Vraag Aan Een Expert: Is Het De Moeite Waard Om 'zomaar' Naar Een Massage Te Gaan?

Inhoudsopgave:

Vraag Aan Een Expert: Is Het De Moeite Waard Om 'zomaar' Naar Een Massage Te Gaan?
Vraag Aan Een Expert: Is Het De Moeite Waard Om 'zomaar' Naar Een Massage Te Gaan?

Video: Vraag Aan Een Expert: Is Het De Moeite Waard Om 'zomaar' Naar Een Massage Te Gaan?

Video: Wat is een lerende organisatie? En hoe word je het? Tjipcast 019 met Simon van der Veer 2022, December
Anonim

antwoorden op de meeste van onze vragen we zijn allemaal gewend om online te zoeken. In de nieuwe serie materialen stellen we precies zulke vragen - brandend, onverwacht of veelvoorkomend - aan professionals op verschillende gebieden.

Image
Image

Massage is een van de oudste geneeswijzen en esthetische praktijken in de geschiedenis van de mensheid, en tegenwoordig is er een groot aantal technieken en doeleinden: van zeer gespecialiseerd op doktersvoorschrift tot ‘relaxen’ of ‘modelleren’, wat kan worden gedaan in een schoonheidssalon. salon tussen wenkbrauwkleuring en epileren. Overleg ondertussen altijd eerst met een medisch specialist over de kenmerken, indicaties en contra-indicaties om het risico op complicaties uit te sluiten - ook als het soort massage dat je leuk vindt er volkomen onschuldig uitziet. Als de arts na de onderzoeken geen obstakels ziet, dan is dit wat u moet weten voordat u gaat masseren om "uw spieren te strekken", "de tonus te verbeteren" en "zomaar".

Galina Lekovich

Massage stimuleert de bloedcirculatie, het metabolisme, geeft zuurstof aan organen en weefsels, versterkt de spieren. Hierdoor activeert het het werk van interne organen en het lymfestelsel, versnelt het metabolische processen, helpt het bij het herstel van het lichaam en bevordert het psychologische ontspanning. Massage zorgt dus voor de goede werking van het lichaam en kan op elke leeftijd nodig zijn.

In Rusland is het dus gebruikelijk om baby's algemene massage aan te bevelen om hun spieren te versterken - het helpt hen te leren om te rollen en te zitten. Door de hielen van de baby te masseren, worden de spieren van de voet versterkt - misschien zal hij in de toekomst platvoeten vermijden. Op schoolleeftijd leiden een zittende levensstijl en tassen die op één schouder worden gedragen vaak tot misvormingen in de houding. Daarom raad ik u aan om speciale aandacht te besteden aan de massage van de wervelkolom en het halsgebied. Naarmate we ouder worden, worden we geconfronteerd met het probleem van zwakte in de tonus van de spieren die ons skelet "vasthouden". Het gevolg hiervan kan - tegen de achtergrond van stress of door mechanische beschadiging - spierspanning zijn.

Klemmen vindt plaats wanneer de radiculaire zenuwen worden bekneld, die in de spier spasmen. Op deze plaats wordt de bloedstroom verstoord: de wervelschijf raakt uitgedroogd, de elasticiteit neemt af. Massage in een dergelijke situatie helpt om de bloedstroom te herstellen, schijfvoeding te geven, de spieren te verzachten en te ontspannen. Anders kunnen de genoemde problemen onder invloed van andere factoren in ernstigere vormen veranderen - hernia, osteochondrose, uitsteeksel. Voor ouderen is massage geïndiceerd om stofwisselingsprocessen te activeren, die tijdens het leven langzamer gaan. Dankzij de zuurstoftoevoer naar organen en weefsels wordt het welzijn van mensen aanzienlijk verbeterd.

Image
Image

De taak van elke massage is om processen op gang te brengen die het lichaam helpen beter te werken

Zoals ik al heb opgemerkt, speelt massage een zeer belangrijke rol, niet alleen voor het normaliseren van de bloedcirculatie en het metabolisme, maar ook voor het versterken van de spieren. Massage is een soort "gymnastiek voor luie mensen" en is goed voor degenen die niet sporten. Voor degenen die lichamelijke activiteit hebben, wordt het aanbevolen om te masseren om de spieren waarin melkzuur zich ophoopt, te versterken en te ontspannen.

Wat de esthetische kant van het probleem betreft, het gaat natuurlijk hand in hand met gezondheid. Het is beter om regelmatig preventieve algemene massagecursussen te volgen en deze vervolgens te combineren met andere procedures. Na de bevalling worden meisjes bijvoorbeeld geconfronteerd met zwelling - in dit geval kunt u therapeutische massagesessies combineren met drainage. Er zijn specifieke massagetechnieken voor inwendige organen (viscerale massage), die noodzakelijkerwijs worden voorafgegaan door een algemene massage. De taak van elke massage is dus om processen op gang te brengen die het lichaam helpen beter te werken.Vergeet niet dat massage ook nuttig is voor psychologische ontspanning. Tijdens de sessie worden receptoren op het huidoppervlak gestimuleerd, wat een positief effect heeft op de werking van het zenuwstelsel en natuurlijk het hele lichaam als geheel.

Ik raad aan om minstens twee keer per jaar massagecursussen te volgen: tijdens perioden van verergering van (eventuele) ziekten en wisselende seizoenen - in het vroege voorjaar en het vroege najaar. De cursus is tweemaal per week 7-12 behandelingen, maar kan worden verhoogd als er een esthetische oriëntatie aan de massage wordt toegevoegd. In de winter en zomer kunnen ondersteunende cursussen worden gegeven. Vergeet niet tussen de kuren een pauze in te lassen en fysieke activiteit toe te voegen, zodat de spieren niet stoppen met werken zonder invloed van buitenaf.

Foto's: malvine_99 - stock.adobe.com, aopsan - stock.adobe.com

Populair per onderwerp