Gezonde Gewoonten Van De Kunstenaar En Activiste Nadia Tolokonnikova

Inhoudsopgave:

Gezonde Gewoonten Van De Kunstenaar En Activiste Nadia Tolokonnikova
Gezonde Gewoonten Van De Kunstenaar En Activiste Nadia Tolokonnikova

Video: Gezonde Gewoonten Van De Kunstenaar En Activiste Nadia Tolokonnikova

Video: Разговор с Надей Толоконниковой 2022, December
Anonim

Interview: Karina Sembe

Illustraties: Dasha Chertanova

IN DE KOP "LIFESTYLE" we vragen verschillende mensen naar een gezonde levensstijl met een menselijk gezicht: we praten over het belang van voor onszelf zorgen en prettige manieren om het leven comfortabeler te maken. In het nieuwe nummer vertelt Nadya Tolokonnikova, medeoprichter van de punkgroep Pussy Riot, de Mediazon-publicatie en het publieke initiatief Zona Prava, over hoe ze eet, hoeveel ze slaapt en hoe ze leeft om zich goed te voelen.

Image
Image

Nadya Tolokonnikova

Medeoprichter van Pussy Riot, Mediazones en Zona Prava, 27

Het is erg belangrijk om geen grenzen te trekken tussen jezelf en je lichaam

Goed voelen voor mij betekent het in een vrolijke, opgewekte stemming zijn, als je gelooft dat alles mogelijk is. Dit wordt gerapporteerd door dopamine en adrenaline, mijn bronnen zijn fysieke activiteit, creatieve opwinding, rush van werkverslaving, seks, wijn, cafeïne.

Soms treedt de golf van kracht niet op: je zit helaas in een hoek en weet niet hoe je moet omgaan met alles wat opgestapeld is. In dergelijke gevallen helpt de sportschool.

Image
Image

Ik begin de dag met koffie of de sterkste zwarte thee​Mijn oma en papa zijn verslaafd aan cafeïne: niet de beste verslaving, maar je kunt leven.

Ik sport regelmatig. De traditionele combinatie is cardiotraining (in grote koptelefoons en Run The Jewels-tracks erin) plus werken met gewichten, meestal gratis. Anders dan dat, stretchen, soms hardlopen en yoga.

Als ik een week les in de sportschool misIk word overmand door afschuw en depressie kruipt op, mijn lichaam doet pijn, ik wil mopperen en verontwaardigd zijn. De keerzijde van lichaamsbeweging is dat het verslavend is. Aan de andere kant is het verre van het meest problematisch.

Ik heb de beste coach ter wereld: de sterkste en mooiste vrouw die ik nooit genoeg bewonder. Ik ren altijd zo blij als een puppy naar de sportschool.

Ik hou niet van teamsporten en groepslessen in de hal. Ik ben te introvert.

Gelukkig voor mijn lichaam, Ik vermijd om op alle mogelijke manieren de deur uit te gaan en bedenk hiervoor een miljoen redenen.

Tijdens het reizen is het belangrijk om vanwege stress niet te eten. vijf chocoladerepen tegelijk. Het punt zit niet in de figuur, maar in het feit dat de maag in stukken begint te barsten en de stemming verslechtert.

Als ik bijna geen tijd meer heb, Ik eet noten, eieren of yoghurt. Idealiter kipfilet of vis, van tevoren gekookt en wachten in de vleugels.

Voordat ik in de gevangenis zat, at ik erg sober: meestal rijst en misschien kaas. Na de gevangenispap begon ik de smaak van voedsel te waarderen.

In eten rock ik uit op sashimi - en veel wasabi.

Hoe minder suiker je eet, hoe minder je het wilt. Waarom de moderne mens zoveel suiker consumeert, is absoluut onbegrijpelijk. Ik heb ooit geprobeerd het helemaal niet te eten, zelfs geen fruit (groenten bleven). Toen ik na drie weken van het experiment een groene appel at, kreeg ik zo'n hartslag en een uitbarsting van energie, alsof ik zojuist alle psychostimulantia van de wereld had ingenomen.

Image
Image

IK VERTROUW OP ARTSEN GESELECTEERD. Regelmatige geplande controles zijn waarschijnlijk een goed idee, maar er is nog geen tijd of energie voor.

DE CONCLUSIE IS VERGROOT MIJN PROBLEMEN met hoofdpijn, nog steeds omgaan met de gevolgen. Een jaar later was ik mezelf niet, en toen bleek dat het een depressie was.

In stressvolle situaties, denk ik dat mensen in het algemeen moeilijkere levensomstandigheden hebben doorgemaakt en ik heb geen medelijden meer met mezelf. Bovendien helpt introspectie mij.

MIJN LICHAAM HOUDT VAN ME EN IK HOUD VAN MIJN LICHAAM. Wij zijn een. Het is erg belangrijk om geen grenzen te trekken tussen jezelf en je lichaam. Na mijn hele jeugd boeken lezen en studeren aan de Faculteit Wijsbegeerte, groeide ik natuurlijk op als een idealist. Het kostte veel werk om te begrijpen dat de westerse scheiding tussen bewustzijn en materie niet tot goed zal leiden.

Image
Image

Populair per onderwerp