Ontdek hoe u op de juiste manier kunt afvallen met alleen sappen en welke soorten groenten en fruit kunnen worden gebruikt tegen de achtergrond van deze saptherapie. Nu praten ze vaak over de voordelen van fruit en groenten, die in het dieet van elke persoon aanwezig moeten zijn. Dit is vooral belangrijk voor kinderen, adolescenten en vrouwen tijdens de zwangerschap. Deze voedingsproducten kunnen helpen en snel herstellen van verschillende ziekten, omdat het lichaam op zulke momenten een grote hoeveelheid voedingsstoffen nodig heeft.
Een van de belangrijkste principes van effectief gewichtsverlies is de noodzaak om veel vocht te consumeren. En nu hebben we het niet alleen over water, want vers geperste sappen bevatten het ook. Ze zijn gemaakt van vers fruit en groenten en zitten boordevol micronutriënten en de juiste voedingsmiddelen kunnen u helpen overgewicht te bestrijden. Tegenwoordig is saptherapie voor gewichtsverlies een redelijk populair onderwerp.
Ieder van jullie kan zich zeker de verschillen voorstellen tussen het sap dat wordt verkregen uit fruit en groenten. Natuurlijk gaat het gesprek nu niet over hun smaak, maar vooral over suiker. Door vruchtensappen te consumeren, kunt u uw insulineconcentratie aanzienlijk verhogen, omdat ze fructose bevatten, een eenvoudige koolhydraat. Groentesappen hebben op hun beurt de tegenovergestelde eigenschappen en remmen de synthese van insuline.
Hieruit kunnen we concluderen dat saptherapie voor gewichtsverlies een combinatie is van dranken uit groenten en fruit. Als gevolg hiervan kunt u het lichaam reinigen en zullen de lipolyseprocessen actiever verlopen. Vers geperste sappen worden vaak "verse sappen" genoemd en hebben een positief effect op de werking van het spijsverteringsstelsel en versnellen de stofwisseling. Ze kunnen worden gebruikt voor ontbijt of afternoontea, maar ook als vervanging van de hoofdmaaltijd.
Deze benadering is echter onaanvaardbaar met een goed gewichtsverlies. Als u na het voltooien van het dieet niet meer wilt aankomen, moet u niet snel, maar correct afvallen. Dit suggereert dat verse sappen moeten worden gebruikt als een aanvullend onderdeel van uw dieet, en niet als hoofdproduct, en vooral niet het enige. Bij het kiezen van producten voor het maken van sap, moet u zich vooral niet richten op hun smaak, maar op de aanwezigheid van positieve eigenschappen. Natuurlijk mogen we de individuele kenmerken van het lichaam niet vergeten, omdat sommige groenten en fruit allergische reacties kunnen veroorzaken.
Welke sappen zijn nuttig om af te vallen?
We hebben dus ontdekt dat je tijdens de saptherapie voor gewichtsverlies alleen wat fruit en groenten moet gebruiken. Het blijft alleen om erachter te komen welke van hen zullen helpen om de gestelde doelen zo snel mogelijk te bereiken.
Selderijsap
Dankzij deze drank versnelt u de processen van het gebruik van overtollig vocht aanzienlijk, normaliseert u het metabolisme en de balans van lipoproteïneverbindingen, en kunt u ook het immuunsysteem versterken. Voor mannen is selderijsap ook nuttig omdat het de synthese van testosteron versnelt en daarom is het een uitstekend middel om prostatitis te voorkomen.
Selderij bevat een grote hoeveelheid magnesium, verschillende vitamines, calcium en oxaalzuur. Deze plant gaat goed samen met honing, komkommer, asperges en ook wortelen. Onder de contra-indicaties voor het gebruik van selderijsap, merken we de periode van zwangerschap en borstvoeding, gastritis, spataderen, zweren, tromboflebitis en hoge maagzuurgraad op.
