Gevoelens En Vooroordelen: Waarom We Huilen En Het Is OK

Inhoudsopgave:

Gevoelens En Vooroordelen: Waarom We Huilen En Het Is OK
Gevoelens En Vooroordelen: Waarom We Huilen En Het Is OK

Video: Gevoelens En Vooroordelen: Waarom We Huilen En Het Is OK

Video: Waarom tranen onze ogen als we huilen? | VERDRIET 2022, December
Anonim

Tekst: Anastasia Travkina

Onlangs is de sociale houding ten opzichte van 'positieve' het absurde benaderen, daarom voelen we ons vaak irrationele schaamte voor ons eigen verdriet. Zoiets eenvoudigs en natuurlijks als tranen wordt een misdaad tegen het onuitgesproken credo van het leven. Volgens National Geographic produceert het menselijk lichaam tijdens zijn leven minstens 61 liter tranen - het is moeilijk te geloven dat de natuur ons zoveel van iets nutteloos en ‘onfatsoenlijks’ zou kunnen bieden. Het algemene stereotype dat tranen zwakte is, stigmatiseert vrouwen en schaadt het zelfrespect van mannen. De directeur van het revalidatiecentrum Sisters, psycholoog Olga Yurkova en psychotherapeut Dmitry Smirnov hielpen ons erachter te komen waarom we moeten huilen en welke kracht er schuilgaat achter het vermogen om onze emoties te accepteren.

Image
Image

Waar komen tranen vandaan en wat zijn ze?

Een traan is een vloeistof die wordt geproduceerd door een overeenkomstige klier om het oogoppervlak te bevochtigen en te reinigen. Het meeste zijn water-, natrium- en kaliumchloriden; de rest van de ingrediënten is afhankelijk van de gezondheidstoestand

en gemoedstoestand. Het enzym lysozym verleent bacteriedodende eigenschappen aan tranen, waardoor het hetzelfde antisepticum is als speeksel of moedermelk. Door pijn veroorzaakte tranen bij kinderen kunnen opiaten bevatten die pijnstillende effecten hebben.

Er zijn drie soorten tranen. Basale (dat wil zeggen, basale, basale) tranen worden constant afgescheiden om het oog te bevochtigen. Bij een gebrek aan traanafscheiding treedt irritatie op - het droge-ogensyndroom. U kunt natuurlijke traan druppels in de apotheek kopen om vocht aan te vullen. Reflextranen stromen als reactie op prikkels: vlek, uiendampen, traangas. Dit is een manier om het oog dringend te reinigen van vreemde deeltjes. Emotionele tranen ontstaan ​​vanwege subjectieve psychologische redenen, alleen een persoon kan ermee huilen. Dergelijke tranen verschillen aanzienlijk in samenstelling: ze bevatten meer proteïne, de hormonen prolactine en corticotropine. In stressvolle situaties kunnen er ook adrenaline of noradrenaline in voorkomen.

Huilende theorieën

Olifanten, zeehonden, otters en natuurlijk krokodillen weten hoe ze tranen moeten vergieten. Toegegeven, voor hen is het een manier om overtollig zout in het lichaam kwijt te raken zonder enige sentimentaliteit. Wat het huilen van mensen betreft, zijn er veel theorieën over de oorsprong ervan. Volgens een van de oude (XVI-XVII eeuw) werd aangenomen dat wanneer emoties het hart opwarmen, het lichaam stoom produceert om het af te koelen. Het bleek dat tranen een soort condensatie zijn van emotionele stoom die zich ophoopt tussen de ogen en de hersenen wanneer onze bolhoed begint te koken.

Dit werd overwogen totdat in 1662 de Deense anatoom Niels Stensen de traanklier ontdekte - het beeld was echter stevig verankerd in het collectieve bewustzijn en beïnvloedde grotendeels Freuds ideeën over catharsis. En in de jaren 80 van de vorige eeuw ontdekte onderzoeker William Frey een eiwit in emotionele tranen en suggereerde dat tranen giftige stoffen verwijderen die tijdens stress worden gevormd. Sindsdien is er geen enkele studie geweest om dit idee te ondersteunen, en toch lijkt het voor velen vandaag de dag nog steeds aannemelijk.

