Wat is een eiwitdag, basisregels en variëteiten. Resultaten en beoordelingen van afvallen.
Een eiwitdag is een eendaags, eiwitrijk, koolhydraatvrij dieet. Deze omvatten vlees, melk, vis, eieren. Met regelmatige eiwitvastendagen kunt u in korte tijd 3-5 kg overtollig gewicht kwijtraken.
Wat is een eiwitdag?
Op de foto producten voor een eiwitdag
Eiwitdagen voor gewichtsverlies zijn korte diëten waarbij alleen eiwitmaaltijden zijn toegestaan. Koolhydraten, inclusief gezonde en smakelijke groenten of fruit, mogen niet in kleine hoeveelheden worden gegeten of geconsumeerd. Thee, koffie, alcohol, zout en suiker zijn verboden. Ze drinken afkooksels van kruiden en bessen.
Het doel van een eiwitvastendag is om het lichaam te ontdoen van overtollig vocht, zwelling te verwijderen en het stofwisselingsproces te versnellen. Een paar dagen eiwitontladen bespaart 3-5 kg overgewicht.
De waarde van eiwitten voor het lichaam ligt in het feit dat ze zorgen voor regeneratie op celniveau en een bouwstof zijn voor spieren. Verbindingen omvatten 20 aminozuren, waarvan er 10 ons lichaam binnenkomen via voedsel.
Voor degenen die afvallen, hebben eiwitten waardevolle eigenschappen:
- voedzaam;
- het voorkomen van stijgingen in de bloedglucosespiegels;
- het risico op schildklieraandoeningen verminderen;
- normaliseren hormonale niveaus tijdens de menopauze, puberteit, zwangerschap.
Eiwitvoedsel is het beste ontbijt. Het activeert de afbraak van onderhuidse vetten en laat het lichaam "overleven" ten koste van interne hulpbronnen.
Maar met alle voordelen van dien is het resultaat van een eiwitdag negatief. Bij afwezigheid van koolhydraten is het voor het lichaam moeilijk om eiwitverbindingen te verteren, er treedt vergiftiging op. Als een persoon vaak zijn toevlucht neemt tot koolhydraatvrije diëten, voelt hij een inzinking, stemmingswisselingen treden vaak op. Langdurige voeding alleen met eiwitrijke maaltijden heeft een negatief effect op de conditie van nagels, haar en tanden.
Belangrijk! Koolhydraten zijn de belangrijkste energiebron. In dit opzicht is het onmogelijk om lang vast te houden aan het eiwitdagmenu. Eén keer per week voldoende om de stofwisseling op gang te brengen en de vetverbranding te versnellen.