Komkommersap
Komkommerdrank kan de spijsvertering verbeteren, de stofwisseling normaliseren en de zuurgraad verminderen. Bovendien stelt komkommersap je in staat om de processen van het gebruik van overtollig vocht te versnellen, je dorst perfect te lessen en wordt het beschouwd als een sterk diureticum. Dit alles suggereert dat de drank helpt om verschillende gifstoffen uit het lichaam te verwijderen. Houd er echter rekening mee dat komkommersap gecontra-indiceerd is voor maagzweren, gastritis en urolithiasis.
Tomatensap
Het is in staat om de eetlust perfect te onderdrukken en het gebruik van overtollig vocht te versnellen. Bovendien verbetert tomatensap de prestaties van het immuunsysteem en het cardiovasculaire systeem, is het een effectief middel om atherosclerose te voorkomen en normaliseert het de balans van lipoproteïneverbindingen. Als je regelmatig tomatensap consumeert, zal de stofwisseling verbeteren en zal het lichaam geen tekort hebben aan ascorbinezuur, kalium en lycopeen. De laatste stof helpt, volgens de resultaten van recente studies, de ontwikkeling van oncologische aandoeningen te vertragen. Verse tomaat is gecontra-indiceerd voor urolithiasis, gastritis en maagzweren, hypertensie en problemen met de nierfunctie.
Kool vers
Deze drank heeft een zeer specifieke smaak, maar is tegelijkertijd uiterst nuttig. Regelmatige consumptie van koolsap normaliseert het spijsverteringsstelsel en reinigt het lichaam. Gedurende de dag is het voldoende om een paar eetlepels van de drank te consumeren om snel de resultaten te zien. Kool is echter moeilijk voor de maag en kan een opgeblazen gevoel veroorzaken. Tegelijkertijd reinigt de groente perfect de wanden van de maag. Je kunt kool niet gebruiken voor diabetes, problemen met het werk van de pancreas, nieren en ook met verhoogde zuurgraad van de maag.
Wortelsap
Het is opgenomen in een groot aantal dieetvoedingsprogramma's, wat de hoge waarde aangeeft. Wortelen worden als een veilig product beschouwd en hebben praktisch geen contra-indicaties. Vanwege de lage caloriewaarde is verse wortel erg handig om af te vallen. Om de belasting van de lever te verminderen, kan het de moeite waard zijn om de verse te verdunnen met drinkwater. Bovendien moet eraan worden herinnerd dat wortelen zeer onwillig zijn om te worden opgenomen in afwezigheid van vet.
Rode biet vers
Deze drank tijdens de periode van gewichtsverlies moet worden gecombineerd met andere verse sappen en gedurende de dag niet meer dan 50 gram consumeren. De werkzame stoffen in bietensap kunnen de hartslag drastisch verhogen en duizeligheid en misselijkheid veroorzaken. Tegelijkertijd reinigt bietensap perfect de wanden van bloedvaten en verbetert het ook de werking van het darmkanaal en de schildklier.
Houd er rekening mee dat van alle verse sappen alleen rode biet niet direct na bereiding mag worden geconsumeerd. Dit komt doordat de groente niet alleen luselementen bevat, maar ook schadelijke stoffen. Na contact met lucht breken ze snel af. Gebruik geen bietensap voor hypertensie, diabetes, nierziekte, brandend maagzuur, diarree.
Pompoen vers
Dit product heeft een lage energiewaarde en bevat grote hoeveelheden koper, calcium, magnesium en ijzer. Bij regelmatig gebruik van pompoensap wordt het werk van de spijsverteringsorganen genormaliseerd en wordt de galproductie versneld. Artsen raden aan om dit verse sap te drinken voor urolithiasis, oedeem en als middel om de vorming van stenen te voorkomen. Ook moet worden opgemerkt dat het sap cellulose en pectine bevat, die een positief effect hebben op de werking van het darmkanaal. Vers is gecontra-indiceerd bij acute diarree, diabetes en een lage zuurgraad van de maag.
