AFKORTING ADHD VERBORGEN Attention Deficit Hyperactivity Disorder is een aandoening waarbij het moeilijk is voor een persoon om zich te concentreren en de aandacht lang op één ding te houden; mensen met deze diagnose blijken vaak hyperactief en impulsief te zijn. Er zijn nog steeds veel mythen en vooroordelen rond ADHD: men gelooft dat deze diagnose alleen bij kinderen kan voorkomen, of dat het zogenaamd slechts een excuus is voor 'luiheid'. Bovendien werd aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit lange tijd in de eerste plaats als een 'mannelijke' diagnose beschouwd: er werden studies uitgevoerd onder hyperactieve jongens, en de criteria voor de diagnose werden ook gebouwd op basis van hun indicatoren - hierdoor werden meisjes minder vaak gediagnosticeerd. Tegenwoordig zeggen onderzoekers dat ADHD zowel bij meisjes als bij volwassen vrouwen voorkomt en zich anders kan manifesteren dan bij mannen: meisjes en vrouwen met ADHD zijn vaak niet hyperactief, maar hebben moeite met concentreren. Julia, die als kind de diagnose ADHD kreeg, vertelde ons hoe ze leerde om te gaan met haar eigenaardigheid en het te accepteren - en tegelijkertijd anderen te helpen.
Interview: Ellina Orudzheva
Ik herinner me mezelf niet anders
Ik ben niet alleen vergeetachtig en impulsief - zo werken mijn hersenen. ADHD, of aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit, impliceert het langdurig onvermogen om zich te concentreren, impulsiviteit, onoplettendheid. Zulke mensen komen vaak te laat, vergeten beloften, het is moeilijker voor hen om zichzelf te organiseren. Het kan moeilijk zijn om stil te zitten - je wilt constant iets doen, het lijkt erop dat tijd verspild is. Er kunnen veel ideeën in uw hoofd zitten die u onmiddellijk wilt implementeren, zonder plannen te maken en niet na te denken over de gevolgen - en dan de interesse ervoor te verliezen en ze tijdens het proces in de steek te laten.
Ik herinner me mezelf niet anders. Toen ik klein was, kon ik niet stilzitten - ik rende en sprong de hele tijd. Als kind had ik drie hersenschuddingen, omdat ik constant ergens viel en crashte. Ik hoorde de hele tijd van mijn ouders: “Julia, wees voorzichtig! Julia, alsjeblieft, langzamer. ' Arme grootmoeder maakte zich altijd zorgen, want het was elke minuut nodig om mij te volgen: ik liet alles vallen, verloor constant wanten, hoeden, schoenen.
ADHD kan de cognitieve functie beïnvloeden, maar niet noodzakelijk. Alles ging goed met mij: ik studeerde altijd voor vieren en vijven en begreep snel alles. Toegegeven, in de klas lachte ze, werd ze afgeleid en afgeleid door de anderen - en maakte ook ruzie met de leraren, verdedigde haar standpunt. Ze zeiden vaak tegen me: "Je moet wat meer oplettend zijn, dan komt alles goed met je." Ik heb heel hard mijn best gedaan, maar ik kon het niet. Ik verwarde of miste letters in woorden, ik kon het voorbeeld "acht min vijf" oplossen en er vier krijgen. Zelfs nu kan ik bijvoorbeeld het verkeerde einde van een woord schrijven - maar als ik langzamer schrijf en dubbelcheck, vergis ik me niet.
Toen ik klein was, kon ik niet stilzitten - ik rende en sprong de hele tijd. Als kind had ik drie hersenschuddingen, omdat ik constant viel en ergens crashte
Ongeveer twee jaar geleden las ik het medisch dossier van mijn kinderen en merkte dat er vaak aantekeningen zijn van een neuroloog over ADHD. En hoewel ik lang geleden de diagnose kreeg, accepteerden mijn ouders deze eigenschap van mij niet. Het lijkt mij dat het feit dat de diagnose zo licht werd opgevat, werd beïnvloed door mijn capaciteiten: het kind studeert goed, doet het goed, iedereen prijst haar en zegt wat een slimme meid is, en aangezien dit haar studie niet hindert, is het niet eng.
Dit heeft natuurlijk altijd mijn houding ten opzichte van mezelf beïnvloed: het lijkt me nog steeds dat ik moet proberen om een beetje beter te worden, om meer oplettend te zijn, om niet vijf stuks per jaar wanten kwijt te raken, om me te concentreren, om het af te maken tot het einde. einde. Als je de hele tijd wordt verteld: "Wees stil, wees kalm, ga niet naar binnen", laat het een afdruk achter. Als tiener begon ik veel in mezelf te verbergen. Ik ontdekte hoe ik hyperactiviteit en impulsiviteit kon overstemmen - ik begon veel te eten: dit hielp om angst te verminderen en emoties te overstemmen. Pas onlangs wendde ik me tot een psycholoog voor hulp - dankzij hem is mijn relatie met voedsel verbeterd. Ik heb eens gelezen dat de meeste mensen ADHD hebben in de volwassenheid. Ik begon erover te lezen, deed een test, sprak met een psycholoog en het bleek dat mijn syndroom nog steeds bij me was. Toen werd er veel duidelijk. Het spijt me natuurlijk dat ik zoveel tijd heb besteed om alles naar binnen te duwen en met mezelf te worstelen om meer op mijn gemak te zijn voor de mensen om me heen. Ik begreep niet dat ik niet helemaal hoefde te veranderen om totaal anders te worden, maar ik kon leren om comfortabeler te leven met mijn diagnose.
Nu merk ik meteen kinderen met deze aandoening. Ze zeggen altijd wat er in hen opkomt, het is erg moeilijk voor ze om zich te concentreren, ze springen van de ene gedachte naar de andere, beginnen iets en gooien ermee. En altijd naast hen zijn ouders die zich voor hen lijken te schamen: "Nou, stiller, stiller, gedraag je fatsoenlijker." Zulke ouders proberen niet met deze kenmerken te leven, kinderen de nodige vaardigheden bij te brengen, maar proberen ze te verbergen en te doen alsof alles ‘normaal’ is. Ik denk dat het bij mij hetzelfde was. Hoe te leven met ADHD, legde de dokter mijn ouders niet uit.
Jericho-trompet
Ik studeerde af van de middelbare school met een zilveren medaille en ging naar de medische school. Het moeilijkste aan de universiteit was anatomie - daar hoef je alleen maar "buit" te leren: je zit en studeert. Ik kan me iets herinneren als ik er logica in zie, maar hier is alles anders: zoek er niet naar, maar als het bot zo wordt genoemd, en niet anders, kun je er niets aan doen. Ik zou een uur of twee aan een leerboek kunnen zitten zonder zelfs maar de bladzijde om te slaan. Natuurlijk waren er tweeën - en veel. Maar ik wilde dokter worden, en het won - ik kon het niet opgeven.
Momenteel werk ik als orthodontist. Waarschijnlijk zou ik niet zo lang als tandarts hebben gewerkt: dit is een heel routinematig werk en de dood voor iemand met ADHD. In mijn werk is elk geval anders, het is constant moeilijk en moeilijk, de hersenen werken ten volle. Omdat ik voor het grootste deel met kinderen werk - beet corrigeren, beugel opzetten - krijg ik dubbel plezier. Als ik op mijn afspraak een hyperactief kind heb, komt alles precies goed omdat ik hem begrijp. Kinderen met ADHD zijn erg dankbaar en cool - het is in het begin moeilijk om een benadering voor hen te vinden, maar ze volgen de aanbevelingen ijverig op, als ze worden geloofd en vertrouwd.
Ik heb geluk, ik werk al een hele tijd op één plek. Hier ben ik erg trots op: ik probeer moeilijkheden te overwinnen, niet van baan te veranderen, maar het beter te doen. Het management is op de hoogte van mijn diagnose, ze zeggen: "Ja, Julia is impulsief en emotioneel bij ons". De hoofdarts noemt me "de bazuin van Jericho."
Ongeveer drie jaar geleden had ik een interne crisis - ik dacht dat ik iets verkeerd deed, en ik kreeg ook de opleiding van een kinderpsycholoog. Op een gegeven moment besloot ik van beroep te veranderen, maar toen besefte ik dat ik van mijn werk houd. Het resultaat was dat ik een plek vond waar mijn liefde voor kinderen tot uiting kan komen - ik ben vrijwilliger in een ziekenhuis, ik werk als clown en ik lees sprookjes voor aan kinderen. We lezen soms per rol, dollen rond, en ik voel me als een meisje Yulia - dit is de plek waar ik mijn kinderachtigheid, rusteloosheid kan tonen, mijn liefde voor spelen in een vredige richting kan richten.
