd water in de potten. Ververs het water dagelijks gedurende 4 dagen. Giet op de vijfde dag het water uit de 1e pot, eet de rijst zonder te koken, giet 2 eetlepels opnieuw in de pot. lepels rijst, bedek met water en zet aan het einde van de lijn.
Herhaal deze manipulaties gedurende twee weken en eet een dagelijkse portie rijst geweekt gedurende 4 dagen.
Volgens voedingsdeskundigen ontneemt de methode van het weken van rijst het volledig van schadelijke onzuiverheden en trekt het zeer effectief gifstoffen en zouten uit het lichaam. De portie die wordt gegeten vervangt het ontbijt in de ochtend. Voor de rest van de tijd (lunch en diner), zout tijdens het koken volledig elimineren of tot een minimum beperken.
Er zijn veel opties, dus de keuze is aan jou! Het belangrijkste is dat zodra je een van deze op hebt, niet meteen te veel vet en calorierijk voedsel gebruikt, maar elke ochtend begint met een kopje kruidenthee of een glas fruit-/groentesap. En voer niet zo vaak gewichtsverlies uit - in de regel wordt elke mono-voeding als onevenwichtig beschouwd en berooft het ons in het geval van langdurig gebruik van de noodzakelijke voedingsstoffen.
