Twerk, Hiphop En Disco: Dansworkouts Voor Een Vrolijke Ochtend

Inhoudsopgave:

Twerk, Hiphop En Disco: Dansworkouts Voor Een Vrolijke Ochtend
Twerk, Hiphop En Disco: Dansworkouts Voor Een Vrolijke Ochtend

Video: Twerk, Hiphop En Disco: Dansworkouts Voor Een Vrolijke Ochtend

Video: RicoDeine She make it ft Dez LA 2022, December
Anonim

Wetenschappelijk bewezen en bewezen in de praktijk: dansen heeft een groot effect op de toestand van het lichaam - zowel fysiek als emotioneel. Ze helpen om balans in het lichaam te vinden, coördinatie van bewegingen te ontwikkelen, het gevoel van eigenwaarde te vergroten en zelfs het risico op hersenaandoeningen op oudere leeftijd te verminderen. Dit komt omdat zowel de hersenen als het lichaam een ​​even belangrijke rol spelen bij het dansen. We stellen voor om de sportroutine te verdunnen met krachtige danstraining en tegelijkertijd een aantal bewegingen te leren die goed van pas zullen komen op de dansvloer.

Hiphop

Niet alleen eentonige crunches helpen de buikspieren in vorm te houden. Deze korte training bestaat uit simpele hiphopbewegingen op ritmische muziek. De video heeft ondertitels, dus je kunt het geluid uitzetten, in plaats daarvan je favoriete nummer plaatsen en je als Jessica Alba voelen in de film "Honey".

Disco

Mensen zijn onderverdeeld in twee typen: sommigen beginnen hun lichaam te bewegen als ze discoritmes horen, anderen negeren het plezier - zoals de Franse Bulldog op de achtergrond van deze video. Als je tot het eerste kamp behoort, voel je dan vrij om met de training te beginnen - je krijgt een half uur effectieve aerobe training.

Afrobit

Vrolijk je op zonder je huis te verlaten: Keira Lashe biedt een intense Afrobit-workout. Snelle, ritmische bewegingen die gericht zijn op de spieren van de kern, benen en billen, geven het lichaam in tien minuten een vorm.

Dans fitness

Trainen op de onsterfelijke hit Jay Lo, met elementen van Latijns-Amerikaanse dansen. In het begin lijken de bewegingen misschien moeilijk, maar de hele les bestaat uit slechts één ligament, dus na de tweede of derde herhaling voel je je al de godin van de samba.

Twerk

Twerk blijft op het hoogtepunt van zijn populariteit. Als je daarvoor dacht dat het gewoon een schok van de billen was, zal een training van 20 minuten je kennis vergroten. In de video legt het meisje stap voor stap uit hoe je elke beweging moet uitvoeren, dus je herinnert je waarschijnlijk meteen een paar ligamenten.

De foto: Nike

Populair per onderwerp