Velen zijn verslaafd
Als ik mijn emoties niet opeet, ben ik erg angstig. De gedachten draaien constant in mijn hoofd: “Oh, we moeten Italiaans gaan leren. Nee, ik moet deze persoon ontmoeten. Nee, je moet dit boek lezen - of niet, een ander”. In het gewone leven is het moeilijk voor mij om me zelfs op een simpele kwestie te concentreren, maar zodra ik stress voel, neemt de aandacht juist toe - daarom ben ik bijvoorbeeld altijd goed geslaagd voor examens. Soms zoeken mensen met ADHD naar extreme situaties om zich zo goed mogelijk te concentreren; velen zijn vatbaar voor verslavingen - van voedsel, zoals de mijne, alcohol, drugs, seks.
Maar de afgelopen maanden zijn de zaken verbeterd. De psycholoog hielp me om meer georganiseerd en attent te worden. Ik schrijf to-do-lijsten, markeer de belangrijkste dingen, houd een wekelijkse bij, zorg ervoor dat ik acht uur slaap krijg. Ik moet alles in het algemeen opschrijven: als ik bijvoorbeeld ga wassen, zal ik niet alleen de was zelf opschrijven, maar ook dat ik over een uur de was uit de machine moet halen - anders kan ik raak afgeleid en vergeet het. Als ik beloof iemand iets te brengen, schrijf ik het ook op - maar voordat ik me schaamde of me schuldig voelde als ik iets vergat te zeggen, iemand te bellen. Hierdoor beginnen mensen je anders te behandelen: "Oh, je zult het toch vergeten" of "Oh, natuurlijk, dit is Yulia." Het is onaangenaam als er niet op je kan worden vertrouwd - maar nu schijn ik een persoon te worden waarop je kunt rekenen. Je kunt niet tegen jezelf zeggen: "Oh, ik heb ADHD, dus je kunt te laat komen, je werk niet overdragen, alles vergeten." Toch moet er verantwoordelijkheid zijn.
Het moeilijkste deel van mijn leven met ADHD is het op tijd betalen van rekeningen - ik heb altijd iets te laat. Het huis schoonmaken is ook erg moeilijk, hoewel het werk altijd in orde is. Ik werk nauwkeurig en snel, ik maak geen plotselinge bewegingen - dit is al een kwestie van professionaliteit.
Met de leeftijd werd het gemakkelijker, maar als ik zaken doe, wil ik nog steeds opstaan en binnen een kwartier of twintig minuten lopen om afgeleid te worden. Ik heb een life hack voor dit geval: ik luister naar een afspeellijst met repetitieve muziek of bekijk dezelfde film herhaaldelijk. Er is een tv in onze studeerkamer en ik speel er vaak achter elkaar Gentlemen of Fortune op - de eentonigheid kalmeert me en ik kan alles verder doen met grote interesse en interesse.
Raap jezelf bij elkaar
Ik heb nooit problemen gehad met vrienden, ik werd niet geplaagd en ik was geen outcast. Toegegeven, soms had ik nog steeds het gevoel dat ik, vanwege het feit dat er veel van mij was, schreeuwde, met mijn armen zwaaide, sommigen me ontweken - niet iedereen voelt zich op zijn gemak als er zo iemand in de buurt is. Het kan erg moeilijk voor me zijn om me te concentreren op wat ze me vertellen, ik kan gemakkelijk de rode draad van het gesprek verliezen. Iemand kan me iets vertellen en ik merk dat er maar vijf minuten zijn verstreken - en ik ben al afgeleid; Ik moet het constant opnieuw vragen. Vanwege mijn impulsiviteit kan ik er iets verkeerds uitflappen, hoewel ik de persoon helemaal niet wil beledigen. En hoe dichter de persoon bij me is, hoe meer ik me ontspan - ik moet me vaker verontschuldigen.
Er zijn ook momenten in seksuele relaties omdat het vaak onmogelijk is om je te concentreren. Concentreren betekent in dit geval niet herhalen “Ik ben hier, hier”, maar jezelf vragen stellen: “Wat gebeurt er nu? Wat ik voel?" Toen ik dit leerde, veranderde alles ten goede.
