Welke medicijnen te gebruiken om de intensiteit van trainings- en herstelprocessen te verhogen? Bodybuildingsterren onthullen hun geheimen. De inhoud van het artikel
- Trainingsfasen
- gebruikte middelen
De training van atleten gaat tegenwoordig gepaard met een hoge fysieke activiteit, die op zijn beurt hoge eisen stelt aan het lichaam, met name aan het cardiovasculaire en musculaire systeem, evenals aan het centrale zenuwstelsel. Dit vereist vaak het gebruik van speciale farmacologische preparaten om het werkvermogen van het lichaam te behouden en zo snel mogelijk te herstellen. Vandaag zullen we het hebben over farmacologie in atletiek om de prestaties te herstellen en te verbeteren.
Tegelijkertijd moet rekening worden gehouden met de toestand van de belangrijkste systemen van het lichaam en de stadia van het trainingsproces in de jaarlijkse trainingscyclus. Het beste van alles is dat de beslissing over de noodzaak om bepaalde medicijnen te gebruiken door een specialist wordt genomen.
Bij het kiezen van medicijnen voor een atleet, moet men zich ook laten leiden door de volgende kenmerken:
- Medische onderzoeksgegevens;
- Het "beperkende" deel van het lichaam onthullen (centraal zenuwstelsel, enz.);
- Individuele kenmerken van aanpassing en resistentie tegen geneesmiddelen;
- De aanwezigheid van de noodzaak van behandeling of preventie van ziekten;
- De psychologische toestand tijdens de competitieve periode.
Trainingsstappen en farmacologie
Tegenwoordig zijn er in bodybuilding drie hoofdtrainingsfasen: overgangsfasen, competitief en voorbereidend.
Voorbereidende fase
Deze fase duurt meestal 14 tot 16 weken en wordt tijdens de jaarlijkse trainingscyclus van de atleet tweemaal herhaald, afhankelijk van de start van de atleet in twee belangrijke toernooien. De voorbereidende fase kan op zijn beurt worden onderverdeeld in drie fasen:
- Volumesterkte - duur is ongeveer drie weken;
- Speciale volumetraining - duur zeven weken;
- De volumevormende fase duurt vijf weken.
De belangrijkste taak die een atleet tijdens de voorbereidingsperiode moet oplossen, is het verhogen van het lichaamsgewicht en de fysieke kenmerken, evenals het vergroten van het spiervolume.
Competitieve fase
Op dit tijdsinterval moet de atleet kwalitatieve veranderingen in de spieren aanbrengen, met behoud van kwantitatieve veranderingen. Dit kan worden bereikt door de intensiteit en het volume van de training te verhogen, vetophopingen te elimineren en de spieren te ontlasten. Laten we de belangrijkste fasen van de competitieve fase benadrukken:
- Vorming-reliëffase - duur is van 4 tot 6 weken;
- Reliëf - duurt van 4 tot 6 weken;
- Definitief - duur is 2 tot 4 weken.
Overgangsfase
Met de deelname van een atleet aan twee belangrijke wedstrijden gedurende het jaar, wordt deze etappe ook twee keer herhaald. De interne structuur ziet er als volgt uit:
- Lichte volumetraining - duur van 2 tot 3 weken;
- Actieve rust - duur van één tot twee weken.
In dit stadium is de belangrijkste taak van de atleet om het lichaam te herstellen na het einde van de competitieve periode.
Gebruikte farmacologische middelen
Vitaminen
Er is al veel gezegd over de noodzaak om vitamines te consumeren. U kunt zowel individuele voedingsstoffen als vitaminecomplexen nemen, bijvoorbeeld Aerovit of Kvadevit. Het schema voor het gebruik van deze medicijnen is als volgt:
- Aerovit wordt binnen 20 tot 25 dagen ingenomen, tweemaal daags één tablet.
- Kvadevit wordt driemaal daags één tablet ingenomen. De duur van de cursus van het complex is van 21 tot 28 dagen.
Geneesmiddelen die het metabolisme van eiwitverbindingen beïnvloeden
Deze categorie farmacologische middelen omvat aminozuren als glutaminezuur en methionine. Beide geneesmiddelen moeten tweemaal daags als twee tabletten na de maaltijd worden ingenomen. Het verloop van hun toelating duurt 15 tot 20 dagen.
Ook zeer effectief is het complexe Alvezin, dat alle onvervangbare aminozuurverbindingen en mineralen bevat. Het medicijn moet eenmaal per dag intraveneus worden ingenomen in een hoeveelheid van 400 milliliter. Alvezin moet worden gebruikt tijdens perioden van maximale fysieke activiteit en de duur van de kuur is van 14 tot 21 dagen.
Enzymen
Om de prestaties van het maag-darmkanaal te verhogen, kunt u Festal gebruiken. Het medicijn wordt 2 of 3 keer gedurende de dag ingenomen in de hoeveelheid van twee tabletten. De duur van het gebruik van Festal is van 15 tot 20 dagen.
Om de snelheid van de oxidatieve reactie te verhogen, kunt u het medicijn Cytochrome C gebruiken. Het moet vier keer per dag in een hoeveelheid van 80 milligram worden gebruikt. Het verloop van het gebruik van het medicijn is van 5 tot 10 dagen.
Om de werkcapaciteit van de lever te herstellen en ziekten van dit orgaan te voorkomen, is Karsil een zeer effectief medicijn. Het moet driemaal daags één tablet worden ingenomen. De opnameduur is van 20 tot 25 dagen.
Energievoorbereidingen
Een van de meest populaire en effectieve energiedranken is Inosine. Het medicijn is actief betrokken bij het metabolisme van eiwitverbindingen, heeft een positief effect op het hart, het vaatstelsel en de lever. Het moet drie keer per dag worden ingenomen, twee tabletten op een lege maag. De duur van de cursus is van 30 tot 40 dagen.
Riboxin komt niet minder vaak voor bij atleten. Het medicijn helpt redoxreacties te verbeteren. Riboxin dient driemaal daags twee tabletten op een lege maag te worden ingenomen. De cursus duurt 30-40 dagen.
Adaptogenen
Medicijnen in deze groep worden gebruikt voor overtraining en verhoogde vermoeidheid. Ze helpen de aanpassing van het lichaam aan hoge belastingen te versnellen.
Onder de adaptogenen zijn de meest populaire onder atleten ginsengwortel en eleutherococcus.
Voor meer informatie over de toepassing van farmacologie in bodybuilding, zie hier:
