Leer een korte geschiedenis van gezondheidsbevorderende gymnastiek, wat Taijiquan-technieken zijn en hoe je ze correct kunt gebruiken voor de beste resultaten. De naam van deze Chinese krijgskunst kan in het Russisch vertaald worden als "Fist of the Great Limit". Tegenwoordig is gezondheidsbevorderende gymnastiek en krijgskunst van Taijiquan een van de meest populaire wushu-stijlen over de hele wereld. Dit geldt natuurlijk vooral voor het Hemelse Rijk, waar je 's ochtends veel mensen Taijiquan kunt zien beoefenen. Volgens officiële statistieken wordt deze wushu-stijl alleen al in China door ongeveer 200 miljoen mensen beoefend.
De geschiedenis van de creatie van Taijiquan
Er zijn veel legendes over het creëren van gezondheidsbevorderende gymnastiek en de krijgskunst van Taijiquan. Dus, volgens een van hen, werd Zhang Sanfeng, een rondtrekkende taoïstische monnik die in de vijftiende eeuw leefde, de grondlegger van deze stijl. Volgens een andere populaire legende was deze man een alchemist (hij leefde in de twaalfde eeuw) en droomde Zhang Sanfeng van de wushu-stijl die hij later creëerde.
De derde legende zegt dat Taijiquan werd gecreëerd door de magiër en mysticus Sue Xuanping, en dit gebeurde in de zevende eeuw. Een groot aantal legendes rond Taijiquan wordt geassocieerd met de hoge populariteit van de stijl en niet alleen thuis. Veel legendes zeggen dat Taijiquan door de bewoners van de hemel op mensen werd overgedragen, en dit gebeurde tussen de achtste en zeventiende eeuw.
Het is vrij duidelijk dat historici over de hele wereld ook interesse hebben getoond in de geschiedenis van de opkomst van deze stijl van wushu. Ze geloven dat gezondheidsgymnastiek en de krijgskunst Taijiquan zijn gecreëerd door Chen Wangting, die in de zeventiende eeuw in de provincie Henan leefde. Deze man was een groot militair leider, maar na de val van de Ming-dynastie raakte hij geïnteresseerd in het taoïsme en trok hij zich terug. In zijn vrije tijd verbeterde hij zijn krijgskunst en creëerde tegelijkertijd een nieuwe stijl van wushu.
Taijiquan: wat is het?
Gezondheidsverbeterende gymnastiek en krijgskunst van Taijiquan is een complex van multifunctionele oefeningen die helpen de gewrichten te versterken, een positief effect hebben op de wervelkolom en het zenuwstelsel. Alle bewegingen worden in een langzaam tempo uitgevoerd en worden gecombineerd met een diepe ademhaling met volledige concentratie.
Een van de belangrijkste factoren die Taijiquan over de hele wereld populair maakten, is het vermogen van deze stijl van wushu om de geest te zuiveren en het lichaam te ontspannen. De proliferatie van vuurwapens had ook invloed op de popularisering van deze richting van Chinese vechtsporten. Met zijn uiterlijk zijn wushu in het algemeen en taijiquan in het bijzonder minder relevant geworden vanuit het oogpunt van zelfverdediging. Als gevolg hiervan begonnen Taijiquan-meesters de geheimen van hun kunst met het grote publiek te delen.
De derde factor was het enorme gezondheidsbevorderende effect van gymnastiek op het hele lichaam. Als gevolg hiervan was het de fascinatie voor het gezondheidsbevorderende deel van Taijiquan dat het gebrek aan verlangen veroorzaakte om in de diepten van de filosofie van deze krijgskunst te duiken. Om de theoretische en praktische aspecten van Taijiquan goed onder de knie te krijgen, moet je natuurlijk veel tijd en moeite besteden. Alleen in dit geval kan echter worden begrepen dat dit niet alleen gezondheidsbevorderende gymnastiek is, maar ook een zeer effectieve krijgskunst.
De bewegingen die in een langzaam tempo worden uitgevoerd, hebben een meditatief effect en geven een gevoel van vreugde en voldoening. Opgemerkt moet worden dat deze stijl van wushu er niet alleen aan de buitenkant glad uitziet, maar ook aan de binnenkant. De beoefenaar kan na verloop van tijd de qi-energie in zijn lichaam voelen circuleren en een staat van meditatie bereiken. In China wordt aangenomen dat een goede Qi-circulatie de gezondheid bevordert en tot verlichting leidt.