De meesten weten wat ik ben: ik laat de hele tijd iets vallen, vergeet het, ik ben ergens te laat. Maar ik weet zeker dat sommige mensen van me houden om wie ik ben. Bijvoorbeeld, mijn man - als we in verschillende kamers zijn en hij hoort dat er iets valt, roept hij gekscherend tegen me: “Julia, draag je een helm? Gaat het? " Ik heb niet het gevoel dat hij zou willen dat ik verander.
Ik heb geweldige ouders, ik hou heel veel van ze, maar ik heb niet het gevoel dat ze me volledig accepteren. Onlangs ging ik naar mijn grootmoeder, rende de ingang uit, wierp een blik op de intercom en zag een pooier, die er volgens mij niet eerder was. Ik belde mijn moeder en vroeg: “Mam, heeft oma een nieuwe intercom? Heb je de sleutels van hem? ' Ze antwoordde dat deze pooier er altijd was. Wetende dat ik van streek ben en dat ik al vijfendertig ben, zegt ze: "Wees alstublieft meer oplettend." Ze denkt niet: "Oh, niets bijzonders, mijn dochter heeft ADHD, dus misschien merkt ze al jaren geen details meer op de intercom."
Als ze tegen me zeggen "Julia, je praat zo hard", ben ik blij: hier ben ik.
Ondanks dat het moeilijk voor mij is, ben ik een optimist. Zonder ADHD zouden er geen van mijn andere kwaliteiten zijn. Ik multitask bijvoorbeeld en kan meerdere dingen tegelijk doen. Het lijkt mij dat ik een creatief persoon ben - in mijn werk helpt het me om het behandelplan buiten de gebaande paden te benaderen. Ik ben erg gevoelig - het is natuurlijk moeilijk om mee te leven, maar ik weet dat ik kan liefhebben, vrienden kan zijn, ik ben erg toegewijd. Ik zou deze kwaliteiten niet willen opgeven. Soms vertel ik iemand over mijn diagnose en hij antwoordt mij: “U bent een van de meest georganiseerde mensen onder mijn kennissen. Je hebt de hele tijd wat lijsten, weekbladen en herinneringen, je plant je rooster twee weken van tevoren. " ADHD maakte me zo georganiseerd - en het helpt me veel om te leven.
Ik kan mensen begrijpen die niet denken dat ADHD een stoornis is, omdat het er echt uitziet als 'luiheid'. Heel vaak begin ik zelfs te twijfelen - de mening wordt zo algemeen aanvaard dat je gewoon "bij elkaar moet blijven". Daarom vind ik dat er meer over ADHD moet worden gezegd, zodat mensen hulp kunnen zoeken. Medicijnen die daadwerkelijk van invloed zijn op ADHD, zijn in Rusland niet verkrijgbaar. Ik heb veel vaardigheden om me te helpen zonder pillen te leven, maar ik zou de therapie puur uit nieuwsgierigheid willen proberen. Ontdek hoe het is om zonder frustratie te leven - door de gesprekspartner in de ogen te kijken en alles te onthouden wat hij zegt. Of, bijvoorbeeld, hoe is het - wanneer u binnen twee uur een werkpresentatie moet maken en precies twee uur later opstaat uit uw stoel, alles heeft gedaan zonder elke twintig minuten afgeleid te worden om te drinken of uit het raam te kijken.
Sinds kort probeer ik, dankzij psychotherapie, meer mezelf te zijn. Als ze me vertellen "Yulia, je praat zo luid", ben ik blij: hier ben ik, de echte, zoals ik ben, ik schaam me er niet langer voor. Ik wil geen tijd verspillen met proberen mensen iets te bewijzen. Ik zou niet zonder ADHD willen leven: hoe vijfendertig jaar van mijn leven ook zijn verstreken, dit is wat mij heeft gevormd, wat helpt om moeilijkheden te overwinnen en de kracht van binnen te voelen. Het is misschien leuk om de dag door te komen zonder je sleutels of handschoenen te verliezen, of veel plezier te hebben met schoonmaken - maar dat is een deel van mij.
Foto's: Jenov Jenovallen - stock.adobe.com (1, 2, 3, 4)