Hoe Diabetes Ervoor Zorgde Dat Ik Mijn Levensstijl Veranderde

Inhoudsopgave:

Hoe Diabetes Ervoor Zorgde Dat Ik Mijn Levensstijl Veranderde
Hoe Diabetes Ervoor Zorgde Dat Ik Mijn Levensstijl Veranderde

Video: Hoe Diabetes Ervoor Zorgde Dat Ik Mijn Levensstijl Veranderde

Video: Monique Koffeman Diabetes 2 Doorbreken met Je Leefstijl Als Medicijn 2022, December
Anonim

Tekst: Galina Tokareva

Afgelopen zomer was het druk: examens, diplomaverdediging, moeilijk maar interessant werk, feesten en liefde. Toen ik 24 was, was mijn leven gevuld met heel gewone dingen. Ik merkte niet dat ik in drie maanden tijd tien kilo verloor - meer precies, merkte ik op, maar het leek me zelfs cool. Dorst, vermoeidheid, slaperigheid - dit alles schreef ik toe aan werktaken, studie, warmte en zomerbewegingen met een paar uur slaap op de vrije dag. Ik maakte me niet echt zorgen totdat mijn vriend me heel oprecht en serieus vertelde dat ik pijnlijk mager was.

Dan was het normaal dat ik drie liter water per dag dronk en midden in de nacht wakker werd om mijn dorst te lessen. Er stond een fles mineraalwater naast mijn bed en voor mijn collega's was ik een “waterbalans-evangelist”. Moeder sloeg alarm en stond erop dat ik me moest laten testen, want ik zag er erg ziek uit. In afwachting van een afspraak in de kliniek, stelde mijn moeder voor om naar een buurvrouw te gaan die al lang diabetes heeft om mijn suikerspiegel te meten, omdat de symptomen te veel op elkaar lijken. Ik begreep niet waarom ik het nodig had, wat had diabetes ermee te maken en hoe mijn buurvrouw, die ouder is dan 60 jaar, me zou helpen. Maar om te voorkomen dat mijn moeder zichzelf verpest, stemde ik toe.

'S Morgens voor het werk gingen we naar de grootmoeder van de buren en begonnen moeilijke voorbereidingen voor het afmeten van suiker. Ze desinfecteerden mijn vinger, plaatsten vakkundig de naald in een apparaat dat eruitzag als een pen, staken mijn vinger door, kneepten er bloed uit en stopten iets dat leek op een iPod met een plastic wegwerpstrip op de druppel die verscheen. Het apparaat begon de seconden te tellen, het cijfer 13 verscheen op het scherm. Ik vroeg opgewekt: "Hoeveel heb je eigenlijk nodig?", Maar ik realiseerde me meteen dat ik tevergeefs een grapje maakte, want mijn moeder was al begonnen te snikken. Het bleek dat de bloedsuikerspiegel van een gezond persoon op een lege maag niet hoger mag zijn dan 5,5 mmol / l.

Op deze dag ging ik van streek naar mijn werk en vertelde ik de manager en het team over alles. Volgens mijn tante, een voormalig arts, en ook volgens informatie van Google, moest ik naar het ziekenhuis. De volgende dag belde ik een ambulance en na het meten van mijn bloeddruk en bloedsuikerspiegel namen de verpleegsters me mee. Ik was klaar voor een ziekenhuisopname, maar ik zag het allemaal als een avontuur. Het leek erop dat ze me nu een paar infusen zouden geven - en alles zou voorbijgaan. Toegegeven, want nu herinner ik me de geur van drugs, deurmatten, gekookte kool en de komende misselijkheid.

De doktoren twijfelden niet: diabetes mellitus. Op de afdeling endocrinologie van het stadsziekenhuis van Minsk stonden ze niet met mij op de ceremonie. Als antwoord op mijn vragen over wat er met me gebeurde, kreeg ik een afdruk van een kinderboek over diabetes en schreef ik me in voor de "School of Diabetes", die zich daar op de afdeling bevond. Het bleek dat diabetes mellitus een chronische ziekte is. Dit betekent dat ik lange tijd ziek zal zijn en het is onmogelijk om te herstellen, maar er is een kans op een stabiele remissie. De eerste les op school was vreselijk: ik zat tussen mensen die twee of zelfs drie keer ouder waren dan ik. De meest tactvolle keek alleen maar met medelijden, de rest zei openlijk: "Arme meid, zo jong en al ziek." Ik wilde opstaan ​​en weggaan of iedereen de schuld geven. Helaas praten vandaag de dag noch klinieken, noch online bronnen over jonge patiënten.

Volgens de WHO sterven jaarlijks ongeveer vier miljoen mensen aan diabetes: dit is ongeveer evenveel als aan hiv en virale hepatitis

Er zijn vier soorten diabetes. Ik heb de eerste: deze wordt als de moeilijkste beschouwd en impliceert levenslange insulineafhankelijkheid. Bij diabetes kan het suikerniveau kritiek laag of te hoog zijn - het wordt bijna nooit meer normaal. Als de suiker zakt, moet je deze dringend verhogen (daarom heb ik altijd niet alleen insuline bij me, maar ook zuurstokken).Het mysterie van de ziekte ligt ook in het feit dat het niet mogelijk is om de mechanismen van het optreden ervan volledig te begrijpen. Er wordt aangenomen dat erfelijkheid, auto-immuunziekten, vaataandoeningen, virale infecties, mentaal en fysiek trauma een rol spelen bij de ontwikkeling van de ziekte. Zodra de grootmoeders van mijn wijk erachter kwamen dat ik geen diabetici in mijn familie had, schreven ze me meteen een psychotrauma toe op basis van een gebroken hart.

De dokter zei dat de ziekte is ontstaan ​​door een tekort aan het hormoon insuline en dat de weefsels van mijn alvleesklier worden vervangen door vezelachtige weefsels, dat wil zeggen dat ze stoppen met werken, onbruikbaar worden. Tegelijkertijd doet het orgaan zelf, dat wordt beschouwd als de plaats van lokalisatie van de ziekte, in de regel geen pijn: benen, ogen, hart, bloedvaten doen pijn. Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie sterven elk jaar ongeveer vier miljoen mensen aan diabetes, ongeveer evenveel als aan hiv en virale hepatitis. De statistieken zijn angstaanjagend: elk jaar ondergaan diabetici over de hele wereld ongeveer een miljoen operaties voor amputatie van de onderste ledematen, verliezen meer dan 600 duizend patiënten hun gezichtsvermogen volledig en hetzelfde aantal nieren stopt met werken.

Als er geen nieuwe medicijnen worden uitgevonden om insulinetekort te compenseren, zal ik mezelf mijn hele leven injecties in mijn been en buik moeten geven - ongeveer 4-6 keer per dag, na elke maaltijd en 's nachts. Tijdens mijn verblijf in de kliniek moest ik leren correct te eten, broodeenheden te berekenen (de hoeveelheid koolhydraten per 100 gram voedsel), mezelf te injecteren en mijn toestand volledig onder controle te houden om de dood te voorkomen. Toen ik me de omvang van het probleem realiseerde, ervoer ik dierlijke angst, wrok, zelfmedelijden en schaamte. Ik huilde van het gevoel van absolute eenzaamheid, maar tegelijkertijd begreep ik al dat de ziekte als een soort stimulans zou dienen: het zou me in staat stellen om valse doelen, denkbeeldige vrienden en onnodige acties af te schaffen. Ik moest ermee leren leven en elke dag concrete stappen ondernemen om van de allesverslindende angst af te komen. Over het algemeen een vreemde combinatie van een gevoel van waardeloosheid en een volledige herwaardering van waarden.

In Wit-Rusland en Rusland zijn de voorwaarden voor het handhaven van een normale toestand van diabetes ongeveer hetzelfde. U moet zich registreren op de afdeling endocrinologie, elke 3-6 maanden een volledig onderzoek ondergaan, een reeks tests afleggen, waardoor de arts de behandeling kan aanpassen en eens per zes maanden in het ziekenhuis liggen onder druppelaars die het bloed verdunnen en beïnvloeden de algemene toestand. Gemiddeld geef ik ongeveer $ 100 per maand uit aan gezondheidsonderhoud en benodigdheden voor diabetici. Binnenlandse insuline paste niet bij mij, en ik koop altijd geïmporteerd (ze geven me er een recept voor). Insuline wordt niet overal verkocht en om niet lang door de stad te dwalen, kijk ik op speciale sites of er een medicijn is in de dichtstbijzijnde apotheken. Diabetes ontwikkelt zich over het algemeen alleen relatief goed bij zelfgeorganiseerde patiënten. U moet bijvoorbeeld een voedingsdagboek bijhouden: noteer elke dag wat u eet en hoeveel insuline u injecteert, zodat de arts begrijpt van welke complicaties afhangen.

Mijn leven vóór diabetes was niet gedisciplineerd, geregeerd of aan banden gelegd. Ik heb maximaal genoten van elke dag en elk moment. Maar nu, weliswaar negatief, maar de prikkel is mijn ziekte, waarmee je niet in de problemen komt. Bij diabetes is een plan belangrijk: je moet alle indicaties omzetten in gezonde gewoonten. Ik begon te ontbijten, at zes keer per dag kleine maaltijden, ging regelmatig naar de sportschool, slikte vitamines en sliep minstens acht uur. Het lijkt erop dat er niets is om je zorgen over te maken, want dit is een gezonde levensstijl in zijn puurste vorm. Maar in het geval van diabetes kan elke afwijking van de regels fataal zijn. Mijn leven begon me smakeloos te lijken, als boekweit op water en gekookte kip die ik elke dag at.

Mijn grootste misvatting was dat ik niet alleen snoep kan eten, en in feite stijgt mijn bloedsuikerspiegel niet alleen door snoep of gecondenseerde melk.Om het onder controle te houden, probeer ik de consumptie van voedingsmiddelen die enkelvoudige koolhydraten bevatten te volgen: alle zoetwaren, broodjes, aardappelen, fruit, zuivelproducten met een vetgehalte van meer dan 5%. Bovendien eet ik geen gerookt en vet voedsel. Dessertwijnen en cocktails zijn ten strengste verboden, maar droge wijnen zijn toegestaan. Sommige biersoorten verhogen de bloedsuikerspiegel niet, terwijl andere stijgen, en dit kan alleen empirisch worden gecontroleerd met behulp van een glucometer, dus het is beter om het niet te riskeren. In alcoholische dranken van 38 graden en hoger zijn koolhydraten meestal niet voldoende om de suikerspiegel te verhogen. Als u alcohol met voedsel consumeert, kan het zelfs het suikergehalte verlagen, maar u moet zich niet verheugen over dit effect: dit komt omdat alcohol de lever gedeeltelijk verlamt en het vermogen verliest om eiwitten in glucose om te zetten.

Diabetes gaat over matiging in alles, over een constante manier van energiebesparing. Dit gaat over het belang van zelfliefde en het begrijpen van de verbinding tussen lichaam en geest

In de eerste zes maanden van mijn ziekte maakte ik een fout en besloot ik koolhydraten volledig uit mijn dieet te schrappen, en op feestjes in de bar koos ik alleen voor wodka met ijs. Om de een of andere reden dacht ik dat als er geen koolhydraten op het menu stonden en wodka de wijn zou vervangen, het probleem zou verdwijnen en ik geen insuline zou moeten injecteren. Als gevolg daarvan ben ik in het ziekenhuis beland met ketoacidose, een koolhydraatstofwisselingsstoornis die tot coma kan leiden. Ik gebruik nu al meer dan een half jaar helemaal geen alcohol om te controleren of de toestand van mijn lichaam zal veranderen en om negatieve gevolgen te voorkomen.

Diabetici moeten sporten, maar het belangrijkste hier is om het niet te overdrijven, omdat overmatige cardio-belasting de suiker verlaagt en kan leiden tot hypoglykemie. Het is gevaarlijk op korte termijn: kritisch lage suikerniveaus kunnen tot kortstondige coma leiden. Zware inspanning kan de tegenovergestelde aandoening veroorzaken: hyperglykemie. Het is schadelijk op de lange termijn: het veroorzaakt ook ketoacidose en coma, net later, en leidt ook tot verstoring van hersencellen, verlies van lichaamsgewicht, gewrichtsproblemen, ziekten van het endocriene systeem. Al deze eigenschappen beperken op zijn zachtst gezegd de keuze voor een sportprogramma. Ik heb veel tijd en energie gestoken in het zoeken naar een coach, en nu besteed ik ongeveer $ 200 per maand aan het onderhouden van mijn fysieke conditie. Tegelijkertijd heeft de schoonheidsindustrie enkele deuren voor mij gesloten: bijvoorbeeld laserontharing, plastische chirurgie of het plaatsen van tandheelkundige implantaten zijn voor mij nu niet beschikbaar. Van de verplichte zorg - een pedicure: ik raad niemand aan om te googlen hoe een diabetische voet eruit zou kunnen zien.

Met de komst van diabetes zijn mijn reizen wat moeilijker geworden. Nu maak ik mezelf geen goedkope vliegroutes met overstappen, omdat het energie-intensief is en vrienden grappen maken dat met diabetes mijn leven meer elite is geworden. Reizen met de auto over lange afstanden gaat gepaard met veelvuldig stoppen: het moet mogelijk zijn om te lopen zodat kniegewrichten geen pijn doen. Ik heb altijd mijn diabetescertificaat bij me, waarop staat dat ik toestemming heb gekregen om insuline te vervoeren. Ik neem een ​​meter en een paar recepten mee voor het geval ik meer insuline moet kopen, reserve spuiten en naalden, evenals dieetvoeding in lunchboxen.

