Kenmerken van het optreden van paniekaanvallen, mechanismen en oorzaken. Het klinische beeld van een dreigende aanval en de belangrijkste manieren om deze te overwinnen. De belangrijkste methoden om paniekaanvallen te voorkomen. Paniekstoornis is een stoornis die zich uit in periodieke aanvallen met autonome en psychische klachten. Tot voor kort werd de term "paniekaanval" helemaal niet gebruikt en werd de aandoening opgenomen in het nosologische spectrum van vasculaire dystonie. Dit concept werd voor het eerst geïntroduceerd in de Amerikaanse DSM-III-classificatie van geestesziekten. Tegenwoordig is paniekstoornis aanwezig in de internationale classificatie van ziekten 10 herziening onder de code F 41.0.
Beschrijving en mechanisme van ontwikkeling van paniekaanvallen
Paniekaanvallen (PA) zijn acuut voorkomende aandoeningen die zich binnen enkele minuten ontwikkelen en daarna langzaam verdwijnen. Het gaat gepaard met neuro-emotionele symptomen en autonome stoornissen.
De urgentie van het probleem is te wijten aan de vrij wijdverbreide prevalentie van paniekaanvallen onder zowel volwassenen als kinderen. Volgens verschillende statistieken lijdt 6% tot 8% van de bevolking aan dergelijke aandoeningen. De meesten van hen hebben nog nooit hulp van een arts gezocht en leren zelf om met hun probleem om te gaan.
Deze aandoening kan zich zowel bij vrouwen als bij mannen manifesteren. Statistieken tonen echter aan dat het zwakkere geslacht nog steeds vaker onderhevig is aan een dergelijke invloed. Meer dan 75% van de mensen met paniekaanvallen zijn vrouwen. Dit komt door de veel grotere labiliteit van de emotionele toestand in vergelijking met mannen.
De leeftijdscategorie voor paniekaanvallen is vrij vaag. Hoe oud iemand ook is, hij kan deze aandoening ontwikkelen. Dit gebeurt meestal tussen de 20 en 40 jaar.
In elk geval kan een paniekaanval het gevolg zijn van de invloed van een externe of interne factor. Het maakt helemaal niet uit om welke reden de aanval plaatsvond, het mechanisme van de verdere ontwikkeling is hetzelfde.
De golf van angst en paniek stijgt hoger en hoger. Op een gegeven moment nemen ervaringen het over en kan een persoon zichzelf praktisch niet beheersen. Op zulke momenten is het zelfs moeilijk voor hem om zijn lichaam onder controle te houden. Emotionele factoren lokken een reactie uit van het autonome zenuwstelsel. De overheersende invloed van het sympathische deel versnelt de hartslag, verhoogt de bloeddruk. Op zulke momenten kunnen mensen verschillende klachten presenteren, afhankelijk van de individuele kenmerken van ieders lichaam.
De oorzaken van paniekaanvallen bij mensen
Er zijn verschillende theorieën over de oorzaak van paniekaanvallen. De meeste westerse clinici zijn van mening dat de balans van biochemische verbindingen de belangrijkste factor is bij het ontstaan van aanvallen. Elke emotionele spanning en stress kan veranderingen in de samenstelling van neurotransmitters veroorzaken. Deze stoffen zijn betrokken bij de overdracht van zenuwimpulsen. Het is ook bekend dat een schending van hun concentratie de ontwikkeling van sommige mentale symptomen veroorzaakt. De belangrijkste biochemische oorzaken van paniekaanvallen zijn serotonine, adrenaline, dopamine en noradrenaline. Hun evenwicht regelt niet alleen de stemming, maar ook andere emotionele reacties van een persoon.
Maar het is niet de moeite waard om de puur biochemische theorie van de oorsprong van paniekaanvallen als correct te beschouwen. Elke gezonde persoon heeft normaal gesproken veel chemische reacties met de deelname van deze neurotransmitters. En dit veroorzaakt geenszins emotionele aanvallen. Daarom moet worden begrepen dat er andere factoren zijn bij het optreden van ernstige angst die gepaard gaat met angst.
