Burn-out: Fragment Uit Emily En Amelia Nagoski

Vermaak 2022

Inhoudsopgave:

Burn-out: Fragment Uit Emily En Amelia Nagoski
Burn-out: Fragment Uit Emily En Amelia Nagoski

Video: Burn-out: Fragment Uit Emily En Amelia Nagoski

Video: Emily \u0026 Amelia Nagoski, Burnout - XOXO Festival (2019) 2022, December
Anonim

In de uitgeverij "Mann, Ivanov en Ferber" het boek van de bestsellerauteur "How a Woman Wants" Emily Nagoski en haar tweelingzus Amelia wordt gepubliceerd. De titel Burnout: A New Approach to Stress Relief geeft een vrij nauwkeurig beeld van de inhoud van het boek. Maar Emily en Amelia richten zich niet op burn-out in het algemeen, maar op hoe vrouwen het ervaren (spoiler alert - patriarchaat is grotendeels de schuldige), en vertellen je ook hoe je met dit probleem moet omgaan. We publiceren een fragment uit het boek.

Eerlijkheidstest "Hoge boom"

De sociale privileges en discriminatie die de loop van ons leven bepalen, kunnen worden weergegeven in de vorm van een eenvoudig natuurlijk beeld - een boom. Hij groeit in een open veld, haast zich naar de zon en wordt lang. Een boom die op de helling van een klif groeit, neigt ook naar de zon, daarom groeit hij onder een hoek met het wortelstelsel. Hoe steiler de helling, hoe meer de stam gebogen is. En als we de boom naar een vlakke grond verplaatsen, ziet hij er heel anders uit dan degene die hier altijd is gegroeid. We kunnen de omstandigheden waarin de boom groeide raden door naar zijn vorm te kijken.

Witte mannetjes groeien op in een vlak open veld. Blanke vrouwen groeien op in heuvelachtig terrein doorsneden door ravijnen omdat het veld niet voor hen is. Gekleurde vrouwen krijgen rotsrichels toegewezen boven de oceaan, onder stormachtige golven en zoute wind. Het is aan niemand gegeven om het landschap te kiezen waarop we groeien. Als je op een klif midden in een woeste zee bent geboren, heb je geen keus. Klampt zich vast met wortels of val in de zee. Als je je overplant van een ravijn of van een klif naar vlakke grond, dan kunnen de bomen die daar altijd gegroeid zijn zich afvragen waarom je zo vreemd bent, waarom het zo moeilijk voor je is om je aan de samenleving aan te passen, anderen en zelfs die van jezelf te vertrouwen. lichaam. Waarom is deze boom zo krom en knoestig?

Omdat het vereist was door de omstandigheden waarin het opgroeide. Deze boom vocht tegen orkanen, zwaartekracht, erosie en werd ondanks alles sterk en groen. Het ziet er natuurlijk vreemd uit op de vlakte. Geteisterd door stormen, gedroogd door de wind, kan het onze esthetische zintuigen beledigen. Is dit hoe een normale boom eruit ziet? Maar het ziet er organisch uit in zijn thuisgebied. En een lange, slanke boom uit de vlakte kon geen dag op een rotsachtige helling staan.

Simpele vraag: hoeveel blanke ouders leren hun kinderen om hun handen in het zicht te houden en super beleefd te zijn als ze worden tegengehouden door een politieagent? Voor Afro-Amerikaanse gezinnen is dit de norm. Zwarte ouders voeden hun kinderen anders op omdat het sociale landschap dit vereist. De politie is veel achterdochtiger en vijandiger tegenover zwarten. Eén verkeerde beweging - en je loopt het risico een kogel in het voorhoofd te krijgen. Maar voor blanken zien deze angsten er belachelijk en belachelijk uit. We zien de oceaan niet, en als zwarten zeggen: "We moeten ons zo gedragen om niet van een klif te vallen", begrijpen we het niet. Als je zelf iets niet ziet, is de eerste reactie om het weg te poetsen. Maar kijk eens naar de vorm van deze bomen. Zo'n hoekige, naar de grond gebogen boom groeit alleen op steile hellingen. Mensen die beven bij het zien van de politie zijn opgegroeid in een wereld waarin een politieagent een bedreiging betekent.

