Life Hack: Hoe Maak Je Een Stevig Ontbijt In 3 Minuten

Life Hack: Hoe Maak Je Een Stevig Ontbijt In 3 Minuten
Life Hack: Hoe Maak Je Een Stevig Ontbijt In 3 Minuten

Video: Life Hack: Hoe Maak Je Een Stevig Ontbijt In 3 Minuten

Video: 7 лайфхаков с ГОРЯЧИМ КЛЕЕМ для вашего ремонта. 2022, December
Anonim

De regel "ontbijten als een koning" is al lang geen axioma​Vroeg in de ochtend eten wordt niet beschouwd als een garantie voor gezondheid. Het belangrijkste in het dieet is balans. Voor vroege starters kan het eten van een kleine maaltijd helpen om nieuwe energie op te doen en overeten gedurende de dag te voorkomen. Niet alle ontbijten nemen veel tijd in beslag die we nodig hebben voor onze ochtendvoorbereidingen. Als bewijs hiervan bieden we vijf eenvoudige en bekende, maar daarom niet minder voedzame opties.

Image
Image

Neem fijngemalen havermout, voeg boter of plantaardige olie toe, een beetje zout, kruiden. Giet kokend water gedurende 3-5 minuten. Voeg kaas toe aan gezouten havermout en kies voor zoete havermout - met honing - fruit of noten.

Image
Image

Meng cottage cheese met een paar theelepels zure room, voeg honing, fruit of bessen toe - je krijgt een stevig ontbijt en dessert. Je kunt alles in een blender smeuïg kloppen. Voeg voor een zoute spread kruiden toe aan de wrongel en breng op smaak met kruiden.

Image
Image

Makkelijker kan het niet: droog graanbrood in een pan of broodrooster, bestrooid met boter of pindakaas. Drink bij een kop warme koffie of thee. Denk je saai en smakeloos? Probeer het eens - en misschien raak je meer dan een week verslaafd.

Image
Image

Een goed gekookt ei is een kleine overwinning. Combineer dit met het vorige voor een gezond fitnessontbijt.

Image
Image

Als je 's ochtends niet van eten houdt, koop dan fruit en groenten voor smoothies. Kefir of yoghurt, een handvol noten of een banaan gaan ook als maaltijd (in dit geval zijn zelfs drie minuten niet nodig). Vertrouw vooral niet op sneakers om bij de metro te komen: een handig alternatief vinden is soms heel eenvoudig.

Populair per onderwerp