Ook de persoonlijke kenmerken van het individu zijn van groot belang. Iedereen kan op zijn eigen manier reageren op de gebeurtenissen die om hem heen plaatsvinden, dus de kans op het ontwikkelen van PA is voor iedereen anders. Individuen met een angstige en achterdochtige component zijn in staat om zichzelf helemaal opnieuw op te winden en uit het niets problemen te creëren. Bij aanwezigheid van een stressfactor vormen ze al snel een vegetatieve crisis.
Het is een misvatting dat bij elke persoon die te emotioneel of te gevoelig is een paniekaanval kan ontstaan. Er wordt aangenomen dat manifestaties van angst kunnen optreden, zelfs zonder beperkt te zijn tot specifieke situaties.
Tegen de achtergrond van gevoeligheid en emotionaliteit is soms een bepaalde uitlokkende factor nodig die een paniekaanval van angst veroorzaakt. Het kan zowel uit de externe omgeving komen als gevormd worden door de psyche van de persoon zelf:
- Interpersoonlijke conflicten … De beklemmende sfeer van een onopgeloste kwestie is een struikelblok voor de meest gevoelige en emotionele mensen. Vaak veroorzaken conflictsituaties tussen dierbaren een krachtige reactie in de vorm van PA. Daarom moet u uw relaties in de gaten houden, proberen ze niet te verergeren, om geen onnodige factoren te creëren voor het optreden van dergelijke aanvallen van paniekaanvallen.
- Acute stress … De nerveuze en emotionele omwentelingen die een aanval kunnen uitlokken, verschillen bij bijna elke persoon. Voor sommigen zal de dood van een familielid bijvoorbeeld een vreselijke klap zijn, terwijl voor anderen een kleine storing op het werk een nog ernstigere stressreactie kan veroorzaken. Externe invloeden kunnen dus een negatieve invloed hebben op de menselijke psyche en het is noodzakelijk om de basismethoden voor bescherming tegen stress te kennen.
- Endocriene ziekten … Een aantal somatische ziekten van de endocriene klieren kunnen de ontwikkeling van een paniekstoornis veroorzaken. De hormonen die de endocriene klieren produceren zijn in staat een groot aantal processen in het lichaam te controleren, in geval van disfunctie zal een algemene kettingreactie volgen. Zo kan een verhoging van de concentratie van catecholamines in het bloed een sympatho-adrenale crisis veroorzaken. Het manifesteert zich op vrijwel dezelfde manier als een paniekaanval. Bijgevolg zullen somatische manifestaties de mentale component van de aanval uitlokken.
De belangrijkste symptomen van paniekaanvallen
Een paniekaanval manifesteert zich als een afzonderlijke aanval die snel begint, opengaat en langzaam verdwijnt. Gemiddeld duurt de duur 10 tot 15 minuten. Na PA kunt u enige tijd ongemak en een gevoel van emotionele oververzadiging voelen. De diagnose paniekstoornis wordt gesteld in aanwezigheid van specifieke symptomen zonder zichtbare provocerende factoren. Dat wil zeggen, in situaties waarin aanvallen worden waargenomen die niet op elkaar lijken, die kunnen variëren. De aandoening houdt herhaling van symptomen in, ongeacht stress of somatische oorzaken.
Veelvoorkomende symptomen van elke paniekaanval:
- Intense angst of ongemak;
- Plotseling begin;
- Het groeit in een paar minuten en duurt even lang;
- Er zijn minstens 4 symptomen uit de onderstaande lijst, waarvan er minstens één een van de eerste vijf opties is.
Symptomen van de aandoening:
- Snelle hartslag (meer dan 90 slagen per minuut);
- Verhoogd zweten;
- tremor van de ledematen;
- Gevoel van droge mond;
- Moeizame ademhaling;
- Gevoel van een brok in de keel, kortademigheid;
- Pijn in de borst;
- dyspepsie;
- Duizelig voelen;
- Verlies van oriëntatie in de ruimte en in zichzelf (gebrek aan vertrouwen in het eigen handelen);
- Angst voor de dood;
- Opvliegers in het gezicht;
- Rillingen;
- Tintelingen van de toppen van de vingers.