De weg kan er vlak uitzien omdat het menselijk oog de helling van de rijbaan eenvoudigweg niet registreert. Je ziet de oceaan niet tegen de rotsen slaan onder de wortels van een andere boom - maar de vorm van de stam zal je wel vertellen over zijn bestaan. Wees niet verbaasd dat sommige bomen het moeilijk vinden om in een open veld te groeien. We kunnen maar beter nadenken over hoe we het veld voor iedereen geschikt kunnen maken.

Empathie aftappen

Patriarchaat (je kunt geen woorden uit een lied weggooien) heeft niet alleen directe invloed op ons, maar veroorzaakt ook indirecte schade als we om anderen geven. Als u de stress van iemand anders opmerkt, kunt u de schade ervan onderschatten, de reacties van de persoon als "irrationeel" beschouwen en de klokken negeren.Donoren kunnen jarenlang de behoeften van andere mensen volgen, het lijden van anderen verzachten, hun eigen stress uit het oog verliezen, geactiveerd worden in het lichaam. Als gevolg hiervan stapelen zich een voor een onafgemaakte stress-responscycli op. Deze accumulatie leidt tot een uitputting van het vermogen tot mededogen. Dit is de belangrijkste oorzaak van burn-out onder donoren, vooral degenen die werkzaam zijn in "helpende" beroepen (waarvan er veel voornamelijk vrouwen zijn - onderwijs, sociale bescherming, gezondheidszorg, enz.). Laten we eens kijken naar de belangrijkste tekenen van uitputting van empathie.

Image
Image

Een persoon vertrouwt zijn emoties niet - hij simuleert warmte, omdat hij weet dat hij het moet voelen, maar voelt het niet.

Image
Image

De persoon verwerpt matig lijden en vergelijkt het met extreem: “Stop met zeuren. Dit is geen slavernij / genocide / verkrachting van kinderen / nucleaire oorlog."

Image
Image

De persoon voelt zich zwak, hulpeloos, de toekomst is eng, maar paradoxaal genoeg voelt hij zich persoonlijk verantwoordelijk om nog harder zijn best te doen.

Image
Image

Iemand komt vast te zitten in een destructieve werk- of persoonlijke situatie vanwege een vals gevoel van grootsheid: "Niemand kan het zonder mij."

Volgens de laatste trends op het gebied van mensenrechten is het gebruikelijk om niet ‘slachtoffer’ te zeggen, maar ‘overlevende van trauma / geweld’. Hoe noem je mensen die met hen het pad van genezing bewandelen, liefhebben en steun bieden? Voor hen is er een term mede-overlevenden van geweld / trauma. Ze hebben ook ondersteuning en zorg nodig. Als ze geen veilige bron voor zichzelf organiseren om te herstellen, zullen ze "doorbranden" en uiteindelijk helemaal stoppen met werken. We willen de wereld veranderen, wat betekent dat we levende voorbeelden nodig hebben van hoe we hulp kunnen krijgen.

Gelukkig beschrijven we in het laatste hoofdstuk van dit boek de nodige vaardigheden om je te helpen de uitputting van empathie te overwinnen en te voorkomen dat dit in de toekomst gebeurt. Deze omvatten sociale verbindingen, ontspanning en netwerken met je innerlijke criticus.

Oh, als de samenleving zou stoppen met te zeggen dat we abnormaal en ziek zijn! Maar we kunnen nu stoppen met op deze manier te denken, zonder te wachten op wereldwijde veranderingen. Dit is waar de tweede helft van ons boek over gaat.

De eerste stap is om te beseffen dat we zijn opgericht. Het spel is oneerlijk: de regels staan ​​niet alleen toe om sommige mensen te discrimineren boven anderen, maar ook om ons te verblinden met betrekking tot deze discriminatie.

Image
Image

Populair per onderwerp