Vergeet de morele kant van de kwestie niet: elke opwinding leidt tot schommelingen in suikerniveaus. Vanaf het allereerste begin was de relatie met mijn moeder erg moeilijk, omdat mijn ziekte een grote klap voor haar was en het bleek dat ze meer steun nodig had. Elke dag kwam mijn moeder naar mijn ziekenhuis, zat op de rand van het bed en huilde, terwijl ze dezelfde zin herhaalde: 'Je zult niet meer dezelfde zijn als voorheen. Je leven is voor altijd veranderd. " Ik was me hier volkomen van bewust, maar ik wilde zulke woorden niet horen van de dichtstbijzijnde persoon. Ik probeerde het gewoon te negeren, maar het lukte niet altijd. Helaas verloor ik mezelf en bevond ik me in een vicieuze cirkel van stijgende en dalende suiker.Nu wonen mijn moeder en ik niet samen, maar elke dag is ze geïnteresseerd in mijn toestand en wat ik at. Het is leuk, al lijkt het op overbezorgdheid.

In eerste instantie wilde ik niemand vertellen dat ik ziek was: het leek me jammer. Ik dacht dat iedereen medelijden met me zou hebben, dat mensen mijn daden en woorden zouden gaan waarnemen door het prisma van ziekte, dat ik niet langer aantrekkelijk en sexy zou zijn. Misschien is het niet erg prettig voor iemand om te zien hoe een meisje dat je leuk vindt bloed uit haar vinger knijpt en zichzelf vervolgens met medicijnen injecteert, wanneer ze op feestjes meteen moe wordt, doordeweeks erg moe wordt en een tijdje uit het leven kan vallen. een paar dagen omdat u zich niet lekker voelt. Maar op een dag had ik een openhartig gesprek met een vriend die logisch en begrijpelijk uitlegde dat er niets schandelijks aan mijn staat is.

Ik begon collega's en kennissen te waarschuwen voor mijn ziekte, zodat ze niet geschokt zouden zijn als ik tijdens een vergadering krampachtig lolly's ga eten of mezelf voor de lunch plotseling een injectie in de maag geef. Nu merken mijn gesprekspartners niet eens dat ik een soort van manipulatie aan het uitvoeren ben, en mijn vrienden schenken helemaal geen aandacht aan mijn eigenaardigheden (bovendien onderscheiden mijn vrienden mijn toestanden al goed en weten ze hoe ze te hulp kunnen komen - waarvoor dankzij hen). In een nieuw bedrijf is praten over diabetes hetzelfde als zeggen dat je veganist bent. De vragen rijzen meteen: “Hoe lang geleden? Wat eet je? En wat heeft dit voor invloed? " Toen de ziekte net was begonnen, schaamde ik me om deze vragen te beantwoorden, daarna werd ik boos, en nu ben ik zelfs verbaasd als ik dergelijke vragen niet hoor.

Diabetes gaat over matiging in alles, over een constante manier van energiebesparing. Over het feit dat je niet alles voor jezelf kunt houden, maar je moet je uitspreken en beschikbare manieren hiervoor vinden - met de hulp van vrienden, blogs, psychotherapeuten. Dit gaat over het belang van zelfliefde en het begrijpen van de verbinding tussen lichaam en geest. Over de dagelijkse strijd door het zoeken naar evenwicht. Over het algemeen zijn dit universele menselijke tests: zoals u weet, is dit allemaal niet gemakkelijk, en het is jammer dat dit niet op school wordt onderwezen. Gedurende dit jaar zijn er veel veranderingen met mij gebeurd. Ik moest mijn haar knippen omdat het eruit begon te vallen, ik begon vlees te eten, hoewel ik daarvoor al drie jaar vegetariër was. Ik veranderde van baan, verhuisde naar een andere stad. Veel mensen hebben van nature mijn leven verlaten, en sommigen heb ik beledigd of gekwetst op zoek naar dat zeer emotionele evenwicht, waarvoor ik mijn excuses aanbied. Nu hou ik echt van degenen die vanaf de eerste minuut bij me zijn en die me elke dag helpen vechten. Ik kan niet zeggen dat ik diabetes heb overwonnen, maar ik probeer er in vrede mee te leven. Ik hoop dat er nog veel dagen zullen zijn, maar onze relatie zal uiteindelijk eindigen.

Populair per onderwerp