Ontdek waarom veel atleten hun trainingen zelfs in de warmere maanden in kleding doorbrengen. Als we het hebben over waarom ze in warme kleding in de sportschool trainen, dan proberen ze op deze manier in korte tijd van vetophopingen af te komen. Toegegeven, dit is een zeer controversiële beslissing. Nu zullen we het hebben over de meest domme en onproductieve manieren om met overgewicht om te gaan, en dan zullen we aandacht besteden aan sportkleding.
Trainen in warme kleding in de sportschool: hoe niet afvallen?
Het is leuk om te zien hoe mensen die in de sportschool trainen in warme kleding. Eigenlijk hebben we het vandaag alleen over waarom ze in de sportschool in warme kleding trainen. Allereerst weten mensen zeker dat ze op deze manier sneller kunnen afvallen. Er zijn echter effectievere manieren om vet te bestrijden. Hier zijn enkele volkomen zinloze technieken voor gewichtsverlies die u niet zou moeten gebruiken.
Thermoband
Het is de thermobelt die het meest wordt gebruikt door mensen die willen afvallen. Tegenwoordig wordt er actief reclame gemaakt voor thermoriemen en worden mensen geleid door de beloften van fabrikanten. Het gebruik van dit "vetbestrijdende middel" leidt tot actieve transpiratie. Een persoon denkt echter helemaal niet dat zweet voor 99 procent uit water bestaat en de resterende 1 procent uit zout. Zie je hier iets met lipolyse te maken?
U moet niet vergeten dat vet een reservebron van energie is voor het lichaam. Het lichaam begint het pas te verbranden als er een gebrek aan energie is. Wil je afvallen, dan heb je helemaal geen thermische riem nodig. Maak het juiste voedingsprogramma en oefen. Dit is ruim voldoende om het gestelde doel te bereiken. Natuurlijk zul je na het trainen met een thermische riem afvallen, maar dit gebeurt alleen door het verlies van vocht, maar niet door vet. Het lichaam streeft altijd naar balans en na afloop van de training word je gedwongen om de hoeveelheid water te drinken die je in de klas bent verloren.
We verzekeren u dat thermische riemen niet alleen niet het verwachte resultaat opleveren, maar zelfs het lichaam schaden. Lichaamsbeweging zorgt ervoor dat u oververhit raakt en uw eigen lichaam uitdroogt. Hierdoor neemt de intensiteit van de oefening sterk af, wat duidelijk niet bijdraagt aan de vetverbranding.
Warme kleding training
Vandaag hebben we het over waarom ze in warme kleding trainen in de sportschool, en je zult het antwoord nu ontdekken. Dit is een alternatief voor de vorige methode van afvallen. Hier moet gezegd worden dat sommige mensen nog verder gaan in hun zoektocht om snel van lichaamsvet af te komen. Ze gebruiken niet alleen thermische riemen, maar dragen ook warme kleding. Eigenlijk is de situatie hier vergelijkbaar met die waar we het iets hoger over hadden - je krijgt geen voordelen van het gebruik van warme kleding.
Wikkel met huishoudfolie voor het joggen
Weer zo'n stomme manier om af te vallen. Je hebt al begrepen waarom ze in de sportschool in warme kleding trainen, huishoudfolie wordt ook voor dezelfde doeleinden gebruikt. Als je je lichaam in folie wikkelt en vervolgens gaat rennen, kun je je lichaam en lichaam alleen maar uitputten. Het is moeilijk te zeggen waarom mensen zichzelf zo martelen. Aan de ene kant kun je hun wilskracht bewonderen, maar aan de andere kant heb je medelijden met ze, omdat ze er niets aan verdienen.
Afslankriemen
Als we het hebben over waarom ze warme kleding dragen in de sportschool, is het moeilijk om afslankriemen niet te noemen. Fabrikanten begrijpen al lang dat veel mensen willen afvallen. Tegelijkertijd spelen ze in op onze luiheid en ontvangen daardoor grote winsten. De wens om vet kwijt te raken terwijl je op de bank ligt, is heel begrijpelijk, maar het is verrassend dat mensen de hele essentie van de situatie niet begrijpen.
De afslankriem werkt op dezelfde manier als de thermische riem en verhoogt dankzij het lichte thermische effect de transpiratie in de buik. Sommige fabrikanten van afslankriemen zijn zelfs nog verder gegaan en beweren dat je met behulp van hun product spiermassa kunt winnen.
Als we het hebben over afvallen, dan kan dat alleen als je een energietekort creëert. Om dit te doen, is het noodzakelijk om de energetische waarde van het dieet binnen redelijke grenzen te verminderen, en om de processen van lipolyse te versnellen, is het de moeite waard om te gaan sporten. Spiermassa zal op zijn beurt alleen worden gewonnen onder invloed van fysieke inspanning, die onder andere voortdurend moet toenemen.
Het spreekt voor zich dat een afslankband aan geen van deze voorwaarden voldoet. Simpel gezegd, door dit wonderapparaat te kopen, verspilt u gewoon uw geld. We raden je aan te stoppen met hopen op een wonder en aan je lichaam te gaan werken. Als je op de bank blijft liggen en verwacht dat verschillende nieuwerwetse apparaten en tablets alle problemen zullen helpen oplossen, dan vergis je je enorm. Je hoeft je niet af te vragen waarom ze zich in warme kleding in de sportschool bezighouden, maar begin competent te sporten en goed te eten.
Buikspieren trainen om af te vallen
Tegenwoordig kun je de mening vinden dat als je de pers pompt, het vet uit de buik zal verdwijnen. Geloof niet in deze onzin. Wanneer u uw buikspieren traint, zal het enige resultaat van dergelijke oefeningen het verschijnen van kubussen zijn. Er moet aan worden herinnerd dat puntreductie van vetweefsel onmogelijk is. Door bijvoorbeeld aan de spieren van de benen te werken, wordt er niet alleen in dit gebied vet verbrand.
Vetweefsel verdwijnt geleidelijk door het hele lichaam. Als we het specifiek over de pers hebben, dan is dit een kleine spier en als je het alleen traint, zal het vetverbrandende effect erg klein zijn. Om de lipolyseprocessen te activeren, is het noodzakelijk om de concentratie van sommige hormonen te verhogen, die, nadat ze in de bloedbaan zijn terechtgekomen, de vetcellen bereiken. Alleen dan kunnen ze worden verminderd. Om de hormonale respons van uw lichaam op training te maximaliseren, moet u basisoefeningen doen.
Ze gebruiken een groot aantal spieren bij het werk en het lichaam begint actief anabole en stresshormonen te synthetiseren. Trouwens, in veel opzichten zijn het stresshormonen, zoals adrenaline of adrenaline, die krachtige vetverbranders zijn. Er moet ook aan worden herinnerd dat zelfs als het je lukt om de buikspieren op te pompen, maar er is veel vet in het lichaam, de blokjes gewoon niet zichtbaar zullen zijn.
Dus nu hebben we de meest nutteloze manieren overwogen om af te vallen, en je had moeten begrijpen waarom ze in warme kleding in de sportschool trainen. Tegelijkertijd is het kiezen van de juiste kleding essentieel voor een effectieve training, en nu zullen we hier meer in detail over praten.
In welke kleding moet je gaan sporten om af te vallen?
We raden je aan om speciale kleding te gebruiken die speciaal voor het sporten is ontworpen. Veel mensen zijn ervan overtuigd dat het de moeite waard is om natuurlijke stoffen te gebruiken, bijvoorbeeld katoen. In de praktijk is dit echter niet helemaal waar. Tegenwoordig worden kleding gemaakt van speciale synthetische stoffen. Om uw trainingen effectief te laten zijn, moet u op dergelijke kleding letten. Dit zijn de belangrijkste voordelen:
- In korte tijd wordt vocht uit de huid verwijderd.
- Droogt zeer snel op.
- Door het vermogen om lucht goed door te laten, laat het het lichaam ademen en verbetert het de thermoregulatieprocessen.
- Het heeft antibacteriële eigenschappen om een onaangename zweetgeur te voorkomen.
- Het heeft een aantrekkelijk uiterlijk en belemmert de beweging niet.
Tegenwoordig wordt sportkleding geproduceerd, die is ontworpen voor training in de sportschool en buiten in het koude seizoen. Als we het al kort hebben gehad over het eerste type, dan is in de winter de belangrijkste vereiste voor kleding het vermogen om snel vocht van de huid te verwijderen en tegelijkertijd warm te blijven.
Zoals we al zeiden, zijn er speciale materialen gemaakt voor sportkleding. Maar niet alleen dit feit is onderscheidend. Fabrikanten gebruiken anatomische snit bij de productie van kleding en gebruiken externe naden. Hierdoor sluit het niet alleen goed aan op je figuur, maar beschermt het ook de huid tegen schuren. Als we het hebben over kleding die bedoeld is om in het koude seizoen te sporten, dan is het noodzakelijk om het principe van gelaagdheid te gebruiken. We zullen hier nu niet veel aandacht aan besteden, aangezien het onderwerp vrij uitgebreid is.
We kunnen je maar beter vertellen hoe je de juiste sportkleding kiest. In tegenstelling tot vrijetijdskleding moet sportkleding eerst vocht snel van de huid afvoeren en pas daarna opwarmen. Dit feit wordt geassocieerd met het gebruik van synthetische materialen, waaronder natuurlijke.
Ook raden we aan om bij het kiezen van kleding voor sport te letten op de aanwezigheid van antibacteriële eigenschappen. Het is deze kleding die je zal verlossen van de onaangename geur van zweet. Meestal voegen kledingfabrikanten, om dit probleem op te lossen, keramische deeltjes aan het materiaal toe, evenals zilverionen. Merk op dat als de kleding verkeerd is gekozen, alle voordelen gelijk zijn.
Vergeet niet bij het kiezen van sportkleding rekening te houden met het temperatuurregime waarin de training zal worden uitgevoerd. In de zomer is het het beste om volledig synthetische kleding te dragen om vochtafvoer te maximaliseren. Maar voor training in het koude seizoen in de frisse lucht, raden we je aan om aandacht te besteden aan kleding gemaakt van synthetische materialen met toevoeging van natuurlijke materialen.
Moderne sportkleding heeft niet veel onderhoud nodig en je zult er zeker geen problemen mee hebben. Na het wassen, waarvan het aantal onbeperkt is, krimpt het kledingstuk niet en rekt het natuurlijk niet uit. Door dergelijke kleding te kopen, kunt u ze lang gebruiken.
Welke kleding correct moet worden gedragen, zie hieronder:
