Ontdek hoe de grote UFC-kampioen Conor McGregor traint in de sportschool en hoe hij zijn trainingsproces aanpast aan jouw sportdoelen. Het uiterlijk van Conor is typerend voor het Ierse volk. Dit volk wordt ook gekenmerkt door onverzettelijkheid en eigenwijsheid. Tot op heden is het onder alle UFC-jagers Conor die als de gevaarlijkste tegenstander wordt beschouwd. De man is pas zevenentwintig en de hele wereldsportgemeenschap heeft het al over hem.
Op internet kun je veel foto's vinden van een Ier, waarop hij je ofwel zijn glimlach schenkt, ofwel aandachtig staart alsof hij klaar is om toe te slaan. Hier zit hij in een stijlvol pak in een modieus restaurant en vermoordt hij alle bezoekers met zijn charisma, wanneer we plotseling zijn bijna dierlijke grijns zien. Het draait allemaal om één persoon - Conor McGregor. Vandaag willen we je niet alleen vertellen over de training van UFC-kampioen Conor McGregor, maar ook over zijn levenspad.
Biografie van Conor McGregor
Conor werd geboren in 1988. Volgens astrologen die zijn sterrenbeeld hebben bestudeerd, is hij vol agressie, pessimisme en een verlangen om alles uit de kast te halen om zijn daden te bevredigen. Wat betreft het Jaar van de Draak, dan zou Conor, samen met het element 'aarde', een uitstekende strateeg moeten zijn. In veel opzichten zijn al deze voorspellingen uitgekomen.
Als tiener was Conor een wilskrachtige en extreem actieve jongen. De eerste sport die hij begon te spelen, was voetbal, wat heel natuurlijk is, omdat het op de Britse eilanden het populairst is. Khote zijn team en droeg de status van een amateur. Ze was beroemd genoeg.
Je kunt alleen lid worden als je jezelf aan het voetballen geeft. Conor staat altijd bekend om zijn vermogen om alles tot bijna volledige perfectie te brengen. Het was deze eigenschap waardoor hij een beroemde jager kon worden. Geen wonder dat tegenwoordig veel mensen meer willen weten over de training van UFC-kampioen Conor McGregor.
Hoewel McGregor een goede toekomst in het voetbal voorspelde, besloot hij zijn toekomstige leven niet met deze sport te associëren. Conor realiseerde zich dat het best moeilijk is om je individualiteit te tonen in een teamspel. Het is in individuele sporten dat iedereen je als persoon evalueert, en niet als een van de "radertjes" van een goed gecoördineerd team.
De interesse van de man werd aangetrokken door vechtsporten en hij besloot aan iedereen te bewijzen, niet alleen aan zichzelf, dat hij een uitstekende vechter kan worden. Het is duidelijk dat het nodig was om een moeilijk pad te doorlopen van beginner tot professional. Conor besloot lid te worden van de UFC na het zien van de training van Tom Egan, die al snel ook een professionele vechter werd.
Op 16-jarige leeftijd was McGregor al lid geworden van het SBG-competitieteam. De vertegenwoordigers namen actief deel aan toernooien in mixed martial arts, Braziliaans jiu-jitsu en worstelen. Conor vond het prettig dat SBG de ceremoniële traditie miste die alle klassieke vechtsporten hebben. Het SBG-team werd opgericht in de jaren negentig op het grondgebied van de Verenigde Staten en al snel verschenen de zalen in verschillende staten van de planeet. Vandaag is het team trots dat het UFC-kampioen Conor McGregor zijn eerste trainingssessies heeft mogen ontvangen.
Zelfs toen merkten experts een bepaalde trek in de man op, die alle kijkers met ontzag maakte. Tegelijkertijd was zijn militaire uitrusting erg goed. We hebben al gesproken over Conor's sterke wil, maar als hij op 16-jarige leeftijd zwakte had gegeven, dan wisten we vandaag zeker niets over hem. Dit gebeurde echter niet en McGregor bezocht regelmatig de sportschool en trainde.
McGregor's mixed martial arts-carrière begon in de lichtgewicht divisie. De magere jongen kon bij zijn tegenstander geen serieuze gevoelens oproepen. Het werd echter al snel duidelijk dat eerste indrukken bedrieglijk waren, en hij zou voor niets stoppen totdat hij zijn doel had bereikt. Als je de statistieken van Conor's gevechten aan het begin van zijn carrière al hebt bestudeerd, dan weet je ongeveer tien overwinningen en slechts 2 nederlagen.
Het lijdt geen twijfel dat McGregor een zeer charismatisch persoon is. Het duel is echter geen schoonheidswedstrijd en een overwinning wordt hier niet toegekend voor een witgetande glimlach. Een vechter moet een enorme standvastigheid hebben en hard werken in de sportschool. Alle trainingen van de UFC-kampioen Conor McGregor waren slopend, maar dit is de enige manier om de top van sport Olympus te bereiken.
Conor wilde hartstochtelijk de beste zijn en daarom wist hij in zijn eerste tien gevechten acht overwinningen te behalen. Hij wilde de beste zijn en vandaag zien we dat hij dit doel heeft weten te bereiken. McGregor is niet alleen actief in de ring, maar ook tijdens persconferenties. Dit geldt met name voor die waaraan zijn toekomstige rivalen deelnemen. Zijn verbale slagen op hen zijn niet minder verwoestend.
Tegelijkertijd zijn er vaak mensen op het netwerk die Conor beschouwen als een succesvolle investering van fondsen. Dit geldt vooral voor schandalig gedrag en grote tatoeages. Naar hun mening is McGregor gewoon een soort person-brand, die nog steeds met succes wordt verkocht, maar het is niet bekend wat er morgen met hem gaat gebeuren. Onthoud echter wat er eerder gebeurde in de wereld van vechtsporten. Alle beroemde jagers vielen op door hun schandaligheid.
Tegenwoordig worden alle sporten maximaal gecommercialiseerd en zijn mixed martial arts geen uitzondering. Er was een tijd dat UFC-kampioen Conor McGregor niet geïnteresseerd was in training, en hijzelf stond aan de andere kant van de ring - in de sportschool. Zodat ze niet aan hem zouden denken, kon Conor een heel eind komen. Op zijn twintigste leefde hij van een werkloosheidsuitkering, die $ 235 was. Vandaag, alleen al voor het optreden in de ring, is McGregor bereid een half miljoen te betalen. Ja, hoogstwaarschijnlijk wordt zijn gedrag bepaald door de wens om zichzelf voor een hogere prijs te verkopen, maar er bestaat geen twijfel over zijn vaardigheid in de ring.
Kenmerken van training voor UFC-kampioen Conor McGregor
Conor adviseert om alle oefeningen die vandaag worden besproken zo soepel mogelijk te laten verlopen. Voer het complex uit in 1-3 cirkels. Als je die dag een krachttraining hebt gepland, dan blijft er nog één cyclus over. Tijdens het uitvoeren van de bewegingen is het noodzakelijk om diep te ademen zodat de spieren na inspanning kunnen ontspannen; als je niet meteen de nodige houding kunt innemen, blijf dan strekken tot je je doel hebt bereikt.
Knieflexie
Ga op je kniegewrichten staan en laat je handen op de grond rusten. De enkel van het linkerbeen moet zich achter het rechterkniegewricht bevinden. Ga zo laag mogelijk zitten en beweeg je heupen iets naar de zijkanten. De beweging wordt gedurende één minuut uitgevoerd, waarna u van been moet wisselen en deze moet herhalen.
Diepe uitval
Het rechterbeen is vooraan en het linkerbeen is naar achteren gestrekt in een uitval. Begin naar voren te leunen en laat je handen op de grond rusten aan één kant van je voorste been. In dit geval moet het rechter ellebooggewricht zich in de buurt van de knie bevinden. Probeer je heupen zo laag mogelijk te houden. Tegelijkertijd voelen hoe de spieren worden uitgerekt. Beweeg een minuut in elke richting.
