Vandaag zullen we het hebben over een exotisch inktvisdieet. Lees over de voordelen van zeevruchten, menu's en richtlijnen voor gewichtsverlies. Delicaat inktvisvlees is erg nuttig voor het menselijk lichaam. Het heeft voedingswaarde door het hoge eiwitgehalte en de stof taurine, die het slechte cholesterol verlaagt. Bovendien helpt het eten van inktvis om de bloeddruk, lever- en nierfunctie te normaliseren. Van de enorme verscheidenheid aan zeevruchten, moet ook inktvis worden gekozen omdat er in hun vlees helemaal geen purinebases zijn die metabolische processen remmen.
Lees in meer detail het artikel over de gunstige eigenschappen van inktvis voor het lichaam
Vertegenwoordigers van de diepzee worden als het beste voedingsproduct beschouwd. Hun lage caloriegehalte - 110 kcal - maakt het gebruik van vlees in een dieet voor gewichtsverlies mogelijk. Het wordt perfect door het lichaam opgenomen, bevordert de eliminatie van zouten van zware metalen en is door de aanwezigheid van foliumzuur uiterst heilzaam voor vrouwen. In medische voeding is weekdier nodig om de werking van de schildklier te verbeteren en jodiumtekort aan te vullen.
Een wekelijks dieet op inktvis wordt als behoorlijk zwaar beschouwd in zijn dieet. Niet iedereen is bestand tegen een streng dieet en de regels van deze methode van afvallen. We schreven al over het kiezen van inktvissen om te koken in het vorige artikel. Let op hun uiterlijk - op deze manier kunt u begrijpen of ze ontdooid zijn of niet. De versheid van het product kan worden beoordeeld aan de hand van de kleur van het karkas - het mag niet geel zijn.
Dieetmenu: inktvis voor gewichtsverlies
De duur van het inktvisdieet is precies 1 week. In 7 dagen kunt u 3 - 5 kg afvallen. Om het effect te versterken is fysieke activiteit gewenst (hardlopen, zwemmen, aerobics, stevig wandelen).
- Ontbijt: groentesalade met inktvisvlees zonder toegevoegd zout.
- Lunch: gekookt mosselvlees + 2 appels.
- Diner: gekookte inktvis + plak kaas.
- Drinkregime: dagelijks moet je 1,5 tot 2 liter ongezoete groene thee, gewoon water zonder gas en groentesap drinken.
Contra-indicaties voor afslanken van inktvis
Het dieet is gecontra-indiceerd voor mensen die allergisch zijn voor zeevruchten, evenals voor ernstige ontstekingsziekten. Ook moet deze methode van afvallen worden uitgesloten in geval van individuele intolerantie. Je kunt geen gedroogde schaaldieren gebruiken - dit veroorzaakt de afzetting van zouten en de ophoping van vocht in het lichaam.
Voor wie zich niet aan de strikte regels van een monodieet wil houden, kan inktvis worden verwerkt in gerechten (salades, soepen) zonder toevoeging van zout en mayonaise. Door het lage caloriegehalte van de samenstellende ingrediënten kun je niet alleen snel afvallen, maar je lichaam ook vullen met voedingsstoffen.
Wat voor gerechten kun je maken met inktvis?
- Inktvis met paprika, uien, peterselie, gekruid met olijfolie;
- Bulgaarse inktvis met gekookte rijst, eieren en paprika;
- Soep met gesmolten kaas en schelpdierenvlees;
- Exotische salade met inktvis en mosselen (witte wijn, laurier, mosterd, dille, basilicum, knoflook, citroensap);
- Cocktailsalade met inktvis, Chinese kool, garnalen, prei, kaas, krabsticks;
- Pittige salade van inktvis en garnalen (paprika, komkommer, radijs, sla, selderij, paprika, olijfolie).
Verschillende videorecepten voor gerechten:
