Iedereen weet hoe steroïden werken, maar weinigen letten op de juiste PCT. Ontdek hoe u zich kunt ontdoen van de bijwerkingen van complex herstel op PCT. Het gebruik van steroïden bij bodybuilding is erg moeilijk. Hier kan elke ernstige fout tot zeer rampzalige resultaten leiden. Je moet begrijpen dat je door AAS te gebruiken serieus interfereert met het werk van het hormonale systeem, dat fouten niet vergeeft.
Als u al bent begonnen met het gebruik van steroïden, moet u de cyclus goed voltooien. Dit impliceert niet alleen het gebruik van Clomid of Tamoxifen, maar ook verschillende stadia van volledige reiniging van het lichaam. Vandaag zullen we een dergelijke geïntegreerde benadering van bodybuilding overwegen.
Hoe het lichaam te reinigen na een steroïde cyclus?
U moet begrijpen dat niet alleen de eliminatie van metabolieten en het herstel van de HPA-as uw taak is. Ja, dit is erg belangrijk, maar tijdens de cyclus werd het werk van het hele organisme verstoord en het is noodzakelijk om verschillende kleine taken op te lossen die voor u misschien onbeduidend lijken.
Volledige reiniging van het lichaam bestaat uit verschillende fasen. Misschien denkt iemand dat dit niet nodig is, maar als u dit artikel leest, zorgt u voor uw gezondheid. Als je wilt dat het lichaam ononderbroken blijft functioneren, lees dan verder.
Apart voedselprogramma
Dit is de eerste stap in het reinigen van het lichaam, waarbij de maaltijden in de tijd worden verdeeld. Het moet gezegd dat dit is hoe je constant moet eten. Als u daar voorheen niet veel aandacht aan besteedde, is het noodzakelijk om deze omissie te corrigeren.
Er zijn verschillende redenen om split-voeding te gebruiken bij bodybuilding. Wetenschappers hebben het nut van deze voedingsmethode bewezen, en hier wordt nu op elke "hoek" over gesproken. Even belangrijk is dat alle enzymen die het lichaam nodig heeft voor een snel herstel en die deel uitmaken van de voeding, het beste worden opgenomen bij gebruik van het principe van gescheiden voeding. Welnu, de laatste belangrijke reden is het feit dat overtollige voedingsstoffen zich ophopen en bedwelming van het hele lichaam kunnen veroorzaken. Gebruik je een aparte voeding, dan hoef je je hier geen zorgen over te maken. Probeer om de drie uur te eten.
Gastro-intestinale reiniging
Het is niet voldoende om alleen afzonderlijke maaltijden te gebruiken om alle steroïdemetabolieten uit het lichaam te verwijderen. U moet uw lichaam binnen een korte tijd, ongeveer 4-6 weken, weer normaal maken. Daarom is het noodzakelijk om een aantal aanvullende maatregelen te nemen, waaronder het reinigen van het maag-darmkanaal. Om dit proces te versnellen, moet u enterosorbents gebruiken.
Het werkingsmechanisme op het lichaam van deze medicijnen is heel eenvoudig. Eerst komen toxines vrij op het darmoppervlak, waarna ze op natuurlijke wijze worden geëlimineerd. Maar er zijn verschillende nuances in het gebruik van enterosorbents. Het wordt niet aanbevolen om ze meer dan drie keer per jaar te gebruiken en de duur van de cursus moet 7 tot 10 dagen zijn.
Kies uit een vrij groot aantal medicijnen in deze groep actieve kool of Polyphepan. Merk op dat de tweede veel efficiënter is. De medicijnen moeten eens in de twee dagen worden gebruikt voor de eerste week van schoonmaken en elke dag voor de tweede. De derde week impliceert een terugkeer naar medicatie eens in de twee dagen.
Lever reiniging
De lever is de natuurlijke filter van het lichaam en moet in goede gezondheid worden gehouden. Steroïden vormen een ernstig risico voor de lever, vooral bij gebruik van getabletteerd AAS. Injecteerbare preparaten voor de lever vormen geen ernstig gevaar.
Er zijn veel methoden om de lever te reinigen, maar we zullen de meest effectieve overwegen. De meest optimale hiervan is het gebruik van een injecteerbaar medicijn Heptral, intraveneus toegediend. De cursus duurt 10 tot 15 dagen. De tweede techniek wordt ook geassocieerd met Heptral, maar al in tabletvorm. Het moet twee keer per dag twee capsules worden gebruikt. En de laatste manier is om Heptral en Hepa-Merz te combineren.
Wanneer u de lever heeft gereinigd met een van de bovenstaande methoden, moet deze worden versterkt met de volgende medicijnen: Essentiale, Karsil, Phosphogliv, enz. Het verloop van deze medicijnen duurt meestal ongeveer twee weken, wat voldoende is om te herstellen en de lever versterken.
Reiniging en goed voedingsprogramma
U moet begrijpen dat als u besluit bodybuilding te gaan doen, u uw benadering hiervan moet heroverwegen. Meestal maken sporters fouten bij het opstellen van een voedingsprogramma, aangezien dit niet het belangrijkste is. U moet uw inname van eiwitverbindingen verhogen en tegelijkertijd moet het grootste deel van deze voedingsstof aan het lichaam worden geleverd uit voedsel en niet uit sportsupplementen.
Om uw lichaam nieuw spierweefsel te laten synthetiseren, moet u dagelijks ongeveer 3 gram eiwitverbindingen per kilogram lichaamsgewicht consumeren. Maar het is veel makkelijker gezegd dan gedaan, aangezien er veel nuances zijn bij het opstellen van een voedingsprogramma. Om te beginnen kan niet iedereen het zich veroorloven om zes of meer keer per dag te eten. U moet ook begrijpen dat u zich bij het samenstellen van uw dieet moet laten leiden door de kenmerken van uw lichaam.
En de laatste nuance heeft te maken met persoonlijke voedselvoorkeuren. Bij het ontwerpen van een voedingsprogramma moet je rekening houden met een groot aantal factoren, wat erg moeilijk is om te doen. Het is onmogelijk om een enkel dieet te creëren dat bij elke atleet past.
Hersteltraining
Het opstellen van het juiste trainingsproces zal niet minder inspanning vergen dan het ontwikkelen van een voedingsprogramma. U moet zich ervan bewust zijn dat trainen na de AAS-cyclus niet vergelijkbaar is met wat u deed bij het gebruik van anabole steroïden. Om niet af te vallen, moet u de intensiteit, het aantal sessies en het trainingsvolume aanzienlijk verminderen.
Nadat u bent gestopt met het gebruik van de AAS, is het uw taak om de winst vast te houden en veilig te stellen. Er mag in deze periode geen sprake zijn van een set spiervolumes. Tijdens het herstel moet u naar de ondersteunende trainingsmodus gaan.
Het eerste dat u moet doen, is uw werkgewicht met 20 procent verminderen. Na het verlaten van de steroïdecyclus is het tijd om aan de achterblijvende spieren te gaan werken. Dit is een nogal ingewikkeld proces, maar noodzakelijk. En de herstelperiode moet hieraan worden gewijd.
Zie deze video voor een geïntegreerde benadering van postcyclustherapie bij bodybuilding:
