Tranen Als Therapie: Vrouwen En Mannen Over Het Uiten Van Emoties

Inhoudsopgave:

Tranen Als Therapie: Vrouwen En Mannen Over Het Uiten Van Emoties
Tranen Als Therapie: Vrouwen En Mannen Over Het Uiten Van Emoties

Video: Tranen Als Therapie: Vrouwen En Mannen Over Het Uiten Van Emoties

Video: LIZE over haar lage SEKSDRIVE | Spot On en Lize Korpershoek 2022, December
Anonim

EMOTIES ZIJN EEN BELANGRIJK ONDERDEEL VAN ONS LEVEN, hoewel op verschillende tijden en in verschillende culturen, hun manifestatie was en blijft een taboe. We hebben onlangs ontdekt wat wetenschappers denken over de evolutionaire betekenis van tranen en waarom psychologen het erover eens zijn dat huilen normaal is. Om de theorie met levenservaring te ondersteunen, spraken we met vrouwen en mannen van verschillende leeftijden en beroepen over de plaats die tranen innemen in hun leven en waarom deze manifestatie van gevoelens niet de eenvoudigste houding is.

Alexandra

Ik heb als kind heel vaak gehuild, en ik huil nu veel. De moeilijkste tranen zijn van zelfmedelijden. Meestal gebeuren ze thuis, bij mijn gezin, en onder deze omstandigheden is het voor mij het moeilijkst om te kalmeren. Als ik voel dat iemand zich zorgen over me maakt en medelijden met me begint te krijgen, dat is alles, dan kan ik niet worden gestopt. Zelfs als je je in een hoek verstopt om te kalmeren, blijven ze actief medelijden met je hebben. Onlangs dacht ik: als het zo moeilijk voor me is om me te verzetten, dan moet ik misschien het tegenovergestelde doen: me in de armen van mijn moeder werpen en me overgeven aan tranen? Mam was perplex toen ik haar benaderde, mezelf verbrand had met soep en theatraal snikte. Vreemd genoeg hielp het om te kalmeren.

Een ander ding is aan het werk. Op mijn voormalige werkplek was ik een junior medewerker, iedereen hield van (en had medelijden met) mij, dus ik bleef maar huilen. Toen ik van baan veranderde, realiseerde ik me dat niemand hier nog weet wat voor huilbaby ik ben, en ik heb een kans om te verbeteren. Als ik nu medelijden met mezelf krijg, probeer ik niet meer na te denken over wat me pijn heeft gedaan. Ik hou vooral van "snelle" tranen: ik gaf een beetje speling - en dat is genoeg. Dit gebeurt als ik me iets herinner dat ik al heb meegemaakt, waar ik mee omging, maar ik heb nog steeds een beetje medelijden met mezelf. In dergelijke gevallen is het voldoende om gewoon naar een ander onderwerp over te schakelen. Hoe het ook zij, anderen merken het op als uw ogen op een natte plaats zijn. Het belangrijkste voor mij hier is om niemand de kans te geven medelijden met me te hebben. "Laten we gaan!" - dat is alles.

Er zijn tranen waarvoor mensen zich niet schamen: bijvoorbeeld als de film verdrietig is, als er iemand is overleden of, omgekeerd, als de reden gelukkig is (als iemand trouwt). Zulke tranen zijn voor mij zeer zeldzaam, zelfs een beetje beledigend: als het gepast lijkt om te huilen, kun je dat niet. Alsof alle tranen aan onzin zijn besteed, en nu wachten tot ze zich opstapelen. Na veel huilen voel ik me erg goed. Iemand schreeuwt tijdens stress, ik huil. Het zenuwstelsel ontspant, alsof het opnieuw opstart, en ik voel een golf van energie.

Sergei

Toen ik als kind mijn hoofd op tafel bezeerde, vroeg mijn grootvader om me te kalmeren: is de hele tafel over? Het werkte bijna altijd, en als kind was ik niet bepaald zeurderig. Toen ik 14 was, stopte ik helemaal met huilen. Van alles wat in de kindertijd tranen veroorzaakte - ergernis, pijn, een overvloed aan emoties - begon ik nogal boos en verontwaardigd te worden. Zelfs in de moeilijkste situaties vanuit psychologisch oogpunt (bijvoorbeeld toen dierbaren stierven), huilde ik niet - ik viel gewoon de hele tijd in slaap.

Op 20-jarige leeftijd begon ik buitengewone gevoeligheid te tonen tijdens het luisteren naar muziek: tranen begonnen in mijn ogen te stijgen, er verscheen een brok in mijn keel, maar tegelijkertijd was mijn ziel helemaal niet treurig. Dergelijke tranen van muziek zijn de volgende stap na kippenvel, maar met een uitgesproken melancholische kleuring. Onder het trieste album PJ Harvey kun je een gierige traan laten vallen, en onder de ontroerende aria van Maria Callas kun je zelfs een uitgesproken zwelling van neus en gezicht bereiken. Toegegeven, het duurt nooit langer dan vijf of zeven minuten. Dezelfde muziek werkt op verschillende manieren op verschillende tijdstippen: ik kan me verheugen over het lied waarover ik vorige week een beetje huilde. Het hangt allemaal af van de leefsituatie en interne spanning. Je kunt ook dronken tranen onderscheiden: alcohol bevordert emancipatie (vaak niet helemaal gezond), en bij een vlaag van medelijden met jezelf en je 'onmenselijke' omstandigheden kan er ook een brok in de keel komen.

Huilen is soms gezond, hoewel ik heb geleerd dat het niet de taak van een man is om mezelf zulke uitingen van emoties toe te staan ​​in de communicatie met andere mensen. Maar lange tijd huilen over verdriet of tragedie lijkt mij gevaarlijk. Terwijl je huilt, ben je erg kwetsbaar, maar je moet jezelf bij elkaar brengen - en snel wegkomen uit de sombere omstandigheden van het leven, of in ieder geval je houding ten opzichte van het onvermijdelijke veranderen. Nu haal ik lichamelijk genot, vergelijkbaar met de bevrediging van tranen, uit lachen. Als je een reden ziet om te lachen waar je vroeger laadde, kan je stressreactie na verloop van tijd afnemen.

Irina

De laatste keer dat ik in tranen uitbarstte, was toen ik een artikel las over meisjes die op brute wijze dieren doodden. Ik was bang dat kinderen sadisten opgroeien. Programma's over weeshuizen en wezen, over oneerlijk beledigde mensen of dieren maken me vaak aan het huilen. Maar over het algemeen huil ik zelden. Nu werk ik als kinderarts, maar daarvoor heb ik 20 jaar op de kinderintensieve zorg gewerkt en gedurende deze tijd heb ik veel menselijk verdriet gezien. Sommige verhalen van de patiënten raakten me sterk, andere gingen bijna onmerkbaar voorbij. Maar ik heb in ieder geval altijd geprobeerd me niet diep in andermans verdriet te verdiepen: dat zou mijn werk verstoren. Het hoofd van de beademingsapparaat moet nuchter te werk gaan, helder nadenken en snel beslissingen nemen, en medelijden en emoties hierin bemoeien zich sterk. Het is misschien heel moeilijk, maar het is toch werk. Als patiënten ziek zijn, huilen artsen helemaal niet: dit is niet zomaar een soort code, maar een professionele functie. Dood op de intensive care is mogelijk en gebruikelijk, dus hier zijn ze er altijd klaar voor. En als je na elk overlijden bezwijkt voor gevoelens en huilt, kun je naar een psychiatrisch ziekenhuis.

In mijn persoonlijke leven behandel ik mijn tranen met begrip: ik ben geen robot, ik heb emoties, en als ik ze ervaar, dan leef ik. Toch probeer ik alleen te huilen. Ik denk niet dat tranen een zwakte zijn die niet getoond mag worden, maar het is een emotie, en waarom zouden vreemden van mijn gevoelens op de hoogte zijn? Dit is mijn persoonlijke positie. Ik voel me ongemakkelijk als ze medelijden met me hebben, ik kan alleen mijn man toestaan, en dan probeer ik zijn gevoelens niet te misbruiken. Natuurlijk huil ik op de schouder van een vriend, maar voor mij is dit een extreem geval. Wanneer ik me diep in het openbaar moet voelen, lijkt het erop dat ik begrijpelijker en dichtbij voor hen ben geworden, maar ik ben niet klaar om dichter bij iedereen te komen. Tranen zijn heel anders - oprecht en onoprecht. Als iemand naast me huilt, zal ik zeker meedoen en mijn hulp aanbieden, maar als ik hypocrisie en theatraliteit voel, een verlangen om voordelen of medelijden te krijgen, zal ik onverschillig blijven en gewoon vertrekken.

Dmitry

Ik huil vrijuit als daar een reden voor is. Gelukkig zijn er bijna geen van hen in de vorm van "kon het niet uitstaan, brak los en huilde". Er zijn twee manieren om te huilen die ik regelmatig gebruik. Ten eerste is het erg fijn om te huilen na een goede film. De laatste keer dat dit was van het schilderij "Man - een Zwitsers mes", daarvoor - van "Het is goed om stil te zijn." Over het algemeen zijn er niet veel van dergelijke films, maar bijvoorbeeld Pixar-tekenfilms lijken soms expres een traan te persen. In plaats van 'een traan eruit te persen', kunnen we meer pathetisch zeggen: ze veroorzaken catharsis. Dat wil zeggen, als een kunstwerk gevoelens bij mij probeert op te roepen, verzet ik me niet echt. De tweede manier om te huilen is nogal ongebruikelijk. Aan het einde van een bijzonder moeilijke dag ga ik zitten om te mediteren en probeer ik mijn gezichtsspieren te ontspannen. Als dit lukt, beginnen de tranen te stromen. Dit gaat enkele minuten door, waarna je op de gebruikelijke manier kunt mediteren. Ik weet niet waar deze vaardigheid vandaan kwam, het is relatief nieuw voor mij. Het verlicht heel goed stress.

Ik ervaar liever diepe gevoelens zonder getuigen. Ik kan me heel goed voorstellen dat ik in tranen de bioscoop verlaat, maar de dood van mijn geliefde kat zal bijvoorbeeld alleen doormaken. Dit geldt voor elke emotie, niet alleen voor tranen. In mijn werk hoef je je gevoelens niet te bedwingen, maar knuffelen en huilen met elke klant is geen goed idee.Een van de taken van de therapeut is het weerstaan ​​van emotionele manifestaties van cliënten, inclusief tranen. Als de therapeut als reactie daarop huilt, kan er van hem worden vermoed dat hij te veel bij de situatie betrokken is en ook niet kan omgaan met de opkomende emoties. De therapeut moet met al zijn blikken zeggen: 'Nou ja, afschuw. Maar geen horror, horror. " Dit is waarschijnlijk de reden waarom ik probeer niet in het openbaar te huilen: veel mensen hebben moeite met het verdragen van sterke negatieve emoties, proberen alles snel op te lossen of te stoppen. In mijn eigen therapie huilde ik natuurlijk, hoewel ik het liever na de sessie deed. En een keer kroop ik onder de tafel en huilde daar twee dagen met pauzes om te eten en te slapen.

Pelageya

Tot mijn twaalfde huilde ik regelmatig. Voor mij was dit een soort probleemoplossende methode. Ze huilde - iedereen was bang, voelde zich schuldig en deed een concessie. Maar toen besloot ik dat ik het helemaal niet leuk vond. Ik begon tegen mezelf te zeggen dat huilen niet echt problemen oplost, en ik stopte de hele tijd met huilen. Ik kan me nauwelijks herinneren wanneer het de laatste keer was. Het is niet dat ik geen reden had om te huilen - ik denk dat je altijd een reden kunt vinden. Het lijkt me gewoon dat huilen voor iemand lelijk is, en soms zelfs opzichtig.

Toen ik op school zat, had ik een klasgenoot die bijna elke dag driftbuien kreeg van tranen, snot en andere geneugten, en het maakte me altijd woedend. Ze kon huilen van een niet erg belangrijk deuce en na een paar minuten kalmeren. Daarom dacht ik altijd dat ze vreselijk onoprecht was. Over het algemeen zijn tranen voor mij iets heel persoonlijks: als je huilt in het bijzijn van iemand, betekent dit dat je deze persoon echt vertrouwt, of dat er plotseling iets ernstigs met je is gebeurd.