Diepe zijwaartse lunges
Neem een laterale uitvalpositie aan met uw linkerknie gebogen en uw rechterbeen naar de zijkant gestrekt. Leun naar voren en laat je handen op de grond rusten. Duw je heupen zo laag mogelijk. In elke richting wordt de beweging gedurende één minuut uitgevoerd.
Squats met diepe teen
Ga in een gehurkte positie staan met je voeten naast elkaar en je hielen iets omhoog. Plaats je vingers op de grond om het evenwicht te bewaren. Bij het uitvoeren van de beweging is het noodzakelijk om de rek van de spieren van de dij, onderrug en enkels te voelen. Doe de oefening een minuut lang.
Rug squat
Houd je benen recht en begin je heupen te rollen. Als gevolg hiervan moet u uw rug recht houden en de tenen van uw voeten met uw handen vastpakken. Op dit punt moeten de hamstrings worden verlengd. Houd deze positie vijf tellen vast. Begin daarna met het verlagen van je billen en diepe squats. Houd je lichaam zo bedauwd mogelijk. Pauzeer opnieuw gedurende vijf tellen en keer terug naar de startpositie. In totaal moet de beweging tien keer worden uitgevoerd.
dood hangen
Pak de stang met je bovenste greep vast en hang eraan. In dit geval is het noodzakelijk om de spieren van de buik en de billen te spannen, zodat de benen iets naar voren bewegen. Het is noodzakelijk om diep en gelijkmatig te ademen en het uitrekken van de rugspieren te voelen.
Aap stappen
Je moet een afstand van 25 meter overbruggen. Ga in een gehurkte positie staan, maar niet diep. Houd je beenspieren constant gespannen. Strek het kniegewricht van het linkerbeen, maar zet tegelijkertijd, zonder volledig op te staan en het andere been gebogen te houden, een stap naar voren met het rechterbeen. Handen moeten omlaag zijn tijdens het bewegen.
Versnellingssprint
De afstand van de races is 50 meter. Eenmaal in een staande positie, begin je naar voren te bewegen en werk je bij elke stap intensief met je handen. Deze runs zullen je hart hard laten werken.
Burpee
Dit is een enigszins vereenvoudigde versie van het klassieke uurwerk. Het wordt door veel jagers gebruikt bij de voorbereiding op een gevecht. Neem een staande houding aan en spring er achteruit uit, met als resultaat een buikligging. Ontspan je lichaam als een veer en keer terug naar de startpositie. Doe de beweging vijf herhalingen.
Eend stappen
Ga in een diepe gehurkte positie staan en begin met kleine stapjes vooruit te gaan. In dit geval is het noodzakelijk om uw rug recht te houden. Je moet een afstand van 25 meter overbruggen.
Hoofdstand
Ga op je kniegewrichten voor de muur staan. Laat je hoofd en armen op de grond zakken en houd je kniegewrichten gebogen. Begin dan je benen naar achteren te strekken totdat ze met hun tenen op de grond rusten. Breng de onderste ledematen omhoog zodat het hele lichaam in een rechte lijn staat. Houd de hoofdstand een minuut vast en keer dan terug naar de startpositie.
schaduwduel
Oefen verschillende combinaties van stoten om uw hartslag te verhogen. Werk een minuut.
Opknoping hoek
Pak de horizontale balk vast met een handgreep boven je hoofd en til je gestrekte benen voor je op. Houd deze positie 30 seconden vast. Voer twee sets van elk een halve minuut uit.
pistool
Deze oefening zal velen van de lichamelijke opvoeding op school bekend voorkomen. Om het evenwicht te bewaren, moet u met de buiten- en binnenkant van de voet en de hiel tegen de grond rusten. Begin af te dalen in een kraakpand met een achterwaartse beweging van je bekken. Alleen dan kunt u beginnen met het buigen van het kniegewricht van het werkbeen. Zorg ervoor dat de knie niet ver voorbij het niveau van de sokken komt.
Conor McGregor's open training voor het gevecht met Floyd Mayweather:
[media =