De toename van de symptomen van een paniekaanval in bepaalde situaties dwingt de persoon om die plaats onmiddellijk te verlaten en in de toekomst gewoon te omzeilen. Als de aanslagen bijvoorbeeld in ander openbaar vervoer hebben plaatsgevonden, zal hij proberen het niet te gebruiken.
Ook kunnen aanvallen worden waargenomen wanneer ze worden omringd door mensen of wanneer er niemand in de buurt is. In dit geval zal een persoon de samenleving vermijden, of hij zal bang zijn voor eenzaamheid.
Kenmerken van de behandeling van paniekaanvallen bij mensen
Paniekaanvallen zijn behoorlijk gevaarlijke aanvallen die kunnen leiden tot ongewenste en soms fatale gevolgen. Daarom is het noodzakelijk om te weten hoe een paniekaanval moet worden behandeld en om deze zelfs vóór het begin van de ziekte te kunnen afweren. Psychotherapeuten, psychologen en psychiaters helpen vaak bij deze moeilijke taak. Onderschat de rol van een specialist niet bij het omgaan met een echte ziekte die de kwaliteit van leven van een persoon bedreigt. Er zijn ook verschillende bewezen manieren om angst te overwinnen en uw aanvallen onder controle te houden zonder de deelname van artsen.
Meditatie
Deze vorm van mentale ontspanning is al lang bekend bij mensen. Alle esoterische terminologie en concepten zijn er ten onrechte mee vermengd, omdat meditatie geen specifieke uitleg impliceert.
Met deze methode kunt u uw gevoeligheid voor stressvolle situaties verminderen, de weerstand tegen emotionele stress vergroten. Zo leert een persoon correct te reageren op gebeurtenissen en de ontwikkeling van paniekaanvallen te voorkomen.
Meditatie is een vorm van passieve innerlijke strijd die de geest afleidt van toenemende angst en angst. De persoonlijkheid probeert weerstand te bieden aan wat is en probeert op zichzelf een reactieschema op te bouwen voor een externe of interne invloedsfactor. Veel psychotherapeutische technieken zijn gericht op dezelfde principes als meditatiebeoefening. Hun belangrijkste doel is om je te leren ontspannen, je angsten los te laten en ze niet de overhand te laten krijgen.
Meditatie belooft verre van snel herstel en zichtbaarheid van resultaten, maar positieve voorspellingen op de lange termijn zijn gegarandeerd. Een tastbare verandering in termen van paniekaanvallen zal merkbaar zijn na een paar maanden van deze praktijk. Met zijn hulp kun je zowel van de dreigende paniekaanval afkomen als dergelijke aanvallen voorkomen.
Slechte gewoonten kwijtraken
Het destructieve effect op het lichaam van verdovende middelen, alcohol en nicotine draagt alleen maar bij aan het verergeren van de symptomen. Veel mensen proberen hun paniek te dempen met behulp van drank, maar dat lukt zelden. Om een aanval te verlichten, moet je te veel drinken, en dit leidt tot een slechte gezondheid en is het helemaal niet waard.
Mensen met een paniekstoornis hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van afhankelijkheid van alcohol, drugs of sigaretten. Omdat ze vatbaarder zijn voor invloeden van buitenaf, kunnen slechte gewoonten een slechte grap met hen uithalen.
Er is een theorie dat nicotine kan worden gebruikt om een aanval te pauzeren of te beëindigen, en dat roken kalmeert bij een paniekaanval. In feite bindt het het lichaam alleen maar aan afhankelijkheid, niet alleen van zijn angsten, maar ook van sigaretten.
Sport
Lichaamsbeweging in de frisse lucht heeft een algemeen versterkend effect op het menselijk lichaam. De belasting van de spieren kan afleiden van constante gedachten en de geest met iets anders bezig houden. Emotionele stress kan ook gemakkelijk worden verlicht door sportactiviteiten.
Naast het versterken van de fysieke capaciteit van het lichaam, bevordert sport ook een rustiger reactievermogen. Dit leidt tot een afname van de ernst van een paniekaanval.
Ook kun je door te sporten de weerstand tegen immuunziekten vergroten. Ochtendoefeningen kunnen je een passende dosis energie geven, wat genoeg is voor de hele dag.
Frisse lucht is nuttig om de hersenen van zuurstof te voorzien en hypercapnie (verhoogd gehalte aan koolstofdioxide in het bloed) te voorkomen.
Dagelijks regime
Om de intensiteit en frequentie van PA te verminderen, kan het soms nuttig zijn om uw schema, rust- en werkregime te normaliseren. Irritatie en angstgevoelens kunnen slaapgebrek veroorzaken. Slaap van goede kwaliteit kan de functies van het zenuwstelsel herstellen en de vegetatieve manifestaties van paniekaanvallen verminderen.
Overwerk put de kracht van het lichaam uit en daarmee wordt de weerstand tegen emotionele stress verzwakt. Daarom, voor degenen die niet weten hoe ze met een paniekaanval moeten omgaan en waar ze moeten beginnen, is de eerste stap om je regime aan te passen.
Gebalanceerd dieet
Uitgebalanceerde voeding van hoge kwaliteit is een garantie voor een positieve houding en een goede werking van het hele organisme. Zenuwcellen zijn het meest gevoelig voor uithongering van energie, en ze hebben ook wat voedingsstoffen uit voedsel nodig.
Een belangrijke rol wordt gespeeld door de inname van essentiële aminozuren, vitaminecomplexen, die belangrijk zijn voor het normaal functioneren van alle organen en systemen. Als een persoon energiehonger ervaart, dan zijn irritatie, angst, angst en een aantal vegetatieve symptomen slechts de eerste tekenen van homeostasestoornissen.
Farmacologische therapie
Bij het gebruik van medicamenteuze behandeling bij de behandeling van paniekaanvallen, moet eraan worden herinnerd dat dit verre van een wondermiddel voor alle aanvallen is. Het is onmogelijk om deze aandoening alleen met medicijnen te genezen. Bovendien heeft het misbruik van farmacologische middelen verschillende belangrijke nadelen. Ten eerste mogen ze alleen tijdens een aanval worden ingenomen. Het is erg moeilijk om paniekangst onder controle te krijgen en te voorkomen met behulp van medicamenteuze therapie. Ten tweede zijn sommige verslavend bij langdurig gebruik en zonder hen kan de frequentie van aanvallen toenemen. Daarom mag het innemen van farmacologische middelen alleen plaatsvinden op advies van een arts. Voor de behandeling van paniekaanvallen wordt meestal een groep kalmerende middelen gebruikt. Deze medicijnen werken snel en worden gebruikt voor een eenmalige verlichting van een angstaanval. Als het nodig is om gedurende lange tijd farmacologische middelen te gebruiken, mag de groep kalmeringsmiddelen niet de voorkeur krijgen.
De medicijnen van de groep antidepressiva, die geen stimulerend effect hebben op het menselijk lichaam, worden vaker gebruikt voor langdurige behandeling van paniekangst. Ze hebben geen onmiddellijk effect, in tegenstelling tot kalmeringsmiddelen, maar ze kunnen de intensiteit en frequentie van aanvallen verminderen, afhankelijk van langdurige therapie.
Hoe zich te ontdoen van paniekaanvallen - bekijk de video:
[media = https://www.youtube.com/watch?v = xF5iaWAknbM] Een paniekaanval, ondanks dergelijke onaangename uitwendige manifestaties, is vrij gemakkelijk te elimineren als de behandeling serieus wordt genomen. Het moet duidelijk zijn dat deze ziekte niet alleen een teken van prikkelbaarheid of emotionaliteit kan zijn, maar een hele stoornis.
