Weekendyoga: 5 Eenvoudige Trainingen Voor Zondagochtend

Weekendyoga: 5 Eenvoudige Trainingen Voor Zondagochtend
Weekendyoga: 5 Eenvoudige Trainingen Voor Zondagochtend

Video: Weekendyoga: 5 Eenvoudige Trainingen Voor Zondagochtend

Video: Aangepast sporten - TOPFIT Seizoen 1 Training 5 2022, December
Anonim

Yoga - Wat je nodig hebt voor een ontspannen zondagse ontwaken. Ondanks de overtuiging dat de avond de beste tijd is voor lichamelijke activiteit, weten we dat ochtendtrainingen hun voordelen hebben. Ten eerste is het altijd leuk om de dag met iets nuttigs te beginnen en de rest van de tijd aan de "herfst" te besteden. Ten tweede stimuleren ochtendoefeningen het cardiovasculaire systeem, dat aanvoelt als een golf van energie. Deze en andere voordelen kunnen eenvoudig worden gezien door een van deze trainingen uit te proberen.

Adrienne Mischler is een van de meest populaire yoga-instructeurs op YouTube. In haar video biedt Adrien een reeks eenvoudige poses van 40 minuten die zelfs beginners gemakkelijk kunnen doen. Oefening helpt je om balans in je lichaam te vinden, stress te verminderen en je af te stemmen op een productieve stemming.

"Ochtendyoga is beter dan de sportschool", zegt Tim uit Californië glimlachend. Je zet de video aan, kijkt naar de coach - en je gelooft. Met deze reeks oefeningen kunt u zich concentreren op stretchen, kracht en balans zonder ultra-zware oefeningen.

De Partner Yoga Challenge was ooit populair onder YouTube-bloggers: mensen die ver van yoga af stonden, oefenden paarlessen. Hoewel het klinkt als een zoete droom van een 'perfecte relatie', kan het eigenlijk leuk zijn, dus je kunt een geplande hamburger inhalen op een springerige ochtend.

Jessamine Stanley, wiens Instagram we al hebben aanbevolen, blijft stereotypen doorbreken. Deze training zal door iedereen gewaardeerd worden: dun en groot, beginners en professionals. Begin je ochtend met Jessamine - en je zult begrijpen dat je (en in het algemeen elk) lichaam gemaakt is voor yoga.

Deze training is voor degenen die niet de kracht hebben gevonden om uit bed te komen (en we begrijpen u). De eerste oefening doe je met je ogen dicht - wat is er nog meer nodig?

Foto's: Topwinkel

Populair per onderwerp