Wetenschappers zien tegenwoordig geen direct verband tussen het aantal vergoten tranen en het stressniveau. Een onderzoek naar de afhankelijkheid van stemming van tranen, uitgevoerd door Nederlandse wetenschappers, heeft gemengde resultaten opgeleverd. Proefpersonen kregen droevige films te zien, en degenen die niet huilden tijdens het kijken, rapporteerden een stabiele stemming - zowel vóór het kijken als 20 en 90 minuten erna. Degenen die huilden, voelden zich veel slechter na het kijken, maar meldden een verbetering in hun humeur in de loop van de tijd.Een dergelijke beoordeling is subjectief, daarom kan niet worden gezegd of de emotionele toestand echt is verbeterd of dat het een triviaal contrast is.

Hoe tranen ons gedrag reguleren

Huilen heeft kenmerken van zogenaamde ontheemde activiteit, zoals het "ongemotiveerd" likken van kattenbont, of de wens om met de vingers op de tafel te trommelen of op de nagels van mensen te bijten. Verplaatste activiteit is een afweermechanisme van de psyche tijdens een onoplosbare stressvolle situatie. Meestal reageren we op gevaar door aan te willen vallen om ons te verdedigen, of door te proberen te vluchten, maar als dat niet mogelijk is, rest ons alleen nog te verbergen: dit is het biologische mechanisme van "afwachten" van stress. Langdurige retentie bedreigt een depressie, die gevaarlijk is voor de gezondheid, zodat in gespannen situaties "beschermende" zenuwactiviteit tot uiting komt. Misschien was huilen oorspronkelijk een van de typen: het leidde ons af en hield het lichaam bezig met belangrijke dingen: diep ademhalen, schreeuwen of huilen.

Jay Efran, hoogleraar psychologie aan de Temple University, bracht een bifasische theorie naar voren over de oorsprong van huilen. Huilen is volgens haar een reactie op ontspanning na inspanning. Als je in een stressvolle situatie terechtkomt, wordt het lichaam geactiveerd om superinspanningen te doen. Na enige tijd treedt de remming van het zenuwstelsel op. Als een oplossing wordt gevonden en met succes wordt geïmplementeerd, is het lichaam weer buiten gevaar en kan het daarom rusten en herstellen. Als het onmogelijk is om een ​​uitweg te vinden, besluit hij energie te besparen, omdat alles nutteloos is.

Tranen komen precies in het stadium van remming, en niet in de meest acute situatie, wanneer alle krachten worden besteed aan "overleven". Dat wil zeggen, volgens Efran zijn het niet de tranen zelf die voor ontspanning zorgen: we kunnen alleen huilen als we erin geslaagd zijn te ontspannen. Tijdens het snikken ademen we kort in en ademen lang uit, wat de ademhaling en hartslag vertraagt; ontspan de keel, spieren en zelfs de darmen. U kunt echter geen ontspanning opwekken door simpelweg tranen van een ui te laten vallen. Dus als ze zeggen dat het schadelijk is om niet te huilen en alles in zichzelf te houden, bedoelen ze niet zozeer de afwezigheid van tranen zelf, maar wel de bereidheid om zichzelf een pauze te gunnen.

In het lichaam van een man, onder invloed van de geur van vrouwelijke tranen, kunnen de testosteronniveaus afnemen, en daarmee het niveau van agressie en seksueel verlangen

Onderzoekers beschouwen tranen steeds vaker niet als een reflex, maar als een middel voor goed georganiseerde menselijke communicatie. Baby's weten al in de tweede of derde maand hoe ze moeten huilen, en dit blijft lange tijd hun enige manier van communiceren. Misschien kan de chemische samenstelling van emotionele tranen de mensen om je heen echt beïnvloeden, zelfs als je volwassen bent. Een experiment van Dr. Ed Wingrehots, een traandeskundige aan de Universiteit van Tiburg, toonde aan dat in het lichaam van een man, onder invloed van de geur van vrouwelijke tranen, de testosteronniveaus kunnen dalen, en daarmee ook het niveau van agressie en seksueel verlangen.

De taak van tranen is om een ​​sociale trigger van empathie te zijn: dit blijkt uit het onderzoek van de Israëlische bioloog dr. Oren Hasson. De vangst is dat de omgeving van de huilende persoon op haar moet zijn afgestemd. Bij collectieve ethiek is er vaak geen sprake van empathie, zoals bij een directievergadering van een groot kantoor. In zo'n situatie brengt huilen misschien geen verlichting, maar vernedering en een gevoel van schaamte. In Japan bedachten ze zelfs een dienst voor vrouwen die stress ervaren op het werk: voor $ 60 kan een ikemeso, een 'schattig dekbed', naar kantoor komen om je te omhelzen en je tranen weg te vegen.

Image
Image

Wat rouwen we

Zoals we ontdekten, is huilen een complex mechanisme van menselijk gedrag. De meest voor de hand liggende situatie is als het gaat om tranen veroorzaakt door het verdriet van een sterfgeval. Deze toestand kan niet alleen het verlies van dierbaren veroorzaken, maar ook het ontnemen van persoonlijke grenzen als gevolg van

fysiek of psychisch geweld, het verlies van de mogelijkheid om te werken of de zin van het leven, de beëindiging van een relatie - elke ontneming van iets of iemand belangrijks, inclusief de eigen identiteit of hoop voor de toekomst.

In de populaire psychologie is er een speciale term voor deze fase in iemands leven - verdriet, en het heeft zijn eigen stadia. De eerste is shock en gevoelloosheid; de tweede is negatie; ten derde, bekentenissen van verlies en pijn; en de laatste is acceptatie van verlies en wedergeboorte. Een persoon kan vaak niet huilen in de eerste fase, wanneer de psyche hem beschermt tegen het besef wat er is gebeurd. De rouwfasen zouden elkaar in de loop van de tijd moeten vervangen, maar soms kan iemand niet geloven wat er met hem is gebeurd en blijft hij bij de eerste. Zo'n patiënt tot tranen brengen is een echte vooruitgang in de therapie, en dit is nodig, omdat een toestand van verdoving tot ernstige ziekten kan leiden.

Mensen uit alle culturen en tijdperken hebben altijd begrepen dat we hulp nodig hebben om verdriet te begrijpen. De rouwenden die naar de begrafenis kwamen, vervulden waarschijnlijk niet alleen een rituele functie, maar stimuleerden ook de geliefden van de overledene die in shock waren om verdriet te ervaren, waardoor ze niet vast kwamen te zitten in het stadium van de anesthesie. Daarom is het ergste dat tegen iemand die door verdriet is getroffen, "niet huilen". Tranen helpen niet alleen emotionele stress op te lossen, maar plaatsen een persoon ook in een culturele rouwsituatie, wat de eerste stap is bij het accepteren van verdriet.

Emotionele tranen bestaan ​​niet op zichzelf als een fysiologische reactie, er zijn ervaringen achter. Iedereen heeft het recht om zijn gevoelens ten volle te ervaren. Bovendien willen en moeten we de sympathie van onze dierbaren kunnen krijgen. En om het te manifesteren, is het voldoende om er gewoon te zijn en niet te proberen iemand te redden van het verdriet dat hij zelf zal moeten doorstaan. Er zijn bijvoorbeeld collectieve huilgroepen in Japan, en veel van de deelnemers voelen zich zeker opgelucht na de sessie. De steun van anderen is een essentieel onderdeel van het proces van het accepteren van iemands verlies, omdat degenen om hem heen een tijdelijke vervanging zullen worden voor wat hij heeft verloren.

Waarom tranen vaak als manipulatie worden beschouwd

Sociale houding ten opzichte van tranen is niet alleen gekoppeld aan schaamte. Elke sterke emotie in een persoon die niet klaar is voor empathie, leidt tot afwijzing en ontkenning. Het gebrek aan bereidheid tot empathie wordt op zijn beurt vaak gedicteerd door dezelfde onderliggende schaamte of angst. Er ontstaat een vicieuze cirkel: het is een schande om te huilen, medelijden met de huilende - ook is het gemakkelijker om zijn verdriet te ontkennen en hem niet te vertrouwen. In dit opzicht wordt een neiging tot tranen gevormd als een manipulatiemethode. Dit geldt met name voor het huilen van vrouwen: er is een cultureel stereotype ontstaan ​​dat vrouwen van nature manipulatoren zijn en hun doel met alle middelen zullen bereiken. Het resultaat van deze vooroordelen is een houding waarbij het slachtoffer de schuld wordt gegeven in plaats van emotionele steun.

Tranen kunnen inderdaad manipulatief zijn - bij mannen en vrouwen, bij volwassenen en kinderen. Maar hoe kun je echte tranen onderscheiden van valse? Psychologen zeggen dat sociopathische persoonlijkheden vaak 'om orde' roepen: ze voelen bijna geen empathie en hebben er nauwelijks behoefte aan, en ze kunnen huilen, ook uit egoïstische motieven. Acteurs kunnen ook uit zichzelf huilen, maar ze moeten zich vaak de levenservaring herinneren die hen deed huilen.

Volgens Karl Leonhard's classificatie van persoonlijke accentuaties zijn demonstratieve (of hysterische) persoonlijkheidstypen het meest vatbaar voor tranen als manipulatiemethode. Zulke mensen zijn sociaal actief, maar ze hebben de neiging om acuut persoonlijke drama's te ervaren en worden gekenmerkt door verhoogde angst, vooral in zaken die betrekking hebben op relaties. Ondanks het feit dat zulke mensen ervaren manipulatoren lijken te zijn, is de organisatie van hun psyche kinderachtig, kwetsbaar, dus huilen ze vaak meer om zelfverdediging dan om de behoefte om iets van jou te krijgen.

Maar haast je niet om iedereen achter elkaar te veroordelen: uiteindelijk is het enige voor de hand liggende teken van manipulatie geen tranen, maar het feit dat je iets moet doen dat je niet ging doen.Als iemand naast je huilt, vooral als het iemand is die je kent, vraag dan of ze je hulp nodig hebben, of ze je nodig hebben om bij ze te blijven en of ze je willen vertellen waar ze om huilen. En wees voorbereid om een ​​tijdje in stilte te blijven zitten.

Image
Image

Waarom huilen mannen minder vaak?

Mannen huilen echt veel minder vaak dan vrouwen. Deze verhouding varieert tussen culturen, maar volgens internationale studies huilt een volwassen vrouw gemiddeld 5,3 keer per maand en een man slechts 1,3 keer.

Tot de adolescentie verschillen kinderen meer in temperament dan in geslacht, maar dan begint alles te veranderen: meisjes huilen gemiddeld 50-60% vaker dan jongens. De eerste reden voor dit verschil is hormonaal.

Het vrouwelijk lichaam maakt veel prolactine aan, dat niet alleen verantwoordelijk is voor de melkproductie bij zwangere en zogende moeders, maar ook de neiging tot tranen vergroot. Bovendien ondergaat het lichaam van een vrouw, zelfs bij afwezigheid van een uitgesproken PMS, elke maand stresshormonale veranderingen, en schommelingen in de niveaus van progesteron en oestrogeen, die de menstruatiecyclus vormen, maken een vrouw emotioneel labieler in het laatste derde deel van de periode. fiets. Naast PMS neemt ook de tranenvloed toe tijdens zwangerschap en borstvoeding als gevolg van een extra toename van prolactine, evenals tijdens postpartum en post-abortusdepressie tegen de achtergrond van een scherpe daling van de progesteronspiegel.

De tweede reden waarom vrouwen vaker huilen, is sociale toestemming om hun gevoelens te uiten. Dit is in veel culturen niet beschikbaar voor mannen. "Mannen huilen ongetwijfeld niet, omdat ze het meest kwetsbare ding ter wereld bewaken - hun mannelijkheid", lacht psychotherapeut Dmitry Smirnov droevig om genderstereotypen. - Mannen voelen pijn, maar het is verboden om het uit te drukken. In het algemeen zijn veel dingen verboden voor mannen: niet alleen huilen, maar ook lachen, dansen en in het algemeen emoties uiten. " Als je afstand neemt van normen en emotioneler wordt, blijkt dat het uiten en ervaren van gevoelens niet alleen goed is voor je gezondheid, maar ook prettig.

De reden dat vrouwen vaker huilen, is de sociale toestemming voor het manifesteren van ervaringen. Dit is in veel culturen niet beschikbaar voor mannen

Mannen groeien op in een omgeving van emotionele onderdrukking. Vanuit het oogpunt van psychologie is het opvoeden van kinderen in de geest van 'niet huilen, je bent een man' niet alleen wreed, maar ook buitengewoon schadelijk voor de psyche van het kind. Studies tonen aan dat de psyche van een jongen zich al langzamer ontwikkelt en dat emotionaliteit langer rijpt dan bij meisjes. Het kind, wiens angsten, wanhoop en schreeuw om hulp worden overstemd door de totale eis om altijd met een droge neus klaar te staan ​​om “het vaderland te verdedigen”, trekt zich in zichzelf terug. Afsluiting maakt het moeilijk om emotionele volwassenheid te bereiken, waarvoor je je eigen gevoelens moet accepteren. Vaak helpt psychotherapie mannen emotionele volwassenheid te bereiken, waardoor ze hun gevoelens leren accepteren en uiten in een comfortabele psychologische omgeving.

De Nederlandse fotograaf Maud Fernhout wijdde een van haar fotoprojecten aan het onderwerp mannentranen: in haar foto's aarzelen jonge mannen niet om oprecht te huilen en commentaar te leveren op de absurditeit van het stereotype dat dit onaanvaardbaar is. Mannen huilen natuurlijk ook in therapiesessies, maar daar hebben ze vaak meer tijd voor nodig dan vrouwen. Jungiaanse therapeut Robert Hopke schrijft dat het volgens zijn ervaring een man een jaar kost om een ​​psychotherapeut te bezoeken om de staat en het vermogen te bereiken om ervaringen uit te drukken waarin een vrouw gewoonlijk met therapie begint.

Waarom tranen een symptoom kunnen zijn van een aandoening

Soms wordt verhoogde tranen niet geassocieerd met de ervaring van verlies en kan een persoon niet eens zeggen waar hij precies om huilt. Overgevoeligheid is op zichzelf niet gevaarlijk, maar huilen om welke reden dan ook kan een teken zijn van pijnlijke uitputting van het zenuwstelsel. Dit symptoom moet serieus worden genomen en het werk van de psyche moet worden gecontroleerd.Als je ongewoon vaak huilt, als het je na een nuchtere analyse lijkt dat de redenen echt onbeduidend waren, als huilen je leegzuigt - het is tijd om erachter te komen wat er aan de hand is. Het kan hormonale onbalans, PMS of premenstruele dysfore stoornis (PMDD) zijn - hun symptomen kunnen worden gecorrigeerd na overleg met een gynaecoloog-endocrinoloog.

De combinatie van verhoogde huilerigheid met prikkelbaarheid en vermoeidheid kan een teken zijn van een slecht werkende schildklier: doe een echo en laat je testen op schildklierhormonen na overleg met een endocrinoloog. Als alles in orde is met hormonen, en hooggevoeligheid en dagelijks snikken nergens verdwijnen, kan dit een teken zijn van een zenuwinzinking: je kunt naar een neuroloog gaan en instructies van hem krijgen. Als apathie, gebrek aan gedachten en een lage motivatie achter je tranen zitten, kun je naar een therapeut gaan.

Wat zijn tranen van vreugde

De eerder genoemde traan-specialist, Dr. Wingerhots, beweert dat zijn team er gedurende dertig jaar onderzoek in is geslaagd de oorzaken van emotionele tranen terug te brengen tot één: een gevoel van hulpeloosheid en hopeloosheid. Daarom was het moeilijkste voor hen om de vraag te beantwoorden waarom mensen in gelukkige situaties voor zichzelf huilen. Wingerhots zegt dat bij elke gelukkige gelegenheid wanneer een persoon huilt, hij wordt beïnvloed door een herinnering, gedachte of echte omstandigheid waardoor hij zich hulpeloos voelt. Door een dochter uit te trouwen, verliezen ouders de controle over de situatie in haar leven, herenigen ze zich met haar geliefde, herinnert een persoon zich zijn wanhoop en angst voor verlies voor deze ontmoeting, en een atleet kan huilen bij de uitreiking van een gouden medaille, omdat haar ouders dat konden haar succes niet vangen. Maar geen enkel onderzoek heeft bevestigd dat mensen huilen omdat ze zich gelukkig voelen.

Oriana Aragon van Yale University kwam het dichtst bij het ontrafelen van de oorsprong van tranen van geluk. Onderzoek leidde haar tot de conclusie dat ons emotionele systeem vaak op twee manieren reageert op sterke prikkels. Aragon observeerde mensen in situaties die sterke gevoelens van vreugde of tederheid oproepen, en ontdekte dat hoe sterker de reactie van vreugde, hoe sterker de latente agressie. De onderzoeker suggereerde dat we op deze manier de positieve emotionele stress van de psyche in evenwicht brengen.

Een groot aantal wetenschappelijke studies levert tegenstrijdige resultaten op, wat betekent dat de wetenschap nog niet alle patronen van het werk van de menselijke psyche heeft ontdekt. Je kunt een keer per maand of elke dag huilen, van stress, hulpeloosheid of vreugde, liever alleen huilen of een vriendelijke knuffel nodig hebben - we zijn allemaal verschillend. Menselijke emoties zijn een van de meest verbazingwekkende verschijnselen ter wereld, en onze kracht en volwassenheid is om deze emoties te accepteren, ze volledig te kunnen ervaren en anderen toe te staan ​​dit te doen.

Foto's: GoneWithTheWind - stock.adobe.com, Johannes Menk - stock.adobe.com, omainQuéré - stock.adobe.com

Populair per onderwerp