Elke dag gebeuren er veel dingen met ons, en soms gebeurt het dat je erg overstuur raakt, geen tijd hebt om over de situatie na te denken - en plotseling voel je een enorme brok je keel naderen en je ogen zitten op een natte plek. Om niet in het openbaar te huilen, probeer ik in dergelijke situaties zo boos mogelijk te worden. Het maakt niet uit wie of wat: uzelf, anderen of alleen de huidige situatie. Als het werkt, verdwijnt het verlangen om te huilen onmiddellijk. Maar toch is het soms nodig om te huilen. Dit helpt om de opgehoopte negativiteit weg te gooien en te ontspannen. In dergelijke gevallen moet je een heel dichtbij persoon in de buurt hebben die naar mijn klachten kan luisteren, naar mijn rode gezicht kan kijken, een servet kan inleveren en uiteindelijk op mijn hoofd kan kloppen. Hierna wordt het voor mij zeker gemakkelijker en lijkt de kracht nog steeds op te staan ​​en mijn problemen op te lossen.

Yuri

Als kind - waarschijnlijk net als iedereen - huilde ik vrij vaak, en meestal uit onrechtvaardigheid (misschien denkbeeldig). "Nou, laat de nonnen gaan!.." - zo'n misverstand bracht me in afschuw en wanhoop. Toen ik een tiener was, stierf mijn geliefde grootmoeder, en op de een of andere manier begreep ik dit niet meteen. En op een dag ging ik naar de begraafplaats en herinnerde me hoe ze me vertelde over het hiernamaals - en hier begon hij te huilen, steeds meer te huilen, totdat hij snikte van klaagzangen en haar om vergeving vroeg. Tegelijkertijd herinner ik me dat ik, naast opluchting, een soort onbeholpenheid voelde, bijna beschaamd, omdat ik brulde als een grootmoeder uit het dorp. Ik keek zelfs stiekem rond om te zien of iemand het kon zien.

Later, als volwassene, bij het bijwonen van begrafenissen en herdenkingsdiensten, drong ik er soms bij mezelf op aan om verdriet te huilen. Tranen verschenen, maar ik heb nog nooit zo'n treurige extase bereikt als bij het graf van mijn grootmoeder. De uitzondering was de dood van mijn beste vriend in januari 2010. Ik was op tournee in Yuzhno-Sakhalinsk toen ik hoorde over zijn dood, en plotseling voelde ik zo'n weesschap, zo'n verlating dat ik de hele nacht in het hotel snikte. Ze klopten zelfs op de deur om te zien of ik kon helpen. Ik bedankte mijn excuses, maar de tranen bleven stromen.

Voor een dramatische acteur zijn tranen nodig. Je kunt de schijnwerpers vangen met je oog om te huilen, maar idealiter wanneer je zo betrokken bent bij het lot van de held dat je tranen echt zijn.Bij "droge ogen" is er een betrouwbare manier: overbrengen naar je eigen lot (verlies van een dierbare of ander verdriet). Soms herinner ik me hoe ik gescheiden was van mijn landhond toen het tijd was om naar Moskou te vertrekken: ze was vastgebonden aan het huis, maar ze kwam achter me aan rennen naar het station met een gescheurd touw. Zonder ons afscheid te laten nemen, gooiden ze me in de vestibule en gooiden ze haar in de vijver. Ik schreeuwde en huilde en riep het hele rijtuig van ongevoelige volwassenen fascisten. Naarmate ik ouder word, lijk ik gevoeliger en overdreven tranen te worden. Het gebeurt in mijn praktijk dat de gebeurtenissen in het werk tot tranen van medeleven leiden die niet nodig zijn voor de kunstenaar. Hier moet ik me met alle macht inhouden, denkend aan de regel: "De toeschouwer in de zaal moet huilen, niet de artiest op het podium."

De foto: bestvc - stock.adobe.com

Populair per onderwerp