Aubergine vers
Deze drank kan veilig als effectief worden beschouwd, maar moet worden opgenomen in saptherapie voor gewichtsverlies. Het onderdrukt de eetlust en bevordert een vol gevoel. Auberginesap is zeer gunstig bij cholesterolonbalans en heeft sterke antioxiderende eigenschappen. Als u besluit om saptherapie uit te voeren om af te vallen, raden we aan om drie keer per dag verse aubergines te gebruiken voordat u aan een maaltijd begint, 50 gram. Onder de contra-indicaties merken we de hoge zuurgraad en de chronische vorm van enterocolitis op.
Bij het uitvoeren van saptherapie voor gewichtsverlies, kunt u verse sappen gebruiken in pure vorm of ze mengen. Het is echter belangrijk om te onthouden dat niet alle ingrediënten met elkaar te combineren zijn. Hier zijn enkele recepten die u kunt gebruiken om af te vallen:
- Wortel- en spinaziesappen in een verhouding van 5 tot 3.
- Wortel-, bieten- en komkommersap in een verhouding van 10 op 3.
- Een kwart glas verse sinaasappel- en appelsap, een theelepel honing en een beetje citroensap.
- Wortel- en pompoensap in een 1 op 1 verhouding.
We hebben sappen uit groenten bedacht om af te vallen, het is tijd om op fruit te letten.
Grapefruit SAP
Het wordt aanbevolen om verse grapefruit voor een maaltijd in te nemen, waardoor u het darmkanaal kunt reinigen.
Appel vers
Deze drank zou een must in je dieet moeten zijn als je overgewicht effectief wilt bestrijden. Het belangrijkste voordeel van appelsap ligt in het vermogen om de werking van het spijsverteringsstelsel te verbeteren en de verwijderingsprocessen van giftige stoffen te versnellen. Je kunt wortel- en appelsap combineren. Hierdoor krijgt het lichaam een dubbele dosis vitamines. Appelsap wordt niet aanbevolen voor verschillende maagaandoeningen.
Granaatappelsap
Dankzij granaatappelsap kun je ijzertekort elimineren. Bedenk dat het ontbreken van deze micronutriënt vaak de oorzaak is van de ontwikkeling van bloedarmoede. Natuurlijk sap heeft een hoge concentratie en kan het beste worden verdund uit drinkinlaten in een 1 op 1 verhouding.
Watermeloen vers
Kan het verlangen naar snoep verminderen en de eetlust onderdrukken. Er moet ook worden opgemerkt dat watermeloen een uitstekend diureticum is. Met zijn hulp raakt u niet alleen overtollig vocht kwijt, maar reinigt u ook de nieren met de lever en normaliseert u de bloeddruk. Vergeet niet het vermogen van watermeloensap om de concentratie van lipoproteïneverbindingen te verminderen. Het is gunstig voor artritis en diabetes. Contra-indicaties - problemen met de nierfunctie en urolithiasis.
sinaasappelsap
Deze verse kan worden beschouwd als de meest populaire ter wereld. Niet iedereen weet echter dat het eten van sappen met een hoog zuurgehalte op een lege maag schadelijk is. Orange Fresh is gecontra-indiceerd voor gastritis en zweren. Door het hoge suikergehalte in de drank kan het gevaarlijk zijn voor mensen met diabetes. Als u het gebruik niet volledig wilt opgeven, raden we aan om vers geperst vers te verdunnen met water in een verhouding van 1 op 1. De drank verzadigt het lichaam perfect met ascorbinezuur, heeft een positief effect op de bloedvaten, onderdrukt vermoeidheid en versterkt de immuunsysteem.
Ananas SAP
Het heeft een positief effect op het werk van het cardiovasculaire en spijsverteringsstelsel. Voor maximale resultaten moet ananassap worden geconsumeerd met pulp, omdat dit de meeste voedingsstoffen bevat. Met alle positieve eigenschappen van verse ananas heeft het praktisch geen contra-indicaties.
Meer informatie over saptherapie in de volgende video:
