Life Hack: Hoe Je Een Week Lang Boodschappen Kunt Doen In 10 Minuten

Life Hack: Hoe Je Een Week Lang Boodschappen Kunt Doen In 10 Minuten
Life Hack: Hoe Je Een Week Lang Boodschappen Kunt Doen In 10 Minuten

Video: Life Hack: Hoe Je Een Week Lang Boodschappen Kunt Doen In 10 Minuten

Video: Moet ik terug naar de VS verhuizen? (Solo vrouwelijk leven in Mexico) 2022, December
Anonim

IN EEN WERELD VAN DAGELIJKSE STRESS, SNEL VOEDSEL EN EEN GEZITTE LEVENSSTIJL er is niets waardevoller dan wellness. Hoe u snel in vorm kunt komen, op kunt vrolijken en u direct beter kunt voelen - onze uitdrukkelijke instructies zullen u vertellen.

Dat ongemakkelijke moment (of ongemakkelijke anderhalf uur) waarop je een week lang naar de supermarkt kwam voor een set producten en uiteindelijk niet eens de helft van de ingrediënten nam voor een volledig menu, maar een fles pakte van een onbegrijpelijk saus, drie soorten hummus en glazen voor wijn. Er is nog een ander uiterste: in een poging om voor een gezond voedingspatroon te zorgen, kopen we een uur lang alle 'gezonde' producten van westerse voedselblogs op, en dan kijken we met afgrijzen naar de cheque. Je kunt en moet jezelf in de watten leggen, maar doelloos ronddwalen in de supermarkt kost veel meer moeite, tijd en geld dan een gerichte aankoop. We zullen je vertellen hoe je snel een boodschappenmand voor een week in elkaar zet en niets belangrijks vergeet.

Image
Image

Als naar de supermarkt of de markt gaan niet leuk voor je is, maar een noodzaak, doe het dan niet spontaan - geef meer geld en zenuwen uit. Het is beter om de dag en de geschatte tijd te plannen: het is mogelijk om waardig en ontspannen door de rijen te lopen, en je hoeft niet binnen tien minuten te passen.

Image
Image

Denk na over de geschatte menu-opties voor de week, beslis wat u nodig heeft voor snelle snacks, welke lekkernijen minder kwaad, maar meer plezier zullen brengen, en hoe u gasten tevreden kunt stellen.

Image
Image

Maak een lijst van voedingsmiddelen. Serieus, hoe vaak ben je eieren en olijfolie vergeten en in plaats daarvan frites gekocht? Frietjes zijn heerlijk, maar je kunt ze het beste niet eten. De lijst kan altijd ter plaatse worden aangevuld, maar de geschatte prijs van de uitgifte wordt direct duidelijk. Schrijf het in uw telefoon - u zult uw smartphone nauwelijks vergeten, en als u gewend bent aan notities op papier, stop ze dan in uw portemonnee.

Image
Image

Als de lijst met producten niet bij u is, is er nog steeds een manier om niet in de war te raken. Het is niet nodig om door alle 27 posities in je hoofd te scrollen - je kunt semantische blokken maken: ontbijt (havermout met melk, roerei, kwark met wat dan ook), avondeten (pasta, groentestoofpot, pilaf), snacks. De hersenen kunnen een beperkte hoeveelheid informatie per tijdseenheid verwerken, daarom adviseren wetenschappers om deze te combineren in grotere blokken.

Image
Image

Koop producten per afdeling. Eerst groenten en fruit, dan zuivelproducten, vlees of vis, dan brood en lekkernijen - of in een andere volgorde. Dit bespaart u nervositeit in de winkel, bespaart tijd en helpt u het belangrijkste niet te vergeten.

Image
Image

Laat je bij het afrekenen niet afleiden door kauwgom en snoeprepen (zelfs ontbijtgranen - ze zijn niet zo nuttig als ze lijken). Als je ons eenvoudige advies hebt opgevolgd, heb je in het geval van nerveuze snacks al niet het meest schadelijke voedsel gekozen en is er doordeweeks tijd voor spontaan winkelen.

Populair per onderwerp