We hebben al gezegd dat voor veel mensen die tegenwoordig Taijiquan beoefenen, dit eenvoudige gezondheidsoefeningen zijn. De aanwezigheid van het voorvoegsel "quan" in de naam, wat zich vertaalt als een vuist, spreekt echter ook van de gevechtscomponent van deze stijl. Chinese stijlmeesters zeggen dat het martiale gebruik van stijl zijn ziel is. Wetenschappers hebben bewezen dat Taijiquan zeer gunstig is voor de gezondheid, de essentie van de stijl is de vechtcomponent.
Als je je verdiept in elke beweging van het complex, wordt het meteen duidelijk. Elke oefening heeft een gevechtstoepassing en bevat verschillende technieken. Als krijgselementen worden uitgesloten van de stijl, dan zal het geen echte Taijiquan meer zijn. Een onderscheidend kenmerk van deze stijl van wushu is de zachte neutralisatie van vijandelijke aanvallen en een harde reactie. Als resultaat kan worden gesteld dat gezondheidsbevorderende gymnastiek en krijgskunst van Taijiquan op harmonieuze wijze de innerlijke (krijgs) inhoud combineert met de lente (bewegings) vorm.
Kenmerken van de Taijiquan-techniek:
Een van de belangrijkste kenmerken van het kapsel zijn zachte rollende stappen met een continue soepele beweging van de handen. Dankzij zachte stappen tijdens een gevecht is het gemakkelijk om het evenwicht te bewaren en door bewegingen met je handen te duwen, kun je in de loop van de tijd anticiperen op de acties van de tegenstander. Merk op dat een vergelijkbare techniek van handbeweging plaatsvindt in een andere Wushu-stijl - Wing Chun.
Naast het vermogen om de bewegingen van de tegenstander te voorspellen, is de techniek "pushing hands" in staat om de acties van de tegenstander te beperken. Als hij gewend is om alleen maar klappen uit te delen, zal hij tegen zo'n stroperige verdediging niets kunnen weerstaan. Merk op dat soortgelijke technieken te vinden zijn in twee karatescholen. Soepelheid en continuïteit van bewegingen kunnen worden ontwikkeld door langzame uitvoering van alle bewegingen.
Het helpt ook bij het oefenen van de juiste bewegingen. Hierdoor kun je tijdens het gevecht hoge snelheid ontwikkelen juist door de perfectie van alle bewegingen. We hebben al opgemerkt dat gezondheidsbevorderende gymnastiek en krijgskunst van Taijiquan veelzijdig is en je in staat stelt om harde en zachte technieken te combineren tijdens een gevecht.
Omdat de Yang-stijl over de hele wereld aan populariteit won, waarbij voornamelijk een zachte techniek werd gepredikt, bestond er een misvatting over de afwezigheid van een martiale component in alle Taijiquan. In andere stijlen van de stijl, die niet zijn afgeleid van Chen, ligt de nadruk op rigide techniek.
Taijiquan-stijlen
Er zijn nu vijf hoofdstijlen van Taijiquan gebaseerd op Chen.
Chen Familie Taijiquan
Deze stijl is de belangrijkste krijgskunst van de Chen-familie, die is onderverdeeld in oud en nieuw. De oude stijl is gemaakt door Chen Wangting en bestaat uit vijf taolu-complexen. Al bijna driehonderd jaar is het verbeterd en aangepast. Als gevolg hiervan zijn er slechts twee complexen tot ons gekomen.
De eerste bevat 83 vormen en bevat voornamelijk zachte bewegingen. Om dit complex correct uit te voeren, moet je een bepaalde fysieke fitheid hebben, aangezien je tijdens de les veel energie moet besteden. Deze taolu combineert zachte bewegingen met scherpe bewegingen die op verschillende snelheden worden uitgevoerd. Er zijn ook sprongen, spins en energiepieken.
Het tweede complex wordt pao-chui genoemd, wat kan worden vertaald als "kanonaanval". Het bevat 71 vormen, waarvan de meeste stijf zijn. Een kenmerk van deze stijl is een groot aantal trappen en de bewegingen zijn sneller en scherper in vergelijking met de eerste taolu. Het complex bevat ook een groot aantal jump-kicks, ontwijkingen en razendsnelle bochten met beweging. Merk ook op dat Taijiquan Chen training in vechtvaardigheden met verschillende soorten wapens omvat.
Yang Familie Taijiquan
De grondlegger van de stijl is de meester Yang Luchan, die in de provincie Hebei woonde. Zijn familie was arm en Yang werkte zelf voor de familie Chen, waar hij Taijiquan beheerste. Op volwassen leeftijd keerde de meester terug naar zijn thuisprovincie en bleef Taijiquan beoefenen. Daarbij bracht hij enkele veranderingen aan, waarbij hij zachtheid en kracht met vastberadenheid toevoegde.
Hij besloot veel van de complexe elementen van de basisstijl, zoals de springende benen, te vereenvoudigen. Het werk van het vereenvoudigen van de stijl van de familie Chen werd voortgezet door zijn zoon Yang Jianhou. Het is vanwege het gemak van leren dat de stijl van Taijiquan Yang het populairst is. Iedereen kan het onder de knie krijgen, zelfs zonder voldoende fysieke fitheid.
Opgemerkt moet worden dat er in de Yang-stijl drie soorten "vorm" zijn (de manier om bewegingen uit te voeren) - klein, groot en medium. Daarnaast zijn er drie soorten rekken: hoog, laag, medium. Yang Chenfu, de kleinzoon van de grondlegger van deze stijl, zei altijd dat elke standaard kan worden gebruikt, maar de vorm moet breed, ontspannen en open zijn.
Taijiquan Wu Yuxiang
De grondlegger van deze trend wordt beschouwd als de meester Wu Yuxiang, die aan het einde van de Qing-dynastie in de provincie Hebei woonde. De eerste mentor van Wu Yuxiang was Yang Luchan zelf. Daarna leerde Wu Yuxiang ook de vaardigheid van de oude Chen-school. Door veranderingen in al deze richtingen aan te brengen, streefde de meester ernaar hun filosofie te begrijpen en te verenigen. Als gevolg hiervan werd een nieuwe stijl van Taijiquan geboren. Onder zijn kenmerken is het in de mode om een strikte stap, soepele bewegingen, strak gebalde vuisten op te merken. Bij het uitvoeren van bewegingen wordt de chi-energie geconcentreerd in de buik.
Taijiquan Wu Jianquan
Het werd gemaakt door de wushu-meester Quan Yu uit Mantsjoerije tijdens het verval van de Qing-dynastie. Na te zijn opgeleid door Yang Luchang en zijn zoon, werd Quan Yu een echte meester van de zachte Taijiquan-beweging. Na de veranderingen die hij aanbracht, werden de bewegingen soepeler en werden de meeste sprongen en verschillende trucs geëlimineerd.
Sun Family Taijiquan
De grondlegger van deze stijl is Sun Luciana. Deze man was een gepassioneerde wushu-aanbidder. Na verschillende stijlen te hebben bestudeerd, combineerde hij ze en creëerde hij zijn eigen stijl. De stijl van Sun wordt gekenmerkt door voorwaartse en achterwaartse pendelbewegingen, evenals kalmte en flexibiliteit. De complexen zijn te vergelijken met langzaam zwevende wolken in de lucht of een continue stroom water.
Vrienden van de meester noemden zijn stijl kai-he hobu, wat 'snelle stappen van draaien en afwikkelen' betekent. De techniek van Sun omvatte ontwijken, bewegen en springen (geleend van Bagua-jan), maar ook naar beneden gaan, opstaan, vallen en staatsgrepen (overgenomen van Xing-i-Chuan).
Dit zijn slechts de hoofdrichtingen van gezondheidsbevorderende gymnastiek en krijgskunst van Taijiquan. Er zijn verschillende andere die gewoon niet zo populair zijn geworden als degene die we hebben beschreven. Het is noodzakelijk om het bestaan van taoïstische stijlen te onthouden, die niet alleen verschillen van de Chen-familie Taijiquan in tekening, maar ook in de uitwerking van alle bewegingen. De Thunder Wind School kan bijvoorbeeld gescheiden zijn van Chen's Taijiquan. Het is ontstaan en ontwikkeld in taoïstische gemeenschappen.
De acht basisbewegingen van Taijiquan in